principios del kenpo

7/26/2019 Principios Del Kenpo

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PRINCIPIOS DEL KENPO

1. Principio de accin y reaccin:

Se denomina principio de accin y reaccin a laproyeccin de energa mediante una accin en una zonadeterminada y a raz de ese echo se ocasiona una respuestainvoluntaria por parte del individuo agredido, debiendo serprevenida.

2. Matrimonio con la gravedad.

Se le denomina matrimonio con la gravedad al

aprovechamiento de nuestro potencial corporal en ladireccin de ataque (normalmente descendente) para asproyectar mas energa en el golpe.

3. Fuerzas compartidas.

El principio denominado fuerzas compartidas se basa enel aprovechamiento de la energa proyectada por el contrariosobre nosotros para la utilizacin de la misma en beneficiopropio.

4. Fuerzas opuestas.

El principio denominado fuerzas opuestas se basa en elaprovechamiento de la energa de los etremos de un e!edefinido en nuestro cuerpo, haciendo lo girar en undeterminado sentido, para que desarrolle un potencial capaz

de ser utilizado en nuestro beneficio.

5. !rir la puerta.

En este principio se aprovecha la fuerza desarrollada porel giro de nuestro cuerpo, sobre el e!e longitudinal del mismo,en nuestro beneficio.

". #ontinuidad.

En este principio se basa en la continuacin de unasecuencia de golpes con el fin de reducir al individuo, de echosiempre que se inicie una accin se tiene que estar en unaposicin venta!osa respecto al contrario, para as darlecontinuidad a dicha accin.

$. %conom&a.

En este principio lo que se pretende es optimizar alm"imo la direccin de los golpes para as no desaprovecharla energa que se posee, consiguiendo con ello una me!oradel rendimiento de la accin.


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'(. Mirada peri)*rica.

Este principio se basa en el control de tu entornodirigiendo la mirada en una direccin para as prever un

posible ataque o reaccin no esperada.

+(. %l control.

En este principio se trata la cantidad de energa con laque nosotros e!ecutamos una accin ya sea de ataque o dedefensa, as esta se debe de a!ustar en todo momento a lasituacin en la que nos encontremos no debiendo ser superiorni inferior a la !usta necesitada.

1, Masa re)orzada

En este principio trata de dar mas fuerza a una accincon la ayuda del cuerpo

11 %l relo-.

En este principio se trata de estudiar el sistema deorientacin en #enpo simulando un relo! en suelo y definiendolas direcciones seg$n los ndices horarios marcados en elmismo.

12 lcance prestado .

En este principio se basa en obtener una posicin deventa!a respecto al contrario una vez e!ecutada una accin%sa alcance prestado para conseguir fuerza prestada. %napatada a genitales te da alcance prestado (dobla al atacante y

le acerca a nosotros), pero no tendremos fuerza prestadahasta que no continuemos la patada con otro golpeaprovechando esa accin de doblar.

13 Principio de torsin.

Este principio se basa fundamentalmente en la caderaas para e!ecutar una accin con el m"imo aprovechamientode la energa que nuestro cuerpo puede desarrollar se debeprimero definir la direccin del movimiento de ataque y

despu&s girar sobre un e!e (la cadera) para desarrollarnuestra accin, siempre se debe guardar ese orden.

14 Principio del ce/ueo

Se basa en la prevencin de reacciones retardadas odesconocidas, de atacante (uno de pos principios masimportantes y diferenciadores del #enpo).

15 Principio de la rela-acin.


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Se define como la capacidad del m"imo esfuerzo conel mnimo desarrollo energ&tico.

1" Principio de la alineacin corporal.

Este principio se basa en la correcta e!ecucin de losmovimientos utilizando los "ngulos, tanto de ataque como dedefensa aplicando en el instante determinado la correctacolocacin angular para as conseguir un fin determinado.

1$ Principio del per)il.

Este principio se usa para la b$squeda de la zona decontacto mediante el perfil del cuerpo. 'ay dos m&todos para

conseguirlo mediante el contacto corporal o sin el.

1' Principio de )rontera.

Se basa en la definicin de una zona de actuacin enla que las acciones desarrolladas por un individuo adquierenuna mayor eficacia tanto ofensivamente comodefensivamente. Esta zona est" delimitada por arriba la zona

de la cabeza y por aba!o por encima de las rodillas.

21 conceptos bsicos y

principios de las tcnicas

. ostura recta * Son muchos los beneficios positivosderivados de mantener el tronco recto. ermite la facilidad demovimiento y los cambios direccionales r"pidos. +ambi&nevita que uno se incline y se vaya detr"s del golpe.


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. -uen equilibro * Es me!orado por una postura recta. Elcuerpo, lo mismo que las articulaciones, debe estar rela!ado yser fleible para asegurar un buen equilibrio. +ambi&n evitaque uno se incline y se vaya detr"s del golpe.

. /ela!acin * /ela!arse me!ora el equilibrio. 0uando elcuerpo est" rela!ado, se vuelve fleible, lo que permitereaccionar r"pidamente al atacar o defender. 1yudaenormemente en la aceleracin de los golpes.

2. 3elocidad * Es uno de los ingredientes primarios de lahabilidad, y debe acompa4arse de precisin. 1unque esta

combinacin tiene precedencia sobre la potencia, la velocidadpuede contribuir en gan medida a incrementarla.

