tlps n°3 ppt-2007(18-04-10)

QUALIDADE DE VIDA

APRESENTAÇÃO• TIAGO • MARISETE• IZOLETE • DOUGLAS • SUSIMAR • SIDINEI

PROGRAMA:

SEGURANÇA DO TRABALHO

PROGRAMA: QUALIDADE DE VIDA


TÓPICOS

CONCEITO- Qualidade de vida

TABAGISMO

ÁLCOOL E DROGAS

OBESIDADE

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR



QUALIDADE DE VIDA

ESTA RELACIONADO À:

Auto estima; Bem estar pessoal; Interação social; Nível sócio econômico; Capacidade funcional, atividade intelectual; Suporte familiar; Saúde física e mental; Valores culturais etc.



TABAGISMO



TABAGISMOO QUE É ?O tabagismo é uma

toxicomania caracterizada pela dependência física e psicológica do consumo de nicotina, substância presente no tabaco.



TABACO

Tabaco é nome comum dado às plantas do género Nicotiana.



HISTÓRIA DO TABACO

• ANO DO SURGIMENTO ? Aproximadamente 1000 A.C

Em rituais mágicos e religiosos.

• COMO O TABACO CHEGOU AO BRASIL ? Provavelmente pela migração de tribos tupis-guaranis.

• OBJETIVO DO USO ?Purificar, contemplar, proteger e fortalecer os ímpetos guerreiros, além de acreditar que a mesma tinha o poder de predizer o futuro.

• LOCAL ONDE USAVAM ?

• ONDE SURGIU ?Nas sociedades indígenas da América Central.



COMPOSIÇÃO DO CIGARRO



2. Passivo

1. Ativo

FUMANTES :

1

2

Segundo um estudo de cientistas Guatemaltecos, fumantes passivos tem 30% mais chances de sofrer de uma doença coronária.



Tabaco mata a metade de seus usuários.

Estimativas dizem que as mortes relativas ao tabaco vão aumentar em mais de 8 milhões por ano por volta de 2030, e 80% destas mortes acontecerão nos países em desenvolvimento.

TABAGISMOOMS - Organização Mundial de Saúde 2008

Tabaco é fator de risco para 6 em 8 casos de morte no mundo.

Tabaco mata 5,4 milhões de pessoas por ano - uma média de uma pessoa a cada seis segundos - um em cada 10 adultos mortos no mundo.

Mais de 80% dos fumantes vivem em países de baixo e médio poder aquisitivo.

VALE A PENA FUMAR ?

http://www.who.int/tobacco/mpower/tobacco_facts/en/index.html



DOENÇAS CAUSADAS PELO CIGARRO

Câncer de pulmão

Câncer de boca

Câncer de laringe

Câncer de estômago

Enfisema nos pulmões Bronquite

Trombose vascular

Rinite Alérgica

Úlcera do aparelho digestivo

Infecções respiratórias

Infarto do miocárdio

AS PRINCIPAIS SÃO:



EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

CÂNCER NA BOCA




CÂNCER NA LÍNGUA




CÂNCER NA GARGANTA




PULMÃO (NÃO FUMANTE) PULMÃO (FUMANTE)




VITIMA DE CÂNCER NO PULMÃO (FOTOS TIRADAS NO INTERVALO DE 2 MESES)



CIGARRO NA GRAVIDEZ

Quando uma mulher fuma durante a gravidez, as substâncias tóxicas do cigarro passam da mãe para o filho através da placenta, com isso podendo levar a

diversas conseqüências.

PORQUE NÃO SE DEVE FUMAR NA GRAVIDES?



CIGARRO NA GRAVIDEZ

Abortos espontâneos

Nascimento prematuro

Complicações durante o parto

Sangramentos

Prejudica o desenvolvimento adequado do feto

Aumenta o risco do bebê apresentar cólicas infantis

FUMAR DURANTE A GRAVIDEZ PODE LEVAR À:



MÃE FUMANTE

CONSEQÜÊNCIAS



CONSEQÜÊNCIAS

MÃE FUMANTE

VOCÊ TEM 4 OPÇÕES ?



1. NUNCA FUMAR ?2. FUMAR ?3. DEIXAR DE FUMAR ?4. CONTINUAR FUMANDO ?



SUA ESCOLHA FOI INTELIGENTE ?

AGORA É VOCÊ QUEM ESCOLHE :



ÁLCOOL E DROGAS



HISTÓRIAAs primeiras bebidas foram descobertas sem intenção, principalmente através da fermentação natural das frutas. Alguns autores estão de acordo quanto ao fato de que as primeiras bebidas alcoólicas terem sido elaboradas no Egito em 5000-6000 anos A.C.

ALCOOL



ÁLCOOL

Apesar de o álcool possuir grande aceitação social e

seu consumo ser estimulado pela sociedade,

este é uma droga psicotrópica que atua no sistema nervoso central,

podendo causar dependência e mudança

no comportamento.



EFEITOS DO ÁLCOOL

OS EFEITOS DEPENDEM DE FATORES COMO:

A quantidade de álcool ingerido em determinado período;

Uso anterior de álcool;

Concentração de álcool no sangue



BEBIDA

ÁLCOOL GLICÍDIOS

CERVEJA 3,8 3,5

VINHO TINTO 10,5 2,0

VINHO BRANCO 10,5 4,0

VINHO DO PORTO 15,0 6,0

RUM 35,0

AGUARDENTE 35,0

VODKA 45,0

UÍSQUE 35,0

CONHAQUE 35,0

TABELA – QUANTIDADE DE ALCOOL NAS BEBIDAS



DROGASSão substâncias naturais ou sintéticas

que ao serem penetradas no organismo humano, independente da forma (ingerida, injetada, inalada ou

absorvida pela pele), entram na corrente sanguínea e atingem o

cérebro alterando todo seu equilíbrio, podendo levar o usuário a reações

agressivas.



