dia da alimentaÇÃo. comer bem 1 - utilizar alimentos frescos e limpos;
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DIA DA ALIMENTAÇÃO
COMER BEM
1 - UTILIZAR ALIMENTOS FRESCOS E LIMPOS;
3 - VARIAR OS ALIMENTOS;
4 - NÃO PASSAR MAIS DE 3 HORAS E MEIA SEM COMER;
5 - EVITAR ALIMENTOS COM MUITO SAL;
6 - EVITAR OS DOCES (BOLOS, REBUÇADOS, CHOCOLATES, ETC.);
7- EVITAR OS FRITOS;
8 - CONSUMIR TODOS OS DIAS LEITE OU DERIVADOS;
9 - COMER MUITA FRUTA E LEGUMES;
10 - COMER TODOS OS DIAS SOPA;
11 - BEBER MUITA ÁGUA;
12 – COMER DEVAGAR, MASTIGANDO CORRECTAMENTE OS ALIMENTOS;
13 – INCLUIR NAS REFEIÇÕES ALIMENTOS DE TODOS OS SECTORES DA
RODA DOS ALIMENTOS, NAS PROPORÇÕES POR ELA SUGERIDAS;
HIGIENE
COMER BEM…
DÁ SAÚDE
E
FAZ CRESCER!!!
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