PARA O ENSINO FUNDAMENTAL - Anos Finais

Sugestões de atividades de Educação Física

Importância das atividades físicas nesse período de isolamento social

As atividades físicas são comprovadamente benéficas para a saúde do corpo e da mente. Diante do quadro atual, algumas emoções estão intensificadas como ansiedade, a raiva, o medo ou insegurança, os exercícios físicos são aliados para que passamos esse período de forma mais equilibrada e com bons hábitos de saúde. Sem desânimo, heim! Aqui tem muitas dicas: https://www.ifsc.edu.br/post-ifsc/1872368/como-se-manter-ativo-durante-o-distanciamento-social

Há uma variedade enorme da atividades físicas que poderão ser inseridas no seu dia-a-dia em casa. Visite os links abaixo e aproveite!

Exercite-se!

https://www.youtube.com/watch?v=GhZGxW_8sQo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Vq7qvUj6CXs&feature=youtu.be

Mais dicas de exercícios para fazer em casa!

-  https://impulsiona.org.br/exercicios-fisicos-em-casa/

-  https://www.youtube.com/watch?v=Iio8RGhVr6s

-  https://www.youtube.com/watch?v=GLnEQCrvz7c

-  Aplicativo Carlos Gomes:

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.app.gpu1784839.gpu8de4d11972390c2d7d20babd21898687

http://celulaadentro.ioc.fiocruz.br/

https://g1.globo.com/ba/bahia/noticia/2019/05/05/jogos-de-tabuleiro-resgatam-brincadeiras-do-

passado-e-atraem-jovens-e-adultos-em-salvador.ghtml

Jogos de tabuleiro também são ótimas alternativas para

exercitar a mente, seguem sugestões de jogos e leitura:

O xadrez é um jogo de estímulos e respostas, desenvolvendo a capacidade cognitiva. Experimente uma partida de xadrez contra um dos melhores computadores. Você pode configurar o nível de 1 a 10, do fácil ao grande mestre. Se tiver dificuldade, use uma dica ou volte um lance. Quando estiver pronto para jogar contra pessoas cadastre uma conta grátis no Chess. https://www.chess.com/pt-BR/play/computer

Xadrez

Yoga é uma prática que abrange o emocional e o físico,

as práticas regulares ajudam a

diminuir significativamente os níveis de estresse.

https://www.youtube.com/watch?v=UdYLKC9eJN4

Yoga

Documentários

A Lenda Condá O documentário faz um papel i m p o r t a n t e p a r a c o n h e c e r a Chapecoense após o acidente em novembro de 2016. https://www.youtube.com/watch?v=0WuMfkQ6Iwo

Ouro, Suor e Lágrimas Este documentário brasileiro tem como foco o voleibol e mostra o desempenho das seleções masculina e feminina do Brasil entre os anos de 2001 e 2012 - período das maiores vitórias de nossos atletas. https://www.youtube.com/watch?v=j6ygC5iDTek

Filmes sobre esporte

Histórias de dedicação, honra, superação, disciplina, esforço, motivação, valores que podem servir para os profissionais da área e para todas as pessoas. Vale a pena assistir e aproveitar as lições demonstradas nos filmes para a vida. Confira a seguir:

1.  Duelo de Titãs - Classiicação Livre Título original: Remember the Titans (2000)

Denzel Washington interpreta o treinador Herman Boone, um técnico de futebol americano contratado para conduzir um time dividido pelo racismo. Ele enfrenta o preconceito por outros técnicos e até mesmo alunos, mas pouco a pouco conquista o respeito de todos, supera as diferenças e conduz um time campeão. A história é baseada em eventos reais que ocorreram em 1971.