5. recisin * /espaldada por la velocidad esetremadamente necesaria para obtener el m"imo beneficio.6mplica dos aspectos7 precisin de movimientos y blancosprecisos. 8uchas "reas vitales no requieren cantidad defuerza para lograr la inmovilizacin. ara asegurar la precisinademas del efecto, atacar con el "ngulo apropiado es de

etrema importancia.

9. :ngulos * ;os "ngulosapropiados aseguran la precisin, elalineamiento del cuerpo y la economa de movimiento.

Estudiar el atrn universal dar" un conocimiento m"sprofundo del vasto n$mero de "ngulos posibles. 'ay querecordar que cualquier "ngulo que puede usarse en defensa,tambi&n puede usarse en ataque tanto por el atacante comopor el defensor.

. 8asa reforzada * Es el resultado de la correcta alineacincorporal. 0uando sucede, el peso del cuerpo se posiciona enlnea con, y tr"s, la accin que se est" llevando a cabo.

?. Economa de movimiento * 0onlleva evitar "ngulosinservibles, y la gestin de la fuerza (potencia) para obtener lome!or de tus esfuerzos en el menor tiempo posible. 'ace queseas consciente de que el tiempo es crucial.

@. Sincronizacin o timing * Es un concepto que incorpora elprincipio de economa de movimiento. En esencia es laregulacin de la velocidad y el esfuerzo coordinado parasincronizarnos con los movimientos del contrario. erfeccior


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este matrimonio rtmico hace la victoria m"s cercana.

. +elegrafa * uede utilizarse como finta o de forma que seenga4ar al adversario y sus patrones de pensamiento. Estambi&n una forma de lengua!e corporal que puede ir encontra de uno al advertir al oponente del atauqe. Aesde luego,esto depende del grado de consciencia dea telegrafa.

. 0oordinacin * Este proceso conlleva la sincronizacin decuerpo (fuerza), mente y respiracin, de manera que sealcance armoniosa e instintivamente. 1 menudo no se refierea un $nico movimiento, sino a una serie de movimientos en unperiodo de tiempo determinado.

. 0oncentracin o focalizacin * cuando se hacen coincidirmente, cuerpo, respiracin y potencia. 0ulmina en el instanteeacto en que se bloquea o golpea un ob!etivo especfico.

2. otencia * Es la multiplicacin de la fuerza, ayudada por lafocalizacin. Su capacidad es proporcional a la fuerza fsica yla energa empleada.

5. +orsin * Es un estado preliminar a la concentracin quea4ade potencia. Es la utilizacin de la fuerza rotacional o parde torsin para permitir mayor movimiento, etensin y fluidezcorporal para incrementar la potencia sin necesidad de

desplazamientos en el espacio.

9. 8omento corporal * Es el concepto que utiliza elmomento, o inercia, para incrementar la potencia. Es launidad de mente, respiracin y fuerza al desplazar el pesocorporal tanto adelante como atr"s, al ba!ar el centro degravedad o al rotar el cuerpo.

. enetracin * Se refiere a la profundidad de enfoque. Esla etensin de la potencia m"s all" del ob!etivo seleccionadopara asegurar la fuerza deseada y compensar la distancia.

?. +ransicin * Son los movimientos entre movimientos, oetapas entre movimientos que cierran la distancia entredefensas u ofensas. En muchas ocasiones es el estado queconvierte la defensa en ofensa y viceversa.

@. Aistancia * uede ser tanto aliada como enemigo. Es unfactor crucial, slo menor que el entorno. El &ito o fracaso encombate se ve a menudo determinada por la habilidad paracerrar o crear la distancia entre uno y el contrario.


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. Buardia cruzada de salida * Es una forma de transicinque lleva a una posicin de guardia de combate. Es unatransicin evasiva que chequea las acciones del oponente yte sit$a en una posicin preparatoria para defender o atacaruna vez m"s desde una distancia segura.

Terminologa]

- A -

A nmeros- Mtodo usado para ensear a los principiantesla tcnica bsica. A cada paso se le asigna un nmero. Essimilar al principio de usar fonologa (aprender a leer).

Abanico- e refiere a los blo!ueos circulares usados en lastcnicas.


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Accin explosiva- "eacci#n instantnea !ue se inicia $estalla de dentro afuera tras series repetiti%as.

Adaptacin- Aplicando la forma del arma natural para !ue

se a&uste al blanco elegido. Es como poner una pie'a en unpu''le. a efecti%idad del golpe es ma$or cuando se usanformas complentarias. Es uno de los mtodos de perfilado.

Adecuar- A&ustar los mo%imientos a tu tamao constituci#n$ fuer'a para ma*imi'ar el esfuer'o corporal.

Aficionado- +rincipiante en artes marciales.

Agarres o tomadas- ,onlle%a el uso tanto de la mano comode las a*ilas para parar o retrasar la acci#n continua de unconcau con el prop#sito de cambiar rpidamente de mano$ /o direcci#n.

Aguijn- e refiere a los dedos gordos tal cual se usan enuna tcnica.

Agujerear- a e&ecuci#n de un golpe aseme&ndose almo%imiento de undir una pala. Es literalmente un gancoin%erso en %ertical.

Ajuste- +arte del proceso de formulaci#n en el !ue puedescalibrar la distancia el ngulo de e&ecuci#n o ambos.

Alas- e refiere a los codos cuando se usan en una tcnica.

