- eft e perdão - apostila

59
André Lima EFT Practitioner WORKSHOP EFT e o Perdão - APOSTILA -

Upload: juliana-buchweitz

Post on 23-Dec-2015

140 views

Category:

Documents


28 download

DESCRIPTION

- EFT e Perdão - Apostila

TRANSCRIPT

Page 1: - EFT e Perdão - Apostila

André Lima

EFT Practitioner

WORKSHOP

EFT e o Perdão

- APOSTILA -

Page 2: - EFT e Perdão - Apostila

Este material é gratuito. Você pode e deve compartilhar enviando-o para

quem desejar. Não é permitido copiar o conteúdo parcialmente nem modificá-lo. Mesmo sendo gratuito, este material é propriedade intelectual do autor, protegido pela Lei n.º 9.610/98.

André Lima - Especialista em Desenvolvimento Pessoal e Profissional com

aplicação da Técnica EFT, EFT Practitioner, Terapeuta Holístico e Engenheiro.

Tem fomentado a Qualidade de Vida das Pessoas através de seus Cursos,

Palestras e Treinamentos de formas Presenciais (Em várias Cidades Brasileiras

como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Salvador, Belo Horizonte, Curitiba,

Recife, Porto Alegre, Campinas, Joinville, Florianópolis, Blumenau e outras) e

On-line (Via internet para todo o Brasil e o restante do mundo), bem como por

meio de atendimento/consulta individual On-line (Via internet). Com sua

larga experiência e determinação já beneficiou e continua beneficiando milhares

de Pessoas no mundo inteiro com a *EFT.

Page 3: - EFT e Perdão - Apostila

Conteúdo 1. Introdução ........................................................................................................................................... 4

2. O que é o perdão? ............................................................................................................................... 5

3. A importância do perdão para o bem-estar físico .............................................................................. 6

4. O falso perdão ..................................................................................................................................... 8

5. Sinais de que ainda há ressentimentos guardados ............................................................................. 9

6. A importância da EFT para se conseguir perdoar ............................................................................. 11

7. Crenças, pensamentos e sentimentos que sabotam o perdão ......................................................... 14

7.1. A crença de que o perdão é um prêmio para a outra pessoa ........................................................ 15

7.2. O sentimento de que é injusto ter que perdoar ............................................................................ 17

7.3. A crença de que se perdoar, eu estarei concordando ou aprovando o outro ............................... 17

7.4. A crença de que seu perdoar não tomarei atitudes ...................................................................... 19

8. A necessidade de manipular os outros ............................................................................................. 20

9. A necessidade de estar certo ............................................................................................................ 22

10. Medo de perdoar ............................................................................................................................ 23

11. Não perdoar por não entender ....................................................................................................... 26

12. A união pelo sofrimento .................................................................................................................. 28

13. As pressões sociais contra o perdão ............................................................................................... 31

14. A relação entre ressentimentos, vitimismo e autossabotagem ..................................................... 32

14.1. O vitimismo exagerado e o vitimismo sutil .................................................................................. 32

14.2 A autossabotagem ......................................................................................................................... 32

15. Um filme de sofrimento que nunca termina ................................................................................... 33

15.1. O direito de sofrer ........................................................................................................................ 34

15.2. O apoio das pessoas: um ganho secundário em manter o sofrimento ....................................... 35

16. O autoperdão .................................................................................................................................. 36

16.1. A culpa .......................................................................................................................................... 36

16.2. Ressentimentos contra si mesmo ................................................................................................ 39

17. A relação entre perdão e autoestima ............................................................................................. 40

18. A necessidade de pedir perdão para se perdoar ............................................................................ 41

19. Perdoando o imperdoável ............................................................................................................... 44

20. A relação entre perdão e aceitação ................................................................................................ 49

21. Perdoando cada momento .............................................................................................................. 50

22. Testando o perdão .......................................................................................................................... 53

23. Perdoando e pedindo perdão aos pais e antepassados .................................................................. 55

Page 4: - EFT e Perdão - Apostila

Página 4 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

1. Introdução

Este curso tem como objetivo levar o aluno a ter uma profunda

compreensão sobre o que é o perdão. Esse tipo de compreensão a qual me

refiro não se trata de algo meramente intelectual. As palavras aqui escritas e as

que são ditas durante a aula servem para levar o aluno a uma dimensão mais

profunda de entendimento que vai além do racional.

A utilização da EFT é de grande ajuda, pois nos levará com muito mais

facilidade e praticidade a dissolver a negatividade guardada para que

possamos sentir verdadeiramente o que é o perdão. Assim, a compreensão sai

do nível lógico mais superficial e passa para um nível mais profundo, se

tornando algo que conhecemos como uma experiência direta que é difícil até

de colocar em palavras.

Page 5: - EFT e Perdão - Apostila

Página 5 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

2. O que é o perdão?

O significado do ato de perdoar vem sendo mal compreendido. As

religiões falam bastante sobre o perdão, o que por um lado é positivo, pois

acaba disseminando um tema importante. Mas, como pouco se fala sobre

perdão fora do âmbito religioso, muitos acabaram por associar o tema à

religiosidade. E como várias pessoas têm aversão a crenças religiosas,

acabam rejeitando tudo que vem associado.

Existe ainda o fato de que o tema do perdão normalmente é explicado

de uma forma um tanto superficial e são poucos os que sabem esclarecer as

interpretações equivocadas sobre o tema. Uns acham que só pessoas

espiritualizadas são capazes de perdoar. Outros acham que quem perdoa é

bobo ou que está aprovando atitudes antiéticas, irresponsáveis ou mesmo

criminosas. Já outros pensam que alguém que consegue perdoar é uma

pessoa especial ou ser superior. Vamos procurar esclarecer em profundidade

essas e outras interpretações equivocadas mais adiante.

Primeiro, é importante dizer que podemos falar sobre perdão sem que

tenhamos qualquer tipo de crença religiosa. Vamos falar sobre o tema de uma

forma bem prática, do ponto de vista emocional. Assim poderemos alcançar

qualquer pessoa interessada em crescimento pessoal.

Perdoar significa apenas libertar-se de uma negatividade que temos

dentro de nós. São sentimentos desconfortáveis como mágoas, raivas,

traumas, injustiças, culpas etc. A liberação ou dissolução desses sentimentos

nos traz uma sensação de bem-estar, uma paz interior. Quando alguém

consegue essa liberação, diz-se, então, que essa pessoa perdoou.

Por isso, para que possamos perdoar é preciso que antes tenhamos

algo negativo dentro de nós. E essa negatividade é criada a partir da nossa

PERDOAR SIGNIFICA APENAS LIBERTAR-SE DE UMA

NEGATIVIDADE DENTRO DE NÓS, É UMA LIMPEZA INTERNA.

Page 6: - EFT e Perdão - Apostila

Página 6 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

reação interior a algo que alguém nos fez e que contrariou nossas

expectativas, ou a algum ato que foi realmente injusto e nos causou

determinado sofrimento.

O processo funciona na seguinte sequência:1. Estávamos em paz e

alguém fez algo que deu origem a uma reação nossa de sofrimento; 2.

Geramos, então, uma negatividade interior que pode ser raiva, mágoa, medo

ou outro sentimento; 3. Deixamos de nos sentir em paz; 4. Se conseguirmos

dissolver, liberar, limpar ou deixar ir embora esses sentimentos, voltaremos a

ficar em paz; 5. Teremos, portanto, "perdoado" a pessoa ou a situação que nos

causou sofrimento.

Pode ser, também, que nós mesmos tenhamos feito algo que nos

provocou sofrimento. É possível, então, sentir raiva, culpa e mágoa de si

próprio. Se conseguirmos curar esses sentimentos estaremos voltando a ficar

em paz, nos perdoando.

Observe que o ato de perdoar é apenas uma limpeza interna da

negatividade. A negatividade nos preenche e provoca mal-estar e inquietação.

Ao ser dissolvida, sentiremos paz, que nada mais é do que o esvaziamento das

emoções que antes carregávamos.

Perdoar também poderia se traduzido como "voltar a ficar em paz" ou,

ainda, "dissolver os ressentimentos".

3. A importância do perdão para o bem-estar físico

Conforme observamos anteriormente, o ato de perdoar significa limpar uma

negatividade interior que nos leva a ficar em paz. Essa limpeza, além de

produzir o bem-estar emocional, proporcionará uma melhora na nossa

fisiologia, pois iremos nos libertar da química nociva que os sentimentos

negativos produzem.

As emoções negativas produzem efeitos físicos. Isso ocorre porque cada

emoção é produzida quimicamente pelo nosso organismo. Ao sentirmos raiva,

é produzida uma química desta emoção. E para cada emoção o corpo

Page 7: - EFT e Perdão - Apostila

Página 7 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

produzirá a química correspondente. Essa substância produzida é injetada na

corrente sanguínea e começa a provocar sensações físicas desagradáveis no

corpo: aperto no peito, nó na garganta, frio nas mãos, suor, alteração na

respiração, aceleração do coração, choro, calor ou frio em partes do corpo,

formigamento, pressão na cabeça, fraqueza, tremor etc. Algumas sensações

são fáceis de descrever. Já outras não conseguiremos traduzir em palavras.

Para comprovar o que estou dizendo, preste bem atenção às sensações

do seu corpo sempre que surgir uma emoção ou pensamento negativo. É

possível fazer o teste agora. Você pode simplesmente pensar em algum fato

desconfortável do passado ou em um pensamento negativo qualquer, assim

que sentir a emoção, observe o seu corpo minuciosamente.

Não estamos acostumados a associar sentimentos a sensações físicas,

mas se você observar bem vai ver que TODO sentimento provoca uma

sensação. Se for um sentimento intenso, a sensação será intensa. Se for um

sentimento mais sutil, a reação física será mais sutil. Algumas vezes você

conseguirá perceber e descrever bem a sensação, principalmente quando ela

for intensa, e outras vezes será bem difícil e vai exigir mais atenção.

Essa alteração no corpo não é gerada apenas quando nos lembramos

do fato. Quando acessamos essas memórias, sem dúvida, a química é afetada

de uma forma mais perceptível naquele momento. Entretanto, mesmo que você

nunca acesse essas memórias, elas estão lá gravadas no seu inconsciente

causando uma tensão de alguma forma. Dependendo da intensidade e da

quantidade dessa tensão inconsciente a fisiologia do corpo será afetada

proporcionalmente. A cada emoção guardada que não é dissolvida, um pouco

da fisiologia é alterada. Somando vários e vários eventos que ainda têm carga

emocional, dos menos aos mais intensos, a parte física vai sofrer reflexos cada

vez maiores.

Essas consequências físicas são as mais diversas: mudanças no pH

sanguíneo, tensões em músculos, alterações em glândulas e hormônios,

alteração da pressão etc. Quanto mais negatividade, piores as consequências

como, por exemplo, baixa na imunidade permitindo a entrada de vírus e

Page 8: - EFT e Perdão - Apostila

Página 8 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

bactérias, dores no corpo, mudanças no funcionamento dos órgãos, formação

de tumores e o surgimento dos mais diversos tipos de doença.

Por tudo isso, o ato de perdoar, ou dito de outra forma, a dissolução das

emoções negativas produz efeitos na saúde física e pode levar à melhora ou

cura de diversas enfermidades.

Além disso, os ressentimentos também acabam provocando uma série

de outras consequências emocionais negativas como a autossabotagem, o

vitimismo, dificuldades em se relacionar, problemas de autoestima, ansiedade,

vícios, insônia, compulsões de todos os tipos etc.

4. O falso perdão

Algumas pessoas dizem que perdoaram determinada pessoa ou

situação ocorrida. Entretanto, ao relembrarem o fato ainda sentem emoções

desagradáveis. Investigando mais profundamente percebemos que ainda

guardam mágoa, tristeza, raiva etc.

Isso ocorre, muitas vezes, com pessoas que sabem da importância em

perdoar. Elas gostariam de ter perdoado, verbalizam que perdoaram, mas os

sentimentos negativos ainda estão lá guardados. Não há paz interior ao

relembrar do fato ocorrido. E se não há100% de paz, significa que ainda tem

perdão a ser feito, ou seja, ainda há liberação de negatividade para que a

pessoa possa dizer categoricamente de forma verdadeira "eu perdoei".

Enquanto não houver essa paz estaremos apenas nos enganando.

Outras vezes, pode ter havido uma liberação parcial dos sentimentos

negativos e um grau de bem-estar e paz interior já foi atingido. Mas é

importante ressaltar que podemos alcançar níveis mais profundos de limpeza

para que o perdão seja também profundo.

Page 9: - EFT e Perdão - Apostila

Página 9 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Todas as emoções negativas são também produzidas fisiologicamente.

Conforme falei anteriormente, o corpo produz uma química para cada emoção

que sentimos e essa química inunda a corrente sanguínea provocando

sensações no corpo que podem ser sutis ou intensas. Sendo assim, lembre-se

da situação passada e observe as sensações corporais. Se houver ainda

sentimentos negativos guardados, eles se manifestarão na hora em que você

acessar a memória e seu corpo responderá. Fique bem atento, pois estas

reações às vezes são sutis.

5. Sinais de que ainda há ressentimentos guardados

Existem vários detalhes na nossa forma de pensar e sentir que indicam

haver ressentimentos ligados a fatos passados. Vamos listá-los agora:

Sempre que você se lembrar de algum fato ou de alguém e sentir...

