universidade federal de santa catarina curso de ... · dez atletas de softbol foram submetidos ......
TRANSCRIPT
UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA
CURSO DE FISIOTERAPIA
HEMILY MAREGA DA CUNHA
RAFAEL JERÔNIMO PEREIRA
PROTOCOLO DE TREINAMENTO NO DESEMPENHO DE ATLETAS
AMADORES DE SOFTBOL
Araranguá
2016
HEMILY MAREGA DA CUNHA
RAFAEL JERÔNIMO PEREIRA
PROTOCOLO DE TREINAMENTO NO DESEMPENHO DE ATLETAS
AMADORES DE SOFTBOL
Monografia apresentada ao Curso de
Graduação em Fisioterapia da Universidade
Federal de Santa Catarina, para cumprimento
do Trabalho de Conclusão de Curso II.
Orientador: Alexandre Marcio Marcolino
Co-orietadora: Heloyse Uliam Kuriki
Araranguá
2016
HEMILY MAREGA DA CUNHA
RAFAEL JERÔNIMO PEREIRA
PROTOCOLO DE TREINAMENTO NO DESEMPENHO DE ATLETAS
AMADORES DE SOFTBOL
Monografia apresentada a Universidade
Federal de Santa Catarina, como parte das
exigências para obtenção do título de
Bacharelado em Fisioterapia.
Araranguá, ____ de _____________ de _____.
BANCA EXAMINADORA
________________________________________
Prof. Dr. Alexandre Marcio Marcolino
Docente do curso de Fisioterapia da Universidade Federal de Santa Catarina
________________________________________
Prof. Dr. Rafael Inácio Barbosa
Docente do curso de Fisioterapia da Universidade Federal de Santa Catarina
________________________________________
Prof.. Dr, Marcelo Dohnert
Docente do curso de Fisioterapia da Universidade Luterana do Brasil
RESUMO
Softbol é um esporte derivado do beisebol, e diante disso tem aspectos de jogo
semelhantes ao seu desporto de origem. As quatro habilidades básicas do esporte são o lançar,
o pegar, o rebater a bola e a corrida para alcance das bases. Há uma variedade de fontes de
dados para lesões no softbol, variando desde contusões e tendinites à fraturas e distúrbios
ligamentares. A implementação de testes de desempenho físico como parte do programa pré-
temporada é um exemplo clínico da adoção de estratégias para prevenir lesões. A maioria dos
programas de treinamento utilizam protocolos de força e de potência visando à tradução de
melhores resultados no desempenho, justificados por pesquisas que apontam correlações entre
as medidas de força, potência e desempenho. O objetivo do estudo foi verificar a influência de
um protocolo de treinamento físico no desempenho de atletas amadores de softbol da UFSC.
Trata-se de um estudo experimental prospectivo. Dez atletas de softbol foram submetidos
como pré-teste a uma avaliação física utilizando os testes de força da musculatura do CORE,
o teste de cadeia cinética fechada de membros superiores (TCCFMS), Single Leg Single Leg
Hop Test, Y Balance Test, teste de preensão manual, teste salto vertical e o teste de sprint.
Durante quatro semanas, os avaliados realizaram duas sessões de treinamento físico
implementando exercícios de estabilização de CORE, exercícios de fortalecimento de
membros inferiores (MMII), exercícios proprioceptivos, pliometria e sprint. Após este
período, como pós-teste foram utilizados os mesmos testes físicos inicialmente propostos.
Para análise estatística foi utilizado o teste de Shapiro Wilk, normalidade dos dados, análise
de variância One-Way ANOVA para comparação pré e pós-intervenção, considerando nível
de significância de p<0,05 através do Software Graphipad 4.0. Os resultados dos voluntários
submetidos ao protocolo revelaram aumento significativo dos valores apresentados na
primeira bateria de testes, com exceção do salto vertical, do teste de preensão manual e do Y
Balance Test. Estes resultados demonstram que um protocolo de treinamento com dois treinos
semanais, por quatro semanas, envolvendo exercícios de estabilização do CORE, exercício de
fortalecimento de MMII, exercícios proprioceptivos e pliometria são eficazes para o aumento
de desempenho físico de jogadores de softbol amadores.
Palavras-chave: softbol, força, desempenho e prevenção de lesão.
ABSTRACT
Softball is a sport derived from baseball, and in front of it has the game of play to its
original sport. As four basic skills of the sport are the launch, the catch, the rebate the ball and
a race to reach the bases. There are a variety of data sources for lions without softball, ranging
from bruises and tendinitis to fractures and ligament disorders. The implementation of
physical performance tests as part of the preseason program is a clinical example of the
adoption of strategies to prevent injuries. Most training programs use the power and power
protocols for the best results, with no justification for the results that indicate correlations
between force measurements. The objective of the study was to verify the influence of a
physical training protocol on the performance of amateur softball athletes from UFSC. This is
an experimental prospective study. Ten softball athletes were submitted as a pre-test of a
physical evaluation using CORE muscle strength tests, closed upper limb kinetic chain test
(TCCFMS), vertical jump test and sprint test. During four weeks, the exercises performed two
sessions of physical training, lower limb strengthening exercise (LMW), proprioceptive
exercises, plyometry and sprint. After this period, the same physical tests initially proposed
were applied as post-test. For statistical analysis used in the Shapiro Wilk test, data analysis,
analysis of variance ANOVA unidirectional for preview and post-intervention, considering
level of significance of p <0.05 by Software Graphipad 4.0. The results of the volunteers
submitted to the protocol revealed a significant increase in values for the first battery of tests,
with the exception of vertical jump, manual grip test and balance test. These results
demonstrate that a training protocol with two weekly training sessions for four weeks
involving CORE stabilization exercises, MMII strengthening exercises, proprioceptive
exercises and plyometrics are effective in increasing the physical performance of amateur
softball players.
Keywords: Softball, strength, performance and injury prevention.
LISTA DE ILUSTRAÇÕES
Figura 1 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção obtidos pela mensuração do
tempo de permanência em prancha lateral, que prediz a força da musculatura do CORE direita
e esquerda. ................................................................................................................................ 18
Figura 3 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da
funcionalidade os membros superiores pelo TCCFMS pré e pós-intervenção. ....................... 19
Figura 4 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da preensão
manual em membro superior esquerdo e direito. ..................................................................... 20
Figura 6 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação do salto unipodal
horizontal pelo Single Leg Hop Test. ....................................................................................... 20
Figura 7 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção do Y Balance Test. ................. 21
Figura 8 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para mensuração do tempo do
sprint. ........................................................................................................................................ 21
Figura 10 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação do salto vertical
na plataforma de força. ............................................................................................................. 22
Figura 11 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da oscilação do
centro de pressão no sentido ântero-posterior, látero-lateral. ................................................... 23
Figura 12 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da força de
reação do solo. .......................................................................................................................... 23
Figura 13 - Resultados da plataforma de força ao comparar a avaliação inicial e final quanto
ao torque resultante com relação ao eixo x (látero-lateral) e y (ântero-posterior) da plataforma
de força ao realizar o salto e retornar a plataforma de força. ................................................... 24
LISTA DE TABELAS
Tabela 1 - Descrição do protocolo de exercícios utilizados na pesquisa................................. 16
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO .................................................................................................................. 8
2. JUSTIFICATIVA E HIPÓTESE ................................................................................... 10
3. OBJETIVOS ..................................................................................................................... 11
3.1 OBJETIVO GERAL ........................................................................................................ 11
3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS ........................................................................................... 11
4. MÉTODOS ....................................................................................................................... 12
4.1 SUBMISSÃO AO COMITE DE ÉTICA E PESQUISA – CEP ....................................... 12
4.2 ASPECTOS ÉTICOS ....................................................................................................... 12
4.3 DESENHO DO ESTUDO ................................................................................................ 12
4.4 LOCAL DO ESTUDO ..................................................................................................... 13
4.5 POPULAÇÃO DO ESTUDO .......................................................................................... 13
4.6 CRITÉRIOS DE INCLUSÃO E EXCLUSÃO ................................................................ 13
4.7 PROCEDIMENTOS DE COLETA DE DADOS............................................................. 14
4.8 PROTOCOLO DE TREINAMENTO .............................................................................. 16
4.9 ANÁLISE ESTATÍSTICA .............................................................................................. 17
5. RESULTADOS ................................................................................................................ 18
5.1 TESTE PARA AVALIAÇÃO DE FORÇA DE MUSCULATURA DO CORE .................................... 18
5.2 TESTES PARA AVALIAÇÃO DOS MMSS. ............................................................................ 19
5.3 TESTES PARA AVALIAÇÃO DOS MMII. .............................................................................. 20
5.4 AVALIAÇÃO DOS MMII PELA PLATAFORMA DE FORÇA. ................................................... 22
6. DISCUSSÃO ..................................................................................................................... 24
7. CONCLUSÃO .................................................................................................................. 27
8. REFERÊNCIAS ............................................................................................................... 28
8
1. INTRODUÇÃO
O softbol é um esporte praticado em mais de cem países do mundo, com
características correspondentes ao intuito da sua criação, praticar o beisebol quando as
condições climáticas não fossem favoráveis, adaptando-o inicialmente a ginásios cobertos e
fechados. Apesar de a modalidade ter origem na cultura norte Americana, ela difundiu-se para
os demais países e chegou ao Brasil apenas em 1946. Suas principais diferenças para com o
beisebol são as dimensões do campo e da bola, as técnicas de arremesso, além de algumas
regras específicas. As quatro habilidades básicas do esporte são o lançar, o pegar, o rebater a
bola e a corrida para alcance das bases. Em termos de alta competição, o softbol é
majoritariamente praticado por equipes femininas (OGATA, 2011; SENA, 1990; FLYGER,
BUTTON, RISHIRAJ, 2006; PORTUGAL, 2009; ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA,
2010).
