técnicas de judo

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Judo

Técnicas do Gokyo

Classe Iniciados - 2007/08 Secção de Judo

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1º DAN

De ashi barai (varrimento = sobre pé em movimento)

Ko soto gari (ceifamento = sobre pé parado)

Ko soto gake (enganchamento = gancho a volta da perna sem ceifar)


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Okuri ashi barai (varrimento de modo a juntar os dois pés de uke em movimento)

Harai tsuri komi ashi (varrimento do pé de uke que recua, empurrar bem a perna varrida atrás da outra perna; não confundir com sasae tsuri komi ashi)

Sasae tsuri komi ashi ( barreira , com a planta do pé, sobre a parte de baixo da perna de uke que avança; na técnica base é do lado da manga que se puxa; não confundir com Hiza guruma)

Hiza guruma ( barreira, com a planta do pé, acima do joelho de uke, que em geral tem a perna recuada; na técnica base é do lado da manga que se puxa)


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Yoko gake ( sacrifício = bloquear a parte da frente e o lado do tornozelo de uke e deixar-se cair de lado, como se fosse sasae e deitar-se de lado)

O soto gari (ceifamento = levantar bem a perna antes de ceifar; posição do pé de apoio paralelo ao pé de uke e não em oblíquo no exterior como no desenho)

O soto guruma (ceifamento das duas pernas de uke)


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Ko uchi gari (ceifamento com a planta do pé)

O uchi gari (ceifamento com a “barriga” da perna)

Seoi nage ( estão incluídos ipon seoi nage, morote seoi nage e eri seoi nage)


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Koshi guruma (braço a volta do pescoço)

O goshi ( a mão não vai no cinto como no desenho, mas vai na omoplata de uke; os dois pés estão no interior dos pés de uke e a anca direita por fora)

Tsuri goshi (como O goshi, mas agarrando o cinto ou como no desenho, agarrar o cinto passando por cima do braço de uke)


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Uki goshi ( a mão deve situar-se contra o cinto de uke sem agarrar, tori tem o pé direito no meio dos pés de uke e o pé esquerdo no exterior, a anca direita do tori esta contra o nó de cinto de uke)

Tsuri komi goshi (cotovelo na axila do lado da pega na gola; não confundir com Morote seoi nage onde o cotovelo vai na axila de uke do lado da pega na manga)

Tai otoshi ( pernas afastadas, com os pé exteriores aos pés de uke; ter atenção em não por o joelho a altura do joelho de uke por risco de lesão para uke e para tori)


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Uchi mata ( na forma base, tem-se que ceifar no interior da perna direita de uke, se a técnica é executada a direita como no desenho)

Hane goshi ( ceifar com o pé direito no interior do tíbia direito de uke, a não confundir com uchi-mata onde se ceifa com a parte posterior e superiora da coxa)

Harai goshi (ceifar ao longo da parte exterior da perna de uke)


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O guruma ( colocar a parte posterior da coxa sobre o cinto de uke e fazer rodar uke a volta da cosa de tori; no final da projecção a perna de tori fica levantada)

Ashi guruma (perna de apoio, esquerda no desenho, no exterior e “Tendão de Aquiles” acima do joelho de uke, fazer rodar uke a volta do calcanhar de tori que termina perna elevada para não permitir a confusão com Tai otoshi)

Hane makikomi (axila acima do ombro de uke e projecta-se com uke executando um Zempo ukemi na posição de Hane goshi)


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Soto makikomi ( axila acima do ombro de uke e perna no exterior, executar um Zempo ukemi; não se deve ceifar como no Harai goshi; a forma base executa-se com o joelho direito no chão)

Tani otoshi ( posição salto de barreira atras da pernas de uke)

Yoko otoshi ( posição salto de barreira ao lado de uke )

Uki waza ( posição de barreira frente a uke )


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Yoko wakare (cruzar perna direita e sacrificar-se enrolando uke, pode-se executar com uma pega clássica: 1 mão à altura da clavícula e a outra mão à altura do cotovelo de uke )

