alimentos funcionais frutas -

Melancia UvaManga framboesaPitangaBananaFigoCupuaçuTomateMaracujáLimãoMaçãMamãoDamascoKiwiGoiabaGroselhaCacau

TâmaraAbacaxiCarambolaAcerolaMorangoMelão PêraAmeixaCerejaDamascoAlperceToranjaPêssegoRomãJabuticabaGuaranáAçaíAbacate

Pirâmide alimentar

Alimentos funcionais são aqueles que contêm substâncias ativas capazes de fortalecer o organismo.Os alimentos

funcionais ajudam a prevenir doenças.

O fruto é de baixo teor calórico sendo que cada 100 gramas O fruto é de baixo teor calórico sendo que cada 100 gramas apresenta 32 calorias. É uma fruta rica em ferro, cálcio e apresenta 32 calorias. É uma fruta rica em ferro, cálcio e

fósforo e vitaminas (complexo B, A e C) . Em função de sua fósforo e vitaminas (complexo B, A e C) . Em função de sua grande quantidade de água, atua como um excelente grande quantidade de água, atua como um excelente

diurético no corpo humano. diurético no corpo humano.

Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20melanciasFonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20melancias

A melancia de polpa amarela atua como um diurético no corpo humano, como a melancia tradicional. A melancia de polpa amarela tem vitaminas A e B.

Fonte: http://www.embrada.com.br/

Tommy atkinsTommy atkins

Apresenta plantas com a mesma constituição genética que favorece a ocorrência de pragas e doenças. Há o risco

eventuais alterações na preferência dos consumidores, a maga Tommy Atkins é uma fruta que tem muitas

vitaminas A e B, fósforo e cálcio.

fonte: http://www.embrada.com.br/website/

A manga espada é um tipo de manga alongada e achatada dos lados é considerada um dos tipos mais antigos do Brasil. Possui vitaminas do complexo A, B e C.

Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=manga%20espada

A manga-rosa se originou em Pernambuco. O fruto arredondado é bom para o consumo natural e rende bem em sucos, já que a polpa equivale a 67% do fruto. A manga-rosa possui vitaminas do complexo A e C.

Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

Excelente para o consumo natural e é industrializada como manga em calda. A bourbon é rico em fibras. Os teores de vitamina C são maiores entre os frutos verdes do que nos maduros.


O nome dessa manga é uma homenagem à cidade de Ubá, em Minas Gerais, onde ela começou a ser cultivada. A árvore dessa manga rende mais de mil frutos por ano. É bastante usada pela industria de sucos, a ubá é uma das variedades que possui altos teores de vitamina C e E.


As vantagens do abacate é de preveni o reumatismo, a bronquite, problemas nos rins, diarreia, dor de cabeça, pele seca, problemas no intestino, colesterol, úlcera, tosse, rouquidão e artrite, tem muitas vitaminas A, B e C

Fonte: http://ritasousa.net/conheca-os-beneficios-de-58-frutas-e-legumes-que-traz-a-saude

O abacate Geada é uma fruta rica em vitamina A e E também é usado para tratar doenças como reumatismo, gripe, osteoporose, eliminação de gases, problemas digestivo e para problemas nos rins.


Esse abacate é considerado light, pois é livre de colesterol. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, reduz colesterol total, triglicerídeos e a prevenção arterial, atua como antioxidande, combates radicais livres e previne o envelhecimento da pele, tem vitaminas A e C.


A banana-nanica tem a casca fina e amarelo-esverdeada, e a polpa é bastante doce, macia e de aroma agradável. Contém quantidades consideráveis de vitamina B e C. As vitaminas B1 e B5 ajudam na regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo. Fonte: informacaonutricional

A banana-da-terra também é conhecida como banana-d’água, tem 87 calorias a cada 100 gramas, tem também cálcio e fósforo. Fonte: :mundoestranho

A banana-prata é uma fruta durável.Tem a polpa consistente e pouco doce.É a mais indicada para fritar e fazer bananada, tem cálcio do complexo B.

Fonte: mundoestranho

A banana-maça tem 100 calorias a cada 100. Sua polpa é branca e macia é recomendada para bebes e idosos, a variedade de digestao é mais facil, tem muitas vitaminas do complexo B e C.

Fonte: :mundoestranho

A banana-ouro é a menor das bananas, medindo no maximo 10 cm.A casca é fina de cor amarelo-ouro,de sabor e cheiro agradavel, tem vitaminas do complexo A.Fonte:informacaonutricioal

O tomate caqui é uma boa fonte de vitamina A e C, folato, potassíl, licopeno, um atioxidante que proteje contra alguns tipos de câncer.