O campo do softbol pode ser comparado a um quadrado, tendo uma base em cada
vértice da figura, sendo estas denominadas de primeira base, segunda base, terceira base e a
placa home. Durante o gesto esportivo, assim como outros desportos como handebol e o
voleibol, os jogadores de softbol trabalham de forma intermitente alternando entre períodos de
esforço submáximos e períodos de intervalo, que proporcionam uma recuperação parcial
frente ao estímulo aplicado. Perante a isso, essa capacidade de repetição de esforços
explosivos e curtos é considerada um componente importante para o desempenho desses
atletas e, portanto, de elevada relevância também na avaliação (NIMPHIUS, MCGUIGAN,
NEWTON, 2010; OGATA, 2011).
Nikolenko et al. (2011) e Dagenais (2007), referem que a funcionalidade dos
membros superiores e inferiores é dependente do tronco, desempenhando um papel
fundamental no processo de transferência de energia para as extremidades, além da geração
de energia rotacional, necessária para bater, jogar e lançar a bola no gesto esportivo do
softbol. A musculatura da região abdominal, da lombar e da pélvica, é chamada de CORE e é
a responsável pela estabilização do tronco, assim, o acometimento desse grupo muscular por
fraqueza ou fadiga pode gerar uma força insuficiente, que ocasionaria prejuízo no
desempenho. Sendo assim, cada jogador do softbol precisa de uma forte musculatura do
CORE, não só para ser bem sucedido no campo, mas também para prevenir lesões.
A obtenção de um estado físico e mental ideais, junto de uma preparação cinética
e coordenativa contribui para a prevenção de lesões (WEINECK, 2003). No campo do
9
treinamento desportivo, os programas de treinamento neuromuscular que incluem exercícios
de equilíbrio são frequentemente implementados com o objetivo de aperfeiçoar o
desempenho, prevenir lesões ou proporcionar reabilitação. Vários autores demonstram a
eficácia dessas intervenções na redução do risco de lesões relacionadas ao esporte, bem como
no aprimoramento do desempenho funcional após lesão esportiva (Emery et al., 2005;
McGuine, Keene 2006). Embora os resultados controversos sejam relatados para o
desempenho de salto, agilidade e controle neuromuscular, sabe-se que exercícios de equilíbrio
tendem a ser mais eficazes para desenvolver desempenho quando usados em conjunto com
outros métodos de treinamento (Zech et al., 2010).
A maioria dos programas de treinamento utilizam protocolos de força e de
potência visando à tradução de melhores resultados no desempenho, isso é justificado por
pesquisas anteriores que apontam correlações entre as medidas de força, potência e
desempenho (NIMPHIUS, MCGUIGAN, NEWTON, 2010; CRONIN, HANSEN, 2005).
Coelho et al. (2011), correlacionando desempenho com salto vertical, demonstraram que
atletas com um bom desempenho no teste de sprint, também obtiveram bons resultados no
teste de salto vertical. Vescovi e McGuigan (2008) corroboram com a interação entre a altura
do salto e o tempo de corrida, porém destacam a necessidade de uma bateria completa de
testes de campo para que se possa avaliar com propriedade o desempenho destes atletas.
Portanto, é importante reconhecer que existem variáveis adicionais que devem ser incluídas
para que um bom treinamento seja planejado e desenvolvido a fim de potencializar as
capacidades motoras e fisiológicas dos atletas estudados.
10
2. JUSTIFICATIVA E HIPÓTESE
O softbol é um projeto de extensão da Universidade Federal de Santa Catarina
responsável pela inclusão de alunos em uma modalidade desportiva diferencial, que a
representa perante campeonatos regionais, estaduais e nacionais. A prática do esporte até
então ocorre sem atenção dos profissionais da saúde a modalidade, resultando em um risco
alto de lesões aos praticantes. Esta pesquisa foi realizada com o intuito de verificar em que
condições encontram-se os praticantes do esporte e se há eficácia no desempenho quando
implementado um protocolo de treinamento. De igual forma, destaca-se a preocupação em
disponibilizar tais dados ao meio acadêmico, para que uma prática mais segura do esporte
possa ser realizada, além de uma possível melhora na representabilidade desta equipe nos
campeonatos por ganhos no desempenho.
A hipótese do estudo é que os participantes poderiam obter aumento em seu
desempenho físico após a implementação de um protocolo de treinamento físico.
11
3. OBJETIVOS
3.1 OBJETIVO GERAL
Verificar a influência de um protocolo de treinamento físico no desempenho de
atletas amadores de softbol da UFSC.
3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Determinar o tempo de manutenção em prancha lateral.
Relatar o tempo de salto, oscilações, força de reação ao solo, torque de MMII,
durante o salto vertical na plataforma de força.
Verificar o tempo para o deslocamento de uma distância pré-estabelecida.
Avaliar o desempenho de membros superiores e inferiores dos voluntários.
Comparar as variáveis observadas no início do tratamento e ao final dele.
12
4. MÉTODOS
4.1 SUBMISSÃO AO COMITE DE ÉTICA E PESQUISA – CEP
Este estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa para Seres Humanos
da Universidade Federal de Santa Catarina (Protocolo 1.619.689) e todos os participantes
foram informados sobre os procedimentos e riscos inerentes aos testes, antes de assinarem o
termo de consentimento.
4.2 ASPECTOS ÉTICOS
Esta pesquisa está fundamentada nos princípios éticos trazidos pela Resolução n°
466 de 12 de dezembro de 2012, do Conselho Nacional de Saúde, os quais revelam, sob a
ótica do indivíduo e da coletividade, quatro referenciais basilares da bioética, quais sejam, a
autonomia, não maleficência, beneficência e justiça), com o intuito de assegurar os direitos e
deveres da comunidade científica, dos sujeitos da pesquisa e do estado.
4.3 DESENHO DO ESTUDO
Este trabalho caracterizou-se por ser estudo experimental prospectivo, contendo
cinco variáveis independentes e vinte e três dependentes. O grupo experimental, composto por
treze atletas, foi submetido como pré-teste à uma avaliação física fundada nos testes de força
da musculatura do CORE, teste de cadeia cinética fechada de membros superiores, Single Leg
Hop Test, Y balance Test, de preensão manual, de salto vertical e, também, no teste de sprint.
