A DIETA DO INSTÁVEL YANG:

A BASE DO DESEQUILÍBRIO DO INSTÁVEL YANG É DEFICIÊNCIA DE ENERGIA NO FÍGADO,QUE GERA MANIFESTAÇÕES DE CALOR.A PREDOMINÂNCIA DO QUADRO É DE DINAMISMO,MAS A ESSÊNCIA É FRACA,NA BASE,POR ISSO A ENERGIA É INSTÁVEL.A APARÊNCIA DESSAS PESSOAS É MAIS PARA FORTE,SEUS MÚSCULOS E TENDÕES SÃO DESENVOLVIDOS,SEU ROSTO É COLORIDO,SUA PELE QUENTE E A ENERGIA SE ESPALHA, CONTAGIA.COMUNICA-SE COM RELATIVA FACILIDADE E TEM TENDÊNCIA A SER LÍDER. TRATA-SE DE ALGUÉM DO TIPO ATLÉTICO,DINÂMICO NA PRIMEIRA PARTE DO DIA.Á MEDIDA QUE PASSA O DIA,SUA ENERGIA CAI E ELE SE SENTE CANSADO,COM VONTADE DE COCHILAR.A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA,PARTICULARMENTE NA REGIÃO TORÁCICA,É ESTAGNADA.PESSOAS DESTE TIPO JOGAM MUITA FORÇA NA VOZ,MUITAS VEZES FICANDO ROUCAS POR NÃO PERCEBEREM ESTE MOVIMENTO.SOB EMOÇÃO,FICAM VERMELHAS NO TÓRAX E NO PESCOÇO.VIVEM TUDO COM MUITA INTENSIDADE,PERDEM A CABEÇA PELA EMOÇÃO.CRISES DE MAU-HUMOR,ANGÚSTIA,NÓ NO PEITO E NA GARGANTA FAZEM PARTE DESSE DESEQUILÍBRIO.A SENSAÇÃO DE CALOR SUBINDO Á CABEÇA É RELACIONADA ENERGÉTICAMENTE AO FÍGADO E SUAS MANIFESTAÇÕES DE SENTIMENTOS COMO RAIVA,FRUSTRAÇÃO E CIÚMES . A IMPACIÊNCIA E A AGITAÇÃO PODEM LHES TIRAR A SERENIDADE E A DISCIPLINA PARA OBTEREM O QUE DESEJAM.O EQUILÍBRIO ENTRE OS SEUS LÍQUIDOS TAMBÉM É INSTÁVEL,VARIANDO DE PEQUENOS INCHAÇOS A GRANDES PERDAS POR TRANSPIRAÇÕES EXCESSIVAS.QUANDO EXPOSTOS AO VENTO,FREQÜENTEMENTE DESENVOLVEM AMIDALITES E FARINGITES.OS INSTÁVEIS PODEM COMPLETAR UMA MARATONA E NO DIA SEGUINTE,CAÍREM DE CAMA COM FEBRE.A DIGESTÃO É OUTRO PONTO FRACO,PRINCIPALMENTE EM RELAÇÃO ÁS GORDURAS. A ALIMENTAÇÃO GORDUROSA LHES PROVOCA CÓLICAS E DIARRÉIAS LÍQUIDAS,QUENTES.A DIGESTÃO DO INSTÁVEL YANG PODE SER MUITO RÁPIDA OU MUITO LENTA.TÊM MUITOS GASES. A PRESENÇA DE GASES DILATA AS ALÇAS INTESTINAIS ENQUANTO A TENSÃO DA VIDA COTIDIANA ENCURTA A MUSCULATURA PARAVERTEBRAL,E O RESULTADO É A BARRIGA PARA FRENTE.ASSIM ,MUITOS INSTÁVEIS YANG NÃO SÃO GORDOS,MAS BARRIGUDOS.OS OLHOS SÃO PONTOS FRACOS,MOSTRAM PREJUÍZOS CAUSADOS POR IRRITAÇÕES,VISTA EMBAÇADA,ESCOTOMAS OU POR DIMINUIÇÃO MESMO DA ACUIDADE VISUAL.AS ARTICULAÇÕES SÃO INSTÁVEIS E AS QUEIXAS DE DORES NOS OMBROS,ESCÁPULA E REGIÃO LOMBAR,SÃO FREQUENTES.ENXAQUECAS,DORES DE CABEÇA,ENERGETICAMENTE RELACIONAM-SE COM A VESÍCULA BILIAR,SÃO QUEIXAS COMUNS.AO MESMO TEMPO QUE SÃO CALORENTOS,A MAIOR PARTE DO TEMPO,OS INSTÁVEIS PODEMSENTIR MAIS FRIO QUE OS OUTROS,COM MUITOS TREMORES E ARREPIOS.EM RELAÇÃO AO SEXO,O COMPORTAMENTO TAMBÉM OSCILA COM A ENERGIA.POR VEZES ESTÃO MUITO ATIVOS,POR VEZES MUITO CANSADOS,OUTRAS AFOBADO.HOMENS INSTÁVEIS YANG TEDEM Á EJACULAÇÃO PRECOCE.A LÍNGUA É MAIS PARA SECA,COM SABURRA AMARELA,QUE SIGNIFICA SECURA,CALOR E MÁ DIGESTÃO.O PULSO É MAIS PARA TENSO E RÁPIDO.