Alcance prestado- +uedes tener alcance prestado sin fuer'aprestada pero no al contrario. 0sa alcance prestado paraconseguir fuer'a prestada. 0na patada a genitales te daalcance prestado (dobla al atacante en dos $ le acerca anosotros) pero no tendremos fuer'a prestada asta !ue nocontinuemos la patada con otro golpe.

Alfabeto de movimiento- ,ada mo%imiento aprendido enenpo tanto si se usa en defensa como en ata!ue como conambos prop#sitos es %isto como parte del alfabeto demo%imiento.

Alineamiento corporal- ,onlle%a el situar los ngulos enperspecti%a. Es una coordinaci#n de las partes del cuerpo

para armoni'ar los ngulos con !ue se despla'an. 1odas laspartes del cuerpo se alinean para despla'arse en unadirecci#n. Este principio cuando se sigue disparaautomticamente el principio de masa refor'ada en la !ue elpeso del cuerpo acenta la acci#n.

Alteracin- +arte del proceso de formulaci#n en el !uepuedes %ariar el arma el blanco o ambos.

ngulo complementario- 0n golpe o blo!ueo !ue sigue un

camino o ngulo !ue es paralelo al arma atacante a laposici#n defensi%a el contorno del oponente o una lneadada. iguiendo estos caminos angulares permite una entradaclara al ob&eti%o deseado. Apro%ecar la %enta&a !ue nos dan


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estas oportunidades angulares a$uda a producir m*imosresultados as como causar un dao ma$or.

ngulo de deflexin- Es el ngulo !ue des%a un golpe $

e%ita !ue nos maca!uen el bra'o o nos golpeen. +ore&emplo el !ue resulta de tener el bra'o doblado en unngulo de 234 sobre la cabe'a en un blo!ueo ascendente.

ngulo de desplazamiento- ,onlle%a una %isi#n masprecisa $ e*acta de la direcci#n. 5escriben la direcci#nmedida en grados. os ngulos de despla'amiento empleanel principio del comps (o br&ula) en el !ue se ace !ue elestudiante %isualice unos grados especficos en un compspara %er mo%imientos de ata!ue $ defensa.

ngulo de ejecucin- ,ual!uier ngulo con el cual ale&ecutar un ata!ue produce resultados m*imos.

ngulo de incidencia- e refiere a tu arma aciendocontacto con tu ob&eti%o en un ngulo perpendicular (ngulorecto entre s) !ue consigue el ma$or efecto.

ngulo de no retorno- e refiere a la posici#n $ ngulo deltronco $ las caderas mientras se da una patada frontal o se

a%an'a acindo complicado difcil e il#gico el %ol%er a laposici#n inicial. +or la complicaci#n $ el tiempo necesariopara %ol%er a la posici#n original la e*posici#n de tus reas%itales puede traba&ar a fa%or de tu oponente -sin necesidadde mencionar la imposibilidad de un contraata!ue inmediato

por tu parte. 6718 En resumen es el ngulo a partir del cualte caes.]

ngulo de perturbacin/alteracin- El ngulo !ue cuando

un mo%imiento es e&ecutado no lesiona necesariamente perotrastoca el e!uilibrio del contrario.

Araar- a e&ecuci#n de un golpe barriendo de forma tal!ue apenas roce el ob&eti%o con fuer'a penetrante. ,onlle%aincrementar la profundidad de la tra$ectoria circular demanera !ue lo !ue golpea acanale la superficie del blanco.1ambin se aseme&a a una rebanada con dos e*cepciones8 lafuer'a es ma$or $ la profundidad mas penetrante. E&ecutadoapropiadamente el rastrillo puede emplear diferentes partes

del arma de manera !ue produ'ca un efecto ondulante alacer contacto con el ob&eti%o.

reas objetivo- 9reas %itales del cuerpo !ue pueden causarlesiones o daos cuando se golpean.

reas vitales- os ma$ores puntos dbiles del cuerpo. onreas blanco.

Arma/blanco desviado- Ale&arse de donde el golpe %iene

$/o blo!uear/des%iar el golpe.Armas naturales- El uso de partes del cuerpo como armasofensi%as.


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Arrastrar- Adelantarse o retrasarse con un pie mientra elotro se arrastra a su encuentro. Es una de las tres manera decambiar de posici#n.

Artes marciales- Es el trmino !ue se usa generalmentepara describir los sistemas de defensa personal orientales lama$ora de los cuales tiene un origen cino.

Artista marcial- El indi%iduo !ue practica artes marciales.

Atrape- ,ual!uier estratagema diseada para capturar unarma natural $ e%itar !ue escape.

Autocorreccin- 1ener un conocimiento completo de losprincipios conceptos $ teoras del arte marcial de forma !uetengas la abilidad de acer &uicios correctosconsistentemente para ma*imi'ar cada mo%imiento.

Avanzar/retroceder- a e&ecuci#n de un paso adelante oatrs completo o en el caso de una patada penetrantesignifica golpear con el pie retrasado $ plantar ese piedelante o golpear con el pie adelantado $ plantarlo detrs.

- B -

Balance o estabilidad- 5os tringulos cabe'a $ peco. isealan en direcciones diferentes no a$ e!uilibrio.

Bsicos- Mo%imientos simplificados !ue abarcan losfundamentos del enpo. e di%iden en posicionesmaniobras blo!ueos golpes des%os patadas pueta'osmo%imientos $ mtodos especiali'ados etc.

