3 secretos en psicologia de la alimentacion para acelerar tu metabolismo
TRANSCRIPT
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 1/15
3 SECRETOS
EN PSICOLOGIA DE LA ALIMENTACIÓ
PARA ACELERAR TU METABOLISMO
( (
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 2/15
Te acuerdas de esas veces en las que te has puesto a dieta, haces ejercicio, hace
“todo bien” según tú para bajar de peso, y NO PASA NADA? NI UN GRAMO, NI UN KILONI UN CUARTO DE LONJA? Bueno, "nada" es un decir. Sí pasa. Pasa que te da una ansiedad insaciable, unas gana
de comer todo lo que te ponen en frente (hasta la galleta insípida "light" que
sabe a jabón) y finalmente te das "por vencida", comes, te sientes culpable y te dice
"Blah, empiezo el próximo lunes" (y estás a Martes).
Corazón: te tengo una buena noticia. No tienes un problema de fuerza de voluntad y no estás defectuosa
Algo claramente está mal con nuestras herramientas para bajar de peso porque ¡¡esto l
pasa al 95% de las personas que se ponen a dieta!! ¡Sí, no eres la única y no es tu culpa!
Con razón estamos tan frustradas y enojadas con nuestro cuerpo.
¡Estamos hasta el cansancio de que el cuerpo no haga lo que queremos que haga
(Bueno, no puedo hablar por todas pero al menos yo lo estuve
Yo estuve enojada con mi cuerpo durante años, porque hacía “lo que se le pegab
la regalada gana”, no lo que yo le ordenaba que hiciera.)
3 Secretos en Psicología de la Alimentación(para acelerar tu metabolismo)
2
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 3/15
¿No sería increíble finalmente aprender qué es lo que está
haciendo mal y qué hábitos y comportamientos te están
IMPIDIENDO bajar de peso?
En mi opinión, uno de los motivos por los cuáles nuestras herramientas para bajar dpeso no han funcionado durante décadas es porque no estamos tomando en cuent
TODO LO QUE SOMOS como comedores.
Somos seres complejos y somos más que calorías entran, calorías salen.
No somos una regla matemática de sumas y restas.
La regla de “come menos y haz más ejercicio” no resuelve nuestros problemas dobesidad y enfermedades crónicas a las que nos enfrentamos el día de hoy
Hay muchos factores que no tienen nada que ver con lo que
comemos que tienen un IMPACTO PROFUNDO sobre nuestro
metabolismo y nuestra habilidad para bajar de peso.
Así es. Lo que has intuido durante tanto tiempo es cierto:
Lo que crees acerca de lo que comes es igual o más importante
que lo que comes. Así que si tú crees que un pedazo de pastel te va a engordar, ¿adivina qué? TIENES TOD
LA RAZÓN. De la misma forma, el cómo te sientes en un día cualquiera, puede afectar, ya sea
de forma positiva o negativa, la forma en la asimilas nutrientes y almacenas grasa
3
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 4/15
Y no, no es por la ley de la atracción ni nada por el estilo.
Bueno, a lo mejor sí pero como quiera hay una razón científica perfectamente lógic
que explica por qué lo que tu que CREES, SIENTES Y PIENSAS tiene un impacto sobre lo
cómo asimilas, digieres y quemas calorías....
La Psicología de la Alimentación es un movimiento que está a la
vanguardia en el tema de la salud nutricional, o como lo llamo yo
Nutrición Funcional. Para una buena salud, la nutr ición es sólo el 50% de la histor ia
El otro 50% depende de cómo nuestras emociones, creencias ypensamientos tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos
digerimos y quemamos calorías. Sin querer, puedes estar PROGRAMANDO a tu cuerpo para que almacene grasa y n
desarrolle músculo (el músculo es una de tus herramientas más poderosas para quema
grasa). SIN QUERER, DE FORMA INCONSCIENTE, aún cuando tú crees que estás haciendo todo l
posible para bajar de peso, puedes estar logrando el efecto contrario.
Hoy te voy a enseñar 3 secretos que nadie te cuenta pero que te
van a ayudar a empezar a transformar tu metabolismo de adentro
hacia afuera, PARA SIEMPRE.
¿Qué puedes empezar a hacer HOY para empezar a cambiar tu metabolismo
4
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 5/15
Cuando tú estas estresada, tu cuerpo produce cortisol, unahormona muy importante que regula ( o desregula) t
metabolismo.