No período de quatro semanas, os avaliados foram submetidos à duas sessões de
treinamento físico durante sessenta minutos, utilizando os exercícios de estabilização de
CORE, com prancha ventral e prancha lateral; exercícios de fortalecimento de MMII, com
exercícios de afundo, agachamento bipodal e flexão nórdica; exercícios proprioceptivos com
equilíbrio unipodal associado ao arremesso de bola; pliometria com salto unipodal sentido
látero-lateral e em diagonal; encerrando-se com treino de sprint. Após este período, como pós-
teste foram reaplicados os mesmos testes físicos inicialmente propostos, com o fim de
verificar a influência de um protocolo de treinamento físico no desempenho de atletas
amadores de softbol.
13
4.4 LOCAL DO ESTUDO
Os testes físicos foram realizados no Laboratório de Avaliação e Reabilitação do
Aparelho Locomotor (LARAL), localizado nas mediações da Universidade Federal de Santa
Catarina (UFSC), Unidade Mato Alto, Araranguá – SC. Em razão da maior acessibilidade
para os voluntários, o protocolo de treinamento foi executado nos laboratórios práticos e na
quadra esportiva, os quais se localizam na Unidade Jardim das Avenidas, UFSC, Araranguá –
SC.
4.5 POPULAÇÃO DO ESTUDO
Este estudo foi realizado com treze atletas amadores participantes do time de
softbol da UFSC, sendo quatro do sexo feminino e nove do sexo masculino, com idade entre
19 aos 22 anos e IMC médio de 21,72 (±1,22). Porém, durante a execução da pesquisa, três
voluntários foram excluídos da população do estudo, diante das faltas consecutivas ao
protocolo de treinamento físico. Desta forma, restaram apenas dez participantes que
persistiram até o final da aplicação de todo o protocolo.
Para a participação, todos estes voluntários receberam um termo de consentimento
livre e esclarecido a respeito dos riscos e benefícios do estudo. O documento apresentava
informações acerca das condutas avaliadas no estudo e dos critérios para inclusão e exclusão
dos voluntários.
4.6 CRITÉRIOS DE INCLUSÃO E EXCLUSÃO
Dentre os critérios de inclusão para amostragem adequada ao estudo,
encontraram-se a existência de vínculo ao time de softbol da UFSC e a disponibilidade para
participar do treinamento por dois dias semanais, durante quatro semanas.
Dentre os critérios de exclusão estavam à presença de lesões agudas e/ou crônicas,
a participação em outro projeto com aplicação de protocolo de exercício físico que não seja o
proposto por esta pesquisa, presença de alterações cardiovasculares que incapacitem os testes
ou o treinamento, a ausência por duas vezes consecutivas ao treinamento proposto e não
responder aos questionários utilizados como forma de avaliação.
14
4.7 PROCEDIMENTOS DE COLETA DE DADOS
A coleta dos dados foi realizada por dois avaliadores treinados para aplicar os
testes e descrever os resultados. Estes dados foram registrados através de uma planilha
desenvolvida no Microsoft Office Excel 2007, específica para os testes aplicados. A pesquisa
teve por duração total de seis semanas, com quatro semanas de execução do protocolo de
treinamento e duas semanas para a execução da avaliação e reavaliação. Todos os testes antes
de serem aplicados foram demonstrados e explicados verbalmente e às avaliações seguiram a
ordem de teste de prancha lateral, teste de cadeia cinética fechada de membros superiores,
Single Leg Hop Test, Y balance Test, teste de preensão manual, teste de salto vertical e o teste
de sprint. O local aplicado foi uniforme para todos os participantes, com um tempo a dispor
de sessenta minutos para cada voluntário e para cada dia de coleta de dados.
Para a aplicação do teste de força de musculatura do CORE, o voluntário foi
orientado a permanecer em decúbito lateral sobre um colchonete, com manutenção do apoio
sobre o seu cotovelo e seus pés, sem tocar a pelve ao solo. Além disso, a perna superior
manteve-se em frente à inferior com os dois pés ao chão, o braço superior permaneceu sobre o
tronco com a mão apontada para os pés e a pelve foi elevada do solo e mantida numa linha
reta como um eixo ao longo do corpo entre os pés e o cotovelo. O teste foi finalizado quando
o voluntário fosse incapaz de manter a posição instruída, registrando o tempo máximo
tolerado (MCGILL, CHILDS, LIEBENSON, 1999; LIEBENSON, 2004).
Para o teste de cadeia cinética fechada de membros superiores, utilizaram-se duas
demarcações com fita adesiva no chão, separadas a uma distância de cinquenta centímetros,
de maneira de, em que cada marca posicionava-se uma mão. Com a região anterior do corpo
voltada para o chão, o voluntário posicionou as mãos em suas respectivas marcas e manteve
apoios apenas em suas mãos e seus pés. O teste se iniciou quando houve a retirada de uma das
mãos do chão a fim de tocar a outra mão posicionada sob a fita, retornando para a posição
inicial e em seguida repetindo o movimento com a mão oposta. Foram registradas quantas
repetições o indivíduo realizou em um período de quinze segundos. Este processo foi
realizado quatro vezes, com intervalo de quarenta e cinco segundos de descanso, sendo a
primeira vez para aprendizado e as três seguintes válidas para o teste, registrando como
resultado, a média das repetições realizadas nos três testes válidos (ROUSH, KITAMURA,
WAITS, 2007; PROKOPY et al. 2008).
A avaliação da força de preensão manual foi realizada utilizando a posição
aprovada e recomendada pela American Society of Hand Therapists (ASHT), mantendo o
voluntário sentado, ombro aduzido, o cotovelo fletido a noventa graus, antebraço em neutro,
15
podendo a articulação do punho variar de zero a trinta graus de extensão e fazendo uso do
dinamômetro JAMAR®. A ASHT ainda recomenda a utilização da segunda posição da
manopla do dinamômetro JAMAR®, por considerar a posição da alça a mais eficiente para
realização do teste. Diante de estímulo verbal padronizado, o teste se iniciou com o membro
superior direito, realizando três testes em manutenção de contração máxima durante três
segundos, com intervalos de descanso de quinze segundos. Foi registrada a média entre as três
medidas realizadas em cada membro (MORAN, 1981; FERNANDES, MARINS, 2011).
Os voluntários iniciaram o Single Leg Hop Test em apoio unipodal, em seguida,
realizaram o maior salto à frente possível aterrissando no mesmo membro inferior que estava
ao solo e mantendo as mãos durante todo o salto posicionadas próximas a lombar. Foram
validados somente os saltos onde o pouso foi controlado e equilibrado, com a manutenção do
pé no lugar da aterrissagem, em casos de saltos extras os mesmos foram anulados. O
voluntário realizou três saltos válidos com cada membro inferior, mensurados do local
demarcado para iniciar o salto até o lugar que o calcanhar toca novamente o solo, sendo
registrado aquele que atingir a maior distância (NEETER, 2006).
As manobras para realização do Y Balance Test foram realizadas em apoio
unipodal direcionando o membro inferior contralateral nas direções anterior (ANT), póstero-
medial (PM) e póstero-lateral (PL), utilizando o hálux para o toque ao solo durante a
execução do movimento. Todos os participantes realizaram seis provas práticas em cada
direção em caráter de aprendizado com ambos os membros inferiores. Após a prática,
mensurou-se o comprimento de ambos os membros inferiores a partir dos pontos anatômicos
crista ilíaca ântero-superior e a ponta distal do maléolo medial. O teste foi realizado três vezes
em cada direção com ambos os membros inferiores, registrando a distância máxima em
centímetros de alcance em cada sentido. A pontuação do Y Balance Test foi determinada pela
soma da média das distâncias de alcance direito e esquerdo em cada direção, dividindo-se por
três vezes o comprimento da perna e multiplicando por cem para obter a porcentagem
(CHIMERA, KREMER, 2016; BUTOWICZ, 2016; ALNAHDI et al. 2015).
