ApostilaO JUDÔ PARA INICIANTES

Judô - Arte marcial criada pelo Dr. Jigoro Kano pôr volta de 1880 a partir de antigas técnicas de Jiu-Jitsu.

Judô significa caminho suave , a arte suave.

O judô compreende imobilizações, chaves de braço, estrangulamentos e golpes de quedas.

Judogui - Roupa para a pratica do judô. Casaco de pano espesso, calça do mesmo material reforçado.

Wagui - casaco.

Shitabake- calça.

Obi - faixas.

Obi- Faixas utilizadas pêlos judocas, que avisam o grau de aprendizagem do atleta.

Ordem de graduação - 1 branca, 2 cinza, 3 azul, 4 amarela, 5 laranja, 6 verde, 7 roxa, 8 marrom, 9 preta.

Dojô - Local onde é praticado o judô. Deve ser amplo e possuir tatames no chão para a prática de quedas.

Tatame - Esteira para conter o impacto dos atletas nas técnicas de projeções e quedas.

Sensei - Mestre, professor, em japonês. O título de sensei implica um grande respeito pôr parte do aluno com seu professor.

Hajime - Voz de comando para começar um exercício.

Mate - Voz de comando para parar um exercício.

Tori - Atleta que executa o golpe.

Ukê - Atleta que recebe o golpe.

Ukemi - Nome dado ao treinamento de quedas.

Ushiro-ukemi - Queda de costas.

Mae-ukemi - Queda para frente.

Yoko-ukemi - Queda para o lado.

Zempo-kaiten-ukemi - Queda com giro frontal.

Shiai-jô - Área de competição.

Rei-hô - Saudação, comprimento.

Zarei - Comprimento sentado.

Ritsu-rei - Comprimento em pé.

Sei-za - ajoelhar.

Agura - sentado, com as pernas cruzadas.

Shizen-tai - posição natural.

Migui - direita.

Hidari - esquerda.

Jigo-hontai - posição de defesa.

Kuzushi - desequilíbrio.

Shintai - Maneira correta de caminhar.

Kumi-kata - Formas corretas de segurar o judogui.

Tai-sabaki - Movimento de corpo utilizado para esquivas.

Utikomi - Aperfeiçoamento de técnicas.

Randori - Treino livre de todas as técnicas em conjunto.

Shiai - competição.

TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA CINZA , AZUL E AMARELA .

DAI IKKYO

1- De ashi harai. 5-O soto gari.

2- Hiza guruma. 6- Ô goshi.

3- Sassae tsuri komi ashi. 7- Ouchi gari.

4- Uki goshi. 8- Ippon seoi nague.

COMO EXECUTAR OS GOLPES COM PERFEIÇÃO.

1- De ashi harai - varrendo o pé avançado do ukê com kuzushi lateral.

2- Hiza guruma - kuzushi para trás e lateral ,o pé do tori na altura do joelho do ukê

3- Sassae tsuri komi ashi - kuzushi idem Hiza guruma e o pé em forma de colher na altura do pé do ukê.

4- Uki goshi - projeção de meio quadril, agarrando a faixa pôr baixo do braço do ukê.

5- O soto gari - maior gancho externo, com a cabeça fazendo pressão para baixo.

6- O goshi - projeção de quadril inteiro, mão aberta espalmada no wagui do ukê.

7 - Ouchi gari - maior gancho interno, kuzushi para trás e para baixo.

8 - Ippon seoi nague - kuzushi para cima e para frente, braço em forma de muque costa coladas peito ukê.

OBS. Todos os golpes de projeções devem ser treinados exaustivamente até a perfeição, e devem ser treinados para os dois lados igualmente. Para uma perfeita projeção deve-se somar desequilíbrio, velocidade e domínio da técnica usada. No caso das lutas me pé com adversários maiores devesse cuidar o deslocamento no tatame, o atleta menor não pode deixar o maior atleta domina-lo, se isso acontecer a maior forca vencerá.

Como evitar o domínio do maior atleta em lutas em pé? Tentar não deixa-lo dominar a kumikata, e não parar a movimentacão, usar golpes em forma de ataque, não deixando o atleta maior dominar a luta, como se diz na gíria das lutas não deixa-lo gostar da luta.

ATENÇÃO: O exame da faixa amarela é o mesmo para azul só com os golpes em movimento.

IMOBILIZAÇÕES - OSSAE-WAZA.

1- Hon kessa gatame- Imobilização básica do judoca, muito eficaz. Segura-se sentado lateralmente o braço e o pescoço do adversário, baixando bem a cabeça, imobilizando o seu oponente.

2- Yoko shiho gatame- Imobilização lateral com 4 apoios. Deitado lateralmente sobre o peito do ukê segurando sobre o pescoço e entre as pernas do adversário.

3- Kami shiho gatame- Imobilização pôr cima da cabeça segurando os dois braços do oponente.