O que leva uma pessoa a usar drogas? Pesquisas apontam que os principais motivos são:

Curiosidades;

Influência de amigos;

Desejo de fuga (principalmente de problemas familiares;

Facilidades de acesso e abstinência.

Dificuldade em enfrentar e/ou agüentar situações difíceis;

DIGA NÃO AS DROGAS



CRACK MACONHA ÊCSTASY

HEROINA COCAINA

TIPOS DE DROGAS



DROGAS FUNÇÕES E EFEITOS



O consumo de drogas está relacionado á:

Agressão

Brigas familiares

Furtos e Assassinatos

Seqüestros

Acidentes

Exploração sexual



QUEM ESCOLHE SEU CAMINHO É VOCE

NÃO A DROGA !!!



OBESIDADE



É uma doença crônica, causada por diversos fatores, e se caracteriza pelo excesso de gordura que é depositado no organismo (quando comparada a massa muscular magra, ou seja os músculos).

São vários os fatores associados:

Genético Emocionais Sócio- econômicos Ambientais Hormonais Sedentarismo, etc.

O QUE É OBESIDADE ?

O QUE CAUSA A OBESIDADE ?



O que é ser obeso?

Será que sou obeso?Existe uma medida chamada: IMC (Índice de Massa Corporal)mais utilizado pela sua praticidade, elaé aceita como padrão de medida internacional. O IMC é calculado dividindo-se o peso (em Kg) pela altura (em metros) ao quadrado.

A pessoa é considerada obesa quando o seu peso é no mínimo 20% maior do que o peso consideradoideal para a sua altura.



Artrose; Dores nas costas ; Dificuldades respiratórias; Aumentam o risco depressão alta; Suor excessivo; Diabetes ; Doenças circulatórias; Colesterol e triglicerídeos elevados (gordura que entope as veias) etc..

ALTERAÇÕES SOCIO-ECONÓMICAS E PSICOSSOCIAIS COMO:

Discriminação educativa, laboral e social;

Isolamento social;

Depressão e perda de auto-estima.

A OBESIDADE PODE CAUSAR :



MUNDO 1 bilhão sobrepeso 300 milhões obesos

EUA 1/3 - da população adulta Obesidade ¼ - crianças e adolescentes causa: 300 mil mortes/ano

BRASIL 40% da população sobrepeso

causa : 80 mil mortes/ano

DADOS EPIDEMIOLÓGICOS -2009



Dicas para controlar o peso

Beba muita água, e não exagere no sal;

Evite comer durante a noite – depois das 9 da noite;

Durante o dia, coma pelo menos a cada 3 horas



DICAS PARA PREVENIR A OBESIDADE:

DIETA ALIMENTAR EQUILIBRADA;

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR;

MODO DE VIDA SAUDÁVEL.



O que é reeducação alimentar?É um processo de aprendizagem e de mudança comportamental

exercido por meio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.

ANTES DEPOIS



Ao longo da vida vamos construindo nossa história alimentar, com alguns alimentos que têm um significado emocional, familiar ou que nos traz memórias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentação saudável faz parte do processo de transformação que é a reeducação alimentar.

PARA QUE SERVE A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ?




PRINCIPAIS OBJETIVOS :

Controle do colesterol, da glicose ou até de inúmeras outras doenças e situações que exigem uma mudança na alimentação, como por exemplo, a cirurgia bariátrica.

Perda ou ganho de peso;

Mesmo que você esteja super-saudável e queira apenas manter o peso, a reeducação alimentar é fundamental, pois hoje já temos total certeza da

importância da nutrição no bem estar e na qualidade de vida.




Ciência + Nutrição = Ótima SaúdeA ciência da Nutrição evoluiu muito nas últimas décadas e hoje se sabe que a alimentação, aliada ao estilo de vida (exercício, controle do estresse, tabagismo etc.) têm enorme influência na prevenção e controle das doenças crônicas. No entanto, como o prazer pelo alimento tem um significado profundo em nossas vidas, a reeducação alimentar deve otimizar os hábitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que têm para nós um sentido especial.



Conquiste seu estilo saudável de viver


Mudar hábitos não é fácil, mas é possível, sim. Essa

mudança deve ser entendida como um

processo, com erros, acertos, novos erros e

novos acertos, em busca do equilíbrio.



Na reeducação alimentar você irá descobrir que é permitido consumir por exemplo chocolate, diariamente. Para isto o paciente deve seguir a risca as quantidades de alimentos proposta pela nutricionista. Afinal o que engorda não são os alimentos em si e sim o excesso deles!

CURIOSIDADES




• DICAS Troque a gordura dos molhos industrializados pelo molho

caseiro , feito com pouquíssimo óleo;

Refogue o alho e a cebola com pouco óleo ( incline a panela para agilizar o processo ) ou apenas cozinhe os temperos na água;

Use e abuse dos condimentos em geral;

oferecer carne vermelhas magras ( músculo, maminha, alcatra) e retirar toda a gordura aparente;

Tire a pele das aves;




Troque sempre as frituras por grelhados, assados ou cozidos;

Oferecer carne vermelhas magras ( músculo, maminha, alcatra) e retirar toda a gordura aparente;

Varie com peixes assados ensopados e cozidos no vapor ( peixes magros: cação , pescada, linguado, entre outros ). Os peixes de água doce são mais gordurosos que os de água salgada;

Não consumir mais de 2 ovos por semana, uma vez que os mesmos são riquíssimos em colesterol.

• DICAS



vídeo

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