16/07/2011 - saude - jornal semanário

Sábado, 16 de julho de 2011&aúde BelezaSEsclareça as principais dúvidas sobre a lipoaspiração

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Posso fazer lipo se estiver acima do peso? Ela tira a flacidez da pele que sobrou? Se eu voltar a engordar o que acontece? Conheça quais as respostas para essas e outras perguntas.

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REPRODUÇÃO

EspecialidadeCRM - XXXX

Edição: Maikeli Alves [email protected]ção: Noeli [email protected] Gráfico: Maiara Alvarez

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 16 de julho de 2011,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]

&aúde BelezaS

Sábado, 16 de julho de 20112 &aúde BelezaS

O número cada vez maior de casos de Isquemia Cardíaca (falta de suprimento sanguíneo) e Acidente Vascular Cerebral (AVC), detectados na população tem levado médicos e pacientes à busca constante de informa-ções que possam indicar preco-cemente o risco de desenvolvi-mento dessas doenças, para que medidas preventivas ou até me-dicamentos possam ser admi-nistrados antes do surgimento da doença propriamente dita.

A medida da espessura da pa-rede das artérias carótidas (es-pessura médio-intimal) durante a ecografia vem sendo usada como marcador de risco para desenvolvimento de placas de ateroma, ou seja, um marcador de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A técnica do exame é simples, porém, a medida manual (reali-zada pelo ecografista) é menos precisa que a medida automática (realixada por meio de varredu-ra eletrônica). Isto é importante pois, diferenças tão pequenas

quanto 0,1 mm na medida da espessura dessas camadas, já indica o aumento do risco car-diovascular. O uso de equipa-mentos de ecografia capazes de realizar a medição automatizada da parede das carótidas torna a medida muito mais confiável e a possibilidade de análise dessa medida através de programa de computador apropriado per-mite classificar o paciente em grupos com maior ou menor risco para o desenvolvimento de isquemia cardíaca e AVC de maneira rápida, simples e con-fiável.

A Clínica Vita Imagem possui equipamento de ecografia capaz de realizar a medida automática e análise dos dados, tornando o resultado muito mais confiá-vel, o que permite classificar o paciente em grupos com maior ou menor risco para o desenvol-vimento de isquemia cardíaca e AVC de maneira rápida e sim-ples.

A Vita Imagem disponibiliza este serviço para Bento Gon-çalves e região, proporcionando aos médicos assistentes e aos seus pacientes mais um dado importante para a decisão quan-to ao manejo precoce de indiví-duos com maior predisposição ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Marcelo Veiga da SilvaMédico RadiologistaCRM-252943055.0355

Espessura da parede arterial e risco cardiovascular


Sábado, 16 de julho de 2011 3&aúde BelezaS

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Quando chega o inverno mui-tos homens e mulheres aderem a lipoaspiração para ficar com o corpo em forma para o verão. Esclareça as dúvidas mais fre-quentes sobre uma das cirurgias mais feitas no Brasil.

Estou acima do peso. Posso fazer lipo ?

Se você estiver com mais de 7 quilos acima do ideal para o seu tipo, a lipo é contraindicada. É importante entender que se trata de uma cirurgia de acerto de con-tornos e não deve ser encarada como um método para emagre-cer. Há um limite de gordura que pode ser retirada de acordo com cada paciente (mas, em geral, vai de 5 a 7% do peso corporal).

Tenho pneuzinhos na barriga e nas costas. A

lipo é a melhor solução?

Sim, a lipo é uma solução para eliminar gordura bem localiza-da (aquela que não sai com die-ta e exercícios), mas o resulta-do depende de sua pele ter boa elasticidade e de você estar num peso relativamente adequado (no máximo 6 quilos acima do ideal) para seu corpo.

Se eu fizer a lipo no fim de janeiro, já vou ter o

resultado definitivo em fevereiro?

