A programação do Costume Saudável 2015 está imperdível. Como a gente sabe disso? Porque tá difícil demais escolher uma só atração pra cada horário.

Estes são os três primeiros palestrantes desta edição. Confira todas as palestras na programação ao lado.

Mirella Freire

Henrique Macambira

Alessandra Luglio

11/07 - 9hDietas da Moda.

11/07 - 10h30Cirurgia da Obesidade: Mitos e verdades.

11/07 - 12hDiretrizes nutricionais modernas e o conceito de dieta sustentável.

Cronograma de Atividades Costume Saudável 2015

Man

tenh

a sua

cida

de lim

pa. N

ão jo

gue e

ste im

pres

so em

vias

públi

cas.

Sábado - 11.07.2015 Domingo - 12.07.2015Palestra Laboratório Academia Palestra Laboratório Academia

9h às 10h15 Dietas da Moda

MIRELLA FREIRE

9h às 10h15 Criança mais saudável:

alimentando um futuro melhor! ALICE BASTOS

+ CARLA ARAÚJO

9h às 10h Yoga

ESPAÇO RESPIRE 9h às 10h15Comer em horários errados atrapalha a perda de peso? VALDEN CAPISTRANO

9h às 10h15 Desafio Goumert

PICANHA DO COWBOY +NUTRICIONISTA CONVIDADO

8h às 9h Yoga

LUCAS CARVALHO

10h às 11h Muay Thai

ACADEMIA ALTERE

9h às 10h Sistema Movimento Integrado

SMI

10h30 às 11h45 Cirurgia da obesidade:

