hÁbitos de vida saudÁvel e sua relaÇÃo com a pele

HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL E SUA RELAÇÃO COM A PELE

A PELE:

A pele é o manto de revestimento do organismo, órgão vital e, sem ela, a sobrevivência seria impossível. É o maior órgão do corpo humano,representando 16% de seu peso total.

CAMADAS DA PELE:

EPIDERME:

É a camada mais superficial da pele, cuja espessura varia desde 0,04mm nas pálpebras até 1,6mm nas regiões palmo-plantares (equivalente a uma folha de papel sulfite).

A epiderme sofre um processo de constante renovação, que se apresenta como uma sucessão de transformações ao longo de 28 dias.

Não há vasos sanguíneos nessa camada, os nutrientes e o oxigênio chegam à epiderme por difusão a partir de vasos sanguíneos da derme.

CAMADAS DA EPIDERME:

Camada Córnea Camada Lúcida Camada Granulosa Camada Espinhosa Camada Basal ou Germinativa

DERME:É a camada intermediária da pele que dá sustentação para a epiderme. É a mais espessa das três camadas. Rica em fibroblastos (células responsáveis pela produção de colágeno e elastina) que fabricam essas proteínas para sustentação do tecido.

Divide-se em duas camadas:

Papilar e Reticular.

Anexos Cutâneos da Derme:

Vasos Sanguíneos; Vasos Linfáticos; Nervos e Órgãos Sensoriais; Unhas; Glândulas Sudoríparas e Sebáceas; Folículos Pilosos;

HIPODERME: Hipoderme ou tecido celular

subcutâneo é a camada mais profunda da pele, composta por células adiposas (células de gordura), tecido fibroso, nervos e vasos sanguíneos de maior calibre.

Tem como funções: Depósito Nutritivo; Isolamento Térmico; Modela a superfície

corporal;

PRINCIPAIS FUNÇÕES DA PELE: Proteção: Barreira protetora à ação de agentes

externos (agressores físicos, químicos e biológicos), traumatismos e temperaturas extremas. Ao mesmo tempo impede perdas de água, eletrólitos e outras substâncias do meio interno.

Termorregulação:Contribui para o controle da temperatura do organismo

Percepção: Através da complexa e especializada rede nervosa cutânea, a pele é o órgão receptor sensitivo do calor, frio, dor e tato.

TIPOS DE PELE:

Pele Normal: é uma pele equilibrada, tem superfície lisa, flexível, lubrificante e umedecida. Os poros são fechados.

É a pele típica das crianças, com brilho e cor uniforme. Trata-se da pele “ideal”.

TIPOS DE PELE:

Pele Oleosa: é uma pele que apresenta alto brilho, muito protegida e resistente, acumulando muita sujidade do ambiente.

Contém pontos negros e poros dilatados.

TIPOS DE PELE:

Pele Seca: é uma pele fina, opaca com tendência a se descamar, por ser muito delicada se irrita com facilidade.

Apresenta poros bem fechados. E as linhas de expressão aparecem mais cedo.

TIPOS DE PELE:

Pele Mista: A zona T do rosto (testa, nariz e queixo), apresenta características de pele oleosa , enquanto que as partes laterais (bochechas e ao redor dos olhos) apresentam características de pele seca.

Cuidados Diários com a Pele:

Higienização : o objetivo da higienização é remover células mortas, maquilagem, secreções sebáceas e impurezas.

Alguns produtos destinados a higienização:

Leites ou loções de limpeza: indicado para uma pele seca e normal.

Géis de limpeza: indicado para pele mista à oleosa.

Cuidados Diários com a Pele: Esfoliação: o objetivo da

esfoliação é remover as células mortas da pele.

Para a escolha do esfoliante, é necessário verificar a espessura da pele e o estado geral no qual ela se encontra. Por exemplo, para uma pele seca deve ser utilizado um esfoliante menos agressivo.

Cuidados Diários com a Pele:

Tonificação: tem como função firmar a pele, reduzir o tamanho dos poros , auxiliando na retirada de eventuais resíduos de outros produtos, restabelecer o ph da pele.

