Um envelhecimento bem sucedido!

• Não ficamos velhos de uma hora

para outra, precisamos de uma vida toda para que isso aconteça.

E a construção do nosso envelhecimento é o primeiro aspecto preventivo que devemos levar em consideração. Quem envelhece mal, corre o risco de ser um idoso infeliz e cheio de doenças. Não devemos negar a velhice. Este é um dos piores comportamentos.

A chegada da terceira idade• Limitações do corpo

• Menos vitalidade e rapidez (corpo e mente)

• Há mais tempo disponível

• Acostumados a fazer, não sabem o que é ser...

Qualidade de vida na Terceira idade

Manutenção da saúde em todos os aspectos da vida humana:

• Físico

• Social

• Psíquico

• Espiritual

• Alimentação –”Somos o que comemos...”

• Visitas regulares ao médico (prevenir, diagnosticar e tratar possíveis doenças)

• Prática regulares de exercícios (sempre de acordo com as limitações físicas e com orientação)

Aspecto Físico:

Aspecto social

• Convívio familiar (troca de experiências)

• Amizades

• Lazer

• Atividade sexual

Aspecto Psíquico

• O envelhecimento psíquico não ocorre somente com a passagem do tempo e sim, da falta de sentido pela vida.

• O amadurecimento é conquista individual e se traduz pela modificação dos valores de vida.

• ( Para que vivemos?)

“Só é consciente a pessoa que se conhece, que conhece os reais motivos do seu viver, que é suficientemente sábia para aceitar a realidade, tolerar a dor ou a perda da independência biológica. Os valores que regem a sua vida são cada vez mais elevados, racionais, inteligentes, enfim, conscientes.”

Atividade SexualOs Valores são diferentes dos jovens, o que importa não é a virilidade e sim, a intimidade, a sensação de aconchego, o afeto, o carinho.

“O PODER DA AUTO-ESTIMA”

“Cada um tem a idade que sente ter”

“O segredo para alcançar a felicidade é manter a auto-estima no auge”

• A meia idade é realmente uma fase complicada. A auto-estima é colocada à prova no dia-a-dia de cada um. Muitas pessoas se sentem diminuídas, tristes e impotentes, ainda mais quando há o agravamento de doenças crônicas.

• . É preciso manter sempre vivo o interesse pelas coisas de modo geral, pela vontade de aprender e, principalmente, pela constante auto-reflexão.

• A auto-estima é importante para qualquer pessoa, independente da idade. Ela quer dizer “a capacidade que o indivíduo tem de ter uma avaliação positiva de si mesmo em diversos aspectos da vida”.

• A chave para mantê-la em alta é se perguntar constantemente: como anda a minha vida, meus filhos, meus amigos, e a minha família?

• Como me avalio hoje?

DICAS PARA MANTER SUA AUTO-ESTIMA EM FORMA

1) Resgatar a auto-estima

2) Buscar sempre novos interesses

3) Se dedique ao que gosta

4) Interesse-se por pessoas

5) Mantenha vínculos

6) Compartilhe experiências

no convívio familiar

FIM