Blo!ueo- Maniobra defensi%a usada para ce!uear uobstaculi'ar al contrario.

Blo!ueo ascendente- :lo!ueos de cual!uier tipo !ueredireccionan un arma !ue %iene desde arriba acia afuera $le&os de la cabe'a.

Blo!ueo de base de palma- 0na forma particular deblo!ueo !ue utili'a la base de la palama para controlar el

golpe del ad%ersario !ue normalmente se dirige a blancospor deba&o de la cintura.

Blo!ueo deflectante- ,uando nos mo%emos directamenteatrs usamos un blo!ueo deflectante para tener ngulo deincidencia (Martillo deflectante +ndulo en retroceso (oretrocediente) $ +ndulo abra'ante)

Blo!ueo desviante- Mo%imientos de blo!ueo !ueredireccionan conducen $ %an con la fuer'a del

contriincario.Blo!ueo exterior- ,uando se blo!uea por el lado de fueradel bra'o del atacante el blo!ueo debe ser ligeramente porencima del codo (Ma'a atacante Martillos tronantes).


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Blo!ueo exterior descendente- 1ipo de blo!ueo !uere!uiere !ue el bra'o !ue blo!uea %a$a de dentro a fuera. eusa contra ata!ues a ob&eti%os !ue se dirigenprimordialmente deba&o de la cintura.

Blo!ueo golpeante- ,ual!uier blo!ueo !ue se opone o %acontra la fuer'a del golpe del oponente.

Blo!ueo interior- ,uando al blo!uear por el interior delbra'o del atacante el blo!ueo debe acerse entre la mueca $el codo (Espada retrasada Espada de destrucci#n ,incoespadas).

Blo!ueo interior descendente- Mtodo particular de

blo!uear por deba&o de la cintura $ !ue re!uiere del bra'o!ue blo!uea !ue %a$a de fuera adentro.

Blo!ueo martilleante- ,uando a%an'amos a un ngulousamos el blo!ueo martilleante para conseguir ngulo deincidencia (,e!ueando $ E%adiendo la tormenta Estocada afondo "ama combada).

Blo!ueo medio exterior extendido- 1ipo de blo!ueo !ue see&ecuta acia afuera arriba $ le&os del cuerpo. Es un blo!ueo

!ue se usa en distancias medias.Blo!ueo pinzante- Mo%imiento restricti%o en lugar de otrosimilar para impedir !ue el contrincario realice cual!ueiracci#n.

Blo!ueo posicionado- a formaci#n de %arias posicionesdefensi%a !ue automticamente ce!uean la acci#n !ue%iene. as posiciones estructuradas son $ sir%en por simismas como ce!ueos.

Blo!ueo rebotante- Mo%imiento defensi%o !ue usa elprimer blo!ueo para lan'ar el segundo blo!ueo. Este trminosuele intercambiarse con un golpe de blo!ueo rebotante en el!ue el blo!ueo se transforma en un golpe agresi%o.

Brinco- 1ipo de salto repentino con el pr#posito de e%adirseo atacar.

- C -"ambio- Alternar el cuerpo adelante $ atrs para cerrar oaumentar la distancia entre t $ el contrario.

"ambio- +aso de una posici#n a otra. e consiguemo%iendo los pies de un punto a otro. ;mplica una piernadominante !ue puede acer dos cosas8 dar un paso atrs $luego ir acia adelante o dar un paso adelante $ luegomo%erse acia atrs. 0na tercera posibilidad es saltar en el

mismo sitio."ambio direccional- a abilidad para cambiar o alterar ladirecci#n mientras conser%as el momento del cuerpo


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flu$endo constantemente de forma !ue no se interrumpa elmo%imiento inicial !ue se empe'#.

"ampo de accin- a distancia e*istente entre t $ el

oponente."andado- 1ipo de ce!ueo !ue se usa para detenerligeramente la acci#n del contrario. ;mplica golpear elob&eti%o con un arma natural $ de&ar !ue el arma permane'caall un tiempo antes de retirarla.

"andados- Mo%imientos !ue blo!uean las articulaciones opartes del cuerpo del contrincante para refrenarlo deacometer mas acciones. ,ombina mtodos de empu&ar $ tirar.

"apoeira- E*celente mtodo de defensa personal brasileo.os e*pertos de capoeira parecen grciles bailarines.Emplean ruedas saltos $ %olteretas tcnicas de suelo $pro$ecciones para reducir efecti%amente a sus oponentes.

"arnero- e emplea para referirse a una carga en unatcnica.

"ategoras de terminaciones- as tcnicas pueden seragrupadas de acuerdo a ni%eles de dificultad o peligrosidad.

+ara cada uno de estos grupos puede e&ecutarse una nicatcnica. +or e&emplo8 #lo imono Ma'a araadora 5obleimono Ma'a de agresi#n $ ,ru' de muerte tratan detomadas8 sencillas dobles empu&ando tirando

estrangulando. on esencialmente una misma tcnicaalterada para tener en cuenta distancia $ posici#n.

"#as!ueante- Mtodo de e&ecuci#n !ue re!uiere !ue el

arma golpee acia afuera $ atrs con una magnitud ma$or!ue en una acci#n de ltigo $ se parece muco a unaserpiente !ue ataca.

