O que é o Stress?

• Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras.

• Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reacções que activam a produção de hormonas, entre elas a adrenalina.

• O indivíduo fica em "estado de alerta" e em condições de reagir.

Principais causas do Stress

• O stress é provocado por problemas de:• Saúde graves do próprio ou familiares, gravidez,

• Ter filhos adolescentes problemáticos,

• Ir fazer testes ou exames,

• Ser vítima de Bullying, ameaças constantes,

• Desemprego de longa duração, reforma,

• Baixa resistência à frustração, divórcio,

• Ansiedade, gestão do tempo, competitividade,

• Baixa auto-estima, problemas de trânsito, etc.

Consequências do Stress

O stress pode despoletar:• Aumento dos batimentos cardíacos,

• AVC (acidente cardiovascular),

• Depressão grave,

• Desmotivação,

• Perda do apetite,

• Nos casos graves pode levar à morte.

Como evitar o Stress

• Praticar regularmente exercício físico e desportos em grupo ou equipa

(evita desmotivação),

• Sair com os amigos habitualmente,

• Viajar em grupo,

• Ter boas relações familiares,

• Fazer uma alimentação saudável,

• Reservar tempo para si mesmo,

• Visitar o médico com regularidade.