Cronin et al. (2004) afirmam que a medida do desempenho no salto vertical é uma
forma bastante comum para a avaliação da força e potência. Perante isso, orientamos o
voluntário a realizar o salto vertical com contra movimento, saindo da posição ereta e
efetuando uma tríplice flexão de quadril, joelhos e tornozelo a fim de atingir o maior tempo de
voo possível, sendo permitido o livre balanço dos membros superiores. Realizaram-se três
saltos e o melhor desempenho foi registrado. O resultado deste teste foi calculado através da
plataforma de força, que considera o tempo de voo do atleta como o intervalo de tempo entre
a perda de contato com a plataforma e o retorno a mesma. Além desse resultado, foram
16
analisadas as oscilações ântero-posterior e látero-lateral demonstradas durante a impulsão do
salto e o retorno à plataforma, a força de reação ao solo implementada durante a impulsão do
salto e o retorno à mesma e a análise do torque resultante das forças aplicadas com ambos os
membros inferiores (MMII) em relação ao eixo x e y da plataforma de força (HUNTER,
MARSHALL, 2002; KUBO et al. 2005; SWEARINGEN et al. 2011; HERRERO et al. 2005;
MAFFIULETTI et al. 2002).
O teste de sprint foi realizado simulando o espaço utilizado nos treinos de softbol,
com a realização de três sprints máximos. Segundo Bortolotti et al. (2010) é necessário
escolher os testes que mais se aproximem da situação do jogo e que, de alguma forma,
forneça parâmetros indicativos do estado de treinamento do atleta. Perante isso, a distância
utilizada foi a de dezoito metros, que é a distância regular entre as bases do esporte, fixando
vinte segundos de descanso registrados através do cronômetro, sendo o menor tempo o
resultado computado (HERRERO et al. 2005).
4.8 PROTOCOLO DE TREINAMENTO
Durante quatro semanas os avaliados foram submetidos a duas sessões de
treinamento físico, com duração sessenta minutos, respeitando o intervalo de quarenta e oito
horas mínimas entre as sessões. Cada sessão foi subdividida em exercício de estabilização do
CORE, exercício de fortalecimento de membros inferiores, exercícios proprioceptivos e
pliometria. Utilizou-se os exercícios de prancha ventral, prancha lateral, afundo, agachamento
bipodal, flexão nórdica, treino de equilíbrio unipodal associado ao arremesso de bola; salto
unipodal sentido látero-lateral e em diagonal; encerrando com treino de sprints (BIZZINI,
JUNGE, DVORAK, 2010; BLIVEN, ANDERSON, 2013; HERRERO et al. 2005). As
descrições dos exercícios e de suas respectivas variáveis estão descritas na tabela 1.
Tabela 1 - Descrição do protocolo de exercícios utilizados na pesquisa.
Exercício Descrição Variáveis do Protocolo
Prancha
Ventral
Decúbito ventral sobre o colchonete, apoio
sobre o antebraço e os pés mantendo linha
reta entre a cabeça e seus pés, sem tocar a
pelve ao solo.
30 segundos de descanso
3 repetições isométricas
Prancha
lateral
Decúbito lateral sobre o colchonete,
manutenção do apoio sobre o seu cotovelo
e seus pés, sem tocar a pelve ao solo.
30 segundos de descanso
3 repetições isométricas
17
Afundo Em ortostase, pés afastados a largura dos
ombros realizada passo a frente, a fim de
flexionar o membro inferior que avançou
de modo que a coxa ao final do movimento
esteja paralela ao chão, sem passar o joelho
da linha do pé.
30 segundos de descanso
3x12 repetições com
cada membro
inferior
Agachamento Em ortostase, apoiada a região lombar na
bola Suíça, e esta na parede, realizado
agachamento bipodal até atingir 90º de
flexão de quadril e joelhos.
30 segundos de descanso
3x12 repetições
Flexão Nórdica Posiciona-se ajoelhado sobre o colchonete,
joelhos separados a largura do quadril,
mantendo alinhados cabeça, tronco e
joelhos. Realizada extensão de joelho de
forma gradativa levando o tronco em
direção ao chão até assumir o peso do
corpo sobre os MMSS.
30 segundos de descanso
3x12 repetições
Equilíbrio
Unipodal
Em ortostase, apoio unipodal associado a
lançamento de uma bola de borracha para o
colega a sua frente e recepção novamente
do lançamento.
30 segundos de descanso
com cada membro
inferior
Salto Unipodal Em ortostase, seguindo um desenho em
“cruz” ao solo realizados 10 saltos em
apoio unipodal no sentido diagonal, 11
saltos no sentido látero-lateral e 10 saltos
na outra diagonal.
30 segundos de descanso
10 saltos na diagonal
11 saltos sentido látero-
lateral
10 saltos na outra
diagonal
Sprint Corrida máxima em um percurso pré-
definido de 18 metros
20 segundos de descanso
10 sprints
4.9 ANÁLISE ESTATÍSTICA
Foi utilizado o teste de Shapiro Wilk para observar a normalidade dos dados. Para
análise de variância utilizou-se One-Way ANOVA para comparação de pré e pós intervenção,
considerando o nível de significância de p<0,05 através do Software Graphipad 4.0.
18
5. RESULTADOS
Todos os voluntários que participaram desta pesquisa foram avaliados antes e
após um programa de exercícios para buscar a melhora do desempenho de cada atleta. Para
avaliar foram realizados testes funcionais específicos, sendo a avaliação das variáveis do salto
vertical realizada por meio da plataforma de força. Assim com os dados obtidos no presente
estudo, pode-se realizar uma análise estatística de comparação do pré e pós o programa de
exercícios e também a correlação entre essas variáveis.
5.1 Teste para avaliação de força de musculatura do CORE
A avaliação do CORE foi realizada através do teste de prancha lateral que observa
o tempo de permanência na postura, os dados são expressos em segundos e foram
quantificados na avaliação inicial e final da pesquisa (Figura 1).
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados da prancha lateral direita no pré e
pós intervenção.
Figura 1 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção obtidos pela mensuração do
tempo de permanência em prancha lateral, que prediz a força da musculatura do CORE direita
e esquerda.
Na comparação dos resultados dos voluntários pré e pós-intervenção foram
encontrados melhores tempos de manutenção de prancha lateral com diferença
estatisticamente significativa (p<0,05) após a intervenção no teste de força muscular de
CORE no lado direito e no lado esquerdo apesar da melhora no valor da mediana não foram
encontradas diferenças estatisticamente significativas pós-intervenção.
19
5.2 Testes para avaliação dos MMSS.
A avaliação do membro superior foi realizada através do teste de Cadeia Cinética
Fechada dos Membros Superiores, pelo teste de força muscular de preensão palmar através do
dinamômetro JAMAR® e aplicaram-se os questionários de avaliação funcional: DASH e
SPADI. O TCCFMS quantifica seu escore pelo número exato da tarefa realizada (Figura 3), a
preensão palmar quantifica em Kgf (Figura 4) e os questionários com escores que quanto
maior o número, maior a disfunção do segmento acometido (Figura 5), os dados foram
quantificados na avaliação inicial e final da pesquisa.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Figura 2 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da
funcionalidade os membros superiores pelo TCCFMS pré e pós-intervenção.
Na comparação dos resultados dos voluntários na avaliação inicial e final quanto à
média das repetições realizadas nos três testes válidos do TCCFMS, demonstraram-se maiores
médias de repetições no teste pós-intervenção, com diferença estatisticamente significativa
(p<0,05).
20
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Figura 3 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da preensão
manual em membro superior esquerdo e direito.
Na comparação dos resultados dos voluntários quanto à média das três medidas
realizadas pré e pós-intervenção no teste de preensão manual, demonstraram-se pós-
intervenção manutenção das medianas obtidas no teste pré-intervenção, sem atingir diferença
estatisticamente significativa (p<0,05).