Não. Apesar dos avanços téc-nicos que reduziram bastante o

Saiba tudo sobre a lipoaspiraçãotempo de convalescença, os efei-tos não são imediatos. O desapa-recimento do inchaço e a reaco-modação da pele podem demorar uns 30 dias. O resultado definitivo chega depois de seis meses a um ano. Esse prazo depende também dos cuidados no pós-operatório e nos meses seguinte à cirurgia, como dieta equilibrada e práti-ca regular de exercícios. Muitas recém-operadas recorrem à dre-nagem linfática para reduzir o inchaço. Embora seja uma ótima opção, ela só deve ser feita me-diante liberação do médico.

Se eu tirar a gordura de uma região do corpo e

voltar a engordar, os pneus podem se formar em pontos próximos da lipo?

Depende de quanto você en-gordar. A região lipoaspirada me-lhora todo o contorno corporal, por isso, se houver um aumento de peso pequeno ou moderado, não ocorrerá perda do resultado. Por outro lado, se você ganhar muito peso, as células de gordura restantes começam a armazenar os excessos (já que as células gor-durosas aspiradas não voltam).

A lipo tira a flacidez da pele que sobrou?

Depende. “Justamente por não eliminar a flacidez, esse proce-dimento deve ser realizado em pacientes que apresentem pele elástica e gordura localizada. Só

nessas circunstâncias, após a re-tirada de gordura, a pele se retrai e se acomoda na região”, afir-ma Eduardo Andrade, cirurgião plástico e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Já o cirurgião plástico Sergio Aluani, também membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, diz que, dependendo do grau de fla-cidez, a pele pode se retrair. “Para isso, o cirurgião deve utilizar téc-nicas específicas de movimenta-ção da cânula e perfuração duran-te a cirurgia”, diz ele.

Como é que vou saber se meu médico é ou não

especialista?

Basta você consultar o site oficial da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (www.cirur-giaplastica.org.br). Ele oferece informações sobre os cirurgiões pertencentes à sociedade. Mas

atenção: apenas os titulares passaram pelo teste de aprova-ção e só eles são especialistas e estão habilitados a realizar

cirurgias plásticas.

Fonte: Deise Garcia - Site Revista Boa Forma

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A adolescência é um perío-do de inseguranças, indecisões e também, de preocupações com o futuro. Mas é justamente nesse período, que os jovens necessitam fazer sua escolha profissional; es-colha esta que se qualifica como um processo gerador de sérias preocupações aos jovens e fami-liares que direta ou indiretamente se vêem envolvidos. Tais preocu-pações são crescentes e por vezes permanentes, devido a todos os fatores que envolvem essa etapa, desde o início da faculdade quanto à dificuldade de inserção no merca-do de trabalho que a cada dia está mais competitivo e exigente.

Portanto, ao pensar em vestibu-lar e projetá-lo num futuro muito próximo, a maioria dos adoles-centes revela sentimentos que variam da preocupação ao pavor ou até mesmo ao pânico. Em algumas situações, tanto temor gera um mecanismo de negação, exteriorizado por uma aparente indiferença. É preciso lembrar ainda que a ansiedade tem origem na falta de informação e, princi-palmente, na insegurança causada pelas incertezas do futuro.

Assim, acreditando na garantia

A escolha da profissão na adolescênciade um futuro mais tranquilo e respeitando as próprias dificulda-des, pais incentivadores procuram oferecer aos seus filhos a me-lhor formação escolar possível. Entretanto, quase todas as áreas ganharam, além de grande con-corrência, especializações, e isso requer um conhecimento contí-nuo e aprofundado. Além disso, a sociedade impõe um padrão de perfeição difícil de ser alcançado, alimentando uma competição sem limites. E, ainda, somam-se exigências técnicas as de habilida-des interpessoais, que nem todos possuem.

