câmara municipal de guimarães jornada segura · 2018. 6. 22. · de março, no salão nobre da...
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Realizou-se, no passado dia 9
de Março, no Salão Nobre da
Câmara Municipal de Guima-
rães, a última sessão do Pro-
grama de Educação Postural
dos jardineiros da Câmara
Municipal. Estiveram presentes
todos os jardineiros envolvidos
no programa, uma representan-
te da Escola Superior de Tec-
nologia do Porto, as duas Técni-
cas Ocupacionais, Dora Fernan-
des e Vera Ferraz (monitoras
do projecto), bem como a Dra.
Irene Malheiro, Chefe de Divi-
são de Recursos Humanos , em
Programa de Educação Postural
Câmara Municipal de Guimarães
Março de 2009
Edição 4
JORNADA SEGURA
Pontos de interes-se especiais:
• Componente prática da formação “Distúrbios traumáti-cos cumulativos”, na grupo dos jardineiros
• A saúde à sua mesa
• Páscoa Segura
Nesta edição:
Programa de Educa-ção Postural
1 2
Acidentes em Servi-ço 2008
3
Páscoa Segura—Use e faça usar o cinto de segurança
4
A Saúde à sua mesa Estamos na Páscoa! Época de excessos alimentares. Idas suplementares às compras. Tudo tem que ficar preparado para o almoço Pascal. O borrego tem que ficar no ponto, tostadinho, com batata assada, muito bem temperado, a puxar o vinho bom. A bola de carne, os enchidos, o queijo da serra, que o Sr. Abade tanto gosta. E o sal? Aquele nosso inimigo diá-rio! Certamente não vai dar tré-guas nesse dia, nem por ser dia Santo. E há que recordar que a ingestão abusiva do sal proporciona, um aumento da pressão arterial, que se traduz num aumento de doen-ças cardiovasculares, que são a maior causa de morte e incapaci-dade no mundo. Por outro lado, este consumo abusivo aumenta o risco do aparecimento de determi-nados tipos de cancro ( ex.: estô-
mago), sobrecarrega o funcio-namento renal (há um maior esforço feito pelo rim para excretar o excesso de sódio) e ocorre uma maior retenção de líquidos pelo organismo, o que origina aumento de peso e
contribui para o aparecimento de celulite.
Vale a pena pensar nisto!
Boa Páscoa,
Teresa Carvalho
regime de substituição .
A sessão acabou com a distri-
buição de um compêndio, com
toda a informação abordada
durante as sessões.
Os nossos Parabéns ao exce-lente trabalho realizado pelas terapeutas.
(Ver página 2)
Um dos grandes problemas de saúde ocupacional da Europa são as LMERT (lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho), que são comuns a vários sectores de actividade e por isso têm sido objecto de estudo de várias áreas do saber. Os trabalhadores manuais são grupos profissionais de grande incidên-cia de LME e os profissionais da área da jardinagem fazem parte desse grupo de risco. A Terapia Ocupacio-nal, na área da saúde ocupacional, actua de forma a orientar o individuo na execução de determinadas tarefas, com o objectivo de recuperar, reforçar e melhorar o seu desempenho, facilitar a aprendizagem e a sua adaptação ao meio e à produtividade, diminuir ou corrigir tendências patológicas, melhorar e/ou con-servar a saúde (Sá, 2006). Neste sentido, e na tentativa de colaborar na minimização dos riscos da ocor-rência de LME durante a actividade ocupacional, foi elaborado um programa de educação postural com soluções e sugestões para a realização de posturas e movimentos adequados durante a actividade ocupa-cional dos Jardineiros – pausas, exercícios de alongamento e outros conselhos considerados importantes e que contribuem para a saúde e o bem estar geral deste grupo profissional.
No programa, que decorreu durante 2 meses (2 vezes por semana) com os Jardineiros da Câmara Munici-pal de Guimarães, foram seleccionadas 3 tarefas que fazem parte da actividade ocupacional dos Operá-rios: Semear/Plantar, Cavar/Varrer e Regar.
Após a análise da especificidade de cada tarefa forneceram-se indicações acerca de movimentos e/ou posturas adequadas tendo como objectivo minimizar o risco da ocorrência de LME.
Indicações:
- Mantenha a coluna direita (ligeira flexão)
- Dê pequenos passos para evitar rotação do tronco
- Coloque-se de frente para a actividade
- Evite ter o punho muito esticado ou muito dobrado
- Afaste ligeiramente as pernas
- Dobre ligeiramente os joelhos
- Mantenha os pés bem assentes no chão e coloque um pé à frente do outro
- De 30 em 30 minutos faça pequenas pausas (alongamentos ginástica do gato)
- Use ferramentas de cabo longo
Indicações:Indicações:Indicações:Indicações: - De preferência use uma mangueira - Quando não é possível use regador com duas pegas ou ergonómico - Sempre que possível mantenha-se de frente para a actividade - Coloque o punho em posição neutra - Mantenha as costas direitas - Utilize sempre as duas mãos para segurar o regador e assim distribuir o peso de igual forma.