5.3 Testes para avaliação dos MMII.
A avaliação dos membros inferiores foi realizada através do Single Leg Hop Test,
Y Balance test e teste de Sprint. O Single Leg Hop Test quantifica seu resultado em
centímetros do maior salto realizado (Figura 6), o Y Balance Test é observado através da
porcentagem de alcance em cada direção com relação ao tamanho do membro inferior testado
(Figura 7), o teste de Sprint, quantifica em segundos uma distância de dezoito metros
percorrida no menor tempo possível (Figura 8) e os dados foram quantificados na avaliação
inicial e final da pesquisa.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados do MID no pré e pós-intervenção.
Figura 4 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação do salto unipodal
horizontal pelo Single Leg Hop Test.
Na comparação dos resultados dos voluntários pré e pós-intervenção foram
alcançadas maiores distâncias no salto horizontal (Single Leg Hop Test) pós-intervenção com
diferença estatisticamente significativa (p<0,007) quanto ao membro inferior direito, porém
apesar do aumento da mediana pós-intervenção, não se encontraram diferenças
21
estatisticamente significativas quanto às distâncias alcançadas com o membro inferior
esquerdo.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados do MID no pré e pós-intervenção.
Figura 5 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção do Y Balance Test.
Na comparação dos resultados dos voluntários pré e pós-intervenção quanto ao Y
Balance Test observou-se aumento da mediana no pós-intervenção, porém não houve
diferença estatística entre os tempos de avaliação.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Figura 6 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para mensuração do
tempo do sprint.
22
Na comparação dos resultados dos voluntários pré e pós-intervenção quanto ao
teste de sprint, demonstra-se redução do tempo de corrida após o período de intervenção com
diferença estatisticamente significativa (p<0,02).
5.4 Avaliação dos MMII pela Plataforma de Força.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Figura 7 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação do salto vertical
na plataforma de força.
Na comparação dos resultados dos voluntários quanto ao teste de salto vertical
na plataforma de força no pré-intervenção e pós-intervenção, observa-se o aumento do tempo
de ausência da plataforma pós-intervenção, porém sem diferença estatisticamente
significativa.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Força Latero-Lateral
Inicial Final0
50
100
150
200
250
300
*
D
eslo
cam
en
to L
/L (
N)
Força Antero-Posterior
Inicial Final0
150
300
450
600
750
900
1050
1200
*
D
eslo
cam
en
to A
/P (
N)
23
Figura 8 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da oscilação do
centro de pressão no sentido ântero-posterior, látero-lateral.
Na comparação pré-intervenção e pós-intervenção das oscilações ântero-posterior
e látero-lateral apresentadas no teste de salto vertical durante a impulsão do salto e o retorno à
plataforma demonstrada redução da oscilação em ambos os sentidos com diferenças
estatisticamente significativas.
Força de Reação do Solo
Inicial Final0
1000
2000
3000
4000
5000
6000
N
ew
ton
s (
N)
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós-intervenção.
Figura 9 - Dados referentes à avaliação pré e pós-intervenção para avaliação da força de
reação do solo.
Na comparação de força de reação ao solo pré e pós-intervenção não houve
diferença estatística.
* Diferença estatística (p<0,05) na comparação entre os resultados pré e pós intervenção.
Momento (Torque) Antero-Posterior
Inicial Final0
100
200
300
400
500
*
D
eslo
cam
en
to A
/P (
N.m
)
Momento (Torque) Latero-Lateral
Inicial Final
0
50
100
150
200
250
300
350
400
450
500
550
600
650
700
750
*
D
eslo
cam
en
to L
/L (
N.m
)
24
Figura 10 - Resultados da plataforma de força ao comparar a avaliação inicial e final quanto
ao torque resultante com relação ao eixo x (látero-lateral) e y (ântero-posterior) da plataforma
de força ao realizar o salto e retornar a plataforma de força.
Na comparação dos resultados pré-intervenção e pós-intervenção quanto ao torque
resultante das forças aplicadas com ambos os MMII em relação ao eixo x e y da plataforma de
força no teste de salto vertical, foi demonstrada redução dos valores encontrados como de
torque resultante, gerando valores mais próximos à zero nas análises pós-intervenção
correspondendo a uma menor diferença entre as forças aplicadas pelos membros inferiores na
plataforma de força com relação a um mesmo eixo.
6. DISCUSSÃO
Os resultados do presente estudo demonstram que após um período de quatro
semanas de aplicação de treinamento físico foi possível identificar alterações significativas na
maioria dos testes funcionais propostos. Se por um lado, os objetivos do estudo e sua hipótese
puderam ser verificadas e confirmadas através da melhora do desempenho de atletas
amadores em curto período de tempo, por outro, também se pode observar que o aumento
isolado de apenas uma variável de desempenho nem sempre corrobora com o aumento do
desempenho em geral.
Em nosso estudo observamos melhores desempenhos nos testes de fortalecimento
de CORE após a intervenção, porém com predominância do lado direito. Estes resultados são
corroborados com os estudos de Granacher et al. (2014) e Allen et al. (2014) que ao aplicarem
protocolo de treinamento de seis à nove semanas obtiveram melhores desempenhos nos testes
de força de CORE, indicando que talvez ao prolongar em pelo menos mais duas semanas o
nosso estudo poderíamos coletar resultados mais simétricos quanto ao desenvolvimento de
força muscular de CORE. Destaca-se que o desenvolvimento de força muscular de CORE tem
sido defendido por aumentar o desempenho desportivo, a manutenção da saúde
musculoesquelética e também prevenir a dor lombar (Allen et al. 2014; Nikolenko et al.
2011).
O teste de cadeia cinética fechada de membros superiores surgiu da necessidade
de desenvolver testes para fornecer dados objetivos, determinar o estado físico para retorno ao
desporto e possuir facilidade de aplicação (Goldbeck, Davies, 2000). Roush, Kitamura, Waits
(2007) estabeleceram uma média de toques realizados durante o TCCMS dos atletas de
beisebol profissionais, obtendo uma média de trinta toques, independendo da posição que o
jogador ocupe no campo. Em nosso estudo com atletas amadores de softbol, iniciou-se com
25
uma média de vinte toques durante o TCCMS e conseguiu-se pós-intervenção atingir uma
média de vinte sete toques, aproximando-se muito da média obtida por atletas profissionais de
beisebol. Além disso, destaca-se que cinquenta e oito por cento das lesões no beisebol
colegial envolvem a extremidade superior e, de igual forma, representam setenta e cinco por
cento das causas de ausência do esporte por lesão (McFarland, Wasik, 1998).
A força de preensão manual dos voluntários praticamente não sofreu alteração
após a intervenção, contrariando nossas expectativas logo que vários estudos com formatos
semelhantes ao nosso, sem realizar um treino específico para aumento de força de preensão
manual, encontraram ganhos significativos nesta variável. Santos, Benassi e Gonçalves (2012)
ao verificarem o efeito de cinco semanas de treinamento de força de MMII na força de
preensão manual de mulheres sedentárias, com frequência de três vezes por semana,
obtiveram aumentos significativos quanto à força de preensão palmar já na terceira semana de
treinamento. Em outro estudo, Morais et al. (2004) ao verificarem o efeito do treinamento de
força global de quatro meses, também com frequência de três vezes por semana, obtiveram
mais uma vez resultados significativos ao avaliar a preensão manual pré e pós-intervenção.
Diferentemente de nosso estudo com dois treinos semanais, ambos realizaram treinamentos de
fortalecimento com frequência de três vezes por semana, o que poderia ter sido o motivo de
não serem encontradas diferenças significativas na preensão manual em nossa pesquisa.
O teste de salto unipodal foi inicialmente projetado para avaliar o desempenho
funcional de uma extremidade lesada, no entanto, vários autores o utilizam também para
avaliar indivíduos saudáveis e atletas (Hamilton, 2008; Emery et al., 2005; McGuine, Keene,
2006). Em nosso estudo obtivemos aumento de desempenho no Single Leg Hop Test apenas
com membro inferior direito pós-intervenção, resultados que também foram encontrados no
estudo de Sahin et al. (2014). Diferente disso sabe-se que maiores tamanhos de efeito tendem
a ser mostrados para programas de treinamento de maior duração (Zech et al., 2010),
evidenciando talvez que ambos os estudos necessitassem de maior tempo de pesquisa para
que obtivessem resultados em ambos os MMII quanto ao Single Leg Hop Test.