OBS. Na luta de solo é importante manter a calma para observar os erros feito pelo seu adversário. Manter o equilíbrio e saber dividir o peso no chão em casos de imobilização. Em casos de adversários de maior peso e mais massa muscular, se faz necessário muita calma e muita paciência, pois antes de começar o ataque no solo devemos fazer o maior atleta desgastar-se, cansar-se, pois nesses casos as lutas de solos são mais difíceis com atletas maiores e mais pesados. Para fazer isso devemos trabalhar com o atleta na posição conhecida como a guarda.

ASSIM NASCEM OS VENCEDORES. A HISTÓRIA DE UM HERÓI DE VERDADE.

Jigoro Kano nasceu em 1860 ca cidade litorânea de Mikage, perto de Kobe. Em 1871 sua família se transfere para Tóquio, onde fixa sua residência. Com 18 anos, Jigoro Kano, estudante da Universidade Imperial, resolve remediar sua fraqueza física pôr meio de apropriados exercícios de Jiu-Jitsu. Depois de muito procurar encontra um velho mestre, Senssei Teinosuke Yagi . Com a morte de Yagi Jigoro Kano começa a treinar com Hachinosuke Fukuda e mais tarde com Masatomo Iso, da Escola Tenshinshynio. Tsunetoshi Tikudo, da escola Kito, será também seu professor. Em 1882, Senssei Jigoro Kano funda sua própria escola, Kodokan, assim nasce o Judô tomando o lugar do Jiu-Jitsu. Jigoro Kano acrescentou, a essa disciplina de defesa, a noção dos princípios da educação física e de aperfeiçoamento moral dos alunos e alunas da escola. Seus primeiros alunos

foram Tomita, Yamashita, Tabata, Yokoyama, Shiro Saigo, Mifune e outros. Hoje a Escola Kodokan forma milhares de alunos e o Judô hoje em dia é difundido pôr milhões de Judocas em todo o mundo.

Obrigado do fundo do coração Senssei dos Sensseis Dr. Jigoro Kano o Sr. é um orgulho para a vida.

VOCABULÁRIO

Hantei - Julgamento.

Harai - Varrer.

Harai-goshi - Varredura de quadril.

Hiza - Joelho.

Hiza-guruma - Rotação sobre o joelho.

Ippon - Ponto completo, o nocaute do judô, finaliza o combate no momento do golpe perfeito.

Jigotai - posição defensiva.

Jime - Estrangulamento.

Kami-shiho-gatame - Imobilização dos quatro apoios.

Kata-gatame - Imobilização pelo ombro.

Keikoku - Advertência, punição.

Kiai - Força vinda do espirito, em forma de grito, utilizado pelo judoca no momento que ele necessita para uma força extra para executar uma projeção ou sair de uma imobilização.

Kodokan - Primeira escola de judô, fundada pôr Dr. Jigoro Kano.

Nague - Projeção.

Shido - Punição.

Shisei - Postura.

Sode - Manga.

Sono-mama - Não se mova. Ordem dada pelo arbitro para não mover-se mais.

Sore-made - Técnica encerrada.

Ippon-sore-made - Ordem dada pelo arbitro para encerramento da luta.

Tate - ficar em pé.

Toketa - Técnica rompida, ordem dada pelo arbitro em caso de uma imobilização desfeita.

Koka - Menor pontuação no judô, um koka vale um quarto de um ponto inteiro.

Yuko - Um terço de um ponto.

Wazari - Meio ponto, dois wazari valem um ippon e termina o combate logo após o segundo wazari.

NÚMEROS EM JAPONÊS

1- Iti. 8- Rati. 15- Dyu-gô. 22- Ni-dyu-ni.

2- Ni. 9-Kyiu. 16- Dyu-roku. 23- Ni-dyu-san.

3- San. 10- Dyu. 17- Dyu-shiti. 24- Ni-dyu-shi.

4- Shi. 11- Dyu-iti. 18- Dyu-rati. 25- Ni-dyu-gô.

5- Gô. 12- Dyu-ni. 19- Dyu-kyu. 26- Ni-dyu-roku.

6- Roku. 13- Dyu-san 20- Ni-dyu. 27- Ni-dyu-hiti.

7-Shiti 14- Dyu-shi 21- Ni-dyu-iti. 28- Ni-dyu-rati.

CURIOSIDADES DO NOSSO JUDÔ:

Márcio Curi foi campeão de dois campeonatos do interior do Rio Grande do Sul em 1997 na categoria até 95 kg.

Senssei José Maduell já participou de mais de 120 campeonatos de judô no Brasil inteiro e sagrou-se campeão em mais de 90 desses campeonatos.

Rodrigo Homsi lutou com um judoca com mais de 180kg. e venceu.

LEMBRETE AOS JUDOCAS PARA EXAME DE FAIXAS.

O judoísta para ter acesso ao exame de qualquer faixa, deverá satisfazer todas as condições exigidas para os exames das faixas anteriores e ter idoneidade moral comprovada. O valor do judoca é determinado pelo seu padrão comportamental envolvendo todos os elementos de ordem cultural, técnica, psicológica, filosófica e social.

BIOGRAFIA DE JIGORO KANO. Parte 1

Professor Dr. Jigoro Kano nasceu no dia 28 de outubro de 1860.

Em fevereiro de 1882 funda a primeira escola de judô a Kodokan em Tóquio no Japão.

