O aquecimento

Trabalho realizado por: David Marquez, nº9 Margarida Junqueira, nº19 Tiago Pereira,nº28

Professora: Helena Pereira

Índice:

Introdução; O que se deve fazer em cada desporto,

no aquecimento; Como começar o aquecimento; Porquê fazer o aquecimento antes de

algum desporto; Iremos mostrar vários filmes de cada

desporto.

Introdução:

Com este trabalho pretendemos mostrar as vária fases do aquecimento.

Também queremos demonstrar que antes de algum desporto deve-se fazer sempre o aquecimento.

O que fazer em cada desporto no aquecimento.

No Futebol: - os jogadores devem rodar bem os

joelhos, os pés e a cintura; - os guarda-redes devem rodar os pulsos,

os braços, a cabeça e as virilhas.

Basquetebol

No Basquetebol:

- os jogadores devem aquecer toda a parte do corpo, desde os pés até a cabeça, pois corre - pés, lança – braços e pulsos, baixa as pernas para defender ou seja joelhos.

- os jogadores devem aquecer bem os pulsos e os braços, pois no voley é preciso fazer manchete , serviço, passes, etc.

Voleibol:

Andebol: - os jogadores devem aquecer bem os

braços – para o remate, as pernas para a defesa e os tornozelos para correr.

- os guarda-redes devem aquecer bem as virilhas, para defender e os pulsos, também para defender e para mandar a bola.

Como começar o aquecimento

O aquecimento deve começar pela cabeça ou pelos pés.

Se começarmos nos pés a ordem deve ser: pés;

joelhos; cintura; ombros; braços; cabeça

Se começarmos pela cabeça tem que se fazer assim: cabeça;

braços; ombros; cintura; joelhos; pés.

Continuação:

Porquê fazer o aquecimento antes de algum desporto:

Deve-se fazer sempre o aquecimento, porque por vezes sem ele podemos ter lesões. Em qualquer desporto tem um sítio do corpo que se nos aleijarmo-nos podemos nunca mais jogar. Seguem-se alguns exemplos

No futebol:

No basquetebol

No volei

Alguns vídeos chocantes

http://www.youtube.com/watch?v=Z7nJK2SvETA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Z7nJK2SvETA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=kl2pVYEB_fU&feature=endscreen