mitos e verdades DR. HENRIQUE MACAMBIRA

10h30 às 11h45 Lanches práticos, saudáveis e

deliciosos para o dia a dia CRIS GUTIERREZ + JULIA

GUTIERREZ

11h às 11h30 Hitt

ACADEMIA AYO 10h30 às 11h45Bate papo saudável - Mulheres que

pegam pesado, mas vivem no equilibrio INGRID MACHADO + MARYNA

CASTRO

10h30 às 11h45Desafio Goumert

BARNEYS BURGUER + CARLA LAPROVITERA

10h às 11h Capoeira

ACADEMIA ECOLIFE

11h30 às 12h30 Balé Fitness

CENTRAL DO CORPO

11h às 11h30Apresentação cultural

TAPERA DAS ARTES

12h às 13h15 Diretrizes nutricionais modernas e o

conceito de dieta sustentável ALE LUGLIO

12h às 13h15 Receitas Detox

ANDRESSA FONTES + MELISSA MONTENEGRO

12h30 às 13h30 Pilates

ESPAÇO RESPIRE 12h às 13h15 Bases Metabólicas e Estratégias

Nutricionais na Hipertrofia MuscularDANIEL COIMBRA

12h às 13h15Desafio Goumert

CABANA DEL PRIMOe GEPPOS + BEATRIZ

AGUIAR

11h30 às 12h30Cross Fit

ACADEMIA MEGA GYM

13h30 às 14h30 Circuito Funcional

ACADEMIA ALTERE

13h às 14h Jump Rope

JUMP GESTÃO ESPORTIVA PARA CONDOMÍNIOS

13h30 às 14h45 Alimentação: corpo saudável,

mente saudável PAULA GANDIN

13h30 às 14h45 Nutrição inteligente com

toque gourmet JU BARROS + TUCA

IERVOLINO

14h30 às 15h30 Cross Fit

ACADEMIA MEGA GYM 13h30 às 14h45 WORKSHOP COM AS

ASSESSORIAS ESPORTIVAS - Bom é treinar em grupo

13h30 às 14h45Desafio Goumert

RESTAURANTE SOHO +NUTRICIONISTA CONVIDADA

14h às 15hBoxe

ACADEMIA URBANA15h30 às 16h00 Apresentação cultural

EDISCA

15h às 16h15 Coaching do bem-estar

Como adquirir novos hábitos MARÍLIA FIUZA

15h às 16h15Oficina de Sucos Funcionais

SONJA SALLES

16h às 16:30hKangoo Jump - Turma 1 CENTRAL DO CORPO

15h às 16h15Presente e futuro dos alimentos

funcionais JAVIER ANDRÉS VILANOVA

15h às 16h15Desafio Goumert

RESTAURANTE PIPO + THALYDA ROMCY

15h às 16hZumba

STUDIO MASTER

16h30 às 17h45 Igeneses - Uma nova versão

da dieta do seu DNA ANA CRISTINA WOLF

16h30 às 17h45Adaptando pratos do dia a dia

para a versão saudável DANI LODETTI

16h30 às 17hKangoo Jump - Turma 2 CENTRAL DO CORPO 16h30 às 17h45

Nutriologia de antienvelhecimento FRED CARIOCA

16h30 às 17h45Desafio do Chef

SUCRÉ + NICOLE BENEVIDES

16h às 17h Acroyoga AR+ZEN

17h às 18hRitmos

R2 ACADEMIA

17h às 18h Zumba

ACADEMIA AYO

Começar Bem o Dia

Café em pó gourmet dia e noite Minas EstateVocê é daqueles que não toma café à noite para não perder o sono? Experimente o café gourmet dia e noite da Minas Estate. Uma ótima opção para quem deseja degustar um café gourmet com baixo teor de cafeína.

500g R$ 48,79

Café 3 coraçõesgourmet a vácuoElegante, charmoso e de aroma que lembra flores, frutas, caramelo, nozes e chocolate. Deu até água na boca. O café gourmet 3 Corações tem doçura própria, dispensando muitas vezes o uso de açúcar.

250g R$ 6,99

25

20145

ZeroLactose

Requeijão zero lactose Sabor&VidaNa versão light ou tradicional, o requeijão zero lactose Sabor & Vida é uma delícia. Super cremoso, ele vai bem com torradas, pães, lasanhas e o que mais você preferir.

200g R$ 8,39 cada

Iogurte Yorgus gregovários saboresProduzido unicamente com ingredientes naturais, a Yorgus Grego possui leite 100% fresco, não contém açúcares, conservantes ou glúten. E quer saber de um segredinho? É feito com receita original grega. Humm!

130g R$ 4,19 20

SemConservantes

Polpa Pé de Frutacajá ou maracujáUm suco para refrescar a tarde ou acompanhar o lanche da manhã tem que ter o gostinho próprio da fruta. Experimente acrescentar um pouco de leite em pó e tranforme-o em uma vitamina cheia de sabor!

400g R$ 8,99 cada

Iogurte Gregolight NestléO iogurte Nestlé Grego light possui cremosidade e textura irresistíveis, com 50% menos gorduras e só 78 calorias, nos sabores: tradicional adoçado, morango e maracujá.

540g R$ 7,39

Orgânico

Açúcarmascavo JoiaQue tal adoçar um suco ou um café de um jeito bem mais natural? O açúcar mascavo, por ser praticamente in natura, é mais saudável e quimicamente menos tratado. Perfeito pra quem quer manter a saúde em dia.

500g R$ 5,79

Adoçante Tal e Qualforno & fogãoSe você se perde na conta das gotinhas do adoçante, ótima notícia: com Tal e Qual você dispensa tabelas de conversão e utiliza na mesma quantidade que o açúcar, tal e qual. Bem mais simples né?

133g R$ 12,89

Biscoito crackers Dux Sodas originalNa hora do lanche, experimente um biscoito gostoso, livre de colesterol e gordura trans. Se isso é possível? Claro. Conheça o biscoito Dux original. Uma opção mais saudávelpara o seu dia a dia.

454g R$ 22,89

Açúcar de cocoorgânico MonamaCom sabor doce e um leve toque de caramelo, o açúcar de coco orgânico Monama é produzido a partir do líquido das flores da palma de coco. Considerado o adoçante mais saudável por muitos especialistas.

250g R$ 25,89

15 40 70

75 25 20

Light

Chá Matte Leão natural solúvelSe você quer uma bebida leve e saudável e que de mais energia onde você estiver, o chá Matte Leão é a praticidade que você precisa. Basta adicionar água e pronto. Magnífico!

25g R$ 8,59

Torrada Fhom Tostpão pretoLeves e saudáveis, as torradinhas da Fhom são fonte de fibras e possuem pouquíssimas calorias. Inove e experimente-as com acompanhamentos doces ou salgados. De todo jeito fica uma delícia!

120g R$ 10,99

Manteiga Lurpaksem salUma das maiores representantes da tradicional indústria láctea dinamarquesa, as manteigas Lurpak têm sabor e cremosidade simplesmente incríveis. Comprove esta tradição e leve já para sua mesa.

200g R$ 11,99

45

3035

No São Luiz é assim:

Para incentivar mais e mais pessoas a adotarem um estilo de vida saudável, estamos lançando o blog Costume Saudável. longe de ser um espaço natureba, aqui você vai encontrar informações sobre alimentação saudável, receitas light e gourmet (por que não?), novas práticas esportivas e dicas de passeios para você fazer em família. enfim, hábitos que fazem bem não só ao corpo, mas também à mente e à vida. Acessa lá: costumesaudavel.com.br

Bons Costumes

Nós acreditamos que não existe certo ou errado, bom ou ruim. Entendemos que cada pessoa é única e que, por isso, os hábitos saudáveis de uma pessoa não necessariamente fazem bem à outra.