Neste mesmo ano termina seus estudos universitários que versavam sobre Ciências Estéticas e morais. Em 1886 é nomeado vice-diretor e depois em 1888 é nomeado reitor.

Em 1891 é nomeado conselheiro do Ministro da educação.

Torna-se o primeiro membro japonês do Comitê Olímpico Internacional, e passa a secretário do ministro da educação nacional.

Em 4 de maio de 1938 veio a falecer a bordo de um navio no retorno de uma viagem.

COMO FAZER UMA BOA PROJEÇÃO.

1- Kuzushi - Desequilíbrio inicial para preparação do golpe.

2- Tsukuri - Melhor maneira, perfeição para a execução do golpe.

3- Kake - Execução da projeção.

4- Zantin - Preparação para a melhor queda do ukê.

A HISTÓRIA DO JUDÔ NO BRASIL.

O Judô foi implantado no Brasil pôr volta de 1908, com a vinda importante da imigração japonesa para as nossas terras. Neste tempos destacou-se uma figura importantíssima o Professor Mitsuyo Maeda, conhecido também com a alcunha de Conde Koma era quarto grau. Ele esteve viajando pêlos Estados Unidos desde 1906, acompanhado pôr dois judocas: Tsujeniro Tomita e Shinshiro Satake. Eram todos eles uns dos melhores judocas da Escola Kodokan e também considerados uns dos melhores lutadores do mundo, que desafiavam e venciam aos melhores lutadores de todas as artes marciais da época e também lutadores de luta livre e boxe.

Nessa excursão pelo continente americano enfrentaram mais de mil lutadores e venceram a todos combates.

No Brasil ofereceu seus serviços ao Exercito Brasileiro. Foi assim que o Judô começou seu reinado brasileiro.

SORTE DA FAMÍLIA GRACIE.

Os primeiros alunos de Conde Maeda no Brasil foi os Srs. Oswaldo e Carlos Gracie que aprenderam primeiramente as técnicas de Judô e depois técnicas de Jiu-jitsu e de outros tipos de combate que Senssei Maeda também dominava, esse conjunto de aprendizados foram o começo da família mais conhecida no mundo das artes marciais brasileira, a lendária Família Gracie, que inventou o Jiu-Jitsu Brasileiro ou Jiu-Jitsu Gracie para a nossa sorte .Mais tarde o Jiu-Jitsu Brasileiro recebe mais uma e a mais importante ajuda com a integração de um dos maiores lutadores da história das lutas de artes marciais com o mundo do Jiu-Jitsu cresce Hélio Gracie, cresce e aparece despontando como o melhor Gracie da antiga geração. Depois vem seus filhos Rorion, Rickson, Royce e Royler Gracie. No outro lado da família Gracie está Carlson Gracie um dos melhores professores de Jiu-Jitsu do mundo, fazendo Campeões como Wallid Ismail e Victor Belforte e outros. Um viva a Senssei Maeda e dez vivas ao Senssei dos Senssei Dr. Jigoro Kano que sem ele nada disso teria acontecido.

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EXAME DE FAIXA PARA A FAIXA LARANJA.

Em todos os exames de faixa, o examinado deve estudar todos os exames anteriores.

Ex. Quando o exame for para a faixa laranja, o aluno deverá saber também todo o programa da cinza ,azul, amarela e a laranja.

TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA.

DAI NIKYO

EXAME PARA FAIXA LARANJA.

1- Ko-soto-gari. 5- Okuri-ashi-harai.

2- Kouti-gari. 6- Tai-otoshi.

3- Koshi-guruma. 7- Harai-goshi.

4- Tsuri-komi-goshi. 8- Uti-mata.

1- Ko-soto-gari - Desequilíbrio e entrada iden osoto-gari só que a projeção é com a outra perna.

2- Kouti-gari - Ceifando a perna avançada do ukê internamente.

3- Koshi-guruma - Movimento idem ô-goshi só com o braço ao redor do pescoço do Ukê.

4- Tsuri-komi-goshi - Projeção de quadril pôr cima do braço reto do Tori.

5- Okuri-ashi-harai - Varrendo lateralmente as duas pernas do ukê em kuzushi lateral.

6- Tai-otoshi- Golpe com o deslocamento com o braço, arremessando o ukê pôr cima da perna do tori.

7- Harai- goshi- Projeção de quadril varrendo a perna do ukê acima do joelho do ukê.

8- Uchi-mata- Projeção de quadril com a perna pôr dentro das pernas do ukê.

IMOBILIZAÇÕES.

1- Kuzure-kesa-gatame - Idem Hon-kessa-gatame só sem o braço em volta do pescoço do ukê.

2- Makura-kesa-gatame - Idem Hon-kessa-gatame usando a coxa como apoio para a cabeça do ukê.

3- Ushiro-kesa-gatame - Hon-kessa-gatame ao contrário com a kumikata pôr baixo dos braços do ukê.

4- Kata-gatame - Imobilização com controle sobre o ombro, podendo ocasionar uma diminuição do fluxo de ar nos pulmões do ukê e com isso uma possível desistência pôr asfixia.