A DIETA PARA YANG INSTÁVEL:

OBJETIVO:REFRESCAR E CORRIGIR AS INSTABILIDADES DE QUEM VIVE ESSE PERFIL.INDICAM-SE SOBRETUDO ALIMENTOS NEUTROS E FRESCOS.ALIMENTOS DE NATUREZA MORNA,SÓ EM POUCA QUANTIDADE.SALADAS CRUAS AMARGAS E O SABOR DOCE DOS

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AMIDOS AJUDAM A RECOMPOR A ESTABILIDADE DA ENERGIA.PRIORIZAR ALIMENTOS JOVENS COMO FORMA DE BROTO DE FEIJÃO,ALFAFA,ETC.COMER CENOURA E BETERRABA CRUAS,RALADAS .COMER RAÍZES E CEREAIS A CADA DIA,EVITANDO AS LEGUMINOSAS(FEIJÕES,LENTILHA,GRÃO DE BICO,VAGEM,ETC).TEMPEROS PICANTES E QUENTES DEVEMSER BANIDOS POR ALGUM TEMPO.SALSA,CEBOLHINHA,COENTRO,ORÉGANO,PODEM SER USADOS COM MODERAÇÃO.BEBIDAS ALCOÓLICAS DEVEMSER EVITADAS,POIS SEMPRE TRARÃO EFEITOS COLATERAIS PARA ESTE TIPO DE PESSOA.EM OCASIÕES ESPECIAIS,O CHAMPANHE É A BEBIDA MAIS INDICADA.O CONSUMO DE REFRIGERANTES SÓ PIORARÁ O QUADRO DE GASES.CHÁS DIGESTIVOS SÃO INDICADOS APÓS AS REFEIÇÕES E CHÁS CALMANTES ANTES DE DORMIR.

FRUTAS INDICADAS:-LIMÃO,FIGO,CAQUI,MANGA,TANGERINA,PAPAIA,MAÇÃ,UVA,MELANCIA,PÊRA,BANANA,MELÃO,ABACAXI,KIWI.

CHÁS QUE HARMONIZAM O INSTÁVEL YANG-HORTELÃ,FUNCHO,ORÉGANO,ESPINHEIRA-SANTA,CAMOMILA,ERVA-DOCE,LOURO,ERVA-CIDREIRA,LARANJEIRA,PICÃO,MAÇÃ,MANJERICÃO,SALSA,ANGÉLICA(NO PERÍODO PRÉ-MENSTRUAL).

EVITAR:OS ALIMENTOS:ALHO,CEBOLA CRUS,CANELA,CRAVO,GENGIBRE,PIMENTA,MOSTARDA,PIMENTÃO,FEIJÕES,(DEVEM SER EVITADOS E NÃO BANIDOS)QUEIJOS FERMENTADOS,QUEIJO ROQUEFORT,CARNEIRO,CAMARÃO,PERU,CAFÉ,CHOCOLATE,VINHO,CERVEJA.

CAFÉ DA MANHÃ: A PRIMEIRA REFEIÇÃO DEVE SER SAUDÁVEL,PODE SER FARTA OU FRUGAL.COMO REGRA FIXA:BEBER 1 COPO DE ÁGUA A TEMPERATURA AMBIENTE AO LEVANTAR.1 COLHER DE CHÁ DE MEL,CURTIDA LENTAMENTE NA BOCA,COMO PRIMEIRO ALIMENTO,AJUDA A ACENDER,”ILUMINAR”,DESPERTAR ENERGETICAMENTE,OS SENTIDOS,AO MESMO TEMPO QUE REFRESCA E UMEDECE O CORPO.

SUCO DE UMA DAS FRUTAS INDICADAS.

PÃO (INTEGRAL,CENTEIO,MILHO,AVEIA)OU BISCOITOS CRACKERS INTEGRAIS.

GELÉIAS SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR/ E OU QUEIJOS LIGHTS.

QUEIJO DE MINAS,RICOTA,COTTAGE,QUEIJO DE CABRA,LEITE DE VACA OU CABRA,IOGURTE(CONSUMIR DE FORMA MODERADA POIS UMEDECEM MUCOSAS E REFRESCAM MAS, EM COMPENSAÇÃO FERMENTAM.)

