Profa Camila Papini

Para atingir critérios de eficiência, eficácia e segurança devem ser obedecidos os princípios científicos dentro de uma sistemática de planejamento, que

propiciará suporte e condições adequadas para o seu desenvolvimento.

Individualidade

Sobre-carga/ Adaptação

Continuidade/ Recuperação/ Reversibilidade/ Supercompensação

Generalidade/ Especificidade/ Variabilidade

Respeitar as características individuais de cada pessoa (como = maturação biológica, fatores genéticos (fibras musculares), gênero, envelhecimento, ambiente).

O mesmo programa – com intensidade, duração e frequencia semelhante – proporcionará diferentes resultados em diferentes indivíduos.

É necessário respeitar as diferenças individuais, para que todos os participantes sejam atendidos em seus interesses e necessidades.

Sobre-carga = aumento gradual e progressivo da carga de trabalho.

Adaptação = as respostas orgânicas ocasionadas pelo aumento da referida carga.

Idosos = a sobrecarga não deve ter como objetivo níveis máximos de performance – manutenção = sobrecarga imposta pelo processo de envelhecimento.

Continuidade = sistematização do trabalho sem que haja interrupção.

Recuperação = pausas adequadas para que haja tempo de ocorrer recuperação.

Supercompensação = com a recuperação respeitada, o organismo é colocado no estado maior que o inicial.

Reversibilidade = efeito de perda – devido ao excesso de AF ou falta de AF.

Nível de condicionamento físico estável devido a períodos muito longos entre as sessões de AF

A = estímuloB = compensaçãoC = supercompensação

CF prejudicado devido a períodos muito curtos de recuperação, não dando tempo ao organismo de se recuperar completamente.

Nível de CF beneficiado devida a correta aplicação de um novo estímulo no momento de pico da fase de Supercompensação.

Generalidade = visão global do ser humano Especificidade = modalidades específicas,

aptidão funcional

Variedade = experiências motoras variadas