Nesse contexto, o processo de escolha profissional não é um as-sunto a ser tratado apenas com os pré-vestibulandos, deve ser uma tarefa que começa muito cedo e envolve também os pais e os edu-cadores. Desde cedo, as crianças tem características e habilidades peculiares diferentes umas das outras. Cabe aos adultos dar um significado a essas diferenças, in-centivando interesses específicos e mostrando-lhes alternativas. O que devemos pensar é que as ha-bilidades expressas desde a infân-cia podem vir a ser uma forma de

Ana Paula DozzaPsicólogaCRP 07/15510Fone 3052.0986

diluir a ansiedade do vestibular.O importante é esclarecer dúvi-

das, informar, estimular o diálogo sobre as profissões e sobre a vida. A fim de auxiliá-los nesse pro-cesso, pais, educadores, psicólo-gos e adultos que convivem com crianças e adolescentes devem se envolver da maneira mais intensa

possível. Também é preciso mos-trar que errar ou perder, é parte do processo e que compreender nossas falhas e as dos outros, é sinal de humildade. E a humilda-de é necessária para vencer bar-reiras, contornar dificuldades e encontrar o caminho apropriado, pois importantes são os valores

da vida e da nossa participação no mundo.

Alguns fatores influenciam para o aparecimento das crises de enxaqueca, conheça quais são os mais frequentes.

• Jejum: Quando a pessoa deixa de comer, a quantidade de glicose no sangue não aten-de às necessidades do cérebro.

As causas mais comuns da enxaquecaAí, lá vem a crise!

• Estresse: O acúmulo de an-gústias pode estimular o cére-bro e o sistema nervoso a fun-cionar mais rápido.

• Menstruação: Nessa fase, o nível do hormônio estradiol fica mais baixo. O sistema nervoso

se torna mais sensível a ruídos, luzes e situações de estresse.

• Sono inadequado: Tanto o excesso quanto a falta de sono podem provocar a enxaqueca.

• Alimentação: Os alimentos que causam a enxaqueca va-riam de paciente para paciente. Só depois de uma análise pro-longada das crises é possível saber quais deles a provocam. Café, vinho, chocolate, queijo, embutidos e temperos indus-trializados são os campeões da enxaqueca.

• Tempo seco: O ar seco e frio favorece o aparecimento de doenças respiratórias como sinusite, gripe e resfriados. Elas podem provocar dores de ca-beça e causar a enxaqueca.

• Cheiros fortes: Aromas de perfumes, cigarro, combustí-veis e produtos de limpeza es-timulam demais uma região do cérebro chamada sistema lím-bico. Esses estímulos disparam os sintomas.

Fonte: Leo Branco – Site Sou Mais eu!

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EspecialidadeCRM - XXXX Com o avanço de tecnolo-

gias na área da estética, te-mos muitas alternativas para ganhar aquela aparência re-juvenescida sem cortes, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho. O que não po-demos pensar é que rejuve-nescimento facial acontece independente da melhora na qualidade de saúde, pois todo o processo de reparo tecidu-al depende da qualidade da sua saúde, especialmente em termos de auto-intoxicações orgânica.

Pense em rejuvenescimen-to facial ao reparar que seus pensamentos e desejos são os mesmo de pessoa mais jovem, porém o espelho lhe mostra uma situação pouco diferente, interferindo em sua auto-estima, gerando es-tresse, reduzindo sua auto-confiança e favorecendo o aparecimento de doenças.

Atualmente a área da estéti-ca médica oferece um arsenal de tratamentos menos invasi-vos e que buscam a recupera-ção da vitalidade tecidual de forma natural e sem cortes, sem anestesia, sem cicatriz e, até mesmo, sem lhe afas-tar de sua profissão. Muitos pensam que rejuvenescimen-to facial sem cortes demora muito para ver o resultado, o que não é verdade, pois as mudanças estéticas vão sen-do observadas sessão após sessão, muitas vezes a pon-to da pessoa deitar na maca para a sessão e levantar já ob-servando diferença nos pon-tos trabalhados. Isto permite também irmos observando as mudanças e trabalhar em conjunto, médico e paciente, em relação ao próximo pon-to a ser melhorado na face.