"#e!uear- imitar impedir o refrenar a un oponente delle%ar a cabo una acci#n. e consigue presionando pin'andoo abra'ando al oponente generalmente en las articulacionesde forma !ue se minimi'a su apalancamiento $ se anulan susacciones.

"#e!ueo deslizante- 0n blo!ueo pin'ante especiali'ado!ue se mue%e por el cuerpo del ad%ersario desli'ndose deun punto de apo$o a otro. En el curso de cada desli'amientose mantiene el contacto corporal constantemente para nopermitir un contragolpe. Es una forma de perfilar el cuerpo.

"#e!ueo gravitacional-


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"#e!ueo posicionado- 0n ce!ueo en el !ue colocas lamano o pierna en una posici#n o ngulo determinado paraminimi'ar el acceso a tus reas %itales.

"#e!ueo rodante- 0n ce!ueo en el !ue pones presi#n alrotar contra el arma del contrincario para anular el ata!ue.

"#i- 1rmino cino usado para describir la fuer'a !uepuede generarse cuando el cuerpo $ la mente estntotalmente unidos. ;mplica una sincroni'aci#n total $completa de mente respiraci#n $ fuer'a para conseguir elm*imo de potencia. Es esa fuer'a interior e*tra creada porla sincroni'aci#n precisa del consciente $ el subconsciente&unto a la respiraci#n $ fuer'a del indi%iduo.

"ircular- ,ual!uier arma !ue aga contacto con el ob&eti%oantes de alcan'ar el cnit de la tra$ectoria circular !ue sigue.

"lsico- os mtodos tradicionales $ mo%imientos usadosen los llamados =sistemas puros= de artes marciales.

"lavar- Mtodo concreto usado para propulsae un golpe. easeme&a a una acci#n de tipo empun e*plosi%o.

"olocacin del golpe- ,onocimiento predeterminado de los

ob&eti%os en los !ue planeas golpear usando el arma de tuelecci#n.

"ompleto- 1al $ como se emplea en enpo se refiere a lase*periencias totales !ue conforman la %ida de uno.

"on- 0na palabra mu$ til en el %ocabulario del enpo a la

cual se adieren los mas adeptos. e refiere a losmo%imientos duales $ elimina la palabra =$=. Empleando esteprincipio se eliminan golpes intiles $ se economi'a tiempo.

"oncentracin superficial- ,oncierne a la fuer'a deimpacto entre el arma $ el blanco $ las tensiones resultantes.igue el principio de un alfiler o cla%o en la !ue la superficiedel arma natural !ue se est usando es un rea lo mas cicaposible para tener un efecto penetrante ma$or en el blanco.

"oncepto de las tres fases- 1e ensea a %er las tcnicas dedefensa personal en tres fases8 la ideal la de $ si $ la deformulaci#n.

"onceptos simblicos matemticos $ geom%tricos- Estosconceptos se pueden asimilar con el principio del relo& $ portanto cada mtodo puede intercambiarse $ as conseguirsimilares resultados $ beneficios.

"onc#a&u- 7uncau reno%ado recientemente $desarrollado por


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"ontacto ligero- >eneralmente se da en torneos aficionadode arate en los !ue no est autori'ado el contacto pleno.olo se permite mar'ar los golpes. a infracci#n de estasreglas puede significar la descalificaci#n del combate/torneo.

"ontacto pleno- Es el mtodo profesional de combatirdonde pegar realmente se acepta como parte de las reglas.

"ontrolar- (?) a abilidad de refrenarse de una acci#ndesmesurada o e&ecutar la acci#n con frecuencia $persistencia regulares. (@) El uso de %arias tcnicasempleadas para impedir !ue el oponente e&ecute la acci#ndesmesurada.

"ortar- Maniobra ofensi%a en la !ue el arma !ue se usapasa ro'ando la superficie del sitio !ue se golpea. Estaacci#n se restringe normalmente para usarse en un reaespecfica del arma natural en la !ue no a$ profundidad de%eras por e&emplo un corte de o&o. in embargo aun!ue laprofundidad no es tan penetrante como en el araa'o esigualmente efecti%o. Es bsicamente un mo%imiento menor!ue se usa para preparar el oponente para un mo%imientoma$or.

"redo- El moderno c#digo tico !ue creo Ed +arer para lasartes marciales en el medio actual. Es el siguiente8 =engo at con las manos %acas no tengo armas pero si se me obligaa defenderme a defender mis principios o mi onor si es

cuesti#n de %ida o muerte de dereco o in&usticiaB entoncesa!u estn mis armas mis manos %acas=

"ubrir- El reposicionamiento del cuerpo en una posici#n

defensi%a mientras se crea distancia con el oponente. econsigue generalmente lle%ando la pierna adelantada al ladocontrario mientras %uel%es la cara para mirar en la direcci#nopuesta.

"uc#illo- e refiere al canto de la mano cuando se usa enuna tcnica.

- D -

'ebilidad fsica externa- 5ebilidad corporal autoinducidaimpuesta por fuer'as e*ternas tales como %apor fuego etcpara umillar el alma.

'efensas naturales- El uso de partes del cuerpo comoblo!ue defensi%o o elemento disuasorio.

'erribos- Mo%imientos de defensa o ata!ue !ue acen !ueel oponente caiga al suelo para inmobili'arlo controlarlorefrenarlo o atacarlo.