Para nós, ser saudável de verdade é estar em equilíbrio com o corpo e com a mente, levando a vida sem “neuras” ou exageros, pois nada menos saudável do que a inflexibilidade.

E como em qualquer relação simbiótica, a sociedade também nos afeta. Portanto, buscamos contribuir para que costumes saudáveis sejam compartilhados, pois acreditamos que bons hábitos contagiam.

Assim, a nossa missão é disseminar lugares, hábitos e pessoas que, cada uma à sua maneira, também praticam Costumes Saudáveis.

Esses são os nossos princípios. Quais são os seus?

Joana Ramalho Embaixadora do Costume Saudável

Manifesto Costume Saudável

Costume Saudável

Balas coffeezero açúcarGostinho de café na boca é sempre bom. Imagina então as balas Coffee, que além de um sabor delicioso, ainda são zero açucar. Perfeito para quem gosta de sabores marcantes.

20g R$ 2,79

Açaí em póVis VitalisDiretamente da Amazônia, essa frutinha veio pra fazer a nossa alegria. Rica em ferro e cálcio, é um poderoso antioxidante, anti-inflamatório e energético. Vale qualquer boa desculpa para se deliciar!

150g R$ 22,89

Biscoito sem glúten e sem lactose Schär Biscoito e chocolate sempre formam uma combinação irresistível. Com a receita de alma italiana e sem glúten da Schär, o Biscotti con Cioccolato é simplesmente sensacional!

150g R$ 13,79

70

70

10

Zeroaçúcar

Zero glúten

Integral ZeroLactose

Creme de leite zero lactose PiracanjubaAlém de oferecer vários benefícios à saúde, é indicado para todos os níveis de intolerância à lactose. Até mesmo os consumidores mais sensíveis vão poder incluir este leite em sua rotina alimentar.

200g R$ 2,39

Biscoito de arroz integral Name multicereaisIdeal como substituto do pão, lanche ou aperitivo, o biscoito de arroz multicereais é sempre a opção de um lanche saudável, leve e de baixa caloria. Bom para ser degustado em qualquer momento do dia.

40g R$ 6,39

Carne vegetalSuperbomCom sabor e aroma irresistíveis, a carne vegetal Superbom oferece mais do que saúde. Ela também é uma opção prática para que o preparo da sua refeição seja mais rápido e simples.

400g R$ 13,6920

Farinha de berinjela Chá MaisQuer uma dica fitness? A berinjela é um dos vegetais mais relacionados a uma dieta balanceada. A sua farinha ajuda a emagrecer, aumenta a saciedade e ainda reduz a gordura corporal. Um presente dos deuses! pote 100g R$ 21,69

Mandioca MandiokejoElaborado a partir de mandioca, mandioquinha e feijão, o Mandiokejo é uma solução vegetal em pó muito prática e saborosa, usada em pizzas, lasanhas e muitos outros pratos.

100g R$ 15,8965 50

40 10

Chocolate orgânicoNative 50% cacauIntensidade e sutileza é o que você vai encontrar ao experimentar o chocolate orgânico da Native. O segredo está na seleção das melhores amêndoas de cacau orgânico produzido no Sul da Bahia. Humm... Quero!

80g R$ 18,79

Açaí com bananaBrasil da FrutaCom ingredientes naturais, nutritivos e saudáveis, esse potinho vai ajudar você a acabar com aquela fominha que bate no trabalho ou antes da academia. Sem contar que é um delícia!

220ml R$ 5,49

Massa Barilla integral Spaghetti n. 5Massa originalmente italiana, o Spaghetti Integral Barilla é ótimo para fazer parte de uma mesa saudável e saborosa. Acompanhado de um vinho, pode ficar aindamais especial.

500g R$ 9,79

Arroz integralorgânico Tio JoãoPara manter a saúde e a boa forma é importante ter uma alimentação equilibrada, com arroz integral. Além de fornecer muita energia, ele é rico em fibras e possui baixo teor de gordura. E ó, é uma delícia!

1kg R$ 8,79

Arroz integralVapza e VuptSe você gosta de praticidade e não quer abrir mão de uma alimentação saudável, o arroz instantâneo Vapza e Vupt foi feito pra você. Ele é 100% cozido e já vem temperado. Basta ferver e pronto. Incrível, né?

