tipo de atividade física para mas sim com pequenas alterações...

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Tipo de Atividade Física para

promover a aptidão física

Educação Física

Prof. João Salvador

Curso Profissional - Módulo 15 Tipo de Atividade Física

Educação Física Curso Profissional - Módulo 15

Ninguém fica em forma da noite para o dia,

mas sim com pequenas alterações progressivas

nos hábitos diários.

Duas estratégias para manter a forma:

1. Aumentar a Ativ. Física normais da vida diária

2. Fazer exercício físico

Qualquer atividade que sirva para queimar calorias é

positiva.

Quando mais rápido andares, melhor para a saúde.

Tipo de Atividade Física


Tipo de atividade física: 1. É aconselhável fazer no mínimo 30 minuto de atividade física

diária,

2. Os exercícios aeróbicos são ótimos para a saúde.

3. A atividade deve ser de intensidade em função da idade e nível

de aptidão física.

––- Atividades

aeróbias

Corrida, andar

de bicicleta…

Melhora capacidade

aeróbia,…

Musculação

Levantar

pesos…

Melhora a postura e

problemas de coluna,…

Meditação Yoga… Alivia o Stress, melhora o

bem estar…

Ética nas

atividades físicas

Educação Física

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Curso Profissional - Módulo 15

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Ética nas Atividades Físicas


Indica temas do desporto que põem em causa

a Ética e Verdade Desportiva

1. Violência

2. A especialização precoce

3. Doping

4. A Corrupção



Violência

Os atletas profissionais, no jogo,

reproduzem o mesmo tipo de luta,

violenta ou não, que se encontra no resto da sociedade.

• No sistema desportivo, encontramos também os sintomas de uma sociedade

de consumo que busca o lucro fácil, o rendimento máximo, o domínio do

espetacular e do audiovisual e que não hesita em recorrer a meios ilícitos -

incluindo a agressão física, moral e psicológica - para alcançar os seus

objectivos (Almeida & Monteiro, 2004).



Perversões do espectáculo desportivo

O desporto, enquanto espectáculo profissionalizado, tem

como que uma dimensão real de poder e de domínio.

Muitas das chamadas “doenças”

do desporto moderno, seja qual

for o seu nível de prática, são

atribuídas à importância

excessiva que é dada às vitórias

Por aqueles que nele se encontram

envolvidos.



Teorias explicativas de conflitos

Quase todas as teorias existentes se

reportam ao comportamento colectivo, ou

seja, ao comportamento violentamente

agressivo das multidões e não ao

comportamento individual estilos

subculturais. Há autores que defendem que

as desordens verificadas no Futebol devem

ser entendidas como uma intervenção

social simbólica dos jovens, numa tentativa

de desenvolver a sua identidade

diferencial e também, deste modo, se

poderem promover dentro do próprio

grupo.

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A Especialização precoce

A especialização precoce, é o treino

especializado antes do tempo próprio,

ou seja, de uma forma prematura.

A especialização precoce possibilita uma rápida obtenção de resultados,

mas limita a sua evolução posterior, pois baseia-se numa preparação

especializada com a finalidade de obter um rendimento prematuro, e não

uma preparação multilateral em que os resultados só se atingem ao fim

de alguns anos.



Causas da Especialização precoce

A especialização precoce tem origem em causas

bem determinadas:

Esta especialização precoce surgiu devido à valorização política e social do

desporto de alto rendimento, que procurou encontrar mais cedo jovens com

talento para a alta competição.

1. A pressão social (principalmente dos pais);

2. A má formação do treinador;

3. O fenómeno de aceleração biológica;

4. O quadro competitivo (construído à imagem do que acontece para os

adultos)

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Consequências da Especialização precoce

1. Os atletas não atingem, nas etapas posteriores e, sobretudo, na etapa das

elevadas prestações desportivas, os rendimentos prognosticados .

2. O tempo de atividade desportiva de alto nível é mais reduzido;

3. Muitos não chegam mesmo às fases competitivas mais avançadas,

porque esgotam prematuramente a sua capacidade de prestação,

abandonando o treino e acabando a carreira desportiva mais cedo.



Factores que determinam o abandono prematuro

1. Uma má preparação desportiva que origina a saturação do jovem

praticante, provocando a sua desmotivação e, posteriormente, o seu

afastamento da prática desportiva;

2. O aumento das cargas especializadas;

3. A grande rigidez e disciplina no treino;

4. A pressão das competições em idades baixas;

5. A saturação do treino;

6. A aversão à prática desportiva;

7. Os problemas escolares e familiares.



O que significa o Doping

O doping é um uso indevido de drogas,

substâncias natural ou sintéticas que

visam o aumento do desempenho em

algum tipo de desporto, e que são altamente prejudiciais à saúde física e mental.

