2013/2014 agrupamento de escolas viseu norte escola básica 2,3 dr. azeredo perdigão - abraveses...
TRANSCRIPT
![Page 1: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/1.jpg)
2013/2014
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
2013/2014
ALIMENTAÇÃ
O
![Page 2: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/2.jpg)
2013/2014
IntroduçãoO presente trabalho tem como tema principal a “Alimentação” mais especificamente os hábitos saudáveis, a importância de uma alimentação saudável, as consequências de uma alimentação desequilibrada e o exercício físico aliado a uma alimentação equilibrada.Foi elaborado com o objetivo de comemorar o Dia Mundial da Alimentação.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 3: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/3.jpg)
2013/2014
O que é a alimentação? A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e aproveitam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, o movimento, a reprodução e a manutenção da temperatura do corpo.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 4: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/4.jpg)
2013/2014
A alimentação de um indivíduo deve ser:
Completa - diariamente devem ser ingeridos todos os alimentos de cada grupo da roda alimentar e beber água.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 5: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/5.jpg)
2013/2014
Equilibrada - ingerir mais alimentos com maior dimensão na roda dos alimentos e menos daqueles com menor dimensão de forma a garantir o equilíbrio alimentar, comendo as porções recomendadas.
Variada - tentar variar o máximo possível a alimentação, dentro de cada grupo, diária, mensal e de acordo com a estação do ano.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 6: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/6.jpg)
A roda dos alimentos
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 7: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/7.jpg)
Pirâmide Alimentar
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 8: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/8.jpg)
2013/2014
Hábitos saudáveis
Redução do consumo do sal
Menor consumo de açúcar e produtos açucarados
Aumento do consumo de frutas, legumes e hortaliças
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 9: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/9.jpg)
2013/2014
Aumento do consumo de peixe e carne branca tal como a
redução as carnes vermelhas
Beber muita água diariamente
Evitar comer fritos ou comidas com muita gordura
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 10: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/10.jpg)
2013/2014
Como fazer uma alimentação saudável?
Para fazer uma alimentação saudável é necessário que façamos todas as refeições do dia :Pequeno-almoço Meio da manhãAlmoçoMeio da tardeJantar
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 11: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/11.jpg)
2013/2014
Alimentação desequilibrada - é constituída por excessos tanto no consumo de gorduras de origem animal como em carnes vermelhas, produtos açucarados e a falta de produtos de origem vegetal.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 12: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/12.jpg)
2013/2014
Importância de uma alimentação saudável
Assegurar a sobrevivência do ser humano.
Fornecer energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 13: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/13.jpg)
Contribuir para o bem-estar da saúde física e mental.
Prevenir algumas doenças.
Contribuir para o normal crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 14: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/14.jpg)
2013/2014
Consequências de uma alimentação desequilibrada
ObesidadeFomeDoenças cardiovascularesDiabetesRaquitismoEscorbutoColesterolAnorexia Bulimia
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 15: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/15.jpg)
2013/2014
Exercicio físicoPara muitos médicos e especialistas, o exercício físico realizado de forma regular ou frequente estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças, modera o colesterol e ajuda a prevenir a obesidade. Além disso, melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 16: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/16.jpg)
Dia Mundial da Alimentação
O dia 16 de Outubro é o Dia Mundial da Alimentação.Iniciou-se em 1981 e é, na atualidade, celebrado em mais de 150 países.É uma data importante para consciencializar a opinião pública sobre as questões da nutrição e alimentação.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 17: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/17.jpg)
2013/2014
Neste trabalho abordei o tema “Alimentação” e concluí que para fazer uma alimentação saudável é necessário seguir a roda dos alimentos, comendo porções de acordo com o tamanho dos setores.Para além disso, uma alimentação desequilibrada pode ter graves consequências como doenças que se não forem travadas, poderão levar à morte.Em suma, uma alimentação equilibrada aliada a um exercício físico regular, constituem o ideal de um indivíduo saudável.
Conclusão
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
![Page 18: 2013/2014 Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses 2013/2014](https://reader038.vdocuments.com.br/reader038/viewer/2022102900/552fc12a497959413d8cdfe0/html5/thumbnails/18.jpg)
2013/2014
http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3ohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o_saud%C3%A1velhttp://www.alimentacaosaudavel.org/http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/artigos-gerais/15-regras-para-uma-alimentacao-saudavel.htmlhttp://www.dgs.pt/upload/membro.id/ficheiros/i008723.pdfhttp://www.slideshare.net/domingosmoreira/alimentao-saudavel-lousadahttp://www.online24.pt/alimentacao-saudavel/http://alimentacaodesequilibradaa.blogspot.pt/2009/05/estrutura-do-trabalho.html
Trabalho realizado por: Beatriz Pereira Nº3 9ºB
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses
Bibliografia