ESTRANGULAMENTO.

1- Hadaka-jime - Estrangulamento pôr trás do ukê em posição sentado, conhecido como estrangulamento cru sem quimono e pressão na traquéia.

ATAQUE COMBINADO- REN-RAKU-HENKA-WAZA.

1- Ko-uchi-gari - O-uchi-gari.

2- Uti-mata - Ko-uchi-gari.

CONTRA-ATAQUES - KAESHI-WAZA.

1- Deashi-harai - Tai-otoshi.

2- Uchi-mata - Tai-otoshi.

OBS: O judoca para passar para a faixa verde tem que ter mais de 11 anos.

ALGUMAS FALTAS LEVES DURANTE AS COMPETIÇÕES.

( Essa faltas serão punidas com SHIDÔ. )

1- Evitar deliberadamente o contato com o adversário, a fim de obstruir o combate.

2- Adotar uma postura excessivamente defensiva, fugindo da luta.

3- Segurar pôr muito tempo as duas golas do judogui do adversário.

4- Fazer a kumikata nas mangas conhecida como torniquete.

5- Entrelaçar continuamente os dedos de uma ou ambas as mãos.

6- Desarrumar intencionalmente o próprio judogui ou amarrar e desamarrar a faixa ou as calças sem autorização do arbitro.

7- Colocar diretamente sobre o rosto do adversário a mão, o braço, o pé ou a perna.

FALTAS MODERADAS.

(Penalizadas com TCHUI.)

1- Aplicar uma tesoura ( Do-jime) no tronco, pescoço ou cabeça do adversário.

2- Bater com o joelho ou pé na mão ou no braço para forçá-lo a soltar a pegada.

3- Torcer um ou mais dedos do adversário para faze-lo soltar a kumikata.

4- Puxar o adversário para baixo para leva-lo ao Ne-waza ( luta de solo).

FALTAS GRAVES.

( Penalizadas com KEIKOKU.)

1- Forçar intencionalmente o adversário a sair da área de combate pôr qualquer motivo que não seja pela aplicação de uma iniciada dentro da área de combate.

2- Tentar projetar o adversário em uma técnica não originária do judô ( Kawazu-gake).

3- Aplicar chaves de articulação em qualquer parte do corpo que não seja a articulação do cotovelo.

4- Realizar qualquer ação que ofender a coluna vertebral do adversário.

5- Estando o adversário de costas para o tatame, levantá-lo com o objetivo de lança-lo ao solo.

6- Tentar aplicar qualquer técnica fora da área de combate.

7- Desrespeitar as instruções do arbitro central.

8- Fazer comentários sobre o adversário ou sobre os árbitros.

9- Fazer gestos inúteis ou descortês ao adversário e árbitros.

10- Praticar qualquer ação que possa ferir o adversário.

FALTAS GRAVÍSSIMAS.

( Desclassificação pôr HANSO-KUMAKE. )

1- Estando agarrado pelas costas, jogar-se propositadamente para trás forçando a coluna vertebral do

adversário.

2- Jogar-se diretamente ao solo ao tentar executar técnicas tipo Wagi-gatame.

TESTE PARA A FAIXA VERDE.

OBS: O judoca para estar apto ao exame para verde deve saber todas as técnicas das faixas anteriores e mais todas as técnicas para a faixa verde. Também necessita ter participado de alguns campeonatos filiado à Federação Gaúcha de Judô.

"O JUDÔ AJUDA O JOVEM DE HOJE A APRENDER E VIVER COMO OS JOVENS DE ANTIGAMENTE, COM RESPEITO, AMOR E SIMPLICIDADE COM OS SEUS SEMELHANTES."

Márcio C. Hallal.

PALAVRAS DE UM PROFESSOR PARA SEUS ALUNOS.

"O treinamento de Judô não requer apenas o aprimoramento de técnicas eficazes em combates. Envolve também a formação espiritual do judoca, nunca podendo deixar que a parte técnica ultrapasse a forca do espirito"

O treinamento da arte japonesa ajuda o atleta a encarar de um jeito mais positivo o dia a dia dentro e fora dos tatames, trazendo muitos benefícios a seus praticantes.

Nunca esquecendo as palavras de nosso mestre Dr. Jigoro Kano: "O Judô é o caminho para a mais eficiente utilização das força física e espiritual. Pelo seu treinamento em ataques e defesas, educa-se o corpo e o espirito e torna a essência espiritual do Judô uma parte do seu próprio ser. Desta forma

será capaz de aperfeiçoar a si próprio e contribuir com algo para valorizar o mundo. Esta é a meta final da disciplina do Judô".

Pôr esses pensamentos de nosso mestre é que realça a verdadeira beleza e reveste de valor o Judô como educação. Pena que o mundo não aprenda um pouco com nossa filosofia de vida.

PARA PRATICAR JUDÔ DEVEMOS OBEDECER REGRAS;

1- Respeitar os superiores, e nossos colegas.

2- Cumprimentar corretamente ao entrar e ao sair do Dojô.

3- Manter silêncio no Dojô.