Raiva

Ódio

Mágoa

Ressentimento

Sensação de que você foi uma vítima

Sensação de que o outro é um algoz

OBSERVE ATENTAMENTE SEUS SENTIMENTOS AO SE

LEMBRAR DE SITUAÇÕES DO PASSADO. VOCÊ SE SENTE

100% EM PAZ? SERÁ QUE A NEGATIVIDADE DIMINUIU, MAS

AINDA FICARAM RESTOS EMOCIONAIS? OBSERVE TAMBÉM

AS SENSAÇÕES DO SEU CORPO.

Page 10: - EFT e Perdão - Apostila

Página 10 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Injustiça

Não aceitação

Indignação

Desejo de punir o outro

... É porque ainda há perdão a ser feito.

Quando nós...

Temos o desejo que o outro sofra para pagar o que nos fez

Temos vontade de nos vingarmos

Desejamos provar algo para o outro

Queremos que o outro saiba que estamos melhores do que ele

Sentimos prazer quando sabemos que o outro está pior do que nós ou

temos o desejo que isso ocorra

Sentimos incômodo quando alguém que nos prejudicou está

prosperando

Sentimos incômodo quando o outro está feliz em um novo

relacionamento

Sentimos incômodo quando o outro está crescendo profissionalmente

Temos vontade de contar aos outros o que nos aconteceu e o que a

pessoa nos fez, ou o que a vida nos fez

Temos vontade de sujar a imagem da pessoa

Sentimos desejo de "alfinetar" a pessoa com ironias, piadas sem graça,

indiretas.

...tudo isso indica que ainda existem ressentimentos guardados e, portanto, há

perdão a ser feito.

Quando falamos sobre mágoas e ressentimento, pensamos logo nas

emoções negativas geradas nos relacionamentos com outras pessoas, mas

podemos, também, ter ressentimentos contra:

Page 11: - EFT e Perdão - Apostila

Página 11 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

A vida

Uma doença

O governo

Deus

Os políticos

A fome e a miséria

Uma empresa

Uma classe de trabalhadores

Contra os médicos

Contra um povo (os americanos, os argentinos...)

O capitalismo

Uma instituição

Nossa profissão

Nosso salário

As contas do mês

Os bancos

Os juros

etc.

Pensar nessas coisas pode nos trazer raiva, mágoa, ódio, indignação,

ressentimentos, vitimismo e outros sentimentos. É possível também perdoar

tudo isso e voltar a ficar em paz.

6. A importância da EFT para se conseguir perdoar

Mesmo quando temos uma visão profunda sobre o tema do perdão, não

significa que conseguiremos imediatamente perdoar as pessoas e situações

ocorridas. Essa compreensão mais aprofundada certamente nos ajuda, mas

existe um condicionamento mental e emocional muito intenso que está dentro

Page 12: - EFT e Perdão - Apostila

Página 12 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

de nós e também no inconsciente coletivo que nos leva a resistir e a nos

apegarmos aos sentimentos negativos.

Já atendi muitas pessoas que falaram saber da importância de se

perdoar e que tinham o desejo sincero de que isso acontecesse, mas ao

relatarem os eventos, tinham plena consciência de ainda guardar

ressentimentos. Alguns vêm de outros processos terapêuticos sentindo que

houve melhoras, porém ainda reconheciam que havia sentimentos a serem

liberados.

É aí onde entra a importância da aplicação da EFT. É uma técnica que

literalmente dissolve os sentimentos negativos da nossa energia, sem que a

gente precise fazer esforço. Pouparemos muito tempo, pois, normalmente, não

é preciso explicar e fazer com que a pessoa compreenda os benefícios de se

perdoar. Simplesmente acessamos as emoções, aplicamos a EFT para

dissolvê-las e vemos um processo profundo ocorrer de liberação dos

ressentimentos. Em alguns casos é preciso mais persistência e paciência, mas

na maioria das vezes o processo tende a ser rápido e profundo.

É difícil chegar alguém para ser atendido dizendo "eu quero perdoar

fulano" ou "eu tenho mágoa de tal pessoa e quero limpar isso de mim".

Normalmente, as pessoas chegam com problemas diversos em suas vidas e,

na investigação, observamos que há mágoas e ressentimentos de outras

pessoas bem como de si próprio. Eu, na posição de terapeuta, não vou apontar

e dizer que é importante que a pessoa perdoe. Na verdade, a princípio, nem

vou tocar na palavra perdão. O que faço é um trabalho profundo que vai pouco

a pouco dissolvendo as mágoas com a EFT. Essa liberação já é o processo de

se perdoar.

Quando aplicamos EFT, falamos sobre tudo que nos incomoda, da

forma mais verdadeira e intensa possível, enquanto damos os toques nos

terminais dos meridianos de acupuntura. Ao falar sobre o que nos incomoda,

trazemos toda a emoção negativa à tona e, ao tocar nos pontos de acupuntura,

dissolvemos a energia estagnada que está por trás da emoção negativa. Isso

faz com que os sentimentos sejam dissolvidos.

Page 13: - EFT e Perdão - Apostila

Página 13 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

As pessoas não entendem o que é perdoar. Elas têm uma ideia

distorcida do perdão, conforme já falei. Sendo assim, quando chega alguém

com mágoa ou raiva de alguma situação, se falarmos em perdão durante a

sessão enquanto o sentimento está intenso, haverá uma grande resistência em

receber o trabalho, ainda mais quando se trata de pessoas que têm pouco

conhecimento da EFT e da parte emocional.

Durante a sessão, a pessoa irá falar sobre toda a mágoa e

ressentimento que sente e em nenhum momento o terapeuta irá tentar

convencê-la a ver as coisas por outro ângulo. Ao aplicar a EFT, o processo de

liberação da emoção vai ocorrendo de forma natural e espontânea. Ou seja, o

processo de perdoar vai acontecendo sem que seja preciso falar nada que

lembre o tema "perdão".

Ao dissolver os ressentimentos, a sensação de perdão aparece em

forma de paz interior. A situação que antes trazia um desconforto emocional

passa a ser lembrada apenas como uma memória, mas sem qualquer

sentimento desagradável. Mesmo lembrando-se do ocorrido, a pessoa

permanece em paz. Uma sensação comum é a de que as cenas do evento vão

ficando distantes, vagas, perdendo a cor e os detalhes. Embora a pessoa ainda

consiga recordar o fato, a sensação de nitidez das imagens mentais e dos sons

da cena se enfraquecem. É comum, também, depois da liberação total da

emoção, surgir a percepção de aprendizado que aquela experiência trouxe, por

mais difícil que tenha sido na época. Observamos excelentes resultados para a

vasta maioria dos casos.

NÃO IMPORTA O QUANTO A PESSOA DIGA QUE O

SENTIMENTO É ANTIGO E QUE ESTÁ MUITO ENRAIZADO.

TAMBÉM NÃO IMPORTA O QUANTO ELA ACREDITE QUE SERÁ

DIFÍCIL OU MESMO IMPOSSÍVEL SE LIBERTAR DAQUELES

SENTIMENTOS.

Page 14: - EFT e Perdão - Apostila

Página 14 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

A maioria chega descrente. Uns porque não conhecem a EFT e outros

por já terem passado por diversos métodos que não trouxeram o resultado

desejado.

Com algumas rodadas, normalmente, já vemos ocorrer uma liberação

emocional considerável. Uma pequena parte dos casos precisará de mais

paciência e persistência para se alcançar os resultados desejados.

É possível conseguir resultados profundos com a auto-aplicação da

técnica sem precisar de uma ajuda profissional, mas algumas pessoas

esbarram na dificuldade de mexer na própria ferida emocional e outros se

perdem um pouco na condução da técnica, também por não conseguirem

enxergar os pontos emocionais que precisam ser trabalhados. A ajuda de um

terapeuta experiente costuma trazer resultados mais rápidos.

7. Crenças, pensamentos e sentimentos que sabotam o perdão

Falei anteriormente das interpretações equivocadas que as pessoas

fazem a respeito do perdão. Tais interpretações surgem como crenças,

pensamentos e sentimentos negativos que acabam nos deixando apegados

aos sentimentos nocivos, nos impedindo de perdoar como poderíamos. Vamos

ver algumas dessas crenças e pensamentos limitantes.

TAMBÉM NÃO IMPORTA SE O SENTIMENTO É MUITO INTENSO

E A ORIGEM DO TRAUMA.

Page 15: - EFT e Perdão - Apostila

Página 15 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

7.1. A crença de que o perdão é um prêmio para a outra pessoa

O perdão, conforme já foi falado, é um processo interno individual de

limpeza da negatividade. O grande beneficiado é aquele que perdoa, pois este

volta a ter paz interior.

Dizemos "eu perdoei fulano", mas na verdade não fizemos e também

não demos nada para fulano. Fizemos apenas em nós mesmos, limpando o

nosso interior. Fulano não precisa ter participação alguma nisso. Olhando o

perdão por esse ângulo fica até estranho dizer "eu perdoei tal pessoa".

OBSERVE A FORMA COMO FALAMOS: "PERDOE

FULANO","EU PERDOEI FULANO". É COMO SE FÔSSEMOS

EXECUTAR ALGUMA COISA NO OUTRO, COMO DIRÍAMOS AO

PENSAR, POR EXEMPLO, EM FAZER UMA MASSAGEM EM

ALGUÉM: "MASSAGEIE FULANO" OU "EU MASSAGEEI

FULANO". EU PODERIA EXEMPLIFICAR TAMBÉM COM

OUTROS VERBOS: "EU LIMPEI FULANO"; "EU SEGUREI

FULANO".

POR TRÁS DA CRENÇA DE QUE PERDOAR SERIA PREMIAR O

OUTRO, EXISTE AINDA UMA IDEIA INCONSCIENTE DE QUE OS

NOSSOS SENTIMENTOS DE RAIVA POR OUTRA PESSOA

ESTÃO PUNINDO-A.

Page 16: - EFT e Perdão - Apostila

Página 16 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

É claro que isso é uma ilusão. Às vezes o outro nem sabe que

guardamos a raiva. Outras vezes a pessoa já morreu faz tempo. Não sei quem

é o autor da frase a seguir, mas ela faz sentido: "alimentar ou sentir raiva de

uma pessoa é como tomar um veneno e esperar que o outro morra".

Observamos muitas pessoas alimentando os ressentimentos quando

falam mal do ex, do chefe, dos pais e de outras pessoas das quais guardam

mágoas. Elas estão se envenenando cada vez mais. Existe uma falsa crença

inconsciente de que o outro está sendo atingido. Não percebemos esses

mecanismos e caímos na armadilha.

Todo e qualquer pensamento ou sentimento negativo que tivermos irá

afetar o inconsciente coletivo do planeta inteiro. As pessoas mais próximas a

nós serão as mais afetadas, mas a pessoa que mais será afetada, em um

escala muito maior, será aquela que carrega o sentimento. Se pudéssemos

medir, talvez, o mal que você causa a outra pessoa não seria um centésimo do

mal que está causando a si próprio. Por isso, não vale a pena. É uma maneira

muito ineficaz de se atingir alguém.

PERGUNTA: AO SENTIRMOS RAIVA DE ALGUÉM, NÃO

ESTAREMOS EMITINDO VIBRAÇÕES QUE AFETAM A

OUTRA PESSOA?

AFIRMAÇÃO: "EU ESCOLHO PERDOAR SEMPRE PORQUE

ENTENDO QUE AO ME LIBERTAR DA NEGATIVIDADE, EU

SOU O MAIOR BENEFICIADO"

Page 17: - EFT e Perdão - Apostila

Página 17 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

7.2. O sentimento de que é injusto ter que perdoar

"Se o outro é quem cometeu o erro, não tenho que perdoar nada, seria

injusto". Esse pensamento deriva da crença que descrevi no item anterior, onde

pensamos que estamos premiando a outra pessoa. Realmente, não temos que

perdoar nada. Fazemos isso não para ser bom para com o outro, mas, sim,

para ficarmos em paz, pois perdoar significa se limpar da mágoa e

ressentimentos que estão dentro nós mesmos, nos causando mal.

7.3. A crença de que se perdoar, eu estarei concordando ou aprovando o

outro

Novamente, o processo de perdoar alguém é, na verdade, uma limpeza

que fazemos em nós mesmo e nada mais do que isso. Por isso, é

perfeitamente compatível que você perdoe, ou seja, limpe o seu interior e fique

em paz, e continue achando que o que o outro fez não foi correto.

Quando perdoamos, a nossa visão do que é certo e errado, honesto ou

desonesto, ético ou antiético não será alterada. Se alguém fez algo desonesto

para lhe prejudicar ou se cometeu um crime, continuaremos a não aprovar tais

atos. Nosso senso de ética e justiça continuará a dizer que essas atitudes não

são aceitáveis, mas mesmo não aprovando, nos sentiremos em paz.

AFIRMAÇÃO: “EU ESCOLHO PERDOAR PORQUE É JUSTO

QUE EU ME LIBERTE DOS SENTIMENTOS NEGATIVOS E

VOLTE A FICAR EM PAZ".

ÀS VEZES, É DIFÍCIL PARA A MENTE ASSIMILAR ISSO. ELA ACHA

QUE SE O QUE O OUTRO FEZ FOI INJUSTO, TEMOS QUE,

NECESSARIAMENTE, GERAR UM SENTIMENTO NEGATIVO

DENTRO DE NÓS.

