gestão de stress
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Gestão de stress
Um treino de ajuste às mudanças, para ter mais tempo para o que é importante para si.
O que é o stress ?
O stress é a forma que o corpo tem de adaptar-se perante uma mudança na vida.
Manifesta-se em duas formas:
Luta, a situação nova é vista como uma ameaça a dominarr, o corpo prepara-se para a defesa.
Fuga, a situação nova é vista como uma ameça demasiado grande, o corpo prepara-se para fugir.
Porque acontece isso ?
A resposta de luta ou fuga é dada pela parte primitiva do nosso cérebro, a parte que temos em comum com os animais de sangue frio.
Esta resposta trabalha ao nível da sobrevivência, e deve ser passageira.
Se esta resposta é frequente gera cansaço e perca de entusiasmo.
E hoje, o que é o stress ?Nos dias de hoje, as pessoas estão
mais cansadas.
Já não estamos na selva a fugir de tigres, a causa do stress passa pelo esforço de obedecer às regras de hierarquia no local de trabalho.
Quando temos um dia mau de trabalho, podemos desejar lutar ou fugir, mas isso não é possível.
Por isso o corpo paralisa.
É acelerar ao máximo o carro, sem tirar o travão de mão.
Qual a causa ?
Comida rápida
Respiração rápida
Movimento brusco
Mente acelerada
E se não aprender a gerir o stress ?
Como lida com o problema ?
Santosha = contentamento
Como posso começar ?
Não tem tempo ?
Gostei, como posso saber mais ?
Aulas de Yoga
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