Tipos do produtos

Doping

Substâncias Efeitos Imediatos Efeitos secundários

Estimulantes Aumenta o estado de

alerta, reduzem a fadiga e

> competividade

Elevação da pressão sanguínea,

Narcóticos Analgésicos Dependência física e psíquica

Esteróides anabolizantes Aumento da massa

muscular e a força

Problemas cardíacos, provoca infertilidade,

provoca certos tipos de cancro

Betabloqueadores Provoca a descontracção, usados em alguns desporto como o tiro

Diuréticos São usados para reduzir o peso rapidamente e para diminuir a

concentração na urina de subs. proibidas

Dopagem sanguínea Administração intravenosa, de glóbulos vermelhos, para melhorar a

performance



O doping é proibido por diversos motivos

Grave perigo para a saúde – Vítimas a curto, médio e longo prazo.

Considerações éticas – Promoção de uma sociedade mais saudável.

Implicações legais –O uso do doping viola as leis do desporto.

Falta contra a lealdade e espírito desportivo

Falta contra honestidade, porque cria desigualdade na competição,

Atentado contra a saúde física do Homem.

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Atletas nas malhas do doping:

Asafa Powell 100 metros Ben Johnson100 metros

Hélder Ornelas Maratonista Justin Gatlin100 metros



Armstrong teria injetado eritropoietina recombinante (EPO)

durante a Volta da França de 1999. O principal efeito dessa

hormônio sintético é a elevação das taxas de hemoglobina no

sangue, e consequente elevação do transporte de oxigênio.

.

Lance Armstrong



O exame antidoping apontou consumo de

cocaína. O craque foi suspenso da Federação Italiana por 15

meses. Um mês depois, foi preso em Buenos Aires por

posse de drogas. Após pagar fiança e ter sido liberado, deu

tiros com uma espinguarda de ar comprimido contra os

jornalistas que estavam em frente a sua casa. Foi obrigado,

pela justiça argentina, a fazer um tratamento de

desintoxicação em 1992.

Na primeira fase do Mundial de 1994, o exame antidoping

após a partida contra a Nigéria acusou uso de efedrina,

substância anabolizante. A FiIFA suspendeu Maradona por

15 meses. Apesar de se internar em uma clinica de

reabilitação em 1996, ele foi novamente apanhado pelo

exame antidoping numa partida do Boca Juniors contra o

Argentinos Juniors. Dois meses depois, Maradona se

despediu dos gramados como jogador.

Na Copa do Mundo de 2010, voltou para o campo agora

como técnico da seleção argentina.

Maradona



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A Corrupção Vs Verdade Desportiva

Interferência do poder político

ou poder económico, na procura

procura do lucro e da vitória a qualquer preço,

frequentemente sem limites éticos.

A corrupção no desporto sempre existiu e têm sido muitos os exemplos, nas várias

modalidades desportivas, que vieram a público:

- pagamentos ilícitos a agentes desportivos (atletas, árbitros, dirigentes) para

obtenção/facilitação de resultados e criação de condições de algum privilégio e

favorecimento nas decisões de órgãos de direção, disciplina e justiça.







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Para haver ética no desporto tem de haver

Respeito, amizade, justiça, …

FAIR-PLAY O Fair-Play é dar o máximo durante a competição, cumprindo

as regras do jogo e respeitando todos os intervenientes.



Princípios do Espírito Desportivo:

1. Respeito pelos regulamentos

2. Respeitar as decisões do árbitro/juiz

3. Respeitar o adversário e companheiros

4. Respeitar a igualdade de oportunidades

5. Não utilizar Violência Física ou Verbal



Trabalho sobre o Fair-Play:

Folha/ A4 com (moldura cartolina)

1. Slogan sobre Fair-Play

2. Imagem/Foto/Desenho/Recorte

3. Nome do aluno/turma

Trabalho individual

Muito Importante:

A imagem não pode representar violência.

Video Fairplay/Futebol holandês.wmv






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Exemplo:

Agride a Violência,

Abraça o

Fair-Play...

Educação Física | Módulo 15 | José António, 10ºX

tipo de atividade física para mas sim com pequenas alterações...

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