Fonte:chacarabertolin

O tomate-cereja possui as mesmas propriedades dos demais tomates. Por conter licopeno e ser rico em vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio, ácido fólico e frutose, o tomate é um alimento muito saudável e nutritivo. Fonte: mundoestranhio

O maracujá doce tem um caule quadrangular, e suas frutas tem uma forma oval ou periformes. Tem uma casca alanranjada lembrando o mamao papaia, tem vitaminas do complexo A e B.Fonte:portalsaofrancisco

O maracujá-roxo é mais indicado para lugares de maiores altitudes e climas mais frios. O teor de vitamina C do maracujá-roxo é maior que o do maracujá-amarelo.Fonte:portalsaofrancisco

O maracujá-amarelo pesa 43 e 250 g, maior produçao de hectares. Ele desenvolve-se bem em regioes com altitude entre 100 e 900 m, tem vitaminas do complexo B e C.Fonte:portalsaofrancisco

A maçã verde é sumamente útil para o bem-estar da saúde.A maçã verde está composta sobre tudo por pectina, aminoácidos, ácidos, açúcares, catequizas, quercetina, sorbitol, fibras, cálcio, ferro, magnésio, nitrogênio, fósforo e potássio, entre outros.

Fonte:outramedicina

A maça fuji contem vitaminas A, B1; B2; B3, B5; B6; B9.Contem os minerais:cálcio, ferro; fósforo; magnésio; potássio; sódio; zinco e cobre.

Fonte:mundoestranho

O abacaxi contém vitaminas, cálcio e etc. O abacaxi é indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade, tem vitaminas do complexo B1 e B2.

Fonte:ritasousa

Acerola

O nome cientifico da acerola é Malpighia punicifolia. Para cultivar a acerola o solo precisa ser profundo, areno-argilosos e bem drenados são os mais indicados.

Fonte: Portalsaofrancisco

O alperce é rico em betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C.

Fonte:ritasousa

A ameixa é rica em fibras, vitaminas C e E e etc. Estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.

O caju é rico em vitaminas e ferro. É indica do para febre e impotência sexual, diabetes, bronquite, entre outras doenças.

A cereja é rica vitaminas, acido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e flavonódes. A acerola é ótima para ajudar a curar a gota, acne, insônia e inflamação na garganta.

Fonte:ritasousa

O coco é rico em vitaminas e sais minerais. O coco ajuda a reduzir colesterol, pressão arterial, desidratação, diarreia, trata ulcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.

Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.

Fonte:ritasousa

A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.

Fonte:ritasousa

É indicado no casos de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.

Fonte:ritasousa

A goiaba é uma fruta de grande beneficio para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse e diarreia.

Fonte:ritasousa

Groselha

É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o sistema imunológico, a groselha tem vitaminas A e B.

Fonte:ritasousa

Limão

É eficaz nos tratamento resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso e tem vitamina C.

Fonte:ritasousa

Mamão

Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação.

Fonte: ritasousa

Morango

O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas e a reduzir o nível do colesterol.

Fonte:ritasousa

Melão

Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é otimo na menopausa.

Fonte:ritasousa

A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circu.

Fonte:ritasousa

Pessego

Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.

Fonte:ritasousa

Romã

Rico em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é otimo para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.

Fonte:ritasousa

Jabuticaba

Discreta no quintal de nossa casa, ela contém teores espantosos de substâncias protetoras do peito. Ganha até da uva e provavelmente do vinho, que são festejados no mundo inteiro por evitarem infartos.

Fonte:saude.abri

Guaraná

O guaraná é uma fruta estimulante e os diversos usos ampliam os negócios com esta fruta da Amazônia brasileira.A origem do guaraná é o Brasil (Amazônia).

Fonte:ritasousa

Toranja

A toranja evita a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendado para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.

Fonte:ritasousa

Uva

A uva é uma fruta saborosa e de grande vantagens para saúde. É indicado nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinarias.

Fonte:ritasousa

Açaí

A árvore que produz o açaí chama-se açaízeiro. É uma espécie de palmeira encontrada no Amazonas, Pará, Maranhão, Acre e Amapá. polpa do açaí é um ótimo energético, sendo que cada 100 gramas possui 250 calorias.

Fonte:suapesquisa

Pitanga

• A pitanga é nativa da Mata Atlântica. Ela é muito saborosa e apresenta uma boa quantidade de água.

• Apresenta uma boa quantidade de vitaminas e sais minerais.

• Possui um valor calórico baixo.

Fonte:suapesquisa.

Figo

Figo, fruto da figueira, origem do figo, características do figo, valor nutritivo do figo, formas.

Fonte:brasilescola

Cupuaçu

Sua polpa é amplamente utilizada na fabricação de sucos, geleias, cremes, sorvetes, biscoitos, compotas e até mesmo licores.

Fonte:brasilescola

Cacau

É nativo do méxico e da região amazônica, desde o rio Amazonas até o rio Orinoco.Quando os espanhóis chegaram na América, os Astecas e os Incas tinham seu Quatzalgault, deus da agricultura. Acreditavam ser este o responsável pelos ensinamentos do plantio e uso do cacau.

Fonte:nutricaoemfoco

Carambola

A carambola, ou Averrhoa carambola, também conhecida como “star fruit” em virtude de ter cinco gomos e, quando cortada, parecer uma estrela de cinco pontas, é produzida em regiões do sul da China Continental, como Hai Nam, Guangdong, Guangxi e Taiwan.

Fonte:medicinasnaturais

http://www.youtube.com/watch?v=uufvNbaDElg

http://www.youtube.com/watch?v=uufvNbaDElg

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