Trabalho Realizado por: Dora Fernandes
Vera Ferraz (Terapeutas Ocupacionais)
Programa de Educação Postural dos Jardineiros da Câmara Municipal de Guimarães
Página 2 JORNADA SEGURA Março 2009
O Municipio de Guimarães acolheu as duas Terapeutas Ocupacionais no âmbito do Progra-ma de Educação Postural dos Jardi-neiros da Câmara Municipal. As sessões de cor-recção postural decorreram de 12 de Janeiro a 9 de Março do corrente ano. Foi com gran-de entusiasmo e espírito participati-vo, que o grupo de t r a b a l h o “jardineiros”, rece-beu estas terapeu-tas, que por sua vez ficaram maravilha-das com toda esta vontade de apren-der e corrigir com-portamentos face à jardinagem. Nas próximas edi-ções publicaremos as recomendações de orientação para a movimentação manual de cargas. Todas as recomen-dações deixadas pelas terapeutas devem ser postas em prática sempre que possível.
Imagens cedidas por: Dora Fernandes
Vera Ferraz
Página 3 Março 2009
Edição 4
Os acidentes em número 2008
O INVESTIMENTO NA PREVENÇÃO TEM O SEU RETORNO
O ANO DE 2008 REGISTOU O MAIS BAIXO ÍNDICE DE SINSTRALIDADE LABO-
RAL DA ÚLTIMA DÉCADA, NA CÂMARA MUNICIPAL DE GUIMARÃES.
É NOSSO DEVER TORNARMOS AS CONDIÇÕES DE TRA-
BALHO SEGURAS E SAUDÁVEIS...E ZELAR PELA SUA
MANUTENÇÃO.
Legislação em Legislação em Legislação em Legislação em vigor para aciden-vigor para aciden-vigor para aciden-vigor para aciden-tes de trabalhotes de trabalhotes de trabalhotes de trabalho:::: Lei 59 / 2008 de 11 de Setembro; Decreto Lei 503/99 de 20 de Novembro.
Páscoa Segura—Use e faça usar o cinto de segurança
USE E FAÇA USAR
O CINTO DE
SEGURANÇA
As celebrações da Páscoa
associam-se a visitas à famí-
lia, a maior movimentação
de pessoas quer a pé quer de
viatura. A movimentação
populacional nos grandes
centros urbanos traduz-se
num grande fluxo de pes-
soas especialmente em zonas
turísticas e comerciais. Uma
maior movimentação não só
no interior das cidades mas
também de e para os locais
de naturalidade dos cidadãos
o que implica grandes fluxos
de transito nas saídas e
entradas dos centros urba-
nos.
As férias escolares também
originam mais movimenta-
ção e promovem mais saídas
nocturnas.
São recomendações comuns,
quer da PSP, quer da Polícia
Municipal alertar para que
as pessoas se auto-protejam,
não trazendo consigo eleva-
das quantias de dinheiro,
trazendo consigo apenas os
documentos necessários, não
exibindo jóias nem objectos
de grande valor e, natural-
mente, que não consumam
álcool, caso conduzam.
Segundo a Comissão Euro-
peia de Segurança Rodoviá-
ria, a não utilização de cinto
de segurança é a segunda
causa de morte nas estradas,
depois do desrespeito pelos
limites de velocidade e à
frente da condução sob o
efeito do álcool.
O uso dos cintos é obrigató-
rio nos carros de passagei-
ros, para adultos e crianças,
desde 1993, mas a nova
directiva, que entrou em
vigor a 09 de Maio de 2006,
estende a obrigatoriedade
aos ocupantes de todos os
veículos motorizados,
incluindo camiões e camio-
netas de passageiros (sendo
os autocarros interurbanos
uma das excepções).
A nova legislação contempla
também a obrigatoriedade de
utilização de dispositivos de
retenção (cadeirinhas e
assentos) adequados - em
função da morfologia - para
todas as crianças (com
menos de 12 anos) que via-
jem em carros de passageiros
e pequenas carrinhas.
Sempre que for necessário o
recurso à PSP ou PM, os
cidadãos devem fazê-lo atra-
vés do número de emergên-
cia 112, ou
☏ 253 421 222 (Polícia Municipal)
☏ 253 515 444(PSPGuimarães)
Primavera, Primavera Enche o universo de alegria Desde a verde “era” Até à campestre “ Maria” Uma estação de salientar Sair á rua, olhar em frente Boa terapia para a mente... Ver as flores desabrochar Um lírio roxo floresce A roseira a entrelaçar Papoila encarnada cresce Uma beleza de encantar. Orquídeas, Rosas e Margaridas E todas as flores do jardim As lindas plantas de jasmim Crescem viçosas e coloridas Até as chamadas do campo Nascidas em qualquer canto Parecem olhar para mim...
Na Primavera as vimos crescer Símbolo da natureza, amizade e do amor Que nos acompanham do nas-cer ao morrer Recebe-las é um prazer. O verdejar dos campos como é lindo! Como é bela a natureza Nossos olhos vão sorrindo Ao deparar com tanta beleza. Falo em flores nesta altura Elas simbolizam amizade e união Aos leitores do “Jornada Segura” Um até breve... até ao Verão.
2009.03.26 Ana Machado
PrimaveraPrimaveraPrimaveraPrimavera
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