Neste estudo, apesar de conquistarmos melhores escores quanto ao Single Leg
Hop Test, não conseguimos obter resultados significativos no Y Balance Test pós-intervenção
de quatro semanas. Destaca-se que talvez necessitássemos de um maior tempo para que
respostas significativas fossem alcançadas no Y Balance Test e, além disso, ressalta-se que há
literatura controversa sobre a efetividade real do Y Balance Test como método preditivo de
lesão. Aliás, Plisky et al. (2006) investigando a utilização deste teste como preditivo de lesão,
conseguiu obter resultados confiáveis do Y Balance Test como preditor de lesões. Todavia,
Smith et al. (2014) ao analisar uma amostra de atletas de esportes diversificados ao longo da
26
temporada esportiva, foi incapaz de encontrar correlação entre o Y Balance Test e as lesões
apresentadas em membros inferiores, demonstrando uma falta de consenso sobre a utilização
deste teste como um preditor de lesão.
O presente estudo explicitou um aumento do desempenho de sprint com um
protocolo de apenas quatro semanas, apesar de que em literatura a maioria dos artigos
necessitaram de protocolos mais longos para que os resultados significativos fossem
demonstrados. Sobre o tema cita-se Fernandez et al., (2015) que ao analisarem os efeitos de
um protocolo de treinamento em atletas de tênis juniores, alcançaram melhorias significativas
quanto ao tempo do sprint máximo apenas após oito semanas. Sabe-se que um começo de
sprint explosivo requer um poderoso movimento angular dos braços, quadris e pernas, mas os
efeitos do treinamento de força sobre o desempenho de corrida ainda são contraditórios, já
que em alguns estudos demonstram melhores desempenhos de corrida após protocolo de força
(Sedano et al, (2013) e Damasceno et al., (2015) e outros não relatam nenhum efeito benéfico
do treinamento de força no desempenho da corrida (Kelly, Burnett e Newton, 2008; Ferrauti,
Bergerman e Fernandez, 2010).
Nardone, Schieppati (2010) e Antunha, Sampaio (2008) expõem que treinos que
envolvam instabilidade e desequilíbrio constituem situações indispensáveis para ativação dos
proprioceptores e, como consequência, uma resposta muscular para a reorganização e
estabilização postural. Atualmente, a plataforma de força é a ferramenta considerada padrão
ouro para análise do equilíbrio corporal ao quantificar as oscilações do corpo e permitir
utilizá-las em diversas áreas, tais como avaliação clínica, reabilitação e até treinamento
desportivo (OLIVEIRA, IMBIRIBA, GARCIA, 2000; DUARTE, FREITAS, 2010; SILVA et
al., 2013). Neste estudo analisou-se a oscilação do centro de pressão através do deslocamento
do mesmo durante o salto, demonstrando redução da oscilação nos sentidos ântero-posterior e
látero-lateral pós-intervenção. Lamb et al. (2014) ao avaliarem ginastas rítmicas em apoio
bipodal sobre a plataforma de força antes e após um protocolo de treinamento proprioceptivo,
verificaram o deslocamento ântero-posterior e látero-lateral através da oscilação do centro de
pressão, encontrando menores oscilações após os dois meses de protocolo.
Sabe-se que o desempenho no salto vertical é imprescindível para o sucesso de
atletas em diversas modalidades esportivas. Entretanto a literatura é escassa quando analisado
o gesto esportivo unido a plataforma de força. No estudo de Gomes et al. (2009) foram
comparadas as forças de reação ao solo impostas por jogadores de futebol e de basquete
profissionais sem implementar qualquer protocolo de exercício, derrubando a hipótese do
estudo de que haveria diferença entre as forças de reação ao solo entre essas populações. De
igual forma quando comparamos em nosso estudo a força de reação ao solo no desempenho
27
do salto vertical pré e pós-intervenção, também não encontramos alterações pós-intervenção
da força necessária para realizar o movimento de salto.
Apesar destes importantes achados, há limitações, no presente estudo, que
justificam uma interpretação cautelosa destes resultados. A primeira limitação pode ser
indicada como a baixa amostra que talvez não possibilite uma comparação mais adequada
com toda a população que pratica o softbol, em segundo plano, uma outra limitação a ser
citada é a realização de treinamentos físicos em pequenos grupos de voluntários, devido ao
pouco tempo disponível dos mesmos para realização do estudo, impedindo que a progressão
do exercício pudesse ser realizada. Por fim, recomenda-se que mais estudos sejam realizados
com o intuito de colaborar e confirmar os dados alcançados nesta pesquisa, com o propósito
de proporcionar uma prática mais segura de um esporte ainda tão pouco divulgado neste país.
7. CONCLUSÃO
Os atletas que concluíram o estudo obtiveram um incremento importante em seu
desempenho físico em quase todos os testes funcionais, com exceção apenas dos testes de
preensão manual e Y Balance Test. Neste sentido, demonstrou-se que um protocolo de
treinamento com dois treinos semanais por quatro semanas envolvendo exercícios de
estabilização do CORE, exercício de fortalecimento de MMII, exercícios proprioceptivos e
pliometria são eficazes para o aumento de desempenho físico de jogadores de softbol
amadores.
28
8. REFERÊNCIAS
ALLEN, B.A. et al. Effect of a CORE Conditioning Intervention On Tests of Trunk
Muscular Endurance in School Aged Children. The Journal of Strength and Conditioning
Research, 28(7):2063–2070, 2014.
ALNAHDI, A. H. et al. Reference values for the Y Balance Test and the lower
extremity functional scale in young healthy adults. Journal Of Physical Therapy
Science. Arábia Saudita, 27(12):3917-3921, 2015.
ANTUNHA, E.L.; SAMPAIO, P. Propriocepção: um conceito de vanguarda na área
diagnóstica e terapêutica. Academia Paulista de Psicologia, 2(8):278-83, 2008.
ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS. NBR 6028: resumos.
Rio de Janeiro, 2003.
BENIS, R.; BONATO, M.; TORRETO, A.L. Elite Female Basketball Players Body
Weight Neuromuscular Training and Performance on the Y Balance Test. Journal of Athletic
Training, 51(12):1-10, 2016.
BIRCHAK, J.; ROCHETTE, L.M.; SMITH, G.S. American Journal of Emergency
Medicine, USA, 31(6): 900-905, 2013.
BIZZINI, M; JUNGE, A; DVORAK, J. FIFA 11+ Manual. Um Programa de
Aquecimento Completo para Prevenir Lesões no Futebol. FIFA Medical Assessment and
Research Center (F-MARC). 1:1-74, 2010.
BLIVEN, K.C.H. ANDERSON, B.E. CORE stability for injury prevention. Sports
Health: A multidisciplinary Approach, 5(6):514-522, 2013.
BORTOLOTTI, H. et. al. Avaliação da capacidade de realizar sprints repetidos no
futebol. Motriz, Rio Claro, 16(4):1006-1012, 2010.
BUTOWICZ, C. M. et al. Validation of two clinical measures of CORE stability.
The International Journal Of Sports Physical Therapy. Philadelphia, 6(2):63-74:15-24,
2016.
CANDOTTI, C.T.; SOARES, V.S.; NOLL, M. A. Influência da postura sobre as
capacidades motoras: agilidade, força e velocidade. Revista Brasileira Ciência e
Movimento, 18(2):11-18, 2010.
29
CHIMERA, N. J.; KREMER, K. Sportsmetrics training improves power and landing
in High School rowers. The International Journal Of Sports Physical Therapy. New York,
11(1):44-54, 2016.
COELHO, D.B. et al. Correlação entre o desempenho de jogadores de futebol no
teste de sprint de 30m e no teste de salto vertical. Motriz, Rio Claro, 17(1):63-70, 2011.