'esvo interior - Mtodo de blo!uear (generalmente con lamano abierta) !ue re!uiere !ue el bra'o !ue blo!uea siga unatra$ectoria desde el e*terior acia adentro segn redirecciona


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el golpe o patada mientras %a con la fuer'a. A blocingmetod (usuall$ Cit an open and) tat re!uires $ourblocing arm to tra%el from outside in as it redirects a bloCor ic b$ riding or going Cit te force.

'iecioc#o movimientos de mano- El nmero original demo%imientos de mano desarrollados al principio paradefenderse o atacar a un oponente. e supone !ue estosmo%imientos formaron la base del bo*eo aolin.

'imensiones de la tra$ectoria- ,onciernen altura ancura$ profundidad de mo%imiento o la altura ancura $profundidad !ue pueden crearse $ controlarse con elmo%imiento.

'ireccin- e refiere a la direcci#n desde la cual tanto tuacci#n como la del oponente pueden partir. Es uno de losingredientes !ue forman parte del estudio analtico delmo%imiento.

'istribucin del peso- a proporci#n del peso en realaci#na una posici#n particular. +uede %ariar8 cincuenta-cincuentasesenta-cuarenta no%enta-die' etc.

- E -

(conoma de movimiento- ,ual!uier mo%imiento !uere!uiere menos tiempo para e&ecutarse $ sigue causando elefecto pretendido.

(cuacin - es una f#rmula especial !ue uno puede seguir aldeterminar $ desarrollar patrones de combate especficos !uesean prcticos $ l#gicos. a f#rmula permite una base masconclu$ente para negociar acciones alternati%as.

(mbaucar- e refiere al condicionamiento del ad%ersariopara !ue reaccione de una manera especfica de forma !uesu respuesta corresponda al plan estratgico deseado.

(ncuentro a corta distancia- Acci#n !ue tiene lugar a

distancia de codo $ rodilla.(ncuentros de larga distancia- Acci#n !ue tiene lugar a ladistancia de un bra'o o una pierna.

(nganc#ar - a e&ecuci#n de un arma natural !ue contactacon su ob&eti%o despus de pasar el cnit de su tra$ectoriacircular. El contacto se ace en la parte ba&a o retorno de latra$ectoria circular.

(s!uiva exterior- :lo!ueo !ue %a de dentro a fuera

mientras redirecciona $ dirige la fuer'a del golpe delcontrario.


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(stablecerse- El undimiento gradual del peso $ alturacorporal cada %e' !ue alterar la ancura o profundidad de tuposici#n. El matrimonio con la gra%edad se da en cada a&ustede altura.

(stado espontneo- El estado en el cual las reacciones delestudiante se reali'an naturalmente impulsi%amente $ sintrabas esfuer'o o premeditaci#n.

(stado primitivo- a etapa de aprendi'a&e en la cual losmo%imientos se e&ecutan crudamente.

(stado superconsciente- Este estado se crea cuando los $oconsciente e inconsciente se armoni'an $ traba&an como un

uno para sacar a la lu' el genio !ue lle%amos dentro. ,uandosale a relucir el genio acta mas all de los lmites denuestro $o normal o natural.

(stilo- Es la palabra !ue se usa para describir la manera enla cual un indi%iduo aplica $ e&ecuta el sistema !ue aaprendido.

(stilo libre- 1rmino !ue en artes marciales se refiere acombatir con uno o mas competidores. El combate esgeneralmente impro%isado.

(stilo libre callejero- Estilistas del enpo !ue sonlucadores calle&eros con un entrenamiento formal. osmo%imientos se usan cientficamente para obtener los

me&ores resultados en el menor espacio de tuempo posiblecontra uno o mas agresores. 7o a$ reglas en estosencuentros.

(stilo libre de competicin- El combate !ue se reali'a enun torneo en el !ue deben seguirse reglas especficas.

(stilos meridionales- e refiere generalmete a los sistemasde artes marciales practicados en el sur de ,ina. Estossistemas se concentran mas en los mo%imientos de manos!ue en los de pies.

(stilos septentrionales- e refiere generalmente a lossistemas de artes marciales practicados en el norte de ,ina.

Estos sistemas ponen un gran nfasis en utili'ar los piescomo armas rodar por el suelo $ enfati'ar una %ariedad dea'aas acrobticas.

(strategia psicolgica- a abilidad de usar el cerebro en%e' del la fuer'a bruta para acer frente a un encuentro fsicoin situ $ e%itar totalmente la confrontaci#n ablando.

(tapa mecnica- Es la etapa del aprendi'a&e en la cual losmo%imientos se clarifican $ definen teniendo as un sentido$ un prop#sito. os mo%imientos en esta etapa de todasformas se aplican mecnicamente $ el estudiante est maspreparado para %erbali'ar respuestas !ue para utili'arlasfsicamente.


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(ti!uetado predeterminado- ,reer incorrectamente !ueuna persona es lo !ue realmente no es lo !ue puede %encertecuando ocurra la acci#n.

(xpansin variable- a abilidad de seleccionar solucionesal a'ar o construidas sobre preceptos como resultado de tenerun conocimiento a fondo de los principios $ conceptos de lasartes marciales.

- F -

)actor doble- upone utili'ar mo%imientos duales paradefenderte. Estos mo%imientos pueden incorporar cual!uier

combinaci#n de blo!ueos des%os $ ce!ueos. 1ambin serefiere a los mo%imientos sofisticados !ue son a la %e'ofensi%os $ defensi%os. a marca atrs es una parte integralde este concepto.