Como as técnicas buscam recuperar os processos de reparo tecidual, o reposi-cionamento das estruturas

Rejuvenescimento facial sem cortesfaciais é feito pelo seu pró-prio corpo, garantindo a na-turalidade da sua expressão facial pós-rejuvenescimento, a qual conseguimos através do reequilíbrio das várias li-nhas faciais imaginárias. Com isto o resultado pode ser até mais rápido, pois não há pe-ríodo pós-operatório, per-mitindo você observar mu-danças após cada sessão. O rejuvenescimento facial não fica limitado a esta ou aquela estrutura facial, pois o trata-mento pode ter como objeti-vo rejuvenescer face, pesco-ço e colo juntos. É fato que se melhorar apenas a face, o pescoço e o colo podem apa-rentar descompasso em rela-ção ao rosto.

Quanto ao prazo de vali-dade do rejuvenescimento facial sem cortes, posso dizer que é tão definitivo quanto um procedimento cirúrgico, desde que seja feito baseado em reparo de tecidos, pois estas técnicas não usam nada artificial, como botox, pre-enchimentos, fios, etc. Isto quer dizer que a aparência rejuvenescida foi proporcio-nada pelo seu próprio corpo e o tratamento teve a função de estimular e dirigir o pro-cesso de reparo dos tecidos, de modo que não haverá pra-zo de validade, apenas você continuará envelhecendo, quer faça tratamento cirúr-gico ou não, mas o resultado atingido com ambas as técni-cas, cirúrgica e sem cortes, é definitivo.

O ideal num tratamento de rejuvenescimento facial é não alterar a característica fí-sica de cada um e as diversas expressões da face. Assim, o rejuvenescimento facial é a busca do reequilíbrio de li-nhas faciais imaginárias, as quais dependem do reposi-cionamento de determinados

volumes faciais e ângulos de sua estrutura óssea. A me-lhora da elasticidade da pele, gordura e músculos faciais possibilita um melhor equi-líbrio destas linhas, gerando aspecto rejuvenescido sem alterar sua expressão facial e nem o seu sorriso, além de tratar sua face e seu pescoço.

Em termos práticos, o ob-jetivo do resultado de rejuve-nescimento facial sem cortes é fazer com que os outros vejam você diferente e com aparência mais jovem, mas sem saber onde está a dife-rença, visto que são muitos os pontos diferentes entran-do em equilíbrio, sem ne-nhum deles estar mais salien-te que o outro. Por tudo isto lembre sempre: sua saúde é dependente da sua sensação de bem-estar. Seja de forma cirúrgica ou não, se o seu de-sejo é ter aparência rejuve-nescida em sua face, faça-o,

de modo a buscar a sua felici-dade plena.

O Dr. Cezar de Moura atende na rua Saldanha Marinho 695, sala 703 (Galeria Veneza).

MédicoCREMERS 225473055-2510

Dr. Cezar de Moura



A TUBERCULOSE ESTA DE VOLTA...Na verdade e a pedido de uma leitora volto a escrever

sobre a tuberculose, pois nosso estado está capitaneando as taxas e índices de casos novos por habitante. Tal é sua importância que hoje as campanhas públicas estão enfa-tizando importantemente os cuidados e a prevenção da tuberculose.

Trata-se de uma infecção causada por um microorga-nismo chamado Mycobacterium tuberculosis, também conhecido por bacilo de Koch. A doença costuma afetar os pulmões, mas pode, também, ocorrer em outros órgãos do corpo, mesmo sem causar dano pulmonar.

Esta doença ocorre em todo mundo. A Organização Mundial de Saúde estimou a presença de 8 milhões de no-vos casos de tuberculose ativa no mundo somente no ano de 1990, com aproximadamente 2,6 milhões de mortes naquele ano. Com o surgimento da Síndrome da Imunode-ficiência Humana (SIDA) no início da década de 80, o núme-ro de casos da doença aumentou bastante.