280g R$ 3,98

Orgânico

1555 30

10 25

Integral

Integral

SemConservantes

Torrada BauduccoMultiGrãosLeve, crocante, saborosa e rica em nutrientes, a torrada Bauducco MultiGrãos vai bem a qualquer hora do dia. Experimente com ricota, cream cheese, geleia ou o que você quiser!

320g R$ 5,7930

Creme de ricota Vitalatte vários tiposOs cremes de ricota Vitalatte têm baixo teor de gordura, poucas calorias e são de fácil digestão. Além de serem saudáveis e saborosos, vêm em diferentes versões, como tradicional, light e com ervas finas. Acrescente esse gostinho ao seu lanche do dia a dia. Pode comer sem culpa!

200g R$ 6,29 cada

Lançamento

30

20

Humm... Bolo de cenoura é sempre bem-vindo! Isso porque a cenoura é um super alimento, riquíssimo em fibras, antioxidantes, minerais e betacaroteno. Este bolo especial combina todas as propriedades da cenoura, mas sem glúten e sem leite, permitindo que pessoas com dieta restritiva também possam saborear esta delícia. Por que não?

Bolo de cenourasem glúten e sem leite

INGREDIENTES

1 xícara de chá de farinha de arroz1 xícara de chá de polvilho doce1 colher de café de sal marinho1 colher de sobremesa rasa de canela em pó3/4 de xícara de óleo de coco2 cenouras grandes raladas3 ovos 2 xícaras de açúcar de coco ou Demerara100ml ou 1/2 xícara de leite vegetal (arroz, coco, castanha, amêndoa)1 colher de sobremesa de essência de baunilha1 e 1/2 colher de sopa de fermento em pó

PREPARO

Pré-aqueça o forno a 180 graus. Unte com óleo uma forma e polvilhe farinha. Em uma tigela grande, peneire a farinha, o sal e a canela. Reserve.

No liquidificador, bata primeiro as cenouras com o óleo, até virar um purêzinho. Depois acrescente os ovos, um por um, e, em seguida, o açúcar e bata por mais dois a três minutos. Por fim, acrescente o leite e a baunilha.

Despeje os líquidos em outra tigela e vá acrescentando as farinhas delicadamente. Adicione o fermento e misture até ficar tudo bem incorporado. Leve ao forno por 35-40 minutos até que, ao enfiar um palito, ele saia seco.

Deixe esfriar por 10 minutos e desenforme. Cubra com o brigadeiro de leite de castanha.

Por Danielle Lodetti e Ticiane Aragão

Encontro com os Amigos

BrusquetasAs brusquetas são uma ótima opção de entrada. Você pode fazer com qualquer pão, mas, de preferência, utilize o pão artesanal italiano, que possui casca crocante e miolo compacto e poroso. A dica é passar um dente de alho no pão ainda cru e passar as fatias de pão numa frigideira com azeite de oliva antes de preparar os recheios, que podem ser os mais variados.

NapolitanaLeva tomate cereja em cubinhos, parmesão ralado, manjericão e azeite. Também fica ótimo com alho frito para finalizar.

Parma e Creme de RicotaVocê pode usar o creme de ricota já temperado ou temperar ao seu gosto. Passe o creme no pão, coloque as fatias de parma por cima e finalize com azeite, chicória e pimenta-do-reino.

Creme de Abacate e AbobrinhaPasse no pão o creme de abacate – preparado com abacate amassado com o garfo, sal, pimenta, limão e alho – e coloque por cima rodelas de abobrinha saltada na frigideira com azeite. Finalize com pimentão vermelho picadinho e pingos de mostarda amarela.

Frutas Vermelhas com Queijo GoudaPasse geleia de frutas vermelhas no pão e coloque uma boa quantidade de queijo gouda por cima. Leve, então, ao forno rapidinho, apenas para derreter o queijo. Finalize com nozes picadas.

Por Mariana Matos, Chef de Cozinha.

BEB

A C

OM

MO

DER

AÇ

ÃO

É pro

ibida

a ve

nda e

a en

trega

de be

bidas

alco

ólica

s a m

enor

es de

18 an

os

(art.

81, II

do Es

tatu

to da

Crian

ça e

do Ad

olesce

nte)

.

GinBulldog dryVocê é daqueles que adora se arriscar e inventar drinks diferentes? Então precisa saber que o Gin Bulldog Dry é considerado a melhor bebida para ser mixada com outras. Agora sim, vai dar certo!

750ml R$ 119,90

Cerveja alemã St. Gallen Irish Red AleDe sabor marcante, a cerveja St. Gallen Irish Red Ale vai conquistar o seu paladar. Combine com pratos assados ou grelhados e chame os amigos para o jantar. Fala que a gente que indicou, hein?