A quantidade de álcool presente no tônico diminui de acordo com o tipo de pele: oleosa, mista, normal e seca.

Cuidados Diários com a Pele:

Proteção Solar: o filtro solar tem como função filtrar ou bloquear as radiações solares.

Para pele mista e oleosa, prefira filtro solar a base de gel, gel creme ou creme gel. E para uma pele seca bases em cremes.

TRATAMENTO:

Hidratação: é indicada para uma pele seca e desidratada. Tem como função fazer a reposição da umidade da pele para mantê-la hidratada.

Nutrição: é indicada para uma pele desnutrida e desvitalizada. Tem como função levar nutrientes para pele.

HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL E SUA RELAÇÃO COM A PELE: A preocupação com a

qualidade de vida tem sido um tema cada vez mais discutido. Ter uma vida saudável é um dos indicadores de qualidade de vida e da saúde do corpo e da pele . Envelhecer é um processo natural, porém é possível atenuar esse resultado , quando adotamos hábitos saudáveis.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

Alimentação saudável é uma dieta composta de: proteína, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais e vitaminas. Para isso necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.

PIRÂMIDE ALIMENTAR:

ÁGUA: A ingestão adequada de

água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação.

A água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele

ÁGUA:

A quantidade média de água a ser ingerida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros.

ÁGUA:

DESIDRATAÇÃO:

A Desidratação ocorre quando os níveis de água no organismo estão baixos.

Pessoas desidratadas apresentam: Diminuição do volume sanguíneo levando o coração a

aumentar os ritmos dos batimentos (taquicardia); Mau funcionamento dos músculos gerando fraqueza, os

rins podem sofrer lesões devido ao baixo volume urinário;

Caso a desidratação chegue ao cérebro à pessoa pode morrer ou entrar em coma;

ENVELHECIMENTO E A PELE:

Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho, daí a importância da ingestão de água.

ATIVIDADE FÍSICA:

é definida como um conjunto de ações que um individuo ou um grupo de pessoas praticam, envolvendo gasto de energia e alterações do organismo por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, além da atividade mental e social, de modo que terá como resultado os benefícios a saúde.

ATIVIDADE FÍSICA:

Existem dois tipos: Aeróbica: corrida,

ciclismo, caminhadas, natação.

Anaeróbica: visam principalmente ganhos de massa muscular, como na musculação.

ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS:

A prática regular de atividade física é acompanhada de inúmeros benefícios:

Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força, do tônus, e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações;

Prevenção de doenças, perda de peso e da porcentagem de gordura, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”).

ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS: Regula substâncias relacionadas ao sistema nervoso,

melhora o fluxo do sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com o estresse. Além disso, auxilia na recuperação da auto-estima, reduzindo a ansiedade, ajudando no tratamento de depressão.

ATIVIDADE FÍSICA E SEUS MALEFÍCIOS: Não podemos nos esquecer dos riscos que a prática

inadequada de exercícios pode de nos trazer. Podemos citar as lesões ortopédicas, arritmias cardíacas (principalmente nos portadores de cardiopatia), infarto agudo do miocárdio , morte súbita (complicação muito rara, aproximadamente uma chance para cada um milhão e meio de episódios de exercício).

Devemos ressaltar que a prática de atividade deve ser sempre indicada e acompanhada por um profissional, tanto da área de educação física, quanto médicos, fisioterapeutas.

SOL:

A exposição ao sol responde por 80% a 90% do envelhecimento da pele, e essa exposição excessiva também pode causar alguns danos a pele: manchas claras ou escuras, pintas e sardas,rugas finas e profundas,perda de elasticidade, queimadura e até câncer de pele.