Page 18: - EFT e Perdão - Apostila

Página 18 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Sendo assim, a lógica da mente também vai dizer que se você não

sentiu nada de negativo é porque concordou com a atitude do outro. Então,

tudo acaba virando um grande pacote inseparável.

Ao limparmos a negatividade dentro de nós, ou seja, ao perdoarmos,

nossa inteligência e discernimento não serão afetados e continuaremos

conseguindo identificar atos injustos de outras pessoas. Na verdade, nosso

discernimento será afetado de forma positiva, teremos uma clareza muito maior

para avaliar uma situação. A emoção negativa nos faz ver as coisas de forma

distorcida e muitas vezes exagerada, mas não mudaremos de opinião

passando a concordar com um crime que alguém cometeu.

Por exemplo. Se você levou uma surra do seu pai na infância, é possível

dissolver 100% a mágoa que ficou guardada e ainda assim ter a compreensão

de que o pai cometeu um erro. A cena será lembrada com sentimento de paz

interior. O entendimento da sua parte que seu pai cometeu um erro não virá

acompanhado de um julgamento moral. Esse entendimento será apenas uma

constatação livre de qualquer sentimento: "Meu pai cometeu um erro". É só

uma consciência. Caso haja negatividade ao pensar nisso, é porque ainda

existem sentimentos a serem liberados.

Sem a emoção para turvar o nosso discernimento, é muito provável que

passemos a ver a situação com uma compreensão muito mais ampla e

profunda. O que o outro fez deixa de ser algo pessoal. Começamos a sentir,

não somente no nível racional, que a ação do outro é apenas uma

consequência da infelicidade que ele guarda e que, por alguma razão,

estávamos no caminho dessa pessoa e acabamos por ser atingidos. Fica tão

impessoal quanto ser atingido por um raio. Quem, em sã consciência, ficaria

com raiva de um raio?

Em vários casos, passamos também a ver a contribuição que demos

para que aquele fato tenha ocorrido. Podemos perceber, por exemplo, que

permitimos demais, que não soubemos impor limites, que poderíamos ter feito

tal e tal e coisa, mas não fizemos.

Page 19: - EFT e Perdão - Apostila

Página 19 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Tudo isso vale para qualquer tipo de situação injusta que tenha ocorrido:

um sócio que nos roubou, uma traição, um calote, uma violência física ou

emocional sofrida, uma humilhação no trabalho, uma demissão injusta etc.

7.4. A crença de que seu perdoar não tomarei atitudes

Algumas pessoas se apegam aos ressentimentos por sentirem que se

eles forem liberados deixarão de tomar atitudes cabíveis. Pode ter a ver

também com a crença anterior de que quando perdoamos estamos

concordando com o outro e, por isso, não há nenhuma atitude a ser tomada.

Várias situações podem requerer a nossa ação. Ao sermos prejudicados

por alguém podemos ter uma séria conversa, impor limites e, em alguns casos,

até mesmo ir à justiça. Ao perdoarmos, podemos continuar a tomar as atitudes

cabíveis para evitar que sejamos prejudicados novamente.

Quando podemos tomar precauções e simplesmente não tomamos, é

sinal que é há outras questões de autoestima, talvez medo ou insegurança,

que estão nos impedindo de agir. Pessoas com esse tipo de insegurança

somente conseguem fazer algo quando a raiva se torna muito maior do que o

medo de tomar a atitude. É uma grande prisão emocional quando dependemos

da raiva para poder agir. Nesses casos é importante também trabalhar as

questões de autoestima mais profundas para que seja possível perdoar e ao

mesmo tempo fazer o que deve ser feito.

AFIRMAÇÃO: “MESMO NÃO CONCORDANDO COM O QUE

ACONTECEU, EU ESCOLHO PERDOAR E ME SENTIR EM

PAZ. MESMO QUE JAMAIS CONCORDE COM TAL ATO, EU

ESCOLHO PERDOAR E FICAR EM PAZ"

Page 20: - EFT e Perdão - Apostila

Página 20 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Ao nos libertarmos dos ressentimentos, nossas atitudes serão ainda

mais eficazes e na medida certa. Quando estamos tomados pela negatividade,

nossas reações e atitudes tenderão a ser exageradas podendo causar mais

problemas para nós mesmos.

8. A necessidade de manipular os outros

A raiva pode servir como um poderoso instrumento de manipulação. As

pessoas sentem culpa e medo quando alguém está com raiva e podem virar

seus reféns emocionais.

Em vários casos, a pessoa da qual guardamos ressentimentos terá uma

relação próxima conosco no dia a dia. Pode-se estabelecer um jogo de culpa e

manipulação através desses sentimentos negativos, gerando aparentes ganhos

para a parte que guarda o ressentimento. Vamos exemplificar abaixo.

Uma mãe guarda ressentimentos da filha em uma determinada situação

ou de muitas situações. Esse ressentimento pode ser de uma situação na qual

a filha foi realmente injusta ou pode ser apenas um caso de uma mãe

extremamente manipuladora e que sempre se ressente quando os filhos não

fazem o que ela deseja. A filha sabe desse ressentimento da mãe, pois a

mesma expressa esses sentimentos no dia a dia em forma de cobranças,

atitudes e palavras. Se essa filha se sentir culpada, terá uma grande tendência

em se submeter facilmente às vontades da mãe como forma de compensação

da sua culpa. Uma vez que esse jogo funciona e a mãe obtém o resultado

desejado, ela então terá um ganho secundário em manter os ressentimentos

para manipular a filha. Se ela pensar em perdoar 100%, seu ego sentirá medo

de perder esse poder.

AFIRMAÇÃO: “EU ESCOLHO PERDOAR E FICAR EM PAZ,

ALÉM DE, AO MESMO TEMPO, TOMAR AS ATITUDES

CABÍVEIS QUE SEJAM NECESSÁRIAS”

Page 21: - EFT e Perdão - Apostila

Página 21 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

As pessoas que fazem manipulação através da chantagem emocional

muitas vezes se valem desse mecanismo para conseguir o que desejam. Elas

precisam de dois elementos para manipular o outro: um ressentimento

guardado dentro delas e o sentimento de culpa da outra parte.

Há uma forma de se libertar desse jogo. Somente nos sentimos

compelidos a aceitar uma determinada manipulação quando guardamos

sentimentos de culpa. Portanto, caso essa filha consiga se libertar da culpa,

não haverá mais a carga da necessidade de compensação. Ela não sofrerá

mais a influência pesada de antes e, assim, poderá fazer aquilo que realmente

deseja, ao invés de se submeter à mãe manipuladora. A liberação da culpa virá

através do auto-perdão. Falaremos mais sobre esse assunto mais adiante.

Certa vez atendi um caso onde esse jogo ficou muito evidente logo na

primeira sessão. A cliente havia sofrido um acidente de carro junto com o

marido. Ele saiu do acidente sem grandes sequelas, mas ela ficou tetraplégica.

Ela dizia que a culpa do acidente era do marido e nutria um grande

ressentimento. Ao mesmo tempo, tinha medo que ele a deixasse. Sendo assim,

ela o acusava de ser o responsável pela sua condição física. Ele se sentia

muito culpado e, com isso, jamais conseguiu se afastar. Ela guardava tanta

raiva que seu corpo sentia os efeitos de tamanha carga emocional, fazendo

com que ela tivesse uma recuperação muito lenta.

Os ressentimentos com relação ao marido foram surgindo durante a

sessão, então comecei a aplicar EFT para liberá-los. Ela disse ter gostado da

sessão e que iria marcar outras. O resultado é que ficamos somente na

primeira sessão e nunca mais ela agendou outra para aprofundar o trabalho.

Eu acredito que isso ocorreu porque o ego dela percebeu que se fossem

liberados aqueles ressentimentos não haveria mais o jogo de manipulação com

o marido e ele se sentiria mais livre para deixá-la.

Page 22: - EFT e Perdão - Apostila

Página 22 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

9. A necessidade de estar certo

O ego tem uma necessidade de provar que está certo. Isso o faz se

sentir importante. Quando acontece alguma injustiça, ele aproveita a

oportunidade para se afirmar e se fortalecer falando da situação ocorrida. Ao

agirmos dessa forma, é como se disséssemos inconscientemente para nós e

para os outros: "está vendo, ele está errado e eu estou certo!". O ego adora

isso, cresce nesse momento e pode até sentir certo prazer, mas é apenas um

falso bem-estar que encobre carência e fragilidade interior.

Há, ainda, uma necessidade de ganhar o apoio de terceiros. Contamos

as situações e, logo, outras pessoas estarão com raiva de quem nos fez algo

injusto e com pena de nós. Isso, muitas vezes, apenas reforça o nosso próprio

sofrimento e acaba expandindo-o para mais pessoas. O ego também adora

perpetuar o sofrimento e ampliá-lo para a coletividade.

Por isso, guardar ressentimentos e falar deles acaba gerando um ganho

secundário de fortalecimento do ego. Quando perdoamos, o ego perde essa

chance e, por isso, ele tentará nos sabotar nos levando a manter os

sentimentos negativos.

AFIRMAÇÃO: "EU ESCOLHO ABRIR MÃO DA NECESSIDADE DE

MANIPULAR QUALQUER PESSOA PARA QUE EU FIQUE EM PAZ.

EU ENTENDO QUE A MANIPULAÇÃO TRAZ APENAS MAIS

SOFRIMENTO PARA MIM E PARA AS PESSOAS PRÓXIMAS. EU

ESCOLHO ME SENTIR EM PAZ RESPEITANDO A

INDIVIDUALIDADE DE CADA UM”.

Page 23: - EFT e Perdão - Apostila

Página 23 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

10. Medo de perdoar

Quando temos ressentimento de alguém, a nossa tendência será nos

afastar daquela pessoa para nos proteger e não sofrer novamente. Mesmo

quando não há como se afastar fisicamente, o relacionamento ficará mais

distante como uma forma de segurança.

Nesses casos, a pessoa tem medo de perdoar e liberar seus

sentimentos negativos porque acha que se isso ocorrer irá se aproximar

novamente do outro e este poderá causar-lhe mais sofrimento. Assim, como

medida de proteção, guardamos e nos apegamos aos ressentimentos.

Isso ocorre principalmente com pessoas que têm dificuldades em dizer

não e impor limites. Elas permitem várias invasões ao longo do tempo e vão

acumulando raiva do outro. No início elas não conseguem se impor, têm medo

e sentem-se constrangidas, mas chega em um ponto em que o ressentimento

está tão grande que se torna maior do que o medo e constrangimento de impor

limites. Sendo assim, a pessoa reage de uma forma mais radical e, finalmente,

consegue dizer não e se afastar do outro.

É preciso esclarecer que é plenamente possível perdoar e não

voltar mais ao relacionamento como era antes. Em alguns casos, quando

liberarmos o nossos sentimentos negativos, iremos nos aproximar da outra

pessoa e o relacionamento irá melhorar.

Entretanto, em outros casos, a reaproximação não é adequada,

mesmo depois de perdoarmos profundamente. Alguns podem achar que

só nos mantemos afastados porque ainda guardamos ressentimentos de

forma oculta, mas não se trata disso. É apenas uma questão de aprendizado.

AFIRMAÇÃO: "EU ESCOLHO ABRIR MÃO DA NECESSIDADE DE

PROVAR QUE ESTOU CERTO. EU ESCOLHO ABRIR MÃO DA

NECESSIDADE DE GANHAR O APOIO DE OUTRAS PESSOAS. EU

ESCOLHO ME SENTIR EM PAZ”.

Page 24: - EFT e Perdão - Apostila

Página 24 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

É possível perdoar 100% e, ainda assim, não manter mais qualquer tipo de

relacionamento. Vamos abaixo exemplificar para melhorar a compreensão.

Imagine uma mulher que sofreu várias agressões do marido. Entre idas

e vindas chega um momento em que ela resolve se separar definitivamente.

Ela pode perfeitamente se libertar da raiva que ela sente do ex-marido e

continuar separada.

Quando uma situação de agressão como essa se perpetua, não é só o

marido que é desequilibrado. A mulher que está envolvida e não consegue sair

dessa, tem sérios problemas de autoestima. É necessário, então, um

desequilíbrio dos dois lados para que as agressões se mantenham. Chega um

determinado ponto de sofrimento onde a mulher pode tomar uma consciência

mais profunda e entender que ela não deve mais permitir aquilo. Alguma

melhora houve na sua autoestima e ela resolveu se separar. Não mais

baseada na emoção do momento e, sim, numa compreensão mais profunda

que ela não se permite mais ser agredida.

Caso não haja uma mudança mais profunda na autoestima dessa

mulher, a tendência será que ela volte para o ex-marido quando o medo e raiva

diminuírem. Pode também ocorrer dessa mulher continuar separada e depois

vir a se relacionar com outro homem igualmente agressivo. Somente se ela

tiver um aprendizado emocional, melhorando sua autoestima, é que esse

problema deixará de se repetir na sua vida.

Outro exemplo. Alguém que tenha passado por uma experiência

negativa com um sócio desonesto normalmente irá se sentir com raiva e vai

romper a sociedade. Essa pessoa poderá perfeitamente liberar todas as

mágoas e ressentimentos do ex-sócio e, simplesmente, nunca mais realizar

qualquer tipo de negócio com ele, pois entende que ele não é uma pessoa

confiável. Perdoar não deixa ninguém burro.