A tuberculose é mais comum nas áreas do mundo onde há muita pobreza, promiscuidade, desnutrição, má condi-ção de higiene e uma saúde pública deficitária. Os países com maior incidência da doença são a Índia, China, Indo-nésia, Bangladesh, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Congo, Rússia e Brasil.

Como se adquire? Geralmente, pelo ar contaminado eliminado pelo indi-

víduo com a tuberculose nos pulmões. A pessoa sadia inala gotículas, dispersas no ar, de secreção respiratória do indi-víduo doente. Este, ao tossir, espirrar ou falar, espalha no ambiente as gotículas contaminadas, que podem sobrevi-ver, dispersas no ar, por horas, desde que não tenham con-tato com a luz solar. A pessoa sadia, respirando no ambien-te contaminado, acaba inalando esta microbactéria que se implantará num local do pulmão. Em poucas semanas, uma pequena inflamação ocorrerá na zona de implantação. Não é ainda uma doença. É o primeiro contato do germe com o organismo (primoinfecção). Depois disso, esta bactéria pode se espalhar e se alojar em vários locais do corpo.

Se o sistema de defesa do organismo estiver com uma boa vigilância, na maioria dos casos, a bactéria não causará doença, ficará sem atividade (período latente). Se, em al-gum momento da vida, este sistema de defesa diminuir, a bactéria que estava no período latente poderá entrar em atividade e vir a causar doença. Mas, também há a possibi-lidade da pessoa adquirir a doença no primeiro contato com o germe.

Então, após a transmissão do bacilo de Koch pela via ina-latória, quatro situações podem ocorrer:

1. O indivíduo, por suas defesas, elimina o bacilo; 2. A bactéria se desenvolve, mas não causa a doença; 3. A tuberculose se desenvolve, causando a doença –

chamada de tuberculose primária; 4. A ativação da doença vários anos depois – chamada

de tuberculose pós-primária (por reativação endógena). Existe também a tuberculose pós-primária a partir de

um novo contágio que ocorre, usualmente, por um germe mais virulento (agressivo).

Devemos lembrar que a intensidade do contato é im-portante. A pessoa de baixa renda que vive no mesmo quarto de uma casa pequena e mal ventilada com uma pessoa com tuberculose pulmonar, está mais propensa a adquirir a doença do que outra que tem contato eventual ou ao ar livre com um doente. Por outro lado, os bacilos que são depositados pelo doente em toalhas, roupas, co-pos, pratos e outros não representam um risco para trans-missão da doença.

Que fatores facilitam o surgimento? Morar em região de grande prevalência da doença; Ser

profissional da área da saúde; Confinamento em asilos, pre-sídios, manicômios ou quartéis; Ser negro – a raça negra pa-rece ser mais suscetível à infecção pelo bacilo da tubercu-

Eduardo [email protected]

Pneumologista e Geriatra

lose; Predisposição genética; Idade avançada; Desnutrição; Alcoolismo; Uso de drogas ilícitas; Uso crônico de medica-ções como os que transplantados de órgãos usam, como corticóides ou outras que também diminuam a defesa do organismo; Doenças como SIDA, diabete, insuficiência crô-nica dos rins, silicose (doença crônica pulmonar) ou tumores.

Quais são os sinais e sintomas? Tosse persistente que pode estar associada à produção

de escarro; Pode ter sangue no escarro ou tosse com sangue puro; Febre; Suor excessivo à noite; Perda de peso; Perda do apetite; Fraqueza.

Como se faz o diagnóstico? O diagnóstico presuntivo é feito baseado nos sinais e sin-

tomas relatados pelo paciente, associados a uma radiografia do tórax que mostre alterações compatíveis com tuber-culose pulmonar. O exame físico pode ser de pouco auxílio para o médico.