4- Ajoelhar em ordem de graduação, quando o professor chegar.

5- Estar atento às instruções do Senssei.

6- Sentar-se corretamente no tatame, em posição de Agura.

7- Não beber água durante a aula.

8- Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade, com permissão do Senssei.

9- Conservar o Dojô sempre limpo e organizado.

10-Não treinar em outras academias sem autorização do professor.

11- Usar o Judogui sempre limpo.

13- Cortar as unhas dos pés e das mãos.

14- Ser um bom aluno no colégio.

15- Não utilizar as técnicas fora do Dojô.

16- Ser um bom cidadão.

O ESPIRITO DO JUDÔ.

Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.

Quem teme perder já esta vencido.

Para alcançar-mos a perfeição necessitamos uma dose de treinamentos, duas doses de sabedoria e quatro doses de humildade.

TÉCNICAS DE PROJEÇÕES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE.

DAI SANKYO

1- Kosoto-gake. 5- Hane-goshi.

2- Tsuri-goshi. 6- Harai-tsuri-komi-ashi.

3- Yoko-toshi. 7- Tomoe-nague.

4- Ashi-guruma. 8- Kata-guruma.

COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE.

1- Kosoto-gake- Kuzushi lateral para baixo ,com o gancho oposto ao do osoto-gari.

2- Tsuri-goshi- Projeção iden uki-goshi só que usando como Kaeshi Waza de golpes de quadril.

3- Yoko-toshi- Kuzushi lateral e para baixo esticando a perna formando um obstáculo para o ukê.

4- Ashi-guruma- Kuzushi inicial para frente, como o harai só sem o quadril e com o pé para baixo, um pequeno Ô Guruma

5- Hane-goshi- Kuzushi inicial para frente, movimento iden uchi-mata só que sem a perna no meio das pernas do ukê, a perna da projeção do tori em forma de S.

6- Harai-tsuri-komi-ashi- Movimento Sassae só varrendo a perna atrasada do ukê á aplicado como um grande Deashi Harai.

7- Tomoe-nague- Golpe de sacrifício tori deita no solo com o pé na cocha do ukê projetando o ukê pôr cima da cabeça.

8- Kata-guruma- Rotação sobre o ombro.

TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES. OSSAE-WAZA.

1- Tate-shiho-gatame.

2- Kuzure-kami-shiho-gatame.

3- Kuzure-yoko-shiho-gatame.

COMO EXECUTAR COM PERFEIÇÃO AS IMOBILIZAÇÕES.

1- Tate-shiho-gatame- Famosa montada pela frente. Pode ser usada com uma técnica de estrangulamento ou uma chave de braço. KuzureTate-shiho-gatame uma variação da posição da montada.

2- Kuzure-kami-shiho-gatame- Como o nome diz está imobilização é uma variação da Kami-shiho-gatame com modificação das pernas e pés.

3- Kuzure-yoko-shiho-gatame- Esta é uma variação da Yoko-shiho-gatame, imobilização lateral com variação dos pés e das mãos. Junto com essa imobilização podemos trabalhar a chave Ude-garami.

TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO. SHIME-WAZA.

1- Nani-juji-shime.

2- Kata-juji-shime.

3- Gyako-juji-shime.

TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTOS NO JUDÔ.

A prática de técnicas de estrangulamento é uma arte que requer a maior atenção aos detalhes do que qualquer outra técnica do Judô. A maioria dos textos de ensinamento, não dão a merecida importância para a conscientização do atleta para a utilização correta e eficaz desse conjunto de técnicas. A maioria pensa que qualquer pressão aplicada no pescoço que faca o oponente desistir, é um bom estrangulamento.

Na prática do Judô existem duas maneiras básicas de estrangular o oponente, assim como a combinação das duas.

1- Compressão das artérias carótidas, em um ou nos dois lados do pescoço reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro.

2- Compressão da traquéia impedindo ou diminuindo o fluxo de ar para os pulmões.

3- Compressão do abdômen e ou pulmões impedindo o oponente de respirar.

Todos os métodos devem ser bem praticados e são bastante úteis em várias situações.

O primeiro caso é o mais praticado em todo o mundo porque requer menos forca e pôr ser o método mais rápido para a desistência do oponente. O máximo de eficiência com mínimo de esforço. Exames médicos estabeleceram que a quantidade de pressão necessária para obstruir as artérias é seis vezes menos que para bloquear a passagem do ar pela traquéia.

REGRAS DE SEGURANÇA PARA O USO DO ESTRANGULAMENTO.

Estrangulamentos são potencialmente fatais e devem ser tratados seriamente.

Cuidados devem ser tomados ao ensinar estrangulamentos para crianças. No campeonato brasileiro não é permitido o uso dessas técnicas por menores de 13 anos. No entanto a criança que estiver se aproximando dessa idade pode ser preparada para utilizá-la, sempre sobre severa supervisão. Aprender a hora de desistir é muito importante para evitar acidentes. Os estrangulamentos podem ser utilizados tanto de pé como na parte de luta de solo, mas aconselhamos a utilização em caso de lutas de solo, para evitar acidentes decorridos pelo desfeixo da técnica em caso de quedas pôr desmaio ou asfixiamento.

