Po integral de liquidificador ligth sem auar 1 xicara de farinha de trigo 1 e xicara de farinha de trigo integral 1 colher de sal 2 colheres de linhaa 2 colheres de gergilim 2 colheres de flocos de aveia 1 tablete de fermento biolgico fresco. 1 colher de sal 1 colher de aucar culinario (correspondente a uma colher de aucar) 1 xicara de agua quente 1 ovo. Bata a gua, o ovo e o fermento no liquidificador. Misture os outros ingredientes em uma bacia. Depois misture a parte lquida a mistura ficar homogenea. Espera por 20 min e coloque em uma assadeira de po, no ultrapasse a metade da forma untada. Espera mais 20 min e coloque em forno pr aquecido e deixe assar em mdia por 40 minutos.