Já o diagnóstico de certeza é feito através da coleta de secreção do pulmão. O escarro (catarro) pode ser coletado (de preferência, pela manhã) ao tossir. Devem ser avaliadas, inicialmente, duas amostras colhidas em dias consecutivos. Podem ser necessárias amostras adicionais para obtenção do diagnóstico. Encontrando o Mycobacterium tuberculosis está confirmada a doença.

Outro teste utilizado é o teste de Mantoux, que pode auxiliar no diagnóstico da doença. É feito injetando-se tu-berculina (uma substância extraída da bactéria) debaixo da pele. Se, após 72-96h, houver uma grande reação de pele, significa que pode haver uma infecção ativa ou uma hiper-sensibilidade pela vacinação prévia com BCG feita na infân-cia. Então, este exame não confirma o diagnóstico, mas pode auxiliar o médico.

Existem outros recursos para a confirmação da doença. Dentre eles está a fibrobroncoscopia que é muito utiliza-da nos casos em que não há expectoração. Neste exame, um aparelho flexível entra no pulmão e coleta material que deve ser encaminhado para a pesquisa do bacilo da tuber-culose. Em poucos casos, a biópsia pulmonar, através de ci-rurgia, pode ser necessária. Existem, ainda, outros métodos diagnósticos para auxiliar o médico como a PCR (Reação em Cadeia da Polimerase).

Como se trata? O tratamento da tuberculose é padronizado no Brasil. As

medicações são distribuídas pelo sistema de saúde, através de seus postos municipais de atendimento. O tratamento inicial (preferencial), chama-se RHZE e inclui quatro medi-cações: rifampicina(R), isoniazida(H), pirazinamida(Z) e etam-butol (E). É muito eficaz. A cura usando o esquema RHZE, aproxima-se de 100% quando a medicação é utilizada de forma ergular, ou seja, todos os dias.

Como se previne? Para uma boa prevenção, o mais importante é detectar e

tratar todos os pacientes bacilíferos, ou seja, todos aqueles com o bacilo de Koch nos pulmões.

Para isso, é muito importante um bom sistema público de controle da doença, para identificar precocemente os do-entes, evitando que novos casos apareçam.

O doente durante as duas primeiras semanas de trata-mento pode contagiar, ainda, outros indivíduos. Portan-to, deve proteger a boca com a mão ao tossir ou espirrar. Também deverá procurar não ficar próximo, principal-mente em lugares fechados, às pessoas sadias. Estes são cuidados simples para que a doença não contamine ou-tros indivíduos.

Outra conduta importante é o controle dos comunican-tes. Comunicantes são aquelas pessoas que têm contato íntimo com o doente (vivem na mesma casa, por exemplo). Estes devem ser investigados pelo médico assistente atra-vés de exames solicitados na consulta médica.

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EspecialidadeCRM - XXXX Cuidar da beleza e ao mes-

mo tempo preservar o meio ambiente, essa é a proposta dos cosméticos orgânicos. Os chamados “cosméticos verdes” são produtos ecolo-gicamente corretos, feitos à base de compostos de ori-gem sustentável. Ou seja, os ingredientes usados nos cos-méticos orgânicos são livres de agrotóxicos e conservan-tes, não contém aditivos quí-micos e não foram submeti-dos a testes em animais.

Pesquisa realizada pelo Na-tional Institute of Occupa-tional Safety and Health, nos Estados Unidos, revela que há mais de 800 substâncias químicas sendo utilizadas em fórmulas de cosméticos - principalmente na forma de conservantes e detergen-tes. E a utilização desses ele-mentos pode ser prejudicial à saúde.

Como não usam corantes artificiais ou outros ingre-dientes sintéticos, os pro-dutos orgânicos evitam as manifestações de alergias e não agridem o corpo. No lugar deles, são usados con-servantes alternativos - que substituem produtos poten-cialmente cancerígenos e es-foliantes naturais - no lugar de microesferas derivadas de polietileno provenientes do petróleo, óleos vegetais ao in-vés do óleo mineral que não penetra na pele e antissépti-

Pele cuidada com cosméticos orgânicoscos naturais no lugar do tri-closan que pode passar para o leite materno e ser ingerido por bebês recém-nascidos.

