TRABALHO DE CONCLUSÃO DO CURSO DE PSICOLOGIA POSITIVA

 

       

PERDÃO     

  Professor: Fábio Munhoz

   

Claudia B. Paes LemeCRP: 06/26857-0

2014

 

.. Aprendi, outro dia que perdoarÉ a junção de ¨per¨com ¨doar¨.

Doar é mais do que dar.Doar é a entrega total do outro.

O prefixo ¨per¨que tem várias acepções,Indica movimento no sentido ¨de¨

ou em ¨direção¨ a ou ¨através¨ou ¨para¨ etimologicamente falando,portanto, perdoar, quer dizer doar ao

outro a possibilidade de que ele possa amar,possa doar-se.

Não apenas quem perdoa que se¨doa através do outro¨.

Perdoar implica abrir possibilidades deAmor para quem foi perdoado,

Através da doação oferecidaPor quem foi agravado.

Perdoar é a única forma de facilitarAo outro a própria salvação.

Doar é mais do que dar: é a entrega total...Perdoar é doar o amor,

É permitir que a pessoa objeto do perdãoPossa também devolver um amor que,

até então, só negara... Artur da Távola

DEFINIÇÕES DE PERDÃO  

Segundo Wikipédia, ¨o perdão é um processo mental ou espiritual de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva contra outra pessoa ou contra si mesmo, decorrente de uma ofensa percebida, diferenças, erros ou fracassos, ou cessar a exigência de castigo ou restrição¨.

 ¨O perdão é o esquecimento completo e absoluto das ofensas,

vem do coração, é sincero, generoso e não fere o amor próprio do ofensor. Não impõe condições humilhantes, tampouco é motivado por orgulho ou ostentação. O verdadeiro perdão se reconhece pelos atos e não pelas palavras¨.

      

Segundo o dicionário Aulete:

Perdão:•Livramento de pena, ofensa ou dívida; INDULTO.•Remissão de culpa (perdão dos pecados).•Ação pela qual alguém se livra da obrigação de cumprir um dever por interveniência de quem deveria exigí-lo.

Para Ronaud Pereira, perdoar é entender e aceitar os outros como são, com seus limites e imperfeições, pois também nós temos nossos limites e imperfeições.

Para Lúcia Pou Sabaté perdoar é esquecer o ressentimento. O perdão é uma decisão, não um sentimento, porque quando perdoamos não sentimos mais a ofensa, não sentimos mais o rancor.

¨Perdoa, que perdoando terás a tua alma em paz e a terá quem te ofendeu¨ (Madre Teresa de Calcutá)

A palavra aramaica para perdoar ou absolver é CANCELAR.

A psicóloga Amélia Maria M. Cunha, diz que a maioria das pessoas que se sentem incapazes de perdoar, creem que a absolvição requer que se diga à outra pessoa que ela está perdoada – o que apenas geraria mais stress a uma situação desgastada.

O que deve ser cancelado por um ato de perdão?•Exigências•Condições•Expectativas

Ir ou não em busca do outro para se desculpar perde a sua importância se não se está disposto a cancelar algo dentro de si, a se permitir deixar a raiva ir.

Amélia propõe um exercício:

A mente pode cancelar uma expectativa de cada vez. Assim:•Identifique sua expectativa•Descubra suas exigências•Perceba as condições que você estabeleceu•Diga para você mesmo: ¨agora, cancelo a expectativa que tive de que você... (faria, entenderia, falaria, etc.) tal ou tal coisa. Eu o libero para o nosso próprio bem¨.

Gratifique-se!

Amanda Horne diz que o perdão não é fingir que o que consideramos errado está certo. O processo de perdão nos beneficia mais do que a pessoa que ofendeu ou nos feriu. Ele nos permite ver em perspectiva, e nos liberta para viver para o momento presente. É difícil olhar para a frente até que comecemos a perdoar e ter o desejo de seguir em frente. O perdão não é fácil, nem rápido; isso acontece em pequenas etapas. É um processo que transcende a mente racional e exorta a nossa sabedoria. Não é apenas uma outra forma de pensar, que exige uma mentalidade transformada e novos padrões de comportamento.