750ml R$ 24,9975 350

Licor ChambordChambord é à base de Cognac proveniente das mais refinadas framboesas e amoras do mundo, baunilha de Madagascar, cascas de cítricos do Marrocos, mel, ervas aromáticas e especiarias. Vale a degustação.

750ml R$ 129,90

Queijo Vincent holandêsInspirado no famoso pintor Vincent Van Gogh, o queijo Vincent é de paladar intenso. Super versátil, pode ser usado em sanduíches, saladas ou bem acompanhado por um copo de vinho. Muito saboroso!

kg R$ 79,99400

Queijo ementalTirolez skin packVai ter festa em casa? Acrescente ao tira-gosto o queijo Emental. Formulado a partir do leite de vacas que se alimentam de pastagem natural, e possui sabor frutado e agradável. Vale um vinho para acompanhar.

kg R$ 93,79

Queijo goudaTirolez skin packDe sabor suave, o queijo Gouda Tirolez não pode faltar na festa de queijos e vinhos. Produzido a partir do leite de vaca pasteurizado, oferece textura untuosa e macia. Combine com doces e voilá! Delícia!

kg R$ 67,99

Queijo mussarelalight ReginaQuer fazer um lanche gostoso e saudável? O queijo mussarela Regina, apesar de ser menos calórico, possui as mesmas características de fatiamento, derretimento e sabor do queijo tradicional.

kg R$ 35,99

Presunto suíno cozido Seara sem capa de gorduraOs seus lanches ficarão muito mais saborosos com o presunto cozido da Seara. Produzido com carne selecionada e temperos característicos, fica bem com quase todos os pratos. É só usar a criatividade!

kg R$ 17,99

Queijo goudaholandês KroonO queijo gouda holandês Kroon é considerado um dos melhores do mundo. Pode ser servido como queijo de mesa, em sanduíches ou como acompanhamento paravinhos brancos e tintos.

kg R$ 57,99

Light

Fale a verdade: alguma vez na vida você viu um risoto de arroz negro? Este prato inusitado, além de delicioso, pode ser feito até por quem nunca fez risoto antes. Isso porque é preparado na panela de pressão, bem mais fácil do que ficar mexendo e mexendo o arroz arbóreo, com no risoto convencional. Ficou curioso? Então experimente.

Risoto de Arroz Negro com Cogumelos

INGREDIENTES

1 xícara de arroz preto½ cebola picada2 dentes de alho picados3 colheres de sopa de azeite de oliva2 e ½ xícaras de água1 bandeja de cogumelos shimeji2 colheres de sopa de Shoyo (sem glutamato monossódico)1 tomate picado1 xícara de alho-poró picado½ xícara de chá de castanha de caju ou amêndoa (torradas)Sal a gosto

PREPARO

Em uma panela de pressão, coloque duas colheres de azeite de oliva e adicione a cebola picada e um dente de alho picado. Adicione o arroz, a água e o sal. Cozinhe por cerca de 10 min. Desligue o fogo e deixe terminar a pressão. O arroz deverá estar com uma consistência al dente.

Em uma panela com 2 colheres de azeite, adicione um dente de alho picado, os cogumelos e ½ xícara de chá de água e sal. Cozinhe por uns 10 min. Acrescente o alho-poró picado e cozinhe por mais 4 minutos. Adicione o tomate picado, e cozinhe por mais 2 min.

Adicione o arroz negro e vá mexendo suavemente todos os ingredientes, até o arroz obter uma consistência cremosa. Desligue o fogo, adicione as castanhas, misture e sirva imediatamente. Acompanhe com salada verde!

Por Andressa Fontes

Azeite extravirgem Monte do MouchãoDe altíssima qualidade e pureza, o azeite alentejano extravirgem Monte do Mouchão é extremamente versátil: acompanha muito bem desde saladas até pratos mais elaborados de peixes e bacalhau.

500ml R$ 54,90

165

Almoço em Família

Feijão vermelhoCombrasilO feijão vermelho ComBrasil é rico em minerais e vitaminas que ajudam na regulagem da pressão arterial, na construção muscular, e na prevenção de anemias. Não bastava ser saudável, ainda é uma delícia!

kg R$ 8,69

Feijão brancoNamoradoEsse já vem escolhido e essa facilidade o deixa mais gostoso. Os grandes grãos fazem com que todos fiquem bem cozidos e o gosto suave combina com ensopados e saladas. Encheu a boca d’água como a gente?