Já vi também casos de pessoas que passaram por esse tipo de

experiência, se afastaram por um tempo, depois voltaram a fazer negócio com

a pessoa desonesta e, novamente, foram lesadas. Isso significa também que

há problemas de autoestima levando a pessoa a entrar em situações para ser

prejudicada.

Page 25: - EFT e Perdão - Apostila

Página 25 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Há também casos de pessoas que constantemente são lesadas por

diferentes sócios e pessoas. Caso não haja uma melhora emocional na

autoestima, esta pessoa tenderá a se meter em situações onde será

prejudicada. Racionalmente ninguém deseja isso, mas o processo ocorre de

forma inconsciente.

O ego, então, se apega aos ressentimentos como se eles fossem um

escudo protetor. Inconscientemente, é como se pensássemos: "se eu guardo

essa raiva eu consigo me defender e impeço que os outros me causem mais

sofrimento". Mas a raiva que alguém guarda já é um grande sofrimento.

Melhorar a autoestima, aprender a dizer não e impor limites é o que vai

nos proteger, na verdade. Ainda assim, não estaremos completamente livres

de sermos lesados, mas as chances que isso ocorra irão diminuir

drasticamente.

Portanto, é muito importante entender que perdoar não é, de forma

alguma, perigoso e não nos deixa vulnerável. O que nos deixa vulnerável são

outros sentimentos negativos guardados que baixam a nossa autoestima e nos

levam a não conseguir impor limites e enxergar situações onde seremos

prejudicados.

Mais uma vez repito: Quando perdoamos, não damos nada para

ninguém. Nem mesmo o poder para que o outro aja de forma a nos causar

sofrimento. Apenas limpamos o nosso interior de sentimentos negativos. Estes,

sim, é que nos causam bastante prejuízo.

AFIRMAÇÃO: "SEMPRE QUE ALGUÉM COMETE ALGUMA

INJUSTIÇA CONTRA MIM, EU PERDOO PARA QUE EU FIQUE EM

PAZ E APRENDO TUDO QUE POSSO COM A EXPERIÊNCIA”.

Page 26: - EFT e Perdão - Apostila

Página 26 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

11. Não perdoar por não entender

As razões que levam os outros a cometerem atos de injustiça, violência

física e psicológica, muitas vezes, serão totalmente desconhecidas. Existem

muitos aspectos inconscientes que levam as pessoas a causarem sofrimentos

às outras.

A nossa infelicidade interior é projetada no exterior e acabamos por

descontar nas pessoas à nossa volta. Normalmente, iremos causar sofrimento

a pessoas mais próximas, já que são as que mais convivemos.

Mas pode acontecer também de alguém agredir ou cometer um crime

contra um completo estranho. Em todo caso, isso só ocorre como uma

consequência de todos os sentimentos negativos que guardamos, sejam eles

conscientes ou não como culpa, medo, tristeza, raiva, mágoas, frustração,

traumas de violência, abuso etc.

Em maior ou menor grau, todos nós acabamos por descontar nos outros.

E muitas vezes fazemos sem perceber. Outras vezes até percebemos, mas

não entendemos de onde vem o impulso para agirmos daquela forma. É a

negatividade que guardamos. Não temos condição de enxergá-la por completo.

Não sabemos exatamente como ela foi gerada nem qual é a sua dimensão

exata.

Vemos pessoas aparentemente equilibradas cometendo atos injustos e,

às vezes, até mesmo crimes. Certamente, já havia algum desequilíbrio

guardado, apenas escondido, que veio à tona em um determinado momento.

A ÚNICA COISA QUE É POSSÍVEL TER CERTEZA É QUE SÓ

CAUSAMOS SOFRIMENTO A OUTROS SERES HUMANOS DEVIDO À

NEGATIVIDADE QUE NÓS MESMOS GUARDAMOS.

Page 27: - EFT e Perdão - Apostila

Página 27 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Não conseguimos entender nem mesmo muitas das nossas próprias atitudes

negativas, imagine, então, se conseguiremos entender as de terceiros.

O inconsciente é muito profundo, complexo e guarda bastante

sofrimento. O sofrimento vem sendo passado de geração em geração e é muito

difícil enxergamos a amplitude de tudo isso.

Ao atender pessoas, vejo muitas vezes a necessidade do cliente em

querer compreender a razão que levou o outro a agir de certa maneira. Como

em alguns casos não é possível entender, a pessoa fica presa no

ressentimento e com uma inquietação profunda. É como se ela condicionasse

dentro de si mesma: "só posso perdoar e ficar em paz se eu entender".

É até possível entender racionalmente o que levou a outra pessoa a agir

de determinada forma, mas isso quase nunca leva a pessoa a se libertar do

ressentimento. Muitos que chegam para fazer EFT comigo já compreendem os

processos emocionais dos outros, pois já vêm de outros tratamentos

terapêuticos onde ganharam mais consciência das razões que levam alguém a

agir de forma negativa. Em alguns casos, isso até pode amenizar a mágoa,

mas nem sempre, e é bem raro que essa compreensão apenas no nível

racional traga um alívio muito profundo.

Vamos exemplificar. Alguém chega e relata que se sente rejeitado e

abandonado pela mãe e, ao mesmo tempo, com uma grande mágoa. Durante o

processo terapêutico, a pessoa vai se dando conta de que sua mãe agiu dessa

forma porque tinha sérios problemas emocionais e também havia sido rejeitada

na infância. O lado humano e imparcial do filho até sente certa compaixão pela

mãe e a compreende, mas tem ainda o lado criança do filho que não recebeu a

atenção que esperava da mãe e, por isso, ainda guarda ressentimentos.

Ficar preso na tentativa de entender tudo para somente depois liberar os

sentimentos negativos é mais uma forma de ficar preso ao sofrimento. É

possível liberar sem precisar compreender as razões.

Relembrando que o ato de perdoar significa apenas limpar uma

negatividade dentro de nós. E podemos fazer isso sem precisar cumprir

outras condições. Qualquer condição que nos impomos para liberar a

Page 28: - EFT e Perdão - Apostila

Página 28 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

negatividade é apenas a manifestação do ego na busca inconsciente por

gerar mais sofrimento.

12. A união pelo sofrimento

Às vezes acontece um acordo silencioso entre familiares para manter

um sentimento de raiva ou ódio contra uma determinada pessoa que tenha

causado mal a algum membro da família. Essa pessoa que causou o

sofrimento pode ter sido até mesmo outro membro da própria família.

Há casos de filhos e filhas que se solidarizam com o sofrimento da mãe

que foi abandonada ou mal tratada pelo marido (pai das crianças) e acabam

criando um sentimento coletivo de raiva e mágoa do pai.

As mesmas crenças, pensamentos e sentimentos que sabotam o perdão

individualmente também atuam coletivamente. Só que no coletivo a intensidade

da sabotagem é maior, pois será reforçada e cobrada pelos outros egos da

família. O ego individual nos causa sofrimento, mas o ego coletivo leva a um

sofrimento ainda maior.

Acaba se estabelecendo um acordo inconsciente, onde cada um vai

alimentar os ressentimentos do outro havendo, ainda, uma cobrança para que

se mantenha esse padrão. Algum filho que queira se libertar dos

ressentimentos se sentirá culpado como se estivesse traindo os outros e a

mãe.

AFIRMAÇÃO: "MESMO QUE EU NÃO COMPREENDA, ESCOLHO

PERDOAR MESMO ASSIM. MESMO QUE EU JAMAIS VENHA A

COMPREENDER, ESCOLHO ME SENTIR EM PAZ. EU ESCOLHO

DISSOLVER QUALQUER NECESSIDADE DE COMPREENSÃO. EU

ESCOLHO PERDOAR E ME SENTIR EM PAZ, ALÉM DE QUALQUER

COMPREENSÃO".

Page 29: - EFT e Perdão - Apostila

Página 29 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Esse mecanismo funciona como uma prova de amor doentia.

Seguindo essa lógica, as mentes que estão passando por esse processo

acreditam inconscientemente que odiar o pai é ser solidário com a mãe e é,

também, uma demonstração de amor por ela. Quem quebrar esse acordo será

visto como um traidor, como se tivesse ficado contra a mãe e a favor do pai.

Sendo assim, poderá ser rejeitado e cobrado pelos irmãos e pela própria mãe.

Existe também a crença, sobre a qual já falamos, de que sentir raiva

de alguém serve para punir o outro e de que perdoar seria premiar a

pessoa. Assim, os membros da família se unem para punir coletivamente a

pessoa da qual se ressentem e verão como um traidor aquele que perdoar,

pois inconscientemente acreditarão que ele estará premiando o pai.

Já em outros casos, o causador do sofrimento pode ser alguém de fora

da família, um conhecido ou mesmo um criminoso qualquer. Os membros da

família se unem pelo ódio e cobram uns dos outros que se mantenha esse

ressentimento como uma forma de demonstrar lealdade. Em casos mais

extremos de ódio, os familiares poderão se unir para cometer um crime e se

vingar.

Estes tipos de acordo muitas vezes não são tão claros, mas sempre se

revelam em forma de cobranças, pressões e rejeição por quem tentar sair do

padrão. Uma pessoa mais observadora conseguirá detectá-los.

Há, então, uma expectativa de que todos mantenham os ressentimentos

para que sejam bem aceitos pelos demais familiares. Esses acordos podem

perpetuar os sentimentos negativos por uma vida inteira e em vários casos

acontece, ainda, de passar para gerações seguintes.

A seguir criei uma rodada de EFT falando sobre liberação dos acordos

inconscientes e perdão.

Rodada Positiva de EFT:

Topo da cabeça: eu escolho me liberar de todo e qualquer acordo

consciente ou inconsciente com a minha família e antepassados;

Page 30: - EFT e Perdão - Apostila

Página 30 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Início da sobrancelha: que possa estar me prendendo ao ódio, raiva,

mágoa e ressentimentos por qualquer pessoa que tenha vivido em

qualquer época.

Lateral do olho: eu perdoo minha família e meus antepassados;

Embaixo do olho: porque eles não têm a compreensão que eu tenho

agora.

Embaixo do nariz: eu peço perdão à minha família e antepassados por

ter contribuído para a manutenção desses acordos que levam ao

sofrimento.

Embaixo do lábio inferior: eu escolho romper agora os laços de união

pelo sofrimento.

Osso da clavícula: eu escolho me sentir ligado à minha família apenas

pelo amor.

Embaixo da axila: mesmo que eu venha a ser julgado por isso, eu me

aceito profunda e completamente.

Topo da cabeça: mesmo que alguém me considere um traidor, eu me

aceito profunda e completamente.

Início da sobrancelha: eu escolho perdoar qualquer membro da minha

família que me julgue ou que se sinta traído.

Lateral do olho: e, mesmo que um lado meu se sinta traindo a minha

família, eu me aceito profunda e completamente e perdoo esse meu

lado.

Embaixo do olho: eu escolho romper com esses laços de sofrimento

para que eu me sinta em paz.

Embaixo do nariz: eu escolho romper esses laços para contribuir para

que essa energia seja dissolvida;

Embaixo do lábio inferior: pela paz da minha família;

Osso da clavícula: pela paz dos meus antepassados;

Embaixo da axila: pela paz dos meus descendentes.

Page 31: - EFT e Perdão - Apostila

Página 31 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

13. As pressões sociais contra o perdão

Além das pressões familiares, pode haver uma cobrança da sociedade.

As pessoas esperam um tipo de reação e comportamento diante de

determinados fatos e vão acabar falando mal de quem agir em desacordo com

as expectativas.

Um exemplo disso ocorre quando um homem é traído pela mulher. A

pressão social para que ele se separe e tenha uma reação mais radical é bem

maior do que seria no caso inverso. Se ele resolver contrariar essa expectativa

e mantiver o casamento, conseguindo se libertar dos ressentimentos, será mal

visto pelos amigos e sociedade em geral.

Muitos homens não vão conseguir retomar o relacionamento, mesmo

que queiram, por conta da vergonha pela pressão social. Lembrando que,

depois de perdoar, nem sempre vamos ter o desejo de retomar o

relacionamento como era antes. Essa é apenas uma opção. Vai depender de

uma série de fatores.

Essa pressão acaba, também, alimentando o ressentimento dele pela

mulher. O homem não saberá lidar com a vergonha diante do julgamento social

e acabará projetando nela os sentimentos de vergonha e humilhação,

culpando-a e sentindo mais raiva por isso.

As pressões familiares e sociais podem também levar alguém a

alimentar um ressentimento contra amigos, outras pessoas da família e

estranhos que tenham praticado algum ato que lhes tenha causado sofrimento.

AFIRMAÇÃO: "EU ESCOLHO PERDOAR, MESMO QUE HAJA UMA

EXPECTATIVA CONTRÁRIA DA MINHA FAMÍLIA, PARENTES,

AMIGOS E DA SOCIEDADE. EU ESCOLHO PERDOAR E ABRIR

MÃO DA NECESSIDADE DE SER APROVADO. EU ESCOLHO

PERDOAR AQUELES QUE ME COBRAREM. EU ESCOLHO ME

SENTIR EM PAZ”.