OUTRA OPÇÃO:

CEREAIS TIPO GRANOLA,AVEIA,MÜSLI

IOGURTES

1 FRUTA ENTRE AS INDICADAS.

INTERVALO:

2

CHÁS ENTRE OS INDICADOS

1 FRUTA OU SUCO OU ÁGUA DE COCO.

ALMOÇO- O ALOMOÇO DEVE SER LEVE PARA MELHORAR O ESTADO GERAL DE HIGIENE INTERNA E ASSEGURAR A ENERGIA DA TARDE.COMA UM SÓ PRATO EVITE REPETIR:

UM TIPO DE PROTEÍNA:FRANGO,PEIXES DE ALTO-MAR,CARPA,CARANGUEJO,SIRI,OSTRAS,CODORNA,PATO,RÃ,

COELHO,CARNE DE PORCO(COM MODERAÇÃO)OVOS(NO MÁXIMO DUAS VEZES NA SEMANA) TOFU,GLÚTEN,SOJA,PROTEÍNA VEGETAL (DE SOJA).

UM CEREAL:MACARRÃO(INTEGRAL,DE ARROZ,OU COMUM),TRIGO(INTEGRAL OU DE QUIBE),AVEIA(E SEUS PRODUTOS),ARROZ(INTEGRAL,SELVAGEM,OU BRANCO).

UMA SALADA DE SABOR AMARGO E DOCE:COM AS HORTALIÇAS TAIS COMO:ASPARGOS,PALMITO,AGRIÃO,ABOBRINHA,COUVE,VAGEM,

ESPINAFRE,ALFACE,ACELGA,ENDÍVIAS,RÚCULAS,BERINGELA,COGU-MELOS,BROTO DE ALFAFA E BAMBU,PEPINOS,RABANETES,JILÓ.

NOS EXCESSOS DE FERMENTAÇÕES DIGESTIVAS E GASES EVITE MISTURAR PROTEÍNAS ANIMAIS E AMIDOS NA MESMA REFEIÇÃO.

LANCHE:-1 FRUTA OU 1 SUCO,OU 1 SANDUÍCHE COM QUEIJO BRANCO MAGRO COM 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT.

JANTAR:-UMA RAIZ É BEM VINDA,NOS ACALMA E ENERGETICAMENTE,NOS DÁ MAIS CENTRO.RAÍZES NOS AJUDAM QUANDO ESTAMOS DISPERSOS,NOS COLOCAM MAIS EM CONTATO COM A TERRA.

EVITAR TODAS AS FORMAS DE FRITURAS EM RAÍZES E CARNES BRANCAS,AVES E PEIXES DEVEM SER COZIDOS OU ASSADOS OU GRELHADOS,EVITE AS FORMAS DE FRITURA Á MILANESA.SALADAS CRUAS SÃO MAIS INDICADAS PARA O ALMOÇO OU PARA O JANTAR ATÉ AS SETE DA NOITE.

JANTAR:-COMPONHA O PRATO COM ALIMENTOS DESTES 3 GRUPOS:

CARNE BRANCA DE AVES OU PEIXES (ASSADA OU GRELHADA)

1 RAIZ ENTRE:MANDIOCA,INHAME,BATATA DE QUALQUER TIPO,COZIDA,ASSADA,OU REFOGADA.

HORTALIÇAS REFOGADAS,OU COZIDAS,OU NO VAPOR.

O JANTAR TAMBÉM PODE SER NA FORMA DE LANCHE QUE TENHA:

PÃO RICO EM FIBRAS

FRIOS E QUEIJOS MAGROS

HORTALIÇAS CRUAS(TOMATE,ALFACE,CENOURA E BETERRABA RALADAS)

FRUTAS

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IOGURTE.

CEIA-:CASO TENHA O HÁBITO DE UM LANCHINHO ANTES DE DORMIR:

TORRADA OU BISCOITOS

GELÉIAS DIET OU CASEIRAS SEM AÇÚCAR

1 FRUTA ASSADA OU COZIDA(MAÇA,PÊRA,ABACAXI)

CHÁ ENTRE OS INDICADOS,COM 1 COLHER DE SOPA DE MEL .

DICAS PARA O YANG INSTÁVEL:

COMPRE MAIS HORTALIÇAS QUE HABITUALMENTE SÃO COMIDAS CRUAS EM SALADAS:ALFACE,ACELGA,ENDÍVIAS,RÚCULA,PEPINOS,CENOURASTOMATES,ETC.

COMPRE AS CARNES BRANCAS DE AVES E PEIXES.

COMPRE HORTELÃ FRESCA PARA FAZER CHÁ E USAR COMO TEMPEROS.

EVITE O CAFÉ E MOLHOS PICANTES.

COMPRE QUEIJO MAGRO DE MINAS OU MUSSARELA LIGHT.

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