Ura nage ( uma mão no cinto como no Uki goshi, outra mão acima do nó de cinto de uke, bem apertar uke contra tori, levantar empurrando bem os joelhos para frente e cair sobre a linha dos ombros; não confundir com Yoko guruma)

Yoko guruma ( posicão inicial como Ura nage, depois enrolar uke por uma rotação longitudinal e cair de lado)


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Tomoe nage (pé no nó de cinto de uke, avançar bem a perna de apoio entre as pernas de uke)

Sumi gaeshi ( a técnica acima representada é Hikkomi gaeshi com a mão no cinto; Sumi- gaeshi é igual mas com uma pega clássica e mão lado gola na axila de uke)

Uki otoshi ( como no nage no kata ou em pé recuar girar sem colocar as ancas e projectar uke enquanto ele avança )

Sumi otoshi ( recuar, deixar passar uke do lado direito de tori, avançar a perna esquerda e projectar uke enquanto ele recua)


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Sukui nage (1a forma)

Sukui nage (2a forma)

Ushiro goshi

Utsuri goshi


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Kata Guruma


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Situações para a demonstração ou o aperfeiçoamento

Estático

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Deslocamento de tori para trás

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Deslocamento de tori para frente

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Deslocamento de tori lateral lado gola ou lado manga

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Deslocamento circular

a) recuperar uke ou lado manga

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b) bloquear uke ou lado gola

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NE WAZA (trabalho no chão)

Hadaka jime Okuri eri jime Kata há jime

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Juji jime: nami - dois polegares nas golas;gyaku - 4 dedos nas golas;kata - misto


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WAKI GATAME

UDE GATAME

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JUJI GATAME


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UDE GARAMI

HIZA GATAME


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Imobilizações

posições gesa-gatame (“salto de barreira”)gesa-gatame kata-gatame

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ushiro-gesa-gatame (em kuzure kami shiho gatame, tori está na mesma posição com os braços mas de joelhos do lado direito de uke)

Posições shiho-gatame (de barriga ou de gatas) yoko-shiho-gatame tate-shiho-gatame

kami-shiho-gatame


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Situações a explorar para demonstrar as técnicas no chão (imobilizações, chaves ou estrangulamentos :

1 . Saída de imobilização e por exemplo imobilizar :

agarrar perna

virar o parceiro

fugir de barriga

2 . Atacar uke de gato pela frente ou pelo lado ou a cavalo...: Também tori pode estar de gato e atacar uke que esta a frente, de lado ou a cavalo!

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3 . Tori deitado de costas ataca uke que se encontra entre as suas pernas ou4. Tori entre as pernas de uke passa as pernas do parceiro

5 . Uke agarra uma perna de tori entre as suas pernas e tori tem que libertar a sua perna para imobilizar ou tori pode estrangular ou fazer uma chave de pernas

6 . Tori imobiliza uke e sobre as reacções de uke encadeia com uma outra imobilização ou um estrangulamento ou chave de braço7 . Projectar uke e seguir no chão ou uke ataca (por ex. sutemi) e....


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Algumas soluções frente as situações :

a) uke de gato

a1. principio da mesa (tirar um apoio e empurrar)

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a2. principio de jogar com a falta de flexibilidade na articulação do ombro de uke

a3. principio de por uke em cambalhota

!a4. principio de por uke em rotação longitudinal

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b) Tori de gatas

c) Tori entre as pernas de uke(tem que passar as pernas para imobilizar ou estrangular ou

chave de braço)


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d) Tori deitado de costas ataca uke


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Tradução Técnicas

Técnica Tradução Class.