Por isso, optar pelos cos-méticos orgânicos certifica-dos é mais do que seguir uma tendência da moda. Escolher fórmulas que utilizam maté-rias-primas naturais ajuda a se livrar de uma grande quan-tidade de toxinas.

No entanto, como é possí-vel identificar os cosméticos dessa categoria? Procure no rótulo selos de certificação de órgãos como o Instituto Brasileiros de Dermatologia (IBD) e o europeu Ecocert, que garantem a composição, a origem dos ingredientes e o processo total de desenvol-vimento.

Já é possível encontrar nas prateleiras de lojas especia-lizadas cremes hidratantes corporais e faciais, sabone-tes, shampoos e clareadores, todos orgânicos, cuja eficiên-cia é igual ou melhor do que qualquer cosmético comum.

Tatiane MerloCosmetóloga da Orgânica SPA3701.1091



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Tanto a úlcera, quanto a gastrite geram muitas dores e queimações. Aprenda a se li-vrar desses desconfortos co-mendo os alimentos certos.

Pode parecer contraditó-rio, mas alguns deles são sim grandes aliados no combate à essas doenças. Conheça me-lhor cada um e evite os desa-gradáveis sintomas.

O que ingerir

• Frango grelhado;• Couve, hortelã e gengibre;• Frutas e vegetais à

vontade;• Ervas e temperos como

alho, salsa, endro, sálvia, co-minho, coentro, tomilho, er-va-doce, manjericão;

• Água em abundância, mas nunca (mesmo!) durante as refeições;

• Café, chá preto e chá mate descafeinados;

• Laranja-lima, versão me-nos ácida da fruta;

Livre-se da queimação úlcera e da gastrite

Dica: Nunca fique mais de três horas de estômago vazio. Além disso, alimente-se com calma, fale pouco durante a refeição e mastigue bem os alimentos (pelo menos 25 ve-zes), evitando ingerir líquido, o que facilita o esvaziamento gástrico e a digestão.

O que evitar

• Álcool e refrigerante;• Pimenta e molhos, como

shoyu, catchup e mostarda;• Frutas ácidas, como kiwi,

limão, laranja, abacaxi e ma-racujá;

• Frituras, pratos industria-lizados, alimentos gorduro-sos e condimentados;

• Pimentão e berinjela;• Leite, porque produz áci-

do no estômago;• Al imentos quentes de-

mais, que pioram a inf la-mação;

• Evitar os famosos “fast--foods”.

Dica: Se comer à noite, espere duas horas para se deitar.

Além dessas sugestões, três remédios naturais ajudam a aliviar a queimação desses problemas:

Chá de espinheira-santa

Beba de 1 a 3 copos por dia, duas horas após as re-feições.

Carvão vegetal

Indicado para inflamações no aparelho digestivo, é usa-do como pó (1 col. de chá, três vezes ao dia) ou compri-mido (1 a 4 ao dia).

Chás de folhas amargas

Losna, boldo, carqueja, es-tomalina e dente-de-leão.

Fonte: Karla Precioso – Site Revista Ana Maria

Algumas dicas ajudam a acabar com os ácaros e dei-xam sua casa livre desses bichinhos, proporcionando bem-estar para toda sua fa-mília.

Lave em temperatura supe-rior a 70°C roupas e cober-tores que ficaram guardados

Dicas para acabar com os ácarosna última estação e passe a ferro.

Se não for alérgico, use um pouco de acaricida. Deixe os cobertores e edredons sob o sol pelo menos uma vez por semana.

Se você mora em apartamen-to e não há luminosidade sufi-

ciente, use semanalmente um aparelho com jato de vapor.

Mantenha o guarda-roupa sempre limpo por dentro e fechado, para evitar que o ar fique carregado de restos de ácaros.

Fonte: Revista Saúde.

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