Page 32: - EFT e Perdão - Apostila

Página 32 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

14. A relação entre ressentimentos, vitimismo e autossabotagem

14.1. O vitimismo exagerado e o vitimismo sutil

Todos nós sabemos reconhecer uma pessoa com padrão de vitimismo

quando este é exacerbado. Aquela pessoa que se faz de coitada, chora, faz

drama. Sabemos que essa é uma prática que o ego utiliza no intuito de ganhar

atenção ou para conseguir algo que deseja.

Mas existe um vitimismo mais sutil que a maioria de nós não percebe.

Todas as vezes que guardamos mágoas ou sentimentos de injustiça,

automaticamente assumiremos o lugar da vítima. Talvez não de uma forma

exagerada e, portanto, mais difícil de perceber, mas ainda assim estaremos de

uma forma mais leve nos vitimizando. E ao assumir esse lugar, sabotaremos a

nossa própria vida.

14.2 A autossabotagem

Observe como isso ocorre. Sempre que pensamos em alguma situação

da qual nos ressentimos, surgirá uma emoção desconfortável e também um

diálogo mental negativo que relata a situação e os seus sentimentos: "isso não

deveria ter acontecido, foi muita injustiça, me sinto decepcionado...". Uma parte

de nós fica presa a esse passado. Existe um gasto energético para manter

essa energia nos bastidores do inconsciente. É como se fosse um programa de

computador com vírus que fica rodando sorrateiramente, afetando o

desempenho da máquina. Mesmo quando não comentamos com ninguém o

ocorrido, o nosso diálogo mental será o da vítima e estaremos internamente

responsabilizando outras pessoas pelas nossas dificuldades. As situações já se

foram, muitas delas há muitos anos, e é extremamente contraproducente

manter esse tipo de sofrimento.

Page 33: - EFT e Perdão - Apostila

Página 33 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Com parte da nossa energia presa nesse passado deixamos de estar

completos no presente para criar uma vida melhor. Nossa criatividade será

afetada e soluções e ideias que poderiam vir à tona deixam de vir, pois as

bloquearemos. O sofrimento guardado gera mais sofrimento porque interfere

na nossa forma de pensar bem como nas nossas ações.

15. Um filme de sofrimento que nunca termina

Um fato do passado, por mais doloroso e injusto que tenha sido, ocorreu

somente em um determinado momento. Depois de passado o momento do

desconforto, deveríamos rapidamente nos recuperar e não carregar mais

qualquer tipo de sofrimento, mas nós perpetuamos o sofrimento de uma

situação passada em forma de ressentimentos. É como se estivéssemos

revivendo o fato durante a vida inteira. Às vezes nossa mente vai buscar a

memória do que aconteceu no passado e sofremos com essas lembranças. É

como um velho filme triste e doloroso rodando que não acaba.

A mente ‘egoica’ é o nosso mais severo carrasco, muito mais cruel do

que o criminoso, o terrorista ou qualquer pessoa que apontamos como sendo

causador do nosso sofrimento, já que ela nos provoca uma dor que pode ser

continuada até o final da nossa vida.

Não é preciso relembrar o fato para que estejamos revivendo-o.

Mesmo que as memórias não venham à tona, se houver ressentimentos

guardados, esse filme vai ficar rodando nos bastidores do inconsciente de

forma oculta, trazendo desconforto para nossas vidas: ansiedade, problemas

de autoestima, pessimismo, amargura, autossabotagem e também problemas

de saúde.

Mesmo que tenha ocorrido algo totalmente injusto e absurdo conosco

onde, teoricamente, teríamos toda a razão para guardar ressentimentos, ainda

assim, ao guardá-los estaremos vestindo sutilmente a carapuça da vítima e

iremos nos prejudicar. Não importa se achamos que temos razão ou não

para sentir a raiva ou mágoa.

Page 34: - EFT e Perdão - Apostila

Página 34 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

15.1. O direito de sofrer

Em casos onde sofremos uma grande injustiça, haverá uma tendência

em mantermos o sofrimento, pois diremos para nós mesmos: "eu tenho direito

de me sentir assim, pois o que aconteceu foi realmente um absurdo, todo

mundo se sentiria assim". Sim, temos o direito de manter um sofrimento por

quanto tempo quisermos. O ego adora encontrar razões para justificar a

perpetuação de um ressentimento. O quanto antes você perceber que isso é

uma armadilha para fortalecer o ego e sair dessa, melhor.

Devemos sentir as emoções e pensamentos que surgirem ao mesmo

tempo em que os observamos. Sinta toda a emoção, só que de uma forma

muito consciente, prestando atenção nas sensações e pensamentos negativos

que surgirem e que servem para alimentar e perpetuar a emoção. Mesmo

sofrendo intensamente, é possível também ter uma parte de nós que apenas

observa tudo e nos ajuda a não alimentar ainda mais o sofrimento. Mantenha

presente o observador e não deixe que o sofrimento sugue-o por completo. A

presença nas observações nos ajuda tanto a dissolver o ressentimento como a

não alimentá-lo.

Se utilizarmos a EFT nesses momentos, a emoção será dissolvida de

uma forma incomparavelmente mais rápida. Essa é a forma mais prática de

voltarmos a ficar em paz.

NÃO DEVEMOS NEGAR OU REPRIMIR OS SENTIMENTOS

NEGATIVOS QUE SURGEM AO PASSARMOS POR SITUAÇÕES

DOLOROSAS, ISSO IRIA NOS PROVOCAR MAIS DANOS, POIS

ELES FICARIAM RONDANDO O INCONSCIENTE. PODEMOS

DISSOLVÊ-LOS UTILIZANDO A EFT.

Page 35: - EFT e Perdão - Apostila

Página 35 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Mas, às vezes, somos sugados de forma tão intensa pela emoção que

iremos nos sabotar para que ela não seja dissolvida, pois é ela quem estará no

nosso comando e a mesma não deseja ser eliminada. Pelo contrário, a emoção

tem o impulso de se perpetuar e tomar conta dos nossos pensamentos.

Estaremos envolvidos pelos sentimentos negativos e por todas as razões que

surgem mentalmente e que servem como justificativa para mantê-los. Por isso

é preciso um grau, por menor que seja, da presença observadora para que

você possa tomar a atitude de se aplicar EFT e dissolver o sentimento. A

negatividade nunca vai querer que você a dissolva, só a presença o levará a

tomar essa decisão.

15.2. O apoio das pessoas: um ganho secundário em manter o sofrimento

Nas grandes tragédias e injustiças, normalmente receberemos o apoio

de outras pessoas. Receber o apoio é muito bom, mas podemos criar um

apego a esse apoio. Teremos então um ganho secundário em manter um

sofrimento. O ego acaba sendo recompensado e, por isso, de forma

inconsciente nos sabotaremos carregando a infelicidade que nos traz um

retorno.

Resumindo, os ressentimentos acabam nos levando a diversas

formas de autossabotagem:

Assumimos inconscientemente o lugar da vítima. Nossa energia fica

presa no passado, o que bloqueia a nossa criatividade e a vinda de

soluções para uma vida melhor;

Perpetuamos o desconforto emocional de uma situação passada que

poderia ter acabado assim que a situação tivesse se encerrado. Nos

tornamos nosso pior carrasco;

Podemos nos apegar ao apoio que recebemos dos outros e, assim,

desenvolver uma identidade que tem um ganho ao manter o sofrimento.

Page 36: - EFT e Perdão - Apostila

Página 36 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

16. O autoperdão

Vamos falar sobre culpa e ressentimentos contra si próprio. Esses

sentimentos são ainda mais sabotadores.

16.1. A culpa

A culpa ocorre quando fazemos algo que consideramos errado. Acaba

sendo uma autopunição por se tratar de um sentimento bastante

desconfortável. Temos um juiz interior que pode ser bastante severo e que

poderá nos impor sentimentos intensos de culpa. O arrependimento é uma

variação deste sentimento.

A autoimposição da culpa é como se fosse um mecanismo que irá

impedir que se cometa novos erros. Inconscientemente, acreditamos que é

dessa forma que iremos melhorar as nossas ações.

Entretanto, quando nos sentimos culpados, buscamos formas de nos

punir além do sofrimento imposto pela culpa que já relatei e cometemos mais

erros. Sentimentos de culpa vão gerar problemas de autoestima e sentimentos

de não merecimento que, por sua vez, irão se refletir em mais ações que irão

nos causar mais sofrimento, o que acaba afetando também as pessoas que

estão próximas a nós. O que antes seria um mecanismo que supostamente

serviria para corrigir nossas ações, acaba levando a mais erros e sofrimento.

Vou exemplificar como isso funciona. Certa vez escrevi algo sobre

aborto e culpa e como esse sentimento se reflete de forma profunda sabotando

a nossa vida de forma que nem percebemos. Ao ler o texto, uma leitora enviou

PERGUNTA: A CULPA NÃO SERIA IMPORTANTE PARA NOS

AJUDAR A LEMBRAR DE NÃO COMETER OS MESMOS ERROS?

Page 37: - EFT e Perdão - Apostila

Página 37 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

de volta um relato contando que havia se dado conta de que não conseguia

prosperar como advogada por carregar a culpa de um aborto que fez quando

era jovem. Já tinha mais de 50 anos e sua vida profissional ainda não havia

deslanchado. Ela percebeu um pensamento negativo brotar que era reflexo

dessa culpa guardada: "como posso trabalhar com direito e justiça se eu sou

uma criminosa?". Sendo assim, de forma inconsciente, ela se sabotava não

permitindo o seu crescimento.

Essa autossabotagem aparece, normalmente, disfarçada de diversas

formas: procrastinação, preguiça de estudar, falta de criatividade, pessimismo,

falta de persistência e força de vontade. Na maioria das vezes não

conseguimos enxergar o que está por trás da autossabotagem, nem

percebemos que estamos nos sabotando por conta de uma culpa. Apenas nos

sentimos frustrados, sem conseguirmos utilizar nosso pleno potencial.

Há também casos de mães que guardam a culpa de terem pensando em

abortar ou ter tentando abortar um filho. Quando a criança nasce ela começa a

fazer coisas para compensar esse sentimento. Sem saber a verdadeira razão

que está por trás do seu comportamento, essa mãe poderá se tornar muito

permissiva com a criança e não conseguir impor limites. Ela tem medo de ver o

filho frustrado, pois isso irá acordar dentro dela sentimentos de culpa. Os

outros filhos poderão ser prejudicados recebendo menos atenção. Isso acaba

levando a uma educação desequilibrada causando sofrimento a todos os

membros daquela família.

Crianças em que a mãe morreu durante o parto podem carregar uma

culpa inconsciente pela morte da mãe. Isso é bastante comum e traz sérias

repercussões.

Quando nos perdoamos e nos liberamos da culpa estaremos ajudando a

nós mesmos e as pessoas ao nosso redor, pois nossas ações não estarão

sendo influenciadas pela negatividade. Assim, agiremos da forma correta.

Page 38: - EFT e Perdão - Apostila

Página 38 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

O que nos faz cometer erros que causam sofrimento a nós mesmos e

outras pessoas são os sentimentos negativos que guardamos como nossos

medos, inseguranças, autoestima baixa, tristezas e outros. Tudo isso é que nos

leva a cometer todo tipo de ação negativa: agredir alguém verbal ou

fisicamente, roubar outra pessoa, humilhar alguém, tentar manipular os outros

etc.

Certa vez em um curso um aluno perguntou algo semelhante: "e se

alguém fez algo imperdoável, como bater na própria mãe, deve se perdoar

mesmo assim?”.

Erramos menos à medida que crescemos emocionalmente. Libertos

da negatividade e com uma autoestima mais elevada, deixaremos de ter o

impulso de agredir, manipular ou ser desonesto. Uma pessoa que bateu na

própria mãe, certamente, estava carregada de intensos sentimentos

negativos.Por isso é que devemos nos libertar desses sentimentos.

As pessoas vistas como irresponsáveis e que saem provocando

sofrimento para si e para os outros, são seres humanos cheios de

questões emocionais mal resolvidas. A culpa serviria apenas para

acrescentar mais desequilíbrio a essas pessoas e provocar ainda mais prejuízo

a todos.

A única coisa que irá impedir que essa pessoa continue a agir de

forma negativa é o seu amadurecimento emocional. Os erros levam a

sofrimento, o sofrimento pode levar ao aprendizado. A única finalidade do

sofrimento é o aprendizado. Se aprendermos o que temos que aprender, o

sofrimento torna-se totalmente dispensável.

PERGUNTA: NÃO SERIA PERIGOSO SE LIBERTAR DA CULPA?

NÃO FICARÍAMOS IRRESPONSÁVEIS E VOLTARÍAMOS A

COMETER OS MESMOS ERROS? TALVEZ, PELO MENOS UMA

PEQUENA DOSE DE CULPA DEVA SER SAUDÁVEL.

Page 39: - EFT e Perdão - Apostila

Página 39 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

O nosso objetivo é sempre aprender. Qualquer sofrimento, inclusive a

culpa, pode nos levar a cumprir esse objetivo, mas podemos aprender sem

precisar da culpa para isso, crescendo emocionalmente conforme já foi dito.

Mas se houver sentimentos de culpa os aceite, veja que eles servem apenas

para que você aprenda algo. Aproveite e aprenda esse algo com seu erro e

liberte-se imediatamente de toda e qualquer culpa existente, já que esta

apenas provocaria mais sofrimento.