)amilias de movimientos relacionados- El uso del/osmismo mo%imiento/s contra un nmero de situaciones !ueson bsicamente similares en conte*to pero a menudotenidas como similares en principio. +or e&emplo larespuesta a un agarre de mueca puede con alteraciones

menores ser la misma !ue para un tir#n de pelo o un agarrede solapa. a acci#n bsica consiste en controlar la muecadel oponente mientras se golpea la articulaci#n del codo. arespuesta a un abra'o de oso por la espalda con bra'os

libres puede ser%ir si los bra'os estn presos o el abra'o secon%ierte en una nelson completa.

)ase *- +roceso analtico !ue re!uiere comen'ar con un

ideal o situaci#n fi&a. ignifica !ue tienes !ue seleccionaruna situaci#n de combate estructurada con una secuenciaprefi&ada $ usar esta tcnica ideal como base de partida deltraba&o. En esta fase el trmino ideal implica !ue la situaci#nest fi&ada $ !ue las preguntas =!u pasara si= re!ueridas enla fase ;; no se deben incluir en la fase ;. Es la reacci#nprescrita del contrario lo !ue completa la tcnica ideal.

)ase **- Aadimos las preguntas de =$ si=. El tono delcuestionamiento en esta etapa se altera ligeramente desde

=!u son= a =!u pasara si=. =D si= encuentras estas %ariablesadicionales como reaccionara tu oponenteF En este puntode la fase ;; ests programado para anali'ar desde todos losngulos las %ariaciones probables a la tcnica modelo. 1antolas reacciones esperadas como las inesperadas sonpro$ectadas $ e%aluadas. El principio a!u es !ue cadamo%imiento tiene una consecuencia es decir cada acci#nuna reacci#n.

)ase ***- Esta fase implica la acci#n real de las alternati%as

recin encontradas a la idea o tcnica original. abiendo !umas puede pasar en el marco de una tcnica nos ensea comoaplicar respuestas %ariables a un medio libre $ cambiante. Enesta fase se aprende a formular las respuestas %ariables.


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)ase de formulacin - Es el tercer proceso analtico incluidoen la disecci#n de una tcnica. ,onlle%a la aplicaci#n real delas alternati%as recin encontradas a la idea original o tcnicade programa.

)ase de $ si- El segundo proceso analtico al diseccionaruna tcnica. 1iene en cuenta %ariables adicionales. 1anto lasacciones esperadas como las inesperadas del oponente sonpro$ectadas $ e%aluadas.

)ase ideal- El primer proceso analtico al diseccionar unatcnica. Entraa estructurar mo%imientos especficos $prefi&ados de la secuencia de mo%imientos seleccionada !ueconsideren las reacciones anticipadas !ue se pueden deri%ar

de ellas.

)inta- Mo%imiento engaoso para embaucar al oponente.

)oco- Es el resultado del cuerpo entero traba&andounitariamente en el momento en !ue el ob&eti%o esalcan'adio. a concentraci#n de mente (conocimiento)respiraci#n fuer'a $ mtodos de e&ecuci#n deben unirse encon&unci#n con el momento corporal par de torsi#nmatrimonio con la gra%edad %elocidad penetraci#n

sincroni'aci#n etc.)oco de punto blanco- 5onde uno %isuali'a un puntoblanco en un fondo negro !ue representa la inconsciencia. Elfoco est en ma*imi'ar la potencia no la protecci#n.

)oco de punto negro- 7uestro concepto de foco en enpo.isuali'amos un punto negro en un fondo blanco pararepresentar el conocimiento total. 7uestra in!uietud es nosolo ma*imi'ar el poder sino tambin protegernos (comparacon el foco de punto blanco).

)on%tica de movimiento- Ensear un mo%imiento omo%imientos en etapas progresi%aspara conseguir la m*imafuer'a de e&ecuci#n. Es un mtodo de ensear a losestudiantes mo%imientos a nmeros.

)orma- Es literalmente un cuento corto de mo%imientos.Estos mo%imientos son maniobras ofensi%as $ defensi%asincorporadas a una dan'a con el prop#sito de aprender

entrenar en casa $ e&ercitarnos. e acen generalmente sin uncompaero.

)ormular- a combinaci#n de mo%imientos en un ordensistemati'ado !ue cuando se organi'a adecuadamentee%oluciona en una secuencia prctica $ l#gica.

)rase de combate- Mo%imientos combinados de manos $pies !ue se usan en una secuencia tanto defensi%a comoofensi%amente.

)rases de movimiento- o mismo !ue los prrafos demo%imiento solo !ue las tcnicas no son tan largas.
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)uerza prestada- El uso de la fuer'a del oponente paraderrotarlo. e puede conseguir $endo a fa%or de la fuer'a delcontrario o en ocasiones $endo en contra de su fuer'a. Esteconcepto permite a la fuer'a del contrario refor'ar laefecti%idad de tu acci#n.

)uerza rotacional- Mo%imiento !ue utili'a accionesgiratorias para contribuir a la potencia. a torsi#n esproducto de la fuer'a rotacional. 0n e&emplo de esto puedeser la patada circular !ue se emplea en la tcnica de Escudo $espada.