Devesse saber a hora em que a derrota é inevitável e continuar resistindo causará um desmaio.

Após a desistência do oponente tirar a pressão IMEDIATAMENTE do pescoço ou braço.

Arquivo: Prof. Márcio Hallal.

COMO EXECUTAR OS ESTRANGULAMENTO CORRETAMENTE.

1- Kata-juji-shime- Estrangulamento pelo ombro, como uma com a mão para baixo e outra para cima mais a pressão do ombro contra traquéia e também com pressão sobre a lateral do pescoço nas artérias carótidas.

2- Gyako-juji-shime- Estrangulamento muito utilizado ,atingindo a corrente sangüínea pelas artérias ao lado do pescoço, com as duas palmas das mãos para cima. A pegada mais fundo, melhor.

3- Nani-juji-shime- Estrangulamento com as duas mãos com as palmas para baixo.

TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇOS. KANSETSU-WAZA.

1- Juji-gatame.

2- Ude-garami.

3- Ude-gatami.

TÉCNICAS DE ATAQUE COMBINADO. RENHAKU-HENKA-WAZA.

1- Ouchi-gari para Uchi- mata.

2- Kouchi- gari para Hane- goshi.

3- Harai- goshi para Osoto-gari.

4- Uchi-mata para Ouchi-gari.

TÉCNICAS DE CONTRA GOLPES. KAESHI-WAZA.

1- Kosoto-gari - Uchi-mata.

2- Deashi-harai - Hane-goshi.

3- Sassae-tsuri-komi-ashi - Osoto-gari.

4- Uchi-mata - Taiotoshi.

MAIS SAÍDAS DE IMOBILIZAÇÕES, PASSAGEM DE GUARDA E RASPADAS.

BOA SORTE. Prof. Márcio Hallal.

VOCABULÁRIO:

1- Sodê- Manga.

2- Tsukuri- Preparação para a técnica.

3- Kakê- Aplicação da técnica.

4- Ura- Atrás, as costas.

5- Sankako- Triângulo.

6- Juji- Cruzado.

7- Morote- Duas mãos.

8- Hiki- Puxada.

9- Seishin- Espírito.

10- Taikai- Campeonato.

11- Shushin- Árbitro central.

12- Sono-mama- Não se mova.

13- Yoshi- Continuar.

14- Renraku-henka-waza- Técnica de seqüência, golpes combinados.

15- Kaeshi-waza- Técnica de contra golpe.

16- Joseki- Lugar de honra no Dojô.

17- Ashi- É o pé empregado nas projeções.

18- Ashi-harai- Varrendo o pé do adversário.

19- Ashi-gatame-shime- Estrangulamento executado com as pernas.

20- Ashi-guruma- Projeção com grande rotação sobre a perna.

21- Ashikubi- Tornozelo em japonês.

22- Ashiura- Planta do pé.

23- Ashi-waza- Técnicas que utilizam a perna e o pé na projeção.

24- Atama-guruma- Projeção inventada pôr Mifune idem Kata-guruma só com o joelho no chão.

25- Awasete-ippon- Ponto obtido com dois Wazaris.

26- Budokan- Magnifico ginásio localizado perto do palácio Imperial em Tóquio no Japão.

27- Dan- Graduação para os judocas que atingem a faixa preta.

28- Dojime- Falta gravíssima tesoura estrangulando o tronco do ukê, técnica proibida.

29- Eri- Lapela do judogui, a gola do wagui.

30- Garami- Entrelaçado.

31- Gari- Ceifa.

32- Goshi- Quadril.

33- Guruma- Rotação.

34- Gyako- Inverso.

35- Hadaka- Cru, nu.

36- Hadaka-gime- Estrangulamento sem o kimono.

37- Hane- Projeção.

38- Hansoku-make- Desclassificação pôr violar as regras.

39- Hantei-gashi- Vencedor no julgamento em caso de empate.

40- Hara-gatame- Chave de braço utiliza o apoio da barriga.

41- Hiza-gatame- Imobilização associada a chave de braço que utiliza o joelho como apoio.

42- Jime- Estrangulamento.

43- Kaeshi-Waza- Técnicas de contragolpe.

44- Kakae-jime- Estrangulamento frontal colocando o ante braço sob a nuca e outro sobre o pescoço

45- Kake- Execução.

46- Kami- Pôr cima.

47- Katha-jime- Estrangulamento usando um dos braços do ukê como apoio.

48- Katame- Manter sobre o controle, segurar.

49- Koshi- Quadril.

50- Koshi-waza- Técnicas que utilizam o quadril.

51- Mae- Parte da frente.

52- Makikomi- Ato de cair no chão para fazer uma projeção.

53- Masutemi-waza- Técnicas de projeção de sacrifício.

54- Montei- Aluno.

55- Mune- Peito.

56- Nague- Projeção.

57- Nague-waza- Técnicas de projeção.

58- Ne-waza- Técnicas de lutas no solo.

59- Ni-dan- Ação dupla. E também o segundo dan.