16.2. Ressentimentos contra si mesmo

São as raivas é mágoas que temos de nós mesmos, pelos erros que

cometemos no passado e por aqueles que continuamos a cometer. Coisas que

fizemos ou que deixamos de fazer. Esse é também um suposto mecanismo

para evitar novos erros: "se eu sentir muita raiva de mim, quem sabe eu

não cometa mais o mesmo erro". Quem sente raiva de si próprio também vai

se sabotar de forma inconsciente e buscará autopunição de forma bem

semelhante ao que acontece com culpa.

É importante se perdoar, aprender e seguir em frente conforme aponta a

afirmação:

PERGUNTA: JÁ QUE A CULPA É UM SOFRIMENTO, ELA NÃO É,

ENTÃO, IMPORTANTE PARA O NOSSO APRENDIZADO?

AFIRMAÇÃO:“SEMPRE QUE COMETO UM ERRO EU ME PERDOO,

APRENDO O QUE POSSO E SIGO EM FRENTE”.

Page 40: - EFT e Perdão - Apostila

Página 40 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

17. A relação entre perdão e autoestima

Já vimos que guardar mágoas e ressentimentos nos coloca,

automaticamente, na posição da vítima. Nessa posição estaremos culpando

terceiros pelas nossas infelicidades e falta de sucesso em algumas áreas.

Ficamos mais frágeis e deixamos de assumir a responsabilidade 100% pelo

nosso bem-estar. Nossa criatividade diminui e deixamos de enxergar melhores

oportunidades para agir e melhorar a nossa vida.

Quanto mais ressentimentos, mais vitimismo, menos autoestima. A

relação é direta e simples. Perdoar, ou seja, limpar mágoas e ressentimentos é

de fundamental importância para nos tornarmos pessoas mais seguras.

Todos os padrões emocionais tendem a se repetir e se fortalecer. Sem

que a gente perceba, o padrão toma conta dos nossos pensamentos e busca

sempre razões para provar que ele está certo.

Isso acontece da seguinte forma. Quando temos uma mágoa guardada,

aquele sentimento será ativado a cada nova situação de mágoa que ocorrer no

nosso dia a dia. É como se um gatilho fosse puxado e acordasse aquela

emoção antiga. Ela desperta e influencia nossos pensamentos. Uma nova

situação que poderíamos lidar sem maiores problemas pode se tornar um

evento muito doloroso para nós, pois estamos sob a influência de uma velha

energia. Tenderemos, então, a exagerar. A nossa reação será o somatório da

mágoa passada mais as emoções que surgem na situação atual.

Em alguns casos podemos também distorcer completamente a realidade

devido à influência da emoção antiga que está sendo acionada.

Interpretaremos um olhar, uma frase, uma atitude de alguém como um ataque

pessoal, nos levando a sentir raiva, rejeição, o que aumentará a mágoa.

AFIRMAÇÃO:“SEMPRE QUE COMETO UM ERRO, EU ME PERDOO,

APRENDO O QUE POSSO E SIGO EM FRENTE”.

Page 41: - EFT e Perdão - Apostila

Página 41 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Algumas vezes nem precisa que o olhar ou as palavras do outro tenham sido

críticas. A pessoa agiu de forma totalmente inocente e natural e nós

interpretaremos a realidade através do nosso filtro emocional e veremos algo

que, na verdade, não ocorreu daquela forma como sentimos.

Ou seja, quanto mais ressentimentos guardarmos, mais intensas serão

nossas reações a novas situações. Com o passar do tempo, ficaremos cada

vez mais sensíveis e frágeis se esses sentimentos do passado não forem

liberados. É fácil constatar isso observando terceiros e também ao observar

nosso próprio comportamento.

18. A necessidade de pedir perdão para se perdoar

Há casos onde surge uma necessidade enorme de pedir perdão à outra

pessoa a qual prejudicamos ou pensamos que prejudicamos no passado.

Consumidos pelo sofrimento da culpa, precisamos que o outro nos perdoe para

que possamos nos sentir aliviados. Na verdade, necessitamos que o outro nos

perdoe para que nós possamos, finalmente, permitir o nosso auto-perdão. É

como se disséssemos: “por favor, me perdoe para que eu possa me liberar e

me perdoar."

Pedir perdão a outra pessoa pode ser uma prática muito benéfica,

trazendo alívio para ambas as partes. O lado que foi ofendido pode se sentir

tocado e liberar seus ressentimentos, e quem pede o perdão também poderá,

finalmente, permitir se perdoar.

Mas nem sempre o outro estará disposto a nos perdoar. Em alguns

casos, não temos mais qualquer possibilidade de contato com a pessoa como,

por exemplo, se ela já tiver falecido. Nessas situações, a impossibilidade do

outro nos perdoar irá perpetuar o nosso sofrimento.

Na verdade, não precisamos dessa autorização da outra pessoa para

nos libertarmos dos sentimentos de culpa. Não podemos e nem devemos

precisar disso. A EFT ajuda a liberar a culpa de uma forma muito profunda,

independente da outra pessoa ter ou não nos perdoado. Lembrando, também,

Page 42: - EFT e Perdão - Apostila

Página 42 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

que quando o outro "me perdoa" ele, na verdade, está dissolvendo o seu

próprio sofrimento, não está me dando nada. É algo que ele faz para sua

própria paz interior, mas na linguagem que usamos parece sempre que quando

perdoamos estamos fazendo algo pelo outro.

Podemos usar frases durante as rodadas de EFT que falam sobre a

crença de que eu só vou me perdoar se algum dia o outro me perdoar. Isso vai

enfraquecendo a crença, até que ela deixa de fazer sentido. Exemplo:

Frases de preparação: mesmo que meu marido jamais me perdoe por tê-lo

traído, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu precise do

perdão dele para que eu possa me perdoar, eu me aceito profunda e

completamente. Mesmo que eu não consiga me perdoar porque eu sei que ele

não me perdoa, eu me aceito profunda e completamente;

Topo da cabeça: meu marido nunca vai me perdoar;

Início da sobrancelha: Eu causei muito sofrimento;

Lateral do olho: sei que ele nunca vai me perdoar;

Embaixo do olho: Sinto-me muito culpada;

Embaixo do nariz: Nunca vou conseguir me perdoar por isso;

Embaixo do lábio inferior: Se ele não me perdoa, eu também não posso me

perdoar;

Osso da clavícula: É injusto que eu me perdoe e que eu fique em paz se ele

não está em paz;

Embaixo da axila: Se ele nunca me perdoar, eu também nunca vou me

perdoar;

Topo da cabeça: Vou carregar esse sofrimento pra sempre (é sempre bom

exagerar bastante as crenças e sentimentos quando aplicamos EFT, tem um

efeito muito libertador);

Início da sobrancelha: Eu não me permito me perdoar enquanto ele não me

perdoa;

Lateral do olho: Eu não me libero para ficar em paz, enquanto ele ainda sente

raiva;

Embaixo do olho: Talvez, se algum dia ele me perdoar, quem sabe eu possa

me perdoar também;

Page 43: - EFT e Perdão - Apostila

Página 43 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Embaixo do nariz: Mas enquanto isso não acontece, eu tenho que carregar

esse sofrimento;

Embaixo do lábio inferior: Meu sofrimento está nas mãos dele;

Osso da clavícula: É ele quem vai decidir se algum dia eu vou poder me sentir

em paz;

Embaixo da axila: Enquanto ele não me perdoar, não me dou permissão para

me perdoar.

É importante verbalizar as crenças por todos os ângulos possíveis que

vierem à nossa mente. Não devemos censurar nada. Se pudermos exagerar e

dramatizar, melhor ainda. O efeito que isso terá é que essas frases, que são

crenças carregadas de sentimentos negativos, vão perdendo a força rodada a

após rodada. As frases devem ser modificadas a cada vez que elas não

estiverem mais fazendo sentido e à medida que vão aparecendo novas frases.

Devemos repetir quantas rodadas forem necessárias, até que soe totalmente

falso a crença de que eu preciso que o outro me perdoe para que eu possa me

perdoar.

Outro recurso que é possível utilizar nesses casos é usar frases durante

as rodadas de EFT que verbalizam os pedidos de perdão à outra pessoa; isso

normalmente traz um grande alívio. Mesmo o outro lado não estando presente,

sem sequer ter a menor ideia do que estamos fazendo, o cliente sente a

liberação da culpa.

Quando verbalizamos pedidos de perdão, os sentimentos de culpa,

vergonha, tristeza e outros que estão dentro de nós, em torno daquele assunto,

começam a vir à tona. Se fizermos isso durante a rodada de aplicação da EFT,

toda essa carga emocional que surge por trás do pedido de perdão será

dissolvida pouco a pouco. Durante essas rodadas podemos misturar frases que

pedem perdão e outras onde relatamos nosso sentimento de culpa e outros.

Exemplo:

Frases de preparação: mesmo que eu não consiga me perdoar por ter

abandonado meu filho, eu me aceito profundamente. Mesmo que meu filho

nunca me perdoe por isso, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo

que meu filho não consiga me perdoar, eu peço perdão mesmo assim;

Page 44: - EFT e Perdão - Apostila

Página 44 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Topo da cabeça: Eu peço perdão ao meu filho;

Lateral do olho: Por tê-lo abandonado;

Embaixo do olho: Por todo sofrimento que lhe causei;

Embaixo do nariz: Eu me sinto culpado;

Embaixo do lábio inferior: Um pai nunca deveria abandonar um filho;

Osso da clavícula: Eu peço perdão ao meu filho;

Embaixo da axila: Não consigo me perdoar pelo sofrimento que causei;

Topo da cabeça: Meu filho, eu peço perdão a você (é possível, também, dizer

as frases como se estivéssemos diretamente falando com a pessoa, mesmo

que ela não esteja presente. Podemos alternar frases pedindo perdão

indiretamente, como fiz no começo da rodada, e frases que pedem perdão

diretamente como se estivéssemos diante da pessoa);

Início da sobrancelha: Eu tenho consciência do quanto sofrimento lhe causei;

Lateral do olho: Não sei se algum dia você irá me perdoar;

Embaixo do olho: Mas eu peço perdão mesmo assim;

Embaixo do nariz: Sinto-me culpado por não ter cumprido minha

responsabilidade de pai;

Embaixo do lábio inferior: Sei que é tarde demais para me arrepender;

Osso da clavícula: Reconheço todo o meu erro;

Embaixo da axila: Peço perdão a você meu filho.

19. Perdoando o imperdoável

Existem situações extremas que nos parecem imperdoáveis: a perda de

um familiar por violência, abuso sexual e outras injustiças que abalam o ser

humano profundamente. A vida de muitas pessoas que passam por

experiências como essas se transforma em um sofrimento contínuo, pois essas

feridas dificilmente saram.

No caso da perda de um familiar por violência, somada a dor do luto,

haverá os sentimentos de raiva e injustiça. São dois sofrimentos paralelos que

acabam se sobrepondo. A dor do luto provavelmente será amenizada pelo

Page 45: - EFT e Perdão - Apostila

Página 45 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

tempo, mas os ressentimentos pelo autor da violência normalmente se mantêm

intensos pelo resto da vida.

Sim, é sempre possível. A EFT atua de uma forma muito profunda nos

traumas mais intensos que se possa imaginar. Já atendi alguns casos bem

severos onde houve uma completa libertação dos ressentimentos. Com um

trabalho bem feito, conseguimos atingir resultados impressionantes na vasta

maioria dos casos.

É interessante observar o que acontece com algumas pessoas que

passam por situações extremas, vistas como imperdoáveis, e que acabam

encontrando a paz no perdão. Isso pode ocorrer sem que a pessoa tenha

praticado qualquer tipo de técnica ou sem que ela tenha qualquer tipo de

conhecimento sobre o perdão. O que ocorre é que nesses casos o sofrimento é

tão intenso que acaba levando a pessoa a se liberar dos sentimentos negativos

para que possa voltar a ficar em paz. Não estou falando de casos onde a

pessoa mascara os sentimentos e, sim, de casos onde algo acontece no

interior daquela pessoa que a leva a dissolver a negatividade. É como se o ego

acumulasse tanto sofrimento que acaba se quebrando. O mecanismo pelo qual

ele se alimentava passa a ser o mesmo que o leva a se dissolver.

Certa vez assistia um programa na TV a cabo que ilustra bem esse

processo. Uma menina que foi sequestrada nos EUA e ficou anos vivendo

aprisionada em uma casa com um casal até ficar adulta. Durante a entrevista

que fizeram com ela dava para perceber que ela não guardava qualquer tipo de

ressentimento do que havia sofrido. O repórter que a entrevistava ficava

insistindo e perguntando: "mas como pode isso ser possível? Você perdeu uma

vida inteira, deixou de fazer isso e aquilo...". E ela respondia serenamente

coisas do tipo: "Não consigo sentir raiva, quero aproveitar minha vida de hoje

PERGUNTA: “SERÁ QUE É POSSÍVEL PERDOAR

VERDADEIRAMENTE EM CASOS COMO ESSES?”

Page 46: - EFT e Perdão - Apostila

Página 46 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

por diante. Se eu ficar presa na raiva é como se estivesse presa à situação, é

como se eu ainda estivesse sob o domínio do sequestrador".

De alguma forma ela compreendeu profundamente que ressentimentos

não mudariam o passado, nem trariam benefício algum, pelo contrário, iriam

tirar sua paz interior e diminuir sua capacidade de poder aproveitar a nova vida.