Os benefícios do perdão são:

•Relações sociais mais amplas e mais ricas•Maiores sentimentos de capacitação e satisfação com a vida•Aumento da serenidade, generosidade, amabilidade e estabilidade emocional•Maior força e excelência, e melhor desempenho•Doença física menor e mais rápida recuperação de doenças e lesões•Menos raiva, depressão, ansiedade, hostilidade, comportamento passivo-agressivo

David Bright, sugere que há três modos de reação a uma mágoa ou após sofrer transgressão:

•Relutar (perpetua a negatividade, a sobrevivência/ luta / competir, auto-proteção – o perdão é uma ilusão)•Pragmatismo (neutraliza a negatividade, interesse pessoal, compromisso – o perdão é uma necessidade)•Transcedente (transforma a negatividade, aprende e transcende – perdão é uma escolha de vida)

¨Quando nos recusamos a perdoar alguém que nos ofendeu roubamos de nós mesmos a capacidade de influenciar ou mudar positivamente. E nós vivemos na prisão de nossa própria falta de perdão, porque não poder perdoar é não poder seguir adiante e livre¨(Addington, 2008).

PERDÃO, SEGUNDO O LEVANTAMENTO VIA  

No levantamento VIA o Perdão está na categoria da Temperânça, virtudes que nos protegem dos excessos.

Perdoar é não carregar mágoas do que os outros nos fizeram, aceitar as limitações dos outros e as próprias, dar uma segunda chance às pessoas, não ser vingativo.

É importante distinguir perdão de:Tolerância (retirada das ofensas)Esquecimento (retirada da consciência)Reconciliação (restauração do relacionamento)

O perdão é a força que se emprega para a proteção de nós

mesmos contra o sentimento de ódio.    

EXERCÍCIO PARA AUMENTAR O PERDÃO:

•Marque 20 minutos e escreva sobre os benefícios pessoais que resultaram de uma situação negativa.

•Pense sobre alguém que lhe fez mal recentemente. Ponha-se no lugar dele e tente entender suas perspectivas.

•Lembre de momentos quando você ofendeu alguém e foi perdoado, então estenda este presente para outros.

PESQUISAS SOBRE O PERDÃO 

Pesquisadores lançaram luz em diversas dimensões do perdão:

Como a propensão para perdoar se desenvolve através do tempo de vida;

Os traços de personalidade que são ligados ao perdão;

Os fatores sociais e psicológicos que influenciam o perdão;

As conexões de perdão com saúde e bem estar.    

O perdão é um importante corretor para as tendências na direção de afastamento e vingança. Por milênios, as grandes tradições religiosas tem recomendado o perdão como:

•Uma resposta com consequências de redenção para transgressores e suas vítimas;•Uma virtude humana que vale cultivar;•Uma forma de capital social que ajuda unidades sociais tais como o casamento, famílias e comunidades a se relacionar mais harmoniosamente.

Psicólogos estão começando a lidar empíricamente com as diversas dimensões do perdão. Desenvolveram métodos para avaliar o perdão, acrescentando dados que apontam para o substrato do perdão no desenvolvimento, personalidade e interação social. Começaram a explorar a ligação potencial do perdão em relação à saúde e bem estar. E, investigaram a prometedora eficácia das intervenções clínicas e psicoeducacional para promover o perdão.

BIBLIOGRAFIA: 

Cunha, Amélia Maria Morelli. Perdão.Horne, Amanda. Perdão.Mensagens de reflexão Perdoar – Pensador.Pereira, Ronaud. Perdoar.Sabaté, Lúcia Pou. Perdoar e esquecer.VIA Survey: Forgiveness.Wikipédia, a enciclopédia livre. Perdão.Witvliet, Charlotte van Oyen. Compreendendo e relacionando perdão como

altruísmo.Witvliet,Charlotte van Oyen e McCullough,Michael. A Psicologia do

Perdão.