60- Obi-otoshi- Projeção com a faixa do ukê presa pela frente.

61- Ossaekomi-waza- Técnicas de imobilizações.

62- Oshi- Empurrar.

63- Seoi- Carregar nas costas ou nos ombros.

64- Shiham- Mestre dos mestres.

65- Shime-waza- Técnicas de estrangulamento.

66- Shizen- Natural.

67- Shodan- Faixa preta primeiro dan.

68- Te-waza- Técnicas de mãos.

69- Tobi- Saltar em japonês.

70- Tokui-waza- As técnicas preferidas dos judocas para as competições.

71- Tomoe- Circulo.

72- Tsugui-ashi- Caminhada lateral com os pés lado a lado.

73- Ude- Ante braço.

74- Waki- Axila.

75- Tsuri- Puxar levantando, para cima.

76- Wakare- Dividir, separação.

77- Ude- Ante-braço, articulação do cotovelo.

ALGUMAS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS. RENHAKU HENKA WAZA.

1- Deashi-harai para Osoto-gari.

2- Deashi-harai para Taiotoshi.

3- Kouti-gari para Ouchi-gari.

4- Koutigari para Hane-goshi.

5- Ouchi-gari para Kouti-gari.

6- Uchi-mata para kouti-gari.

7- Hiza-guruma para Osoto-gari.

8- Ouchi-gari para Uchimata.

9- Harai-goshi para Osoto-gari.

10- Harai-goshi para Osoto-maki-komi.

11- Osoto-gari para Osoto-guruma.

12- Kata-guruma para Kouti-gari.

ALGUMAS TÉCNICAS DE CONTRA GOLPE. KAESHI-WAZA.

1- Taiotoshi - Tani-otoshi.

2- Deashi-harai - Hane-goshi.

3- Deashi-harai - Harai-goshi.

4- Ouchi-gari - Kosoto-gari.

5- Osoto-gari - Osoto-gaeshi.

6- Osoto-gari - Osoto-maki-komi.

7- Uchi-mata - Taiotoshi.

8- Kosoto-gari - Uchi-mata.

9- Kosoto-gari - Hane-goshi.

10- Morote-gari - Tawara-gaeshi.

SOBRE O JUDOGUI AZUL.

O Judô que nasceu em um templo Budista, como forma superior de meditação, auto-conhecimento e desenvolvimento interior, hoje cede lugar ao Judô de ralar os dedos, de não deixar fazer a pegada no quimono, o Judô de mais força e mais combatividade.....

Hoje em dia o judoca se aperfeiçoa para ganhar ou ganhar. Será um sinal dos tempos modernos ou um desorientação de alguns atletas e professores?

O Judogui representa a nossa mente, pôr isso deve ser branco, puro e imaculado; a Faixa corresponde ao nosso caráter, nossa formação judoísta, ela nos envolve de muita responsabilidade em nossos atos dentro e fora dos tatamis ; o Nó é a nossa Fé, nosso respeito, nosso compromisso, pôr isso, nunca devemos desamarrar nossas faixas em frente aos nossos superiores.

O judogui azul foi aprovado pelo Fed. Intern. de Judô para facilitar as transmissões pela televisão, para facilitar ao público leigo no esporte em diferenciar os lutadores e para deixar a luta mais atraente para quem assiste. O judogui colorido já foi usado para demonstrações antigamente, para melhor visualizar as técnicas praticadas.

OBSERVAÇÃO: ESTUDAR TODOS OS EXAMES ANTERIORES.

Idade mínima para a faixa verde 13 anos.

OBJETIVO NO SHIAI PARA VENCER A LUTA: Numa luta de judô, o objetivo, é marcar um ippon. Quando tal pontuação é alcançada, a luta acaba. Um ippon pode ser conseguido pelo seguinte métodos.

1- Executando uma queda perfeita. Caracterizada pôr um lutador cair com as costas no tatame com considerável forca e velocidade.

2- Manter o oponente 25 segundos em uma imobilização.

3- O oponente não consegue continuar a luta e desiste.

4- O oponente ser desclassificado pôr violar as regras.

5- Aplicação de uma chave de braço ou um estrangulamento bem sucedido.

6- Ganhando dois Wazaris (meio ponto). Um Wazari pode ser ganho pôr uma queda quase perfeita ou segurando o oponente 20 segundos em uma imobilização ou pôr ultimo quando o oponente é punido com Keikoku.

EXAME PARA FAIXA ROXA

A partir desse período o judoca começa a ter que dedicar mais tempo para treinamentos dentro e fora do tatame. O estudo de livros especializados em Judô passam a ser uma necessidade para o estudante, é o período de mais dedicação esforço e superação.

Para estar apto a fazer o exame para faixa roxa o atleta já deve possuir um currículo de participações em campeonatos federados pela sua Federação, ter trabalhado como mesário várias vezes em campeonatos e estar pôr dentro do que acontece no Judô da sua região, do seu País e também do mundo inteiro. Conhecer os principais judocas da sua região. Nos campeonatos participados tem que possuir posições de classificação entre os 3 primeiros em mais ou menos 5 campeonatos.

TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA ROXA .