Isso ocorreu de forma espontânea, sem qualquer trabalho terapêutico. É claro

que em alguns casos pode ocorrer uma supressão dos sentimentos, mas não

senti que seria esse o caso dela.

Sua mãe, ao ser entrevistada, chorava de raiva e frustração relatando

tudo que sua filha havia perdido ao passar aqueles anos encarcerada,

enquanto a filha ao lado a ouvia com expressão serena. Esses ressentimentos

da mãe a impediam de aproveitar a companhia da filha e a vida de forma mais

plena.

Durante anos o grande sofrimento dessa mãe era o fato de não ter sua

filha ao lado, nem saber sequer se ela estava viva. Pois bem, esse sofrimento

teve um fim no dia em que ela pode, finalmente, encontrar sua filha. Mas o que

o nosso ego faz? Encontra uma nova razão para sofrer. Sofrer pelo passado

que não tem como mudar. "Como ele pode fazer isso com minha filha. Destruiu

a vida dela. Acabou com a minha vida também. Perdi de conviver com a minha

filha esses anos todos. Não temos como recuperar esse tempo...". Ressaltando

que é possível tratar e dissolver os sentimentos contidos nesses pensamentos

com a EFT, até atingir 100% de paz interior.

Esse novo sofrimento que surgiu pode ser ainda pior que o primeiro.

Quando a filha havia desaparecido, havia sempre a esperança que pudesse

ser reencontrada, trazendo alívio. Já o sofrimento que surgiu após encontrar a

filha, não havia o que fazer. Obviamente, não é possível mudar o que passou e

isso pode nos dar a sensação de que ficaremos presos ao sofrimento para

sempre. Muitas vezes iremos reviver continuamente a nossa história sofrida até

o fim da vida em forma de raiva, ressentimentos e tristeza. A mente se torna

muito mais cruel do que qualquer sequestrador.

Perdoar o imperdoável é o único caminho para se ficar em paz.

Algumas pessoas aprendem isso espontaneamente e conseguem ficar em paz,

Page 47: - EFT e Perdão - Apostila

Página 47 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

mas a maioria, para chegar nesse estado, precisará de uma boa ajuda e a EFT

é uma excelente ferramenta para isso.

Ao atender casos como esses eu ouço atentamente todas as palavras

do cliente. Vai surgindo todo o conteúdo negativo que está guardado e precisa

ser liberado. Surgem frases que expressam os ressentimentos daquela pessoa

e a dificuldade em se libertar deles. Aparecem crenças de que seria impossível

dissolver aquilo, que seria injusto perdoar e muito mais. Todo esse material

será utilizado para elaboração de frases de preparação e rodadas de EFT.

Vou dar agora alguns exemplos de frases de preparação que poderiam

surgir e ser utilizadas para tratar esses sentimentos intensos:

Mesmo que eu sinta que é imperdoável, eu me aceito profunda e

completamente.

Mesmo que seja uma dor que parece que nunca vai acabar, eu me

aceito profunda e completamente.

Mesmo que eu tenha perdido parte da minha vida, eu me aceito...

Mesmo que minha vida tenha mudado pra sempre, eu me aceito...

Mesmo que eu guarde um ressentimento profundo, eu me aceito...

Mesmo que eu guarde um ódio profundo, eu me aceito...

Mesmo que eu jamais consiga perdoar, eu me aceito...

Mesmo que eu não queira perdoar, eu me aceito...

Mesmo que tenha um lado meu que queira guardar esse ressentimento,

eu me aceito...

Mesmo que eu não seja capaz de deixar dissolver esse ódio, eu me

aceito...

AFIRMAÇÃO: “EU ESCOLHO PERDOAR ATÉ MESMO O QUE

PARECE IMPERDOÁVEL, POIS ESSE É O ÚNICO CAMINHO PARA

QUE EU VOLTE A FICAR EM PAZ”.

Page 48: - EFT e Perdão - Apostila

Página 48 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Mesmo que eu sinta que é impossível ficar em paz um dia novamente,

eu me aceito...

Em nenhum momento vamos tentar convencer o outro de que é possível

ou que é melhor perdoar. Isso, normalmente, não traria um bom resultado,

provocando resistência. O que fazemos é expressar através das frases

exatamente o que a pessoa sente, enquanto aplicamos EFT. Assim, a crença

de que é imperdoável, de que nunca vai acabar aquele sofrimento vai sendo

pouco a pouco eliminada.

Exemplos de frases que podem ser ditas ao longo da rodada enquanto

se bate nos pontos da EFT:

O que aconteceu é imperdoável.

Jamais vou ficar em paz novamente.

É impossível perdoar em um caso como esse.

Não sou Jesus Cristo para perdoar.

Não quero perdoar.

Não é justo que eu perdoe.

Não consigo perdoar.

Não tenho capacidade para perdoar.

Minha vida seria outra se isso não tivesse acontecido.

Não posso ficar em paz com isso.

Se eu perdoar é como se eu estivesse aprovando o que aconteceu.

O que aconteceu não foi justo, por isso não posso perdoar.

Só ficaria em paz se o passado mudasse, mas isso não é possível.

Estou condenado a carregar essa raiva pelo resto da vida.

Exagere, dramatize, deixe tudo vir à tona sem censura. Aplique EFT e

observe como essas frases vão sendo modificadas e perdendo o sentido.

Page 49: - EFT e Perdão - Apostila

Página 49 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

20. A relação entre perdão e aceitação

Todo ressentimento é uma forma de não aceitação da realidade.

Quando ocorre algo que não está nas nossas expectativas ou que achamos

injusto, interiormente, nos debatemos contra esse acontecimento. Agimos

dessa forma porque, inconscientemente, é como se acreditássemos que a

nossa resistência interior tivesse algum poder de mudar o que já aconteceu. É

claro que isso é uma ilusão e acaba criando sofrimento.

Criar uma resistência interna a algo que não é possível modificar. É isso

que é a não aceitação. É uma forma de negatividade interior. Também

podemos criar essa resistência interna a algo que é possível mudar, mas que

ainda não mudou. Em qualquer um dos casos estamos nos debatendo, indo

contra algo que ‘já é’, provocando sofrimento para nós mesmos.

Ao não criar ou ao liberar essa resistência interior àquilo que ‘já é’,

estaremos praticando a aceitação.

Existe outra forma de se utilizar a palavra aceitação associada à

permissividade. Quando uma pessoa permite que outros a desrespeitem, não

protege seus interesses, se permite ser passada para trás, dizemos que essa

pessoal aceita tudo. Não estou falando deste tipo de aceitação e, sim, da

aceitação mais profunda, que quer dizer, apenas, não criar uma resistência

interior. Nesse sentido da palavra, é possível ser uma pessoa que pratica

aceitação e ao mesmo tempo sabe se impor e se fazer respeitar.

As pessoas interpretam a aceitação da mesma forma equivocada que

interpretam o perdão. É difícil que alguém entenda a aceitação no sentido mais

profundo, o que quer dizer ‘não criar uma resistência interna inútil’. A aceitação

está normalmente associada à passividade, permitir e concordar com algo que

não se deveria.

Se alguém faz algo dentro da nossa casa que não devemos permitir,

podemos dizer um sonoro e direto "eu não aceito que você faça isso aqui

dentro, não é permitido" e, ao mesmo tempo, existir um sentimento de

aceitação interior. Ou seja, dentro de nós pode haver paz mesmo quando

verbalizamos uma observação, um pedido, uma ordem ou quando apontamos

Page 50: - EFT e Perdão - Apostila

Página 50 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

algo que não é permitido. A pessoa já fez, não há como mudar o que foi, por

isso aceitamos interiormente o que houve, não criando qualquer resistência

interior, pois sabemos que essa resistência gera apenas sofrimento para nós

mesmos e não muda o que passou. Assim, podemos nos expressar e impor os

limites.

21. Perdoando cada momento

No nosso cotidiano, nos deparamos constantemente com situações que

não saem conforme desejaríamos. Quanto mais resistimos interiormente a

essas ‘não conformidades’, mais iremos sofrer.

Geramos dentro de nós uma não aceitação daquele momento e isso nos

causa irritação, impaciência e estresse. Essa resistência se manifesta

verbalmente através da reclamação.

Vou relatar, agora, inúmeras coisas das quais reclamamos: do trânsito,

da fila, do atraso de alguém, do frio, de algo que quebrou, da queda da

conexão da internet, do calor, do preço de algo, da falta de educação de

alguém, do salário, do Brasil, da chuva, dos políticos, dos homens, da falta de

dinheiro, dos defeitos de alguém, do computador que travou, do semáforo que

fechou na hora que você ia passar, do motorista da frente que andou devagar e

fez você perder o semáforo, do transporte coletivo, da violência, dos motoboys,

das construções dos prédios nas cidades, da economia, das mulheres, da

senha do cartão que bloqueou, do tele atendimento da operadora de celular

que caiu a ligação na quinta vez que você ligou, da falta da vaga para

estacionar, do barulho, da poluição, do defeito de alguém, do seu corpo, da

programação da TV, do tempo atual que não é tão bom como antigamente, do

ASSIM COMO PERDOAR, ACEITAR SIGNIFICA LIVRAR-SE DE

UMA NEGATIVIDADE INTERIOR. NESSE SENTINDO MAIS

PROFUNDO, PERDÃO E ACEITAÇÃO SE EQUIVALEM.

Page 51: - EFT e Perdão - Apostila

Página 51 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

emprego, da falta de tempo, da justiça, dos buracos na rua, da incompetência

de alguém, de não conseguir mudar, da idade, da diarista, do lanche do avião,

da sogra, do chefe, dos funcionários, do cachorro do vizinho, da demora do

elevador, da mensalidade escolar, das obras na rua que tornam o trânsito lento

etc.

A reclamação é a manifestação mais óbvia da resistência interior em não

aceitar as situações que surgem, nos causando bastante desconforto

emocional. Se pudéssemos ver a nossa química corporal mudando a cada

reclamação, certamente iríamos parar na hora.

Existe um vício, uma verdadeira compulsão em reclamar. A crença

inconsciente que está por trás disso é que se a gente reclamar bastante, as

coisas vão mudar ou teremos nosso desejo atendido. Aprendemos isso na

infância quando bebês e carregamos esse hábito pela vida a fora.

Quando somos recém-nascidos, aprendemos que ao chorar, ou seja, ao

reclamar e demonstrar toda a nossa infelicidade, ganhamos um peito para

mamar, um abraço gostoso e um banho para ficarmos limpinhos. Nessa fase

da vida é natural e saudável que seja dessa forma.

Conforme crescemos, o choro deve ser substituído pela fala

gradualmente. Ao invés de chorar, aprendemos a pedir o que precisamos e os

adultos nos atendem. As crianças passam por fases de transição onde elas às

vezes choram, às vezes pedem e às vezes pedem chorando. Eu mesmo passei

uma fase na infância em que eu pedia tudo chorando. Já sabia falar, minha

mãe não entendia porque eu me comportava assim. Era ainda uma imaturidade

infantil; estava apegado ao método que usava quando ainda não sabia falar.

Nesses casos, os adultos devem ensinar a criança a pedir sem chorar e

somente atendê-las quando elas pedirem o que desejam, sem choro. Isso,

obviamente, só deve ser feito quando a criança já tem condições de se

expressar. Então você pode dizer para seu filho, com paciência e carinho, algo

do tipo: "meu filho, peça o que você quer, sem chorar. Mamãe só vai entender

e atender quando você pedir sem chorar". E se a criança continuar chorando,

ignore, não a atenda. Ela certamente vai aprender que a nova ‘técnica para ser

atendida’ é pedir as coisas de forma tranquila. Dessa forma, ensinamos à

Page 52: - EFT e Perdão - Apostila

Página 52 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

criança a passar da fase da reclamação para outra mais em conformidade com

a sua idade.

Na idade adulta devemos aprender a satisfazer nossas próprias

necessidades sem depender de outras pessoas. Chorar para ganhar algo ou

pedir a outro adulto que nos alimente ou nos dê banho torna-se algo

completamente absurdo. Entretanto, tem uma parte dentro de nós que ainda

não amadureceu. Tem um bebê chorão que está condicionado a conseguir o

que deseja quando demonstra toda sua insatisfação através do choro, mas o

choro, na idade adulta, seria completamente inaceitável socialmente. Então,

não choramos mais, mas criamos um sentimento interior de insatisfação e

resistência, e verbalizamos isso através das reclamações que estão sempre

contaminadas com muita negatividade. É o disfarce do nosso choro infantil.

Ao reclamar da chuva, é como se estivéssemos dizendo

inconscientemente "estou chorando e minha mãe vai vir aqui e fazer essa

chuva parar, assim eu vou ficar feliz de novo". É claro que isso soa

completamente absurdo quando olhamos dessa forma, mas lá no nosso

inconsciente, acreditamos que, quando reclamamos, ou seja, quando

choramos interiormente, nossa mãe ou alguém vai tirar aquilo que nos

incomoda do nosso caminho.

Um adulto plenamente amadurecido poderia estar 100% liberto do hábito

infantil de reclamar para obter o que deseja. O ego carrega ainda muita coisa

da infância que nos causa sofrimento na vida adulta.