COLÔMBIA. Ministério do Trabalho e da Segurança Social. Serviço Nacional de
Aprendizagem. Softbol, Bogotá: SENA, 1990. 24p.
COMSTOCK, R.D; COLLINS, C.L.; CURRIE, D.W. National High School Sports:
related injury surveillance study. Center for Injury Research & Policy, Colorado, 2013.
CRONIN, J.B.; HANSEN, K.T. Strength and power predictors of sports speed. The
Journal of Strength Conditioning Research, Nova Zelândia, 19(2):349–357, 2005.
CRONIN, J.B.; HING, R.D.; MCNAIR, P.J. Reliability and validity of a linear
position transducer for measuring jump performance. Journal of Strength and
Conditioning Research, Champaign, 18(3):590-593, 2004.
DAGENAIS, M. O. Softball Peak Performance Coach. Canadá. 2007. 32p.
D'ALESSANDRO, R. L. et al. Análise da Associação entre a Dinamometria
Isocinética da Articulação do Joelho e o Salto Horizontal Unipodal, Hop Test, em Atletas de
Voleibol. Revista Brasileira Medicina do Esporte, 11(5): 271-275, 2005.
DAMASCENO, M. V. et al. Effects of Resistance Training on Neuromuscular
Characteristics and Pacing During 10 km Running Time Trial. European Journal of Applied
Physiology, 115(7):1113-1522, 2015.
DESROSIRES, J.; BRAVO, G.; HÉBERT, R. Isometric Grip Endurance of Healthy
Elderly Men and Women. Archives of Gerontology and Geriatrics, 24(1):75-8, 1997.
DUARTE, M.; FREITAS, S.M.S. Revisão sobre posturografia baseada em
plataforma de forca para avaliação do equilíbrio. Revista Brasileira Fisioterapia, 14(3):183-
92, 2010.
EMERY, C.A. et al. Effectiveness of a Home Based Balance Training Program in
Reducing Sports Related Injuries Among Healthy Adolescents: a cluster randomized
controlled trial. Canadian Medical Association Journal, 172(6):749–754, 2005.
30
EMERY, C.A. et al. Effectiveness of a home-based balance-training program in
reducing sports-related injuries among healthy adolescents: a cluster randomized controlled
trial. Canadian Medican Association Journal, Canadá, 172(6):749–54, 2005.
ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA. Federação Internacional de Softbol. Official
Rules Of Softball, Florida, 2010. 89p.
FERNANDES, A.A.; MARINS, J.C.B. Teste de força de preensão manual: análise
metodológica e dados normativos em atletas. Fisioterapia do Movimento, Curitiba, 24(3):
567-578, 2011.
FERNANDES, L.F.R.M. et al. Correlações entre força de preensão manual e
variáveis antropométricas da mão de jovens adultos. Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo,
18(2):156-162, 2011.
FERNANDEZ, F. et al. In Season Effect of a Combined Repeated Sprint and
Explosive Strength Training Program on Elite Junior Tennis Players. Journal Strength
Conditioning Research, 29(2): 351–357, 2015.
FERRAUTI A.; BERGERMANN, B.; FERNANDEZ, J. Effects of a Concurrent
Strength and Endurance Training on Running Performance and Running Economy in
Recreational Marathon Runners. The Journal of Strength and Conditioning Research,
24(10):2770-2778, 2010.
FILIPA, A. et al. Neuromuscular Training Improves Performance on the Star
Excursion Balance Test in Young Female Athletes. Journal Orthopedic Sports Physical
Therapy, 40(9): 551-558, 2012.
FLYGER, N.; BUTTON, C.; RISHIRAJ, N. The Science of Softball: Implications
for Performance and Injury Prevention. Sports Medicine, Nova Zelândia, 36(9): 797-816,
2006.
FREDERIKSEN, H. et al. Age Trajectories of Grip Strength: Cross-sectional and
Longitudinal. Annals of Epidemiology, 16(7):554-562, 2006.
GOLDBECK, T.C.; DAVIES, C.J. Test-Retest Reliability of The Closed Kinetic
Chain Upper Extremity Stability Test: a clinical field test. Journal Sport Rehabilitation,
9(1):35-45, 2000.
31
GOMES et al. Características cinemáticas e cinéticas do salto vertical: comparação
entre jogadores de futebol e basquetebol. Revista Brasileira Cineantropometria
Desempenho Humano, 11(4):392-399, 2009.
GRANACHER et al. Effects of CORE Strength Training Using Stable Versus
Unstable Surfaces on Physical Fitness in Adolescents: a randomized controlled trial. Sports
Science, Medicine, and Rehabilitation, 6(40):2-11, 2014.
HALBERTSMA, J.P.K., et al. Repeated Passive Stretching: acute effect on the
passive muscle moment and extensibility of short hamstrings. Archives of Physical
Medicine and Rehabilitation, Groninga, 80(4):407-414, 1999.
HALL, C.M., BROD, L.T. Exercícios terapêuticos na busca da função. 2ª Ed. Rio
de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007.
HAMILTON, R.T. et al. Triple Hop Distance as a Valid Predictor of Lower Limb
Strength and Power. Journal of Athletic Training, 43(2):144–151, 2008.
HARLAND, M.J.; STEELE, J.R. Biomechanics of the Sprint Start. Sports
Medicine, 23(1):11-20, 1997.
HERRERO, J. A. et al. Electromyostimulation and Plyometric Training Effects on
Jumping and Sprint Time. Journal Sports Medicine, New York, 27(7):533-539, 2005.
HUBSCHER, M. et al. Neuromuscular Training for Sports Injury Prevention: A
Systematic Review. Medicine & Science in Sports & Exercise; 42(3): 413-421, 2010.
HUNTER, J.P.; MARSHAL, L.R.N. Effects of power and flexibility training on
vertical jump technique. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(3):478-486, 2002.
JESTER, A; HARTH, A.;GERMAN, G. Measuring Levels of Upper-Extremity
Disability in Employed Adults Using the DASH Questionnaire. The Journal of Hand
Surgery, 30(5): 1074-1083, 2005.
JONES, M.T. Progressive Overload Whole Body Vibration Training As Part Of
Periodized, Off-Season Strength Training In Trained Women Athletes. Journal of Strength
and Conditioning Research, 28(9):2461-2469, 2014.
32
KELLY, C.M.; BURNETT, A.F.; NEWTON, M.J. The Effect Of Strength Training
On Three Kilometer Performance in Recreation Women Endurance Runners. Journal of
Strength and Conditioning Research, 22(2):396-403, 2008.
KISNER, C.; COLBY, L.A. Exercícios Terapêuticos: fundamentos e técnicas. 4ª
Ed. São Paulo: Manole, 2005.
KORCHEMNY, R.A. New Concept for Sprint Start and Acceleration Training. New
Studies in Athletics, 7(4): 65-72, 1992.
KUBO, K. et al. Effects of isometric squat training on the tendon stiffness and jump
performance, European Journal of Applied Physiology, 96(3):305-314, 2006.
LAMB, M. et al. Efeito do treinamento proprioceptivo no equilíbrio de atletas de
ginástica rítmica. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 20(5):379-382, 2014.
LIEBENSON, C. Spinal stabilization - an update: Part 2 - Functional assessment.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 8, 199-210, 2004.
LOMBARDI et al. Progressive resistance training in patients with shoulder
impingement syndrome: A randomized controlled trial. Arthritis & Rheumatism, 59(5):
615-622, 2008.
MAFFIULETTI, N.A. et al. Effect of combined electrostimulation and plyometric
training on vertical jump height. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(10):1638-
1644, 2002.
MARTINS, J. et al. Versão brasileira do Shoulder Pain and Disability Index:
tradução, adaptação cultural e confiabilidade: The Brazilian Version of Shoulder Pain and
Disability Index - translation, cultural adaptation and reliability. Revista Brasileira de
Fisioterapia, São Carlos, 14 (6): 527-536, 2010.
