Profa Camila PapiniASSER- Rio Claro

Cardiovascular:◦Proteção do Organismo◦Transporte de Substâncias

Respiratório:◦Realizar trocas gasosas

Difusão do O2 dos alvéolos para o sangue pulmonar

Transporte do sangue pelas artérias até os capilares teciduais

Difusão do O2 dos capilares para as células teciduais

Difusão do CO2 das células para os capilares

Transporte de parte do CO2 Remoção do CO2 através do alvéolos

Pressão Arterial◦ Força que o sangue exerce na parede do vaso◦ Em repouso = 120/80mmHg

Frequência Cardíaca◦ Batimentos por minutos do coração◦ Em repouso = 60 por minuto

Débito Cardíaco◦ Quantidade de sangue bombeado pelo coração◦ Em repouso = 5 litros por minutos

Frequencia respiratória◦ Quantidade de respiração◦ Em repouso = 12 a 15 por minuto

Capacidade de resistir ao exercício aeróbio

Importância:◦ Saúde e Desempenho

Consumo máximo de oxigênio◦ a maior proporção que o oxigênio pode ser

absorvido, transportado e utilizado durante o exercício.

Testes submáximos e máximos◦ Antes de submeter qualquer pessoa a exercícios

submáximos, as pessoas a seguir devem ser encaminhadas para um médico

Antes de realizar o teste realizar avaliação em repouso = PA, FR, FC, FCmáx

Fcmáx= 220 - idade

PARQ – prontidão para atividade física◦ Avalia fatores de risco

Testes de campo x laboratoriais

Testes indiretos x diretos

Teste de 12 minutos de COOPER (1968) ◦ a maior distância possível em 12 minutos.

TESTE DE CAMINHADA DE 2.000 METROS Oja et al (1991)◦População: Baixa condição física, obesos e

idosos◦Protocolo: Percorrer a distância de 2.000

metros no menor tempo possível – só andando!!

TESTE DE CAMINHADA DE 2.000 METROS

Homens:VO2máx (l/min)=13,69-(0,495 X T1) – (0,017 X FC) –(0,026 X ID) + (0,035 X IMC)VO2máx (ml/kg/min) = 184,9- (4,65 X T1) – (0,22 X FC) – (0,26 X ID) – (1,05 X IMC)

Mulheres:VO2máx (l/min)= 6,31- (0,202 X T1) – (0,008 X FC) – (0,014 X ID) + (0,044 X IMC)VO2máx (ml/kg/min)= 116,2- (2,98 XT1) – (0,11 X FC) – (0,14 X ID) – (0,39 X IMC)  T1- tempo em minutos necessário para caminhar 2 km FC- FC de esforço obtida no final do teste ID- idade do avaliado (anos) IMC- índice de massa corporal (pesokg/ estaturametros

2)

LEGER avalia resistência cardio-respiratória.

Este teste inicia-se em uma corrida lenta e termina em uma corrida rápida.

As participantes se deslocarão de uma ponta à outra em uma distância de 20 metros demarcados por dois cones, sendo que o último metro de cada ponta é marcado por uma fita adesiva caracterizando a marca de tolerância.

LEGER As participantes mudam de direção a cada

chegada até um dos cones com um ritmo dirigido por um sinal sonoro que acelera progressivamente a cada 60 segundos de corrida caracterizando um estágio diferente.

O resultado é obtido no momento de abandono do teste no qual o participante não consegue chegar até a distância estipulada no tempo determinado, que indica a resistência cardio-respiratória.

Anota-se o número de estágios completos realizados.

Cálculo Face ao número de percursos realizado, calcular a

velocidade atingida em função do patamar alcançado. Sabendo que o teste se inicia a uma velocidade de 8,5km.h-1

Em cada patamar se verifica um incremento de 0,5km.h-1. Velocidade Atingida (km.h-1) = 8 + (0,5 x P) em que P corresponde ao patamar atingido  O VO2 max calcula-se a partir da seguinte equação:

VO2max (ml.kg-1. min.-1) = 31,025 + (3,238 x Vel.) – (3,248 x Idade) + 0,1536 (Vel. x Idade)

- em que a velocidade é dada em km.h-1. - em que a idade é dada em anos.

Medido em litros de O2 consumido por minuto Esteira ou bicicleta ergométrica – o examinado

corre ou pedala cargas cada vez maiores até a exaustão. É utilizado um equipamento para análise dos gases a fim de determinar a quantidade do O2 consumido pelo avaliado.

Os valores podem mudar dependendo da especificidade do teste

VO2 máx afetado pelo sexo, idade e carga genética, sedentarismo.