En exceso (como cuando constantemente estás a las carreras, no tienes tiempo, está
estresada, no te gusta quien eres, te sientes gorda, o estás frustrada porque no bajas d
peso), esta hormona programa a tu cuerpo para que ALMACENE GRASA Y NODESARROLLE MÚSCULO (¡¡aunque estés comiendo una dieta super saludable y esté
haciendo ejercicio!!!). Este es un mecanismo brillante de defensa, si te estuviera persiguiendo el León en l
selva.
El problema es que tu cerebro no distingue entre un estrés real y un
estrés imaginario.
Así que, tú puedes estar bajo un tipo de estrés y aunque no esté
amenazando tu supervivencia, aún así te puede esta
programando para almacenar grasa.
Por el contrario, la mayoría de la reparación y regeneración deórganos, músculos y tejidos sucede cuando te encuentras en un
estado Fisiológico de relajación.
SECRETO #1 Aprende a manejar la hormona que almacenagrasa: EL CORTISOL
5
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 6/15
Sí, esto quiere decir que tú QUEMAS CALORÍAS más eficientemente cuando estás
relajada que cuando estás estresada....
Cuando te gusta quien eres, no tienes miedo, tienes confianza,
disfrutas tu vida, naturalmente tu cuerpo entra en un estado
fisiológico de relajación, en donde tú QUEMAS CALORÍAS mucho
más eficientemente.
¿Increíble no?
6
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
Para disminuir los efectos del cortisol, incorpora a tu vida diariauna sesión de relajación. Algunas ideas:
Pon aromaterapia con aceites esenciales en el cuarto donde pasas la
Prueba una mezcla de lavanda (anti--ansiedad) +mandarina (calmante)
Un baño de agua muy caliente para relajar los músculos antes de
Incorpora un ejercicio de respiración después de comer.
mayor parte de tu día.
+bergamote (relajante).
dormir. ¡Nunca falla!
Aprende qué factores que no tienen nada que ver con lo que comes, te está
programando para almacenar grasa (y qué hacer al respecto), en el programa onlin
de 30 días El Arte de Amar Cuerpo.
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 7/15
7
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
No es de extrañarnos que las dietas que están completamente privadas de placer, n
sólo son aburridas, son ¡INSOSTENIBLES!
No tienes un problema de voluntad. Es que lo que estás tratando de hacer es ANTI VIDA.
El tratar de bajar de peso limitando el placer es como tratar de
dejar de fumar dejando de respirar. Es imposible
Nuestra relación con la comida y con el peso, no es más que un reflejo de nuestr
relación con la vida.
¿Quién crees que podrá bajar de peso más fácilmente?
¿Una persona alegre, optimista, que disfruta su cuerpo y su vida o una persona
deprimida, negativa, que odia su cuerpo y odia su vida?
Yo creo que no necesitamos ser expertos en nutrición para intu
que una persona alegre, que disfruta la vida, será más propensa a
adelgazar.
La vitamina P, el placer, estimula la producción de endorfinas, la
hormonas reconocidas mundialmente como "las hormonafelices".
SECRETO #2Incorpora Vitamina P a tu día.
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 8/15
Curiosamente, entre muchas de las funciones que tienen las endorfinas, ¡tambié
estimulan la movilización de grasa! Así que al incorporar actividades placenteras en tu vida diaria, así como alimento
deliciosos y placenteros, ¡aceleras tu metabolismo!
Quizás un trocito de chocolate amargo después de comer. A lo mejor el placer dleer un buen libro antes de dormir. Un masaje relajante al final de tu semana. El placer tiene un impacto metabólico MUY PERO MUY PODEROSO. Conozco personas que al incorporar un pedacito de chocolate amargo a su pla
de alimentación y al soltar la culpa, ¡adelgazan! Quieres aprender más acerca de él y cómo usarlo a tu favor, conoce el programa
online de 30 días El Arte de Amar tu Cuerpo.
8
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 9/15
9
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
La gran mayoría de mis alumnas, antes de tomar mis programas, me comentan qu
tienen un grave problema porque no pueden adelgazar.
Creen que tienen un fuerte problema de fuerza de voluntad.
No podemos estar más alejados de la realidad. Me atrevería a decir que el 95% de las personas que tienen problemas para bajar d
peso, realmente no tienen un problema con la comida.
Como te menciono en el secreto #2, nuestra relación con el peso y
el cuerpo es un reflejo de nuestra relación con la vida.