Ashi Guruma Rotação pela perna Ashi

Deashi harai Varrimento do pé avançado Ashi

Hane Goshi Gaeshi Contra-ataque de Hane Goshi Ashi

Harai Goshi Gaeshi Contra-ataque de Harai Goshi Ashi

Harai Tsurikomi Ashi Varrimento levantando e puxando Ashi

Hiza Guruma Rotação pelo joelho Ashi

Ko Soto Gake Pequeno gancho exterior Ashi

Ko Soto Gari Pequena ceifa exterior Ashi

Ko Uchi Gari Pequena ceifa interior Ashi

O Guruma Grande Rotação Ashi

O Soto Gaeshi Contra-atque de O Soto Gari Ashi

O Soto Gari Grande ceifa exterior Ashi

O Soto Guruma Grande Rotação Exterior Ashi

O Soto Makikomi Grande Enrolamento Exterior Ashi

O Soto Otoshi Grande Largada Exterior Ashi

O Uchi Gaeshi Contra-ataque de grande ceifa interior Ashi

O Uchi Gari Grande ceifa interior Ashi

Okuri Ashi harai Varrimento seguindo os pés Ashi

Sasae Tsurikomi Ashi Bloqueio do tornozelo levantando e puxando Ashi

Tsubame Gaeshi Contra-ataque do voo da andorinha Ashi

Uchi Mata Projecção com interior da coxa Ashi

Uchi Mata Gaeshi Contra-ataque de Uchi Mata Ashi

Yoko Gake Gancho Lateral Ashi

Daki Age Grande Elevação Koshi

Hane Goshi Projecção com anca em mola Koshi

Koshi Guruma Rotação pela anca Koshi

O Goshi Grande Anca Koshi

Sode Tsurikomi Goshi manga + levantar e puxar + anca Koshi

Tsuri Goshi Levantamento da Anca Koshi

Tsurikomi Goshi Levantando e Puxando a Anca Koshi

Uki Goshi Anca Flutuante Koshi

Ushiro Goshi Projecção por trás com a anca Koshi

Utsuri Goshi Projecção com mudança de anca Koshi

Hikikomi Gaeshi Contra-ataque de puxar para dentro Ma-Sutemi

Sumi Gaeshi Contra-ataque ao canto Ma-Sutemi

Tawara Gaeshi Contra-ataque da apanha do arroz Ma-Sutemi


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Tomoe Nage Projecção em circulo Ma-Sutemi

Ura Nage Projecção para Trás Ma-Sutemi

Ippon Seionage Projecção pelo ombro com um braço Te

Kata Guruma Rotação pelo ombro Te

Kibisu Gaeshi " agarrar o calcanhar" Te

Ko uchi Gaeshi Contra-ataque de pequena ceifa interior Te

Kuchiki Taoshi Fazer cair como uma velha árvore morta Te

Morote Gari Ceifa com duas mãos Te

Morote Seionage Projecção pelo ombro com dois braços Te

Obi Otoshi Projecção pelo cinto Te

Seoi Nage Projecção pelo ombro Te

Seoi Otoshi Largada pelo ombro Te

Sukui Nage Projecção em colher Te

Sumi Otoshi Largada ao canto Te

Tai Otoshi Largada do Corpo Te

Uchi Mata Sukashi Esquiva ao Golpe com o interior da coxa Te

Uki Otoshi Largada flutuante Te

Yama Arashi Tempestade na Montanha Te

Daki Wakare Elevação e Separação Yoko-Sutemi

Hane Makikomi Enrolamento em mola Yoko-Sutemi

Harai Makikomi Varrimento em Enrolamento Yoko-Sutemi

Kani Basami Tesouras Voadoras Yoko-Sutemi

Kawazu Gake Gancho enrolado Yoko-Sutemi

Soto Makikomi Enrolamento Exterior Yoko-Sutemi

Tani Otoshi Largada no vale Yoko-Sutemi

Uchi Makikomi Enrolamento Interior Yoko-Sutemi

Uchi Mata Makikomi Enrolamento com interior da coxa Yoko-Sutemi

Uki Waza Técnica flutuante Yoko-Sutemi

Yoko Guruma Rotação Lateral Yoko-Sutemi

Yoko Otoshi Largada lateral Yoko-Sutemi

Yoko Wakare Separação Lateral Yoko-Sutemi


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