É importante ressaltar que não estou falando para que deixemos de ver

aquilo que poderia ser mudado e melhorado. Também não estou dizendo para

não tomarmos nenhuma ação diante de algo que poderíamos. Podemos

perfeitamente ver que as coisas poderiam ser melhores, ao mesmo tempo em

que nos sentimos em paz por elas ainda não serem como gostaríamos.

Podemos, então, aceitar as coisas como são agora. E o sentido da palavra

‘aceitar’, nesse caso, significa não criar uma resistência interior, que é uma

negatividade. Podemos fazer o que estiver ao nosso alcance para mudar o que

for possível, mantendo a paz interior o tempo inteiro. Mesmo que a situação

Page 53: - EFT e Perdão - Apostila

Página 53 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

não possa ser mudada, podemos também nos sentir em paz através da

aceitação.

Aceitar cada momento como ele se apresenta é o mesmo que perdoar

cada momento. Sempre que reclamamos, estamos brigando com uma

realidade. Isso só adiciona sofrimento à situação. O que pode transformar a

situação é a nossa ação e não a reclamação.

Quanto mais reclamação, mais geramos estresse e negatividade para

nossas vidas. Nossa mente fica cada vez mais treinada em enxergar detalhes

para que possamos nos sentir insatisfeitos. Isso ocorre porque a mente tem a

capacidade de prestar atenção seletivamente àquilo que damos importância.

Se dermos valor para as coisas negativas, as coisas boas passam a não ter

importância, e cada vez mais tudo o que não sair em conformidade com suas

expectativas terá mais valor. Assim, ficamos com uma percepção cada vez

mais negativa e distorcida de realidade.

Ao perdoarmos cada momento na hora em que ele se apresenta

estaremos caminhando para uma vida de crescente paz e satisfação.

22. Testando o perdão

Já vimos que no início da aplicação da EFT não vamos falar frases que

digam "eu perdoo fulano" ou "eu me perdoo". Pelo contrário, vamos falar todos

AFIRMAÇÃO: “SEMPRE QUE ALGUM MOMENTO SE

APRESENTAR EM MINHA VIDA DE UMA FORMA CONTRÁRIA AO

MEU DESEJO, EM PRIMEIRO LUGAR, EU PERDOO ESSE

MOMENTO PARA QUE POSSA FICAR EM PAZ. SE LOGO EM

SEGUIDA EU PUDER AGIR E TRANSFORMAR AQUELE

MOMENTO, EU FAÇO O QUE FOR POSSÍVEL E, CASO NÃO SEJA

POSSÍVEL FAZER NADA, EU ESCOLHO ACEITAR EM PAZ”.

Page 54: - EFT e Perdão - Apostila

Página 54 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

os sentimentos negativos que estão dentro de nós: "sinto raiva, mágoa, não

perdoo, nunca vou me perdoar" etc.

À medida que as rodadas vão avançando, os sentimentos negativos são

dissolvidos. Chega um ponto onde a mágoa, raiva e ressentimentos parecem

não ter mais nenhum efeito sobre nós. Nesse momento, podemos usar frases

que falam sobre perdão para testar se ainda guardamos algum sentimento

negativo que possa estar mais escondido.

Você pode repetir a frase, sem fazer EFT, somente verbalizando "eu

perdoo fulano incondicionalmente". Observe, então, se a frase soou verdadeira,

se pareceu falsa, se surgiu alguma resistência. Se ainda não soou 100%

verdadeira é porque ainda tem algum sentimento negativo guardado. Talvez

haja ainda alguma crença mais sutilmente escondida: “se eu perdoar estarei

concordando”; “se eu perdoar vou ter que conviver de novo com essa pessoa”;

“se eu perdoar ficarei desprotegido” etc. Pode ter restado também um pouco de

raiva ou mágoa que veio à tona durante a rodada.

Para tentar descobrir, faça as perguntas para si mesmo:

Por que ainda não consigo perdoar incondicionalmente?

Que pensamentos e sentimentos contrários surgem na minha cabeça

quando repito a frase "eu perdoo fulano incondicionalmente"?

O quanto eu sou capaz de perdoar até o presente momento? Cinquenta

por cento? Setenta por cento?

Após qualquer uma das perguntas, pare e escute os pensamentos que

surgem. Eles podem revelar o que ainda está bloqueado. Aplique EFT para

dissolver esses pensamentos.

Se não surgir nada com as duas primeiras perguntas, faça a terceira

pergunta e observe quanto você acha que já consegue perdoar. A partir daí,

você pode usar frases genéricas que falam que você ainda não conseguiu

perdoar 100%. Exemplo:

Frase de preparação: mesmo que eu ainda não consiga perdoar fulano 100%,

incondicionalmente, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu

não saiba a o motivo de não conseguir perdoar 100%, eu me aceito profunda e

Page 55: - EFT e Perdão - Apostila

Página 55 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

completamente. Mesmo que eu tenha medo de perdoar 100%, eu me aceito

profunda e completamente. Mesmo que eu nunca consiga perdoar fulano

100%, eu me aceito profunda e completamente.

Topo da cabeça: Não consigo perdoar 100%.

Início da sobrancelha: Só consigo perdoar, no máximo, 60%.

Lateral do olho: Não sei por que ainda não consigo perdoar 100%.

Embaixo do olho: Talvez eu tenha medo de perdoar 100%.

Embaixo do nariz: Talvez eu sinta que se eu perdoar vou aprovar o que fulano

fez e não quero dar essa impressão.

Embaixo do lábio inferior: Tenho algum bloqueio em perdoar 100%.

Osso da clavícula: Talvez seja demais perdoar 100%.

Embaixo da axila: Quem sabe eu ainda não tenha capacidade de perdoar

100%.

Topo da cabeça: Talvez eu ainda precise guardar um pouco da mágoa.

Início da sobrancelha: Talvez eu precise aprender mais com esse sofrimento.

Lateral do olho: Venho guardando isso a tanto tempo.

Embaixo do olho: Talvez eu precise sofrer mais X anos para poder liberar

esses ressentimentos 100%.

Embaixo do nariz: Ainda não estou pronto para perdoar 100%.

Embaixo do lábio inferior: Por enquanto só consigo até 60%.

Osso da clavícula: Quem sabe algum dia poderei perdoar 100%.

Embaixo da axila: Por enquanto ainda não estou pronto para isso.

Durante a rodada, podem surgir os pensamentos e sentimentos que

estão impedindo o perdão 100%, é só, então, verbalizar tudo e deixar a EFT

desbloquear.

23. Perdoando e pedindo perdão aos pais e antepassados

Já vimos que o acúmulo de ressentimentos traz inúmeras

consequências para a nossa vida, tanto na parte emocional quanto na saúde

Page 56: - EFT e Perdão - Apostila

Página 56 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

física. Além disso, acabamos por projetar, inconscientemente, nossos

sentimentos mal resolvidos nas pessoas mais próximas e, assim, criamos uma

série de dificuldades de relacionamento.

Uma parte muito importante de nossas vidas, quando ainda estamos em

formação, a infância, é vivida junto com os pais ou com a figura que nos criou

como pai ou mãe. Ao acumularmos ressentimentos dessa relação, iremos

afetar todo o resto das nossas vidas.

Observe as pessoas que têm um alto grau de conflito emocional com os

pais: como é a vida dessas pessoas, como elas se relacionam, sua autoestima

etc. Haverá uma enorme tendência nelas em criar uma realidade infeliz, pois

estão carregadas de ressentimentos desde a infância. Muitas vezes elas nem

percebem isso. Alguns não têm consciência da raiva e mágoa que sentem dos

pais, pois a culpa não as permite sentir tais sentimentos que, teoricamente, não

deveríamos ter contra os pais. Outros têm essa consciência, mas não

conseguiram se libertar ainda dos ressentimentos.

Por isso, é mais do que fundamental dissolver as raivas e

ressentimentos da infância, de todos os tipos de situações vividas com os pais:

falta de apoio, críticas, surras, abandono, rejeição, comparações negativas etc.

Podemos fazer uma lista enorme sobre o assunto.

E porque será que os pais agiram de forma a causar ressentimentos nos

filhos? Porque eles também guardam ressentimentos de seus pais, ou seja,

dos nossos avós. Estes, por sua vez, também tinham guardados inúmeras

coisas emocionais mal resolvidas com nossos bisavós.

Essa cadeia de sofrimento que passa de geração em geração vem de

um passado muito distante. Podemos interromper essa corrente de

negatividade se dissolvermos em nós os ressentimentos, perdoando nossos

pais e antepassados. Dessa forma, iremos beneficiar não só a nós mesmos,

mas a todos os nossos descendentes.

E quando o pai ou a mãe fizeram algo realmente muito grave, como

abuso físico, sexual, abandono?

É de fundamental importância, se você deseja realmente melhorar a sua

vida e ficar em paz consigo mesmo, liberar todos esses ressentimentos. As

Page 57: - EFT e Perdão - Apostila

Página 57 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

mágoas e ressentimentos que sentimos dos pais são as que mais prejudicam

as nossas vidas. 50% da nossa carga emocional, genética e espiritual veio do

pai e 50% veio da mãe. Rejeitar pai e mãe é como rejeitar uma parte de si

próprio, de uma forma intensa. Lembrando, mais uma vez, que perdoar não

significa concordar, apoiar, ou ter que conviver. Significa, apenas, liberar toda a

negatividade sentida e voltar a ficar em paz. Mas, nesses casos mais graves, a

mente vai começar a nos dizer que é injusto, que não dá pra perdoar e todas

aquelas crenças sabotadoras que já vimos anteriormente.

A EFT sempre funciona melhor quando listamos nossos sentimentos e

fazemos rodadas específicas falando sobre eles. Essa é sempre a forma mais

eficaz, que traz melhores resultados.

Entretanto, na rodada abaixo, fiz diferente do que seria o mais

recomendável. Criei uma lista de frases que falam sobre perdão, liberação,

dissolução de sentimentos. Isso também pode produzir bons efeitos. A rodada

é um tanto genérica para que qualquer pessoa possa se beneficiar dela de

alguma forma.

É possível que você sinta alívio durante a rodada, suspiro, bocejo etc. É

possível, também, que, ao falar sobre o perdão e dissolução dos sentimentos,

venha a surgir mágoas e ressentimentos que ainda estão guardados. Se isso

ocorrer, você deve anotar o material que surgiu e aplicar EFT especificamente

para o que brotou.

Rodada positiva de liberação de EFT:

Topo da cabeça: Eu escolho perdoar meu pai e minha mãe;

Início da sobrancelha: Por todo e qualquer ato que me tenham causado

sentimentos de;

Lateral do olho: Raiva, mágoa, culpa, medo, frustração, humilhação;

Embaixo do olho: Rejeição, abandono, tristeza e qualquer outro

ressentimento.

Embaixo do nariz: Eu escolho perdoar meu pai e minha mãe;

Embaixo do lábio inferior: Por qualquer falta de apoio;

Page 58: - EFT e Perdão - Apostila

Página 58 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Osso da clavícula: Ou por não terem correspondido às minhas expectativas

em algum momento.

Embaixo da axila: Eu escolho perdoar a imperfeição dos meus pais.

Topo da cabeça: Eu escolho liberar e dissolver todos esses sentimentos.

Início da sobrancelha: Eu escolho me perdoar por ter guardado qualquer tipo

de ressentimentos contra os meus pais.

Lateral do olho: Eu escolho perdoar meu avós, bisavós e todos os meus

antepassados;

Embaixo do olho: Por toda a mágoa, medo, culpa, traumas, rejeição,

abandono, frustração, tristeza;

Embaixo do nariz: E quaisquer outros sentimento que foram passados de

geração em geração até chegar a mim.

Embaixo do lábio inferior: Eu peço perdão ao meu pai e minha mãe;

Osso da clavícula: Pelo meu julgamento, pelas minhas críticas;

Embaixo da axila: Por todos os meus atos que lhes causaram;

Topo da cabeça: Mágoa, raiva, culpa, medo, frustração, abandono, tristeza,

rejeição e qualquer outro ressentimento.

Início da sobrancelha: Peço perdão aos meus pais;

Lateral do olho: Se em algum momento eu não correspondi às expectativas.

Embaixo do olho: Eu peço perdão a meus pais e antepassados pela minha

imperfeição.

Embaixo do nariz: Eu agradeço aos meus pais, avós, bisavós e antepassados

por tudo que me ensinaram;

Embaixo do lábio inferior: E por terem sido o canal que meu deu a vida neste

mundo

Embaixo da axila: Eu me sinto grato por ter a oportunidade de quebrar essa

corrente de sofrimento.

Page 59: - EFT e Perdão - Apostila

Página 59 de 59

André Lima – EFT Practitioner.

Website: www.eftbr.com.br – email: [email protected]

Topo da cabeça: Ao quebrar essa corrente de sofrimento;

Início da sobrancelha: Eu trago alívio e paz para mim;

Lateral do olho: Eu trago alívio e paz para meus pais, avós, bisavós e

antepassados;

Embaixo do olho: Eu beneficio meus filhos e todos os meus descendentes.

PARA INFORMAÇÕES SOBRE EFT, CURSOS PRESENCIAIS E

ONLINE, ATENDIMENTO TERAPÊUTICO PRESENCIAL E ONLINE,

ARTIGOS GRATUITOS, MANUAL GRATUITO DE EFT, ACESSE:

www.eftbr.com.br