Más bien, el sobrepeso no es más que un mensajero. ¡El problema
es que no lo estamos escuchando!
Si ignoramos el mensaje y tratamos de erradicarlo con dietas, pastillas, cirugías
demás, ¡el mensajero regresa!
El tratar de hacer dieta para bajar de peso, sería el equivalente a la siguiente metáfora: T
llega el recibo del agua, no te gusta la cantidad de dinero que tiene
que pagar y decides ignorarla, tirándola a la basura.
¿Qué pasa al siguiente mes? El recibo vuelve a llegar, con cargos extras. Si decides volve
a ignorarlo, eventualmente te cortan el agua.
SECRETO #3Tu “problema” no tiene nada que ver con la comida
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 10/15
En esta metáfora, el mensaje es que tienes un adeudo y hay que ir a pagarlo
Pasa lo mismo con el sobrepeso. Este tiene un mensaje para ti. Pero
si lo ignoras a través de dietas o pastillas para adelgazar, ¿adivina
qué? ¡El sobrepeso, regresa! (¡el famoso rebote!)
En el caso de tu sobrepeso, ¿cuál es el mensaje que te está tratando de decir t
cuerpo?
Si verdaderamente tienes peso que bajar, y esos kilos están aferrados a t
cuerpo, considera lo siguiente:
¿A qué otros aspectos de tu vida estás aferrada?
Si tu cuerpo se rehúsa a soltar esos kilos, es posible que tú esté
negada a soltar otras cosas en tu vida que ya no necesitas.
Puede ser una relación tóxica, puede ser una creencia que te hace daño, puede se
un alimento al que eres alérgica...
Quizás necesitas soltar alguna emoción, algún rencor o resentimiento.
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 11/15
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
enfócate
en ser
una MEJOR PERSON
NO
ELG
M S
n ser
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 12/15
En la medida en la que sueltes aspectos de tu vida que ya no te
sirven, también en esa medida tu cuerpo puede soltar kilos que ya
no necesita. Recuerda, nuestra salud y metabolismo son un reflejo directo de nuestra relación co
la vida.
Escoge un aspecto de tu vida que sepas que necesita cambiar y mejóralo YA, y verá
cómo eso puede tener un impacto sobre tu metabolismo. (El 5% de las personas que logran bajar de peso para siempre, pasan por una
transformación interna, ALGO les cambia en la vida.)
Si quieres ser del 5% de las personas que bajan de peso parasiempre, tienes que hacer las cosas de una forma diferente
Algo tiene que cambiar en tu vida y yo tengo las herramientas perfectas para t
¿Estás lista?
Conoce mis programas en línea aquí: www.mariamontemayor.com
Maria Montemayorwww.mariamontemayor.com
2
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 13/15
3
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
El Arte de Amar tu CuerpoPrograma Online de 30 días
te está engordando el estrés.
el miedo a engordar, ¡engorda!.
es necesario agregar placer en tualimentación para un metabolismosano.
la frustración por no bajar de peso
impide que adelgaces.tus emociones y pensamientosimpactan tu metabolismo.
aprende por que:
entre muchos más.
ADQUIERE UN 40% DE DESCUENTO CON ESTE CÓDIGO:
3SECRETOSPA
REGISTRATE AQUÍ: www.mariamontemayor.com
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 14/15
El Arte de Amar tu Cuerpo
Herramientas en Psicologíade la Alimentación
visita: mariamontemayor com
Programa Online de 30 días
¿Ya conoces mis programas en línea?
El Arte de NUTRIR TU CUERPO
Herramientas de NutriciónFuncional
visita: mariamontemayor com
Programa de Acceso Inmediato
El Arte de REJUVENECER
Herramientas en Psicología de la Alimentación,Nutrición Funcional y Belleza externa
visita: mariamontemayor com
Programa de Acceso Inmediato
www.mariamontemayor.com
4
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 3 Secretos en Psicologia de La Alimentacion Para Acelerar Tu Metabolismo
http://slidepdf.com/reader/full/3-secretos-en-psicologia-de-la-alimentacion-para-acelerar-tu-metabolismo 15/15
GARANTÍA DE 60 DÍAS
Estoy tan segura del contenido de mis programas, que si al final de tomarlos, me
puedes asegurar que no te sirvieron para nada, te regreso TODA TU INVERSIÓN.
Empieza tu transformación aquí: www.mariamontemayor.com
¿Qué te garantizo?
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados