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Post on 19-Jun-2015
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O aquecimento
Trabalho realizado por: David Marquez, nº9 Margarida Junqueira, nº19 Tiago Pereira,nº28
Professora: Helena Pereira
Índice:
Introdução; O que se deve fazer em cada desporto,
no aquecimento; Como começar o aquecimento; Porquê fazer o aquecimento antes de
algum desporto; Iremos mostrar vários filmes de cada
desporto.
Introdução:
Com este trabalho pretendemos mostrar as vária fases do aquecimento.
Também queremos demonstrar que antes de algum desporto deve-se fazer sempre o aquecimento.
O que fazer em cada desporto no aquecimento.
No Futebol: - os jogadores devem rodar bem os
joelhos, os pés e a cintura; - os guarda-redes devem rodar os pulsos,
os braços, a cabeça e as virilhas.
Basquetebol
No Basquetebol:
- os jogadores devem aquecer toda a parte do corpo, desde os pés até a cabeça, pois corre - pés, lança – braços e pulsos, baixa as pernas para defender ou seja joelhos.
- os jogadores devem aquecer bem os pulsos e os braços, pois no voley é preciso fazer manchete , serviço, passes, etc.
Voleibol:
Andebol: - os jogadores devem aquecer bem os
braços – para o remate, as pernas para a defesa e os tornozelos para correr.
- os guarda-redes devem aquecer bem as virilhas, para defender e os pulsos, também para defender e para mandar a bola.
Como começar o aquecimento
O aquecimento deve começar pela cabeça ou pelos pés.
Se começarmos nos pés a ordem deve ser: pés;
joelhos; cintura; ombros; braços; cabeça
Se começarmos pela cabeça tem que se fazer assim: cabeça;
braços; ombros; cintura; joelhos; pés.
Continuação:
Porquê fazer o aquecimento antes de algum desporto:
Deve-se fazer sempre o aquecimento, porque por vezes sem ele podemos ter lesões. Em qualquer desporto tem um sítio do corpo que se nos aleijarmo-nos podemos nunca mais jogar. Seguem-se alguns exemplos
No futebol:
No basquetebol
No volei
Alguns vídeos chocantes
http://www.youtube.com/watch?v=Z7nJK2SvETA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Z7nJK2SvETA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=kl2pVYEB_fU&feature=endscreen
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