)usin corporal- ,oncepto segn el cual las partes delcuerpo mue%en como un todo antes de transmitir la acci#n a

otras partes del cuerpo. Estas partes corporales estnliteralmente fundidas &untas para funcionar como una nicaunidad. a fusi#n corporal puede ocurrir en cual!uiermomento en el curso de una acci#n de flu&o secuencial.

- G -

+anc#o- 1ipo de pueta'o utili'ado por los bo*eadores !uecontacta con el oponente en la parte ba&a de su acci#n

circular. En suma el contacto se ace despus de !ue el puoa$a pasado el cnit del crculo. as patadas tambin puedenseguir este principio.

+arra- e refiere a una tomada en una tcnica.

+estin de la contra- Esta etapa del mo%imiento es usada&usto antes de emplear el principio de oponer fuer'as en su

m*imo.+olpe- ,uando un arma natural pega un blanco umano ae*cepci#n de patadas $ pueta'os.

+olpe maestro- 0n mo%imiento nico !ue puede usarse enmas de una situaci#n con el mismo efecto. +or e&emplo unapatada trasera golpe a la espinilla o pisot#n pueden usarsecontra una nelson completa un abra'o de oso con manoslibres o presas candado posterior etc. G una rotura de bra'o

puede aplicarse a una tomada de mueca cru'ada tomada desolapa o tir#n de pelo8 la rotura de bra'o permanecerconstante $ %ariar la forma de controlar la mueca.

+olpe ma$or- Mo%imiento fuerte $ positi%o !ue causade%astaci#n inmediata.

+olpe menor- 0n golpe menor est subordinado al ma$or $aun!ue no sea de%astador puede causar un gran dao $/oretraso para permitir la e&ecuci#n del golpe ma$or.

+uiado- Es un sistema especfico de perfilado. e usa unae*tremidad del cuerpo para actuar de gua para otra de forma!ue la precisi#n del seguimiento est garanti'ada.


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- H -

,acer la mesa- 1rmino usado en el billar americanocuando un &ugador mete una bola tras otra en los agu&eros

laterales asta !ue la mesa est completamente libre lo cuales comparable a blo!uear cada golpe del contrario mientrasrespondes golpeando $ as asta !ue lo derrotas.

,ojas- e refiere a los dedos cuando se utili'an en unatcnica.

,or!uilla- e refiere a la tra$ectoria de una acci#n !ue seaseme&a a la forma de una or!uilla. Es un mtodo dee&ecuci#n !ue alarga el cculo $ redondea la es!uina.

,uesos es!uel%ticos- Huesos umanos !ue forman el marco!ue soporta los te&idos $ protege los #rganos internos denuestros cuerpo $ !ue ciertos golpes de enpo destru$en.

,-arang.do- Arte marcial coreana !ue ensea pricipiosfilos#ficos $ ele%ados. us defensores se dedican a culti%ar elespritu $ la salud entre los %enes adems de disciplinas dedefensa personal.

- I -

*deas- Mo%imientos del enpo !ue se ensean para ser nomas ideas !ue pueden %ariar con cada situaci#n cambiante.

*mplante- Es la combinaci#n de %arios principios dentro delflu&o de una acci#n nica. +or e&emplo un golpe puedeempe'ar con un mo%imiento de martillo pero concluir conuna acci#n penetrante sin perturbar el flu&o natural del

mo%imiento. El trmino tambin se refiere a la combinaci#nde tcnicas de defensa personal sin interrupciones en suestado completo o incompleto.

*mprctico- Mo%imientos !ue pueden no ser tiles en unaprieto pero !ue pueden utili'arse en otro apuro conresultados positi%os.

*ngeniera de movimiento- Es la etapa en el estudio delpracticante en la cual no solo puede diseccionar el

mo%imiento inspeccionarlo entenderlo $ rearmarlo como unmecnico pero %a ms all. En este estado puede reordenarfusionar o crear principios mas sofisticados. Estos tambinpueden proceder de una combinaci#n de princios pero sinembargo tienen una nue%a perspecti%a.

*nterior.exterior vertical- 1ipo de blo!ueo usado enencuentros a corta distancia !ue en%a el arma atacante le&osde t.

*ntil- 7o es lo mismo !ue imprctico pues estosmo%imientos no son efecti%os en ninguna circunstancia.

*nvalidacin de altura- 5oblar al atacante en dos paramantenerlo por deba&o nuestro. e logra normalmente con


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una patada u otro golpe a genitales o rodillas. ,uando temantienes en la lnea central del atacante 5E:E anular su'ona de altura. E&emplos8 Ma'a de agresi#n arillacas!ueante Ma'a ati'adora.

*nvalidacin de anc#ura- +oner al atacante lateralmente anosotros. Iuita dos de sus armas (la pierna $ bra'o ale&ados).Hacemos esto cuando estamos en un lado del atacante.E&emplos8 olo imono "ompe espaldas.

*nvalidacin de profundidad- Acercarse al atacante.5isminuimos la distancia entre ellos $ nosotros.

- J -iu.itsu-


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0enpo prctico- El uso de mo%imientos l#gicos en elsistema enpo !ue son realistas $ no fantasiosos o pocoprcticos.

0i- +alabra &aponesa para ,i.0iai- "uido fuerte causado por la e*pulsi#n rpida de airedesde el diafragma. Esta e*pulsi#n crea estabilidadincrementa la fuer'a fortifica el cuerpo $ puede tener efectospsicol#gicos sobre el oponente. Liai originalmentesignificaