Esportes coletivos: benefícios que vão além da saúde física Os esportes em grupo podem ser praticados de forma competitiva ou como atividade recreativa e de lazer. Eles enfatizam o trabalho em equipe, a coordenação, agilidade, percepção temporal e espacial, além do desenvolvimento na organização técnica e tática do jogo. De acordo com as características de cada modalidade pode-se ter outras capacidades e habilidades físicas realçadas como impulsão, precisão, força, destreza, entre outras. As vantagens são muitas: beneficia desde a contribuição ao bem-estar individual e coletivo à comunicação e interação entre os esportistas. Além de emagrecer e desestressar, os esportes coletivos permitem interação com outras pessoas, raciocínio rápido e liderança, além de outras características básicas para a formação de um indivíduo. Felipe Aguiar, formado em Educação Física, practitioner em programação neurolinguística, explica que os esportes coletivos auxiliam na melhora da auto-estima e da socialização. “O ponto principal dentro do esporte coletivo é o relacionamento com as pessoas, a melhoria do comportamento humano, que hoje em dia é difícil. A pessoa aprende a se comunicar consigo e com outras pessoas. Além de receber tanto do professor quanto dos amigos, um feedback corretivo ou positivo, que aumenta a auto-estima”, ressalta. Dentre as várias modalidades que podemos citar, quatro são as mais praticadas: voleibol, futebol, handebol e basquete. Confira a que combina mais com você e junte seus amigos! Voleibol No Brasil temos as melhores seleções masculina e feminina de voleibol do mundo. Por isso, há motivos para praticá-lo. O voleibol é um esporte executado em uma quadra com duas equipes separadas por uma rede e seu objetivo é colocar a bola no chão da equipe adversária. Para isso, sua principal característica é o uso das mãos. Algumas habilidades desse esporte, como o bloqueio, a manchete, o toque e os saques devem ser desenvolvidos pelo profissional de Educação Física. As regras atuais definem que cada equipe deve ser composta por seis jogadores em cada time. A partida se inicia quando um time saca e o adversário a recebe, podendo dar três toques na bola antes de devolvê-la. Ganha o jogo quem vencer três sets de 25 pontos cada. O objetivo é impedir que a bola encoste no chão da sua parte da quadra, rebatendo-a com o corpo, principalmente com os membros superiores. Futebol Este esporte é considerado um dos mais assistidos e mais praticados em todo o planeta. É considerado o esporte mais popular do mundo, pois cerca de 270 milhões de pessoas participam das suas várias competições. Assim como o voleibol, o Brasil possui a melhor seleção do mundo e seus jogadores são de excelente qualidade. Por isso, vários clubes estrangeiros contratam brasileiros para compor um time realmente bom. O futebol é jogado entre dois times de 11 jogadores cada um e um árbitro que se ocupa da correta aplicação das regras. É jogado num campo retangular, com um gol em cada lado do campo. O objetivo do jogo é deslocar a bola através do campo para colocá-la dentro do gol adversário. A equipe que marca mais gols ao término da partida é a vencedora. Basquete Junto com o futebol, este é um dos esportes mais conhecidos no mundo. O nome vem do inglês “basketball”, que significa “bola na cesta”, o objetivo do jogo. É praticado por duas equipes de cinco jogadores, que têm por objetivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra, seja num ginásio ou ao ar livre. Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de três metros e cinco centímetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (que é o ato de bater a bola contra o chão) a cada passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja, atirar a bola em direção a um companheiro de equipe. Muito praticado em praças e parques, pois a maioria das quadras são construídas adaptadas para a prática desta modalidade. Handebol Este esporte não é tão conhecido pelas pessoas e, sem dúvida, é o menos praticado no Brasil, se for comparado ao voleibol, futebol e basquete. O futebol e o handebol tem características semelhantes, mas a diferença é que o handebol é praticado com as mãos. É praticado com uma bola (menor que a do futebol), onde vence quem marcar mais gols. Formado por duas equipes de sete jogadores, a bola deve ser quicada, arremessada ou recebida com as mãos, o goleiro é o único jogador que pode encostar a bola no pé durante as defesas. Além disso, o jogador não pode segurar a bola consigo por mais de três segundos ou dar mais de três passos com ela. O handebol pode ser praticado em quadras de futebol de salão, já que as marcações são praticamente as mesmas. Agora que você já conhece um pouquinho de cada esporte, não há mais desculpas para não juntar os amigos e ir para as quadras. O exercício regular é bom para sua saúde, reduz o risco de muitas doenças graves e promove uma vida longa. Além de poder reduzir o risco de doenças cardíacas crônicas e melhorar o condicionamento total do corpo. Mexa-se