MCARDLE, W.D.; KATCH, F.I.; KATCH, V.L. Fisiologia do Exercício: energia,
nutrição e desempenho humano. 5ª Ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
MCFARLAND, E.G.; WASIK, M. Epidemiology of Collegiate Baseball
Injuries. Clinical Journal Sport Medicine, 8(1):10-13, 1998.
MCGILL, S.M.; CHILDS, A., LIEBENSON, C. Endurance times for stabilization
exercises: clinical targets for testing and training from a normal database. Archives of
Physical Medicine and Rehabilitation, 80: 941–944, 1999.
33
MCGUINE, T.A.; KEENE, J.S. The Effect of a Balance Training Program on the
Risk of Ankle Sprains in High School Athletes. American Journal Sports Medicine,
34(7):1103-1111, 2006.
MEY, K. et al. Scapular Muscle Rehabilitation Exercises in Overhead Athletes With
Impingement Symptoms: Effect of a 6 Week Training Program on Muscle Recruitment and
Functional Outcome. The American Journal Of Sports Medicine, 40(8):1906-1915, 2012.
MEYERS, M.C.; BROWN, B.R.; BLOOM, J.A. Fast Pitch Softball Injuries. Sports
Medicine, Texas, 31(1):61-73, 2001.
MINTKEN, Paul E. et al. Cervicothoracic Manual Therapy Plus Exercise Therapy
Versus Exercise Therapy Alone in the Management of Individuals With Shoulder Pain: A
Multicenter Randomized Controlled Trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical
Therapy, 46(8):617-628, 2016.
MORAIS, I.J et al. A melhora da força muscular em idosas através de um programa
de treinamento de força de intensidade progressiva. Revista da Educação Física, 15(2):7-15,
2004.
MORAN, C. F. Clinical Assessment Recommendations. American Society of Hand
Therapist, 1981.
NARDONE, A; SCHIEPPATI, M. The Role of Instrumental Assessment of Balance
in Clinical Decision Making. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine,
46(2):221-37, 2010.
NEETER, C. et al. Development of a strength test battery for evaluating leg muscle
power after anterior cruciate ligament injury and reconstruction. Knee Surgery Sports
Traumatology Arthroscopy, 14(6): 571–580, 2006.
NIKOLENKO, M., et al. Relationship Between CORE power and measures of sport
performance. Kinesiology, Califórnia, 43(2):163-168, 2011.
NIMPHIUS, S.; MCGUIGAN, M.R.; NEWTON, R. U.. Relationship Between
Strength, Power, Speed, and Change of Direction Performance of Female Softball Players.
The Journal of Strength And Conditioning Research, Nova Zelândia, 24(4): 885-895,
2010.
34
OGATA, M.R., Softbol: considerações pedagógicas sobre o ensino na etapa de
iniciação. Maringá, 2006. 1-73p.
OLIVEIRA, L.F.; IMBIRIBA, L. A.; GARCIA, M.A.C. Índice de estabilidade para
avaliação do equilíbrio postural. Revista Brasileira de Biomecânica, 1(1):33-38, 2000.
ORFALE, A.G. et al. Translation into Brazilian Portuguese, cultural adaptation and
evaluation of the reliability of the Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand
Questionnaire. Brazilian Journal Of Medical And Biological Research, São Paulo, 2(38):
293-302, 2005.
PECCIN, M.S.; CICONELLI, R.; COHEN, M. Questionário Específico para
Sintomas do Joelho "Lysholm Knee Scoring Scale" - tradução e validação para a língua
portuguesa. Acta Ortop Bras, São Paulo, 5(14): 268-272, 2006.
PEDERSON, et al. Implementation of specific strength training among industrial
laboratory technicians: long-term effects on back, neck and upper extremity pain.
Musculoskeletal Disorders, 14(3):2-11, 2013.
PLISKY, P.J. et al. Star Excursion Balance Test as a Predictor of Lower Extremity
Injury in High School Basketball Players. Journal of Orthopedic & Sports Physical
Therapy, 36(12):911-919, 2006.
PORTUGAL. Federação Portuguesa de Basebol e Softbol. Resumo das Regras
Oficiais de Jogo. Abrantes: [2009]. 11p.
PROKOPY, M.P. et al. Closed kinetic chain upper body training improves throwing
performance of NCAA division in softball players. Journal of Strength and Conditioning
Research, 22(6):1790-1798, 2008.
RANTANEN, T. et al. Midlife Hand Grip Strength as a Predictor of Old Age
Disability. Journal of Aging Physical Activity, 281(6):558-560, 1999.
RODRIGUES, R.C. et al. Tradução, adaptação cultural e validação do "American
Orthopedic Foot and Ankle Society (AOFAS) Ankle-Hindfoot Scale". Acta Ortopédica
Brasileira, São Paulo, 2(16): 107-111, 2007.
ROUSH, J. R.; KITAMURA, J.; WAITS, M. C. Reference Values for the Closed
Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test. North American Journal of Sports Physical
Therapy, 2(3):159-163, 2007.
35
ROUSH, J. R.; KITAMURA, J.; WAITS, M. C. Reference Values for the Closed
Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test. North American Journal of Sports Physical
Therapy, 2(3):159-163, 2007.
SAHIN, G. et al. Effect of Short Time Neuromuscular Training on Single Leg Hop
Test in Young Soccer Players. International Journal Of Physical Education. Sports And
Health, 1(1):01-04, 2014.
SANTOS, F.C.; BENASSI, R.; GONÇALVES, L.C.O. A Influência de Cinco
Semanas de Treinamento de Força para Membros Inferiores na Força de Preensão Manual,
em Mulheres Sedentárias. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício,
6(33):284-290, 2012.
SEDANO, S. et al. Concurrent Training in Elite Male Runners: The Influence of
Strength Versus Muscular endurance Training on Performance Outcomes. Journal of
Strength and Conditioning Research, 27(9): 2433–2443, 2013.
SILVA, R.A. et al. Age-related differences in time limit performance and force
platform-based balance measures during one-leg stance. Journal Electromyografic
Kinesiology, 23(3):634-9, 2013.
SMITH, C.A.; CHIMERA, N.J.; WARREN, M. Association of Y Balance Test
Reach Asymmetry and Injury in Division I Athletes. Medicine & Science in Sports &
Exercise, 47(1):136-141, 2014.
SOUZA, J. A. et al. Biofotogrametria confiabilidade das medidas do protocolo do
software para avaliação postural (SAPO). Revista Brasileira Cineantropometria
Desempenho Humano, 13(4):299-305, 2011.
STONE J.A; PARTIN, N.B.; LUEKEN, J.S.; TIMM, K.E.; RYAN, E.J. Upper
Extremity Proprioceptive Training. Journal of Athletic Training, 29(1):15-18, 1994.
SWEARINGEN, J. et al. Correlation of single leg vertical jump, single leg hop for
distance, and single leg hop for time. Division of Physical Therapy,12(4):194-198, 2011.
VESCOVI, J.D.; MCGUIGAN, M.R. Relationships between sprinting, agility, and
jump ability in female athletes. Journal of Sports Sciences, Austrália, 26(1): 97-107, 2008.
VIGATTO, R.; ALEXANDRE, N. M.; CORREA, H.R.F. Development of a
Brazilian Portuguese version of the Oswestry Disability Index: cross-cultural adaptation,
realiability and validity. Spine, 32(4):481-486, 2007.
36
VIKMOEN, O. et al. Effects of Heavy Strength Training on Running Performance
and Determinants of Running Performance in Female Endurance Athletes. Strength Training
and Running Performance, 11(3):1-18, 2016.
WEINECK, J. Treinamento Ideal. 9ª Ed. São Paulo: Manole, 2003.
WRIGHT, A.A. et al. Association of Lower Quarter Y Balance Test with lower
extremity injury in NCAA Division 1 athletes: an independent validation study,
Physiotherapy, 12(1):01-06, 2016.
ZECH, A. et al. Balance Training for Neuromuscular Control and Performance
Enhancement: A Systematic Review. Journal of Athletic Training, 45(4):392-403, 2010.