500g R$ 5,99

Costela suínaSeara special lineMostre todo o seu talento na cozinha. Extremamente saborosa e saudável, a costela suína Seara permite diversos tipos de preparo. Use seus segredos, tempere do seu jeito e agrade toda a família.

kg R$ 17,99

Alho temperadoHemmerEsse alho pode ser servido puro, como aperitivo, apenas regado com azeite de oliva, ou pode ser usado como ingrediente de pratos tão saborosos quanto sofisticados. Uma delícia de qualquer jeito!vidro 200g R$ 7,99

Azeitonas verdes recheadas com salmão HemmerUm aperitivo delicioso e sofisticado, que também pode ser usado para enriquecer o sabor do seu prato. As azeitonas verdes recheadas com salmão são ideais e dão um toque especial para a sua ocasião. Com a qualidade Hemmer.

235g R$ 9,89

20

3025

25

Palmito de pupunhaBonduelleO palmito é rico em potássio, ajudando a controlar a pressão arterial e a retenção de líquidos. A Bonduelle garante todos esses benefícios e um gostinho a mais para você.

300g R$ 17,99 55

Feijão preto ou cariocaVapza e Vupt Olha só que produto inovador: os feijões Vapza e Vupt são cozidos a vapor e embalados a vácuo, deixando pra você a parte mais fácil. Você só precisa fazer um refogado na panela e misturar o feijão. Incrível, né?

280g R$ 3,98 cada

Atum claro em azeiteextravirgem AlboUm atum puro, livre de conservantes e colorantes. Assim é o Atum da Albo, uma delícia que vem diretinho da Espanha para você. Conservado apenas em azeite de oliva, que acrescenta-lhe ainda mais sabor.

112g R$ 17,99

Sardinhas em azeiteLa Gondola pimentavermelhaAs sardinhas do Atlântico Norte são mais gostosas que as encontradas na Costa brasileira. A La Gondola escolhe as maiores e melhores e traz pra gente essa iguaria indispensável do cardápio português.

125g R$ 11,69

Filés de atum Gomesda Costa no azeite e tomateA Gomes da Costa separa as partes mais nobres do atum para fazer esse filés que, além de deliciosos, não têm conservantes. O sabor fica mais completo com o toque especial do azeite de oliva.

125g R$ 7,89

35 55

25

20

SemConservantes

Cacau em pósolúvel GarotoCacau puro e sem adição de açúcar. Tem tudo a ver com aquela receita saudável que você tá pensando em fazer, como com qualquer outra. Por ser concentrado, realça o sabor e a cor. Uma delícia só.

200g R$ 12,99 40

Mercadinhos em Movimento: Ginástica Laboral e Sexta Relax.

Acordar todos os dias e ir ao trabalho faz parte da rotina de milhares de pessoas. Agora, trabalhar e ter qualidade de vida já não é para muitos. Sabendo disso, o Mercadinhos São Luiz tem mostrado que a relação Trabalho x Qualidade de Vida é possível, sim. Tanto que desenvolve mais de 160 ações direcionadas e pensadas para o colaborador. Dentre elas, a Ginástica Laboral e a Sexta Relax.

A Ginástica Laboral visa combater a incidência de doenças ocupacionais por meio de sessões de alongamento diário e outros exercícios com o intuito de promover o bem-estar dos colaboradores. As aulas acontecem nas próprias lojas, quatro vezes por semana, e têm duração de 15 minutos.

Já na Sexta Relax, os colaboradores têm a oportunidade de fazer sessões de massagem relaxante, dentro das próprias lojas e no horário de trabalho. As sessões acontecem duas vezes por mês, sempre às sextas-feiras, em todas as unidades da empresa.

No São Luiz é assim:

Brownie cookies MerbaEssas delícias holandesas são redondinhas, crocantes e recheadas com pedaços de chocolate. Não fique só com água na boca, experimente essa saborosacombinação e surpreenda-se.

200g R$ 14,99

Biscoito recheado OreoOreo é famoso por ser o biscoito mais amado do mundo. Um saboroso “sanduíche” de dois biscoitos de cacau recheados com um delicioso creme de baunilha. Fica uma delícia com leite!

144g R$ 3,19

Doce de leite AviaçãoConhece a expressão: pra comer rezando? Quem já experimentou esse doce de deite conhece. A embalagem de vidro conserva essa delícia por mais tempo, mantendo sua consistência e sabor.vidro 600g R$ 11,89

Mangostim em calda Don FidencioVocê adora uma sobremesa, mas fica resistindo para não fugir da dieta? O Mangostim em calda é uma ótima opção pra você. Saborosa e saudável, ela pode ser apreciada individualmente ou usada em receitas.

283g R$ 16,59 50

45

10

35

Exclusivos

Jantar Especial

Canelloni La G’ericinco queijosEsta massa, elaborada de forma artesanal, traz o sabor da tradição italiana. Uma receita La G’eri com todos os ingredientes selecionados com carinho, da massa ao molho 5 queijos.

