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PET TALKS 2020

ANSIEDADE

Grupo de extensão da UFRGS sobre saúde-mental

Clínica de psicologia de Porto Alegre com vasto conteúdo online

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Introdução à Ansiedade

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CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA

DIFERENTE

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CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA

DIFERENTE

CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS

+

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CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA

DIFERENTE

CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS

+ORGANISMO

+

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CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA

DIFERENTE

CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS

+ORGANISMO

+OUTRAS COISAS

=

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CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA

DIFERENTE

CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS

+ORGANISMO

+OUTRAS COISAS

=FORMAS DIFERENTES DE LIDAR

COM AS SITUAÇÕESP E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 0

Ansiedade é uma doença?

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Definindo o problema

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Intensidade e relação com a emoção

Ansiedade

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Ansiedade

Intensidade e relação com a emoção

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Ansiedade

Intensidade e relação com a emoção

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As 3 partes da ansiedade

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As 3 partes da ansiedade

PENSAMENTOS

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As 3 partes da ansiedade

PENSAMENTOS

VONTADES

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As 3 partes da ansiedade

PENSAMENTOS

VONTADES

SENSAÇÕES FÍSICAS

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Agora, um estudo de caso(Pois isso é coisa que gente séria faz =D)

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Zona de Conforto Flexível

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Zona de conforto/ l iberdade maior e

zona de ansiedade menor.

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Tá mas... tem um jeito mais fácil de encarar?

(ô se tem)

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FATORES DE

PROTEÇÃOÉ TIPO UMA ARMADURA PRAS AMARGURAS

DA VIDA

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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SIGLA M.E.T.A.S.

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TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO

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ANCORAGEMOU

GROWNDING

TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO

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RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO

ANCORAGEMOU

GROWNDING

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RELAXAMENTO DE JACOBSON

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

RELAXAMENTO PROGRESSIVO

TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO

ANCORAGEMOU

GROWNDING

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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Estratégias abordadas

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NÃO PODEMOS RESOLVER PROBLEMAS USANDO O

MESMO TIPO DE PENSAMENTO QUE USAMOS

QUANDO OS CRIAMOS.

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E não se esqueça, falar é a melhor opção <3

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Obrigado!

P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6 3

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UNIVERSIDADE/

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EPRESSAO-E-ANSIEDADE-DE-UNIVERSITARIOS-UM-PROBLEMA-

EM-ASCENSAO-QUE-PREOCUPA-ESPECIALISTAS-E-

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ANDIFES - V PESQUISA NACIONAL DE PERFIL SOCIOECONÔMICO E

CULTURAL DOS (AS) GRADUANDOS (AS) DAS IFES - 2018

REFERÊNCIAS