RADIAÇÃO SOLAR:

Radiação UV : Radiação ultra violeta Existem dois tipos de radiação: UVA: Intensidade constante durante o ano

todo, com pico entre 10 e 16H; Penetração profunda na pele, ou seja, chega até a derme;

causa a liberação da melanina pré-existente dos melanócitos faz com que a melanina se combine com o oxigênio

(oxidação), o que gera a cor bronzeada da pele parece causar menos câncer que o UVB, mas causa

melanoma, um tipo de câncer de pele muito mais perigoso que os outros tipos

não é bloqueada por muitos filtros solares, mas é de certa forma bloqueada por algumas roupas

Acelera a formação de radicais livres (substâncias tóxicas), causando o envelhecimento precoce da pele.

RADIAÇÃO SOLAR:

RADIAÇÃO SOLAR: UVB: Tem maior intensidade no verão, com pico entre 10 e 16H;

Penetração superficial na pele, ou seja, limita-se a derme. acredita-se que causa a formação de pintas e alguns tipos de

câncer de pele (exceto o melanoma). estimula a produção de Vitamina D, que promove menores taxas

de doenças, e ironicamente menores taxas de câncer de pele e de outros tipos

é mais propensa a causar queimaduras solares que a UVA como resultado da superexposição, entretanto a exposição moderada pode ser saudável

é quase completamente bloqueada por praticamente todos filtros solares

PROTEÇÃO SOLAR:

Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol não esquecendo de reaplica -lo a cada duas horas, quando na água e em caso de suor excessivo.

Fique na sombra no horário das 10 às 16 h, e não se esqueça do horário de verão (o que conta é o "horário do sol").

PROTEÇÃO SOLAR:

Use chapéu de preferência de aba larga, para proteger a cabeça e os ombros.

Use óculos escuros que garantam bloqueio de 99% dos raios solares. Procure comprá-los em lojas especializadas. Não caia na tentação dos preços mais baixos de ambulantes que vendem lentes de má qualidade e com péssima proteção contra os raios solares.

PROTEÇÃO SOLAR:

Não imagine que nos dias nublados os cuidados podem ser menores, pois mesmo sem sol à vista a radiação atravessa as nuvens.

Se fizer atividades físicas ao ar livre, passe o filtro solar em intervalos menores porque o suor elimina boa parte do produto

BENEFÍCIOS DO SOL:

É preciso também ressaltar os benefícios que o sol traz para nossa saúde, pois ele é essencial na produção e absorção de vitamina D pelo organismo. E a vitamina D, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos. Portanto, tomar sol é uma questão de saúde, porém, basta tomar de cinco a dez minutos de sol, duas vezes por semana, evitando o período entre 10 e 16 horas.

O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA : O que é ser

esteticista? O profissional de

estética é responsável por cuidar da saúde do corpo e da pele, voltando-se para o bem-estar físico, estético e mental das pessoas.

O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA : Formação necessária para ser esteticista:

Para atuar na carreira de estética, é necessário fazer cursos técnicos, tecnólogos, oferecidos e reconhecidos pelo MEC, onde são estudadas matérias distintas que envolvem a estética, voltados especificamente para essa área, como a anatomia, bioética, cosmetologia, economia e administração, biologia, química, nutrição, psicologia e marketing.

O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA :

Áreas de atuação :O esteticista pode trabalhar como autônomo, abrir um salão de estética e beleza ou trabalhar em salões de beleza, spas e academias, no ensino, na área de vendas, e clínica médica. O profissional pode atuar nas mais variadas áreas dentro da profissão. Isso depende do local de trabalho e da escolha pessoal.

O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA :

Funções do esteticista: Hidratação do rosto e do corpo; Limpeza de pele ; Peelings; Massagem estética (massofilaxia); Tratamento de gordura localizada, celulite e flacidez ; Tratamento de rejuvenescimento e rugas, acne,

manchas e anti-sinais; Lifting manual (hiper-nutrição, restauração e re-

hidratação); Drenagem linfática do rosto e corpo.

Crescer, reproduzir e envelhecer: isto é vida. Intervir no envelhecimento e prolongar a vida do ser humano de forma saudável são os desafios da ciência no século XXI.

Maria Edwiges Hoffmann

Agradecemos a atenção de todos !