500g R$ 24,99

Rondelli La G’erivários saboresReunir a família pede uma refeição especial. O rondelli da La G’eri tem o sabor de comida caseira e toque especial italiano que você precisa para tornar a ocasião ainda mais única.

500g R$ 29,49 145 125

Mexilhões com óleo de girassol Gomes da CostaA pedida certa para quem está atrás de uma alimentação prática, saborosa, saudável e sofisticada. Mexilhões naturais, sem conservantes e ricos em nutrientes, do mar direto para a sua mesa.

111g R$ 7,99

Ovas de sardinha no azeite La GondolaAs ovas de sardinha são conhecidas como o caviar português. Um produto cada vez mais raro, mas que a La Gondola continua a produzir para mimar o nosso paladar com essas delícias muito particulares.

60g R$ 348935 25 100

Patê de Foie Gras de Canard RougiÉUma das maiores iguarias da culinária francesa, o Patê Foie Gras da RougiÉ tem uma consistência amanteigada e mais suave. Ele pode ser servido como entradinha, acompanhado de pão e uma taça de vinho.

50g R$ 78,90

Pimenta biquinho HemmerNão precisa sair correndo, essa não arde. Tem o sabor marcante e pode ser servida até como petisco. Combina também com pratos agridoces e em saladas, deixando os pratos mais deliciosos e bonitos.

200g R$ 9,89

Massa de milho penne com linhaça TivvaA massa TIVVA a base de milho é uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia. Por não conter glúten, é também uma ótima opção de alimento para portadores de doença celíaca (DC).

500g R$ 8,99235 30 25

Arroz Riso Arborio San FredianoProduzido na região de Vercelli, no norte da Itália, o Riso Arborio é uma das variedades de arroz mais amadas pelos italianos. Saboroso e versátil, é perfeito no preparo de risotos.

1kg R$ 11,89

Exclusivo

Zero glúten

Vinho Tarapaca Gran cabernet sauvignonVinho chileno tinto fino seco. No aroma, notas de frutas vermelhas como cereja, framboesa e chocolate. Vai bem com carne vermelha grelhada, pois harmoniza com o gosto persistente e de muito vigor.

750ml R$ 48,99

Kit creme de parmesão Kraeuterkaese Pomerode Queijos carinhosamente selecionados e temperados com ervas finas, tomate seco, salada de cebola ou páprica garantem sabores únicos. Essa delícia pode acompanhar torradas ou molhos para carnes e massas.

110g R$ 42,89

Vinho branco Esporão Monte VelhoUm vinho alentejano elegante e suave. Ideal para fazer de uma situação simples, um momento especial. O aroma complexo e frutado harmoniza bem com carnes, queijos e massas variadas.

750ml R$ 47,99145 145

215

BEB

A C

OM

MO

DER

AÇ

ÃO

É pro

ibida

a ve

nda e

a en

trega

de be

bidas

alco

ólica

s a m

enor

es de

18 an

os

(art.

81, II

do Es

tatu

to da

Crian

ça e

do Ad

olesce

nte)

.

Espumante art brut Casa Valduga Vinho límpido e brilhante. Para deixar a ocasião mais especial, ele pode ser servido com peixes, carnes brancas ou risotos. O aroma elegante e nítido, com notas de frutas frescas, embalará sua noite.

750ml R$ 39,80

Espumante brut rose Casa ValdugaCasa Valduga foi uma das primeiras vinícolas brasileiras a dominar e desenvolver o método champenoise de vinificação. Seus espumantes têm sabores e aromas elegantes que deixam qualquer ocasião super especial.

750ml R$ 39,99120120

Vinho branco Esporão ReservaVinho branco português muito premiado. O aroma frutado com toque de tangerina e pêssego harmoniza bem com pratos leves, saladas e massas. E mais ainda com uma data especial.

750ml R$ 112,90 340

Caldo Fattoria Italia camarão ou peixeAquele almoço de domingo com a família reunida é tradição. Mas o sabor não precisa ser sempre o mesmo. Experimente o caldo italiano de camarão da Fattoria. Uma delícia de encontro!

110g R$ 14,89

Polvo em molho de tomate temperado Dani FoodsAs conservas Dani Foods surpreendem os paladares mais seletos. Além de delicioso, o polvo possui carne de ótima consistência. O molho de tomate temperado deixa o prato ainda mais gostoso. Salivou?

111g R$ 11,89

CouscousExpress TipiakÓtimo para compor a salada ou mesmo como acompanhamento para carnes ou leite, o cuscuz Tipiak vem quase pronto. Quatro minutos e você estará servido dessa delícia rápida e prática.

