alimentos funcionais
Post on 17-Dec-2014
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As cores dos alimentos são determinadas pela presença dos pigmentos. Estas substâncias, além de colorir desempenham, freqüentemente, papéis importantes na prevenção e na proteção do organismo contra doenças infecciosas. Uma dieta colorida tem mais chances de ser equilibrada e mais saudável.
TRANSCRIPT
Óleos vegetais
Cereais Integrais
Frutas 2-3 Porções
Verduras em abundância
Nozes, Castanhas e Legumes 1-3 Porções
Peixes, aves, ovos 0-2 porções
Laticínios ou suplementos de cálcio 1-2 Porções
Arroz Branco, pão branco, massas e batatas devem ter consumo moderado
Consumir moderadamente manteiga e carne vermelha
1. Melhoram o funcionamento do intestino.
2. Combatem a ansiedade e a depressão.
3. Previnem o câncer e as doenças cardiovasculares.
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