DAI YONKYO

1- Sumi gaeshi 5- Utsuri goshi

2- Tani otoshi 6- Ô guruma

3- Hane maki komi 7- Soto maki komi

4- Sukui nague 8- Uki otoshi

COMO APLICAR OS GOLPES COM PERFEIÇÃO.

1- Sumi-gaeshi- executar quando na posição defensiva, movimento que lembra o Tomoe-nague só com o pé dentro das pernas do ukê.

2- Tani-otoshi- projeção executada pelas costas do Ukê, muito utilizado no trabalho da técnica de Kaeshi-waza.

3- Hane-maki-komi- como o nome diz é uma variação do Hane-goshi, muito utilizado em competições.

4- Sukui-nague- Movimento que lembra o Tani-otoshi só que a projeção para trás é pôr cima do quadril.

5- Utsuri-goshi- Muito utilizado como contra golpe para uchi-mata, para ô-goshi, koshi-guruma e outros.

6- Ô-guruma- Movimento parecido com ashi-guruma só com a perna na altura da coxa, kusushi para frente.

7- Soto-maki-komi- Projeção meio de pernas com quadril que lembra um Tai-Otoshi com a liberação da mão da gola, altamente competitivo.

8- Uki-otoshi- Queda executada com ajuda do kuzuhi inicial e com um dos joelhos do tori no solo.

TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES. OSSAE-WAZA.

TODAS AS TÉCNICAS PODEM E DEVEM SER EXIGIDAS PARA O EXAME.

TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO. SHIME-WAZA.

1- Kataha-jime.

2- Tsokumi-jime.

3- Okuri-eri-jime.

TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇO. KANSETSU-WAZA.

1- Ude-garami.

2- Ude-gatame.

3- Ude-garami 2.

4- Ude-gatame 2.

TÉCNICA DE GOLPES COMBINADOS.

TODAS AS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS PODEM SER PEDIDOS NO EXAME.

TÉCNICAS DE CONTRA-GOLPE.

TODAS AS TÉCNICAS DEVEM SER ESTUDADAS, TODAS PODEM SER PEDIDAS.

O JUDOCA PARA ESTAR APTO AO EXAME PARA A FAIXA ROXA, DEVERÁ SABER TODAS AS TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES E POSSUIR 13 ANOS.

EXAME PARA A FAIXA MARROM.

O judoca que chega nessa graduação está quase pronto para começar a ensinar aos seus colegas menos graduados, começando a entender toda a magnitude da filosofia da nossa nobre arte e começando o seu treinamento para o Nague No Kata e pôr conseqüência a tão sonhada faixa Preta. É o momento que o quase professor pode pensar em o que fazer de seus conhecimentos, sempre lembrando que o estudo da arte é um eterno aprendizado, que somado com novos estudos e novos estudiosos tornam a nossa mente mais e mais preparada para viver o Judô e a sua filosofia de vida.

TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA MARROM .

DAI GOKYO

1- Ô soto guruma 5- Ushiro goshi

2- Uki wasa 6- Ura nague

3- Yoko gake 7- Sumi otoshi

4- Yoko guruma 8- Yoko gake

Como executar as projeções para a faixa marrom.

1- O - Soto - Guruma - O movimento parecido com Osoto-gari, só que o gancho varre as duas pernas do ukê.

2- Uki - Waza - Projeção de sacrifício com desequilíbrio com direção ao solo, esticando a perna para executar a projeção lateral do ukê.

3- Yoko - Wakare - Movimento parecido com O Guruma como um Carrinho bloqueie o corpo do Ukê, golpe de sacrifício.

4- Yoko - Guruma - Usado também como um contra golpe do Uchimata, projeção lateral e para trás por cima da perna e do quadril do Tori.

5- Ushiro - Goshi - Executado em forma de contra golpe de golpes que utilizam o quadril, logo após a entrada faça o bloqueio de quadril, segurando o adversário pela cintura faça a projeção para cima com o seu quadril.

6- Ura - Nague - Projeção de sacrifício atirando o oponente para trás pelas costas. Muito utilizado como Kaeshi Waza de Osoto Gari, Ouchi Gari e outros golpes.

7- Sumi - Otoshi - Golpe que utiliza somente o Kuzushi em caminhada lateral.

8- Yoko - Gake - Utilizado como contra golpe do Ni Dan Ko Sotogake, varrendo como um grande Deashi-Harai nas duas pernas do ukê.

TODA A PARTE DE OSSAE-WAZA.

TODA A PARTE DE SHIME-WAZA.

TODA A PARTE DE KANSETSU - WAZA.

TODAS AS TÉCNICAS DE KAESHI-WAZA.

TODAS AS TÉCNICAS DE RENHAKU-HENKA-WAZA.

O PRETENDENTE A FAIXA MARROM TEM QUE SABER REGRAS DE COMPETIÇÃO E TER PARTICIPADO DE MUITOS TORNEIOS, TER TRABALHADO DE MESÁRIO EM CAMPEONATOS OFICIAIS DA FEDERAÇÃO DE SEU ESTADO.

BOA SORTE ! ! ! ! Estude bem......