500g R$ 11,9845 45 35

Lula no molho de tomate temperado tinta Dani FoodsAs lulas, acompanhadas de sua própria tinta, são produtos de máxima qualidade para apreciadores da boa culinária. A combinação com o molho de tomate realça seu sabor. Uma experiência em forma de prato.

111g R$ 10,99

Salmão Gomes da Costa azeite com alcaparrasA Gomes da Costa é tradição em pescados enlatados. Impossível não ficar com água na boca com a combinação do salmão, azeite de oliva e alcaparras, juntos em uma receita de sabor e textura sem igual.

125g R$ 15,893050

Fruta da Estação:Kiwi

Se engana quem pensa que o kiwi (ou “quiuí” na estranha versão em português) é famoso apenas pela sua intensa cor verde e sabor exótico. O que torna este fruto especial são os seus benefícios para a saúde. O kiwi tem alto teor de vitamina C, o que fortalece o sistema imunológico, e de vitamina E, um antioxidante que ajuda a manter a pele sempre jovem. O kiwi também é a fruta mais alcalina que existe e, por isso, é riquíssima em minerais que estimulam a disposição física e previne doenças como resfriados, artrite e osteoporose. Além de tudo isso, ele também é uma delícia. E aí, vamos comer kiwi?

Considerado o novo tesouro nacional da Nova Zelândia, o kiwi SunGold é uma variedade desenvolvida a partir do cruzamento de diferentes espécies de kiwi, sem qualquer manipulação genética. O que chama a atenção nele é sua coloração amarelo ouro. Delicioso para se comer de colherzinha ou em saladas, sobremesas e bebidas. Experimente misturar kiwi SunGold em fatias com iogurte natural e amêndoas. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel de abelha. Fica um café da manhã sensacional!

Casa em Ordem

Intensificador de perfume DownyCombine seu amaciante Downy preferido com as pérolas de Perfume Downy Un stopables e promova uma explosão de frescor, com delicadas notas florais que duram por até doze semanas.

275g R$ 31,99 cada 95

Conjunto de garfo e facaLinha BarbacoaUm conjunto para completar sua cozinha e servir com elegância. O cabo em madeira dá um estilo moderno e rústico. As facas possuem lâminas super resistentes, combinando charme e qualidade num mesmo produto.

R$ 49,99

Porta-bananasFackelmanPara você levar o seu lanche a qualquer lugar, bem conservado e com um toque de estilo. O produto da Fackelmann ajudará a manter a fruta fora do contato com as bactérias, inteira ou cortada.

R$ 16,99

150

50

Vasilha para cozinhar ovo pochê Microwave JoieQue tal fazer um delicioso ovo pochê em menos de 2 minutos? Com esta vasilha da canadense Joie, tudo o que você precisa fazer é furar a gema do ovo com um garfo, levar ao micro ondas e esperar. Rápido e prático!

R$ 24,99 75

sloga

nJá fez sua inscrição parao Costume Saudável 2015? Olha só como é super fácil e bacana participar!

1 - Compre uma cesta básica média aqui nos Mercadinhos, no valor de R$ 40,00. Sua cesta será doada ao ICC.

2 - Apresente a nota fiscal para nossa equipe de frente de loja. Eles irão entregar um voucher com uma senha.

3 - Acesse o site do evento e inscreva-se com o número da sua senha.

4 - Escolha a programação que mais combina com você e tenha um ótimo evento!

Ofertas válidas para todas as lojas do São Luiz dos dias 06/07/2015 a 31/07/15 ou enquanto durar o estoque, prevalecendo o que ocorrer primeiro. Não vendemos no atacado, por isso podemos limitar a quantidade de produtos vendidos por cliente. As imagens dos produtos e dos acessórios que os acompanham são meramente ilustrativas. Estoque mínimo de 12un/kg por tipo de produto. É proibida a venda e a entrega de bebidas alcoólicas a menores de 18 anos – art. 81, II do Estatuto da Criança e do Adolescente. O pagamento pode ser feito em dinheiro, em cheque do dia, em cheque pré-datado para 30 dias, 30/60 dias ou 45 dias (mediante cadastro do cliente), com os cartões de crédito MasterCard, MasterCard Electronic, Diners, Visa, American Express, Aura, FortBrasil, Com Você, Hipercard, além de tickets de alimentação. Após a data de validade deste impresso, os preços voltarão ao normal.

Fique por dentro dasnovidades do São Luiz.

www.mercadinhossaoluiz.com.br/saoluiz@mercadinhossaoluiz