A ATIVIDADE FSICA E A DIABETES TIPO II Atividade fsica regular o risco de aparecimento da diabetes tipo II Efeito protetor encontrado nas atividades moderadas da vida quotidiana Provoca efeitos favorveis sobre o metabolismo da glicose e sobre fatores cardiovasculares associados da utilizao da glicose durante um exerccio muscular moderado normal dos diabetes tipo II Exerccio muscular de esforo possui um efeito hipoglicemiante marcado em jejum efeito + importante na diabetes tipo II Efeitos favorveis sobre a glicmia ps-prandial e insulinmia ps-prandial Durante o jejum hormonas contra-reguladores responsveis pelo produo heptica de glucose Exerccio intermitente intenso 4 periodos de 4 minutos 45 minutos aps pequeno almoo das glicemias e insulinmias ps-prandiais Acontece porque durante o exerccio fsico do dbito vascular, da sntese de glicognio provocado pela insulina secundrio a um do transporte e/ou fosforilao de glicose Quando se trata de exerccio fsico de esforo continuado h necessidade de repetir sesses com pequenos intervalos Atividade fsica regular a resistncia insulina e melhorado o controlo glicmico num estado precoce da doena estes efeitos metablicos favorveis so contudo de durao limitada, da a importncia da regularidade da pratica de atividade fsicaRECOMENDAES Sade publica em geral: atividade fsica de intensidade moderada pelo menos 30 minutos por dia (5 x/semana)RECOMENDAE SPARA DIABTICOS TIPO II Atividade de esforo continuado de intensidade crescente, durao de pelo menos 30 minutos, com frequncia de 3 sesses por semana as atividades de esforo continuado so as + hipoglicemiantes e as + nefastas a nvel cardiovascular, ortopdico e ocular.(NO ACABA POR AQUI, MAS NO ACABAMOS DE LER O DOCUMENTO E NO EXISTE NA PLATAFORMA. J ENVIEI MAIL PROF A PEDIR-LHE-O)