2. Invictus - 2009, Classificação Livre

O filme dirigido por Clint Eastwood é baseado no livro "Conquistando o Inimigo" de John Carlin e conta um pequeno trecho da trajetória do presidente sul-africano Nelson Mandela (Morgan Freeman). A história, baseada em fatos reais, mostra o poder que o esporte tem de promover a união. De forma surpreendente a seleção africana, dirigida pelo técnico François Pienaar (Matt Damon), vence a Copa Mundial de Rúgbi realizada na África, contribuindo com a conciliação no país logo após o apartheid.

Filmes sobre esportes

3. Estrada para a Glória (Glory Road) - 2006, Classificação: Livre

O filme, que se passa em 1966, conta a história do primeiro time de basquete formado apenas por negros como titulares. Em um momento de grande discriminação racial, o treinador Don Hanskins os avalia por suas habilidades, e luta para o fim do preconceito racial, levando o time à vitória. Baseado em fatos reais.

4. Para Sempre Vencedor (Forever Strong)- 2008, Classificação: 14 anos

Após um acidente de trânsito, o jogador adolescente de rúgbi Rick vai para a cadeia. Lá, recebe uma outra chance quando é chamado para fazer parte do time local, mas deve seguir regras rígidas de conduta. Seu grande desafio chega quando deve enfrentar seu antigo time, treinado por seu próprio pai.

5. Desafiando Gigantes - Classificação Livre Técnico do Shiloh Eagles há seis anos, Grant Taylor (Alex Kendrick) nunca conseguiu levar sua equipe ao título da temporada. Além do mau desempenho no trabalho, Grant deve enfrentar outros problemas graves em casa e seu estado psicológico e moral nunca esteve tão abatido. Quando tudo parece estar prestes a ir por água abaixo, uma intervenção misteriosa muda o seu destino.

Filmes sobre esporte

6. Amor em Jogo (fever Pitch)- 2005, Classificação: 10 anos

Ben (Jimmy Fallon) é um fã obcecado pelo time de baseball Boston Red Sox. Devido a palestra dada aos alunos da turma para a qual dá aula, Ben conhece Lindsey Meeks (Drew Barrymore), por quem se apaixona de imediato. O relacionamento entre eles segue muito bem, até que Lindsey percebe que sempre fica em segundo plano em relação ao time que Ben tanto adora.

7. Menina de Ouro (million Dollar Baby) - 2004, Classificação 12 anos

Frankie Dunn (Clint Eastwood) passou a vida nos ringues, tendo agenciado e treinado grandes boxeadores. Frankie costuma passar aos lutadores com quem trabalha a mesma lição que segue para sua vida: antes de tudo, se proteja. Magoado com o afastamento de sua filha, Frankie é uma pessoa fechada e que apenas se relaciona com Scrap (Morgan Freeman), seu único amigo, que cuida também de seu ginásio. Até que surge em sua vida Maggie Fitzgerald (Hilary Swank), uma jovem determinada que possui um dom ainda não lapidado para lutar boxe.

8. Senna - 14 anos

Junho de 1984, GP de Mônaco de Fórmula 1. Seis atuais ou futuros campeões mundiais estavam na pista, mas as atenções ficaram voltadas para um jovem que largava em 13º lugar e estava apenas em sua sexta corrida. Ultrapassando um a um, ele alcançou seu primeiro pódio e apenas não venceu devido a uma questão técnica. Seu nome era Ayrton Senna. A trajetória do tricampeão mundial, contada desde a ascensão no automobilismo até sua morte em pleno GP de San Marino, em 1994

Filmes sobre esporte

9. Coach Carter - Um treino para vida - Classificação: 14 anos

Título original: Coach Carter (2005)

Baseado em fatos reais, o filme conta a história de Ken Carter (Samuel L. Jackson), dono de uma loja de artigos esportivos, que dará aulas de basquete em seu antigo colégio. O ambiente que ele encontra está totalmente desgastado, com alunos ruins no esporte. Ele impõe novas regras para mudar todas a situação e mesmo diante da resistência dos alunos, consegue criar com um tempo um bom time e mudar a vida de muitos alunos.

10. Um sonho possível - 10 anos Título original: The Blind Side (2009)

O filme conta a história real de Michael Oher, astro do futebol americano. Leigh Anne Tuohy (Sandra Bullock), resolve ajudar por uma noite o amigo de sua filha oferecendo-lhe a estadia por uma noite. Através desse gesto de bondade o garoto sem-teto passa a fazer parte da família, que o incentiva a desenvolver todo seu potencial através do esporte.

Filmes sobre dança e ginástica

É inquestionável todo o poder que a dança tem sobre nós. Ela é capaz de nos beneficiar fisicamente, emocionalmente reduzir nosso estresse e também nos levar a superar grandes problemas que enfrentamos e carregamos.

1. O Último Dançarino de Mao (2009) - Classificação: 10 anos

Este filme, baseado na autobiografia de Li Cunxin, conta sua trajetória desde a infância pobre na China em 1961 até o seu grande triunfo como bailarino internacional. O filme é fantástico, uma vez que relata sua luta pela liberdade artística e também pessoal, com danças requintadas e uma história de superação de tirar o fôlego.

2. A Última Dança (2003) - 12 anos A Última Dança (One last dance), da diretora Lisa Niemi, também é outro exemplo de filme que mostra a superação através da dança. O longa mostra a vida de três dançarinos e a reconciliação de suas diferenças do passado, destacando a importância de que nunca é tarde demais para realizar seus sonhos. As cenas possuem coreografias absolutamente lindas e inspira a todos que assistem.

Filmes sobre dança e ginástica

3. No Balanço do Amor (2001) - 12 anos Este filme narra a história de dois estudantes do ensino médio que dançam como uma maneira de vencer os obstáculos e encontrar um sentido na vida. Além disso, a trama mostra a luta dos dois em enfrentar seu grande romance interracial. Com boa música e boa atuação, as danças são muito divertidas, sensuais e capazes de animar qualquer pessoa.

4. Billy Elliot (2000) - 12 anos Em Billy Elliot, vemos a história de um menino de onze anos criado por um pai e irmão machistas na Inglaterra, que descobre no ballet sua grande paixão. A superação da morte da mãe e seus difíceis confrontos familiares são vencidos pela dança até sua transformação num grande bailarino profissional. O filme ainda passa importantes mensagens contra a homofobia e a relevância de lutar por seus sonhos.

5. A 2 Chance - 12 anos "Uma jovem ginasta com muito talento e pouca confiança tem a chance de entrar para a equipe nacional com a ajuda de uma nova treinadora, que terá que enfrentar problemas do passado para ajudar sua nova prodígio".

Filmes dança e ginástica 6. Full Out - Livre "Baseado na história verídica de uma ginasta de 14 anos que precisou desistir dos Jogos Olímpicos após sofrer um acidente de carro. Após recuperar seus movimentos e sua confiança através da dança, ela é chamada de volta ao mundo da ginástica."

7. McKenna Super Estrela - Classificação: Livre "McKenna é apaixonada por ginástica olímpica e dá o melhor de si nos treinos. Seu objetivo é passar em uma competição classificatória e, por isso, ela se esforça para melhorar os movimentos. Mas, poucas semanas antes da competição, ela machuca o pé e fica impedida de treinar. Ao mesmo tempo em que se preocupa com o seu futuro como ginasta, seus pais e professores pedem que ela se dedique mais à escola. Com ajuda da família e dos amigos, McKenna precisa superar os obstáculos e encontrar uma forma de acreditar em si mesma novamente".

9. Uma segunda Chance - Classificação: 12 anos "Uma aspirante a dançarina é forçada a mudar de escola no último ano do Ensino Médio e acaba se apaixonando por dois garotos e encontrando a chance de realizar seu sonho."

Não deixe que a rotina se torne um tédio, exercite-se, jogue, brinque e torne o seu dia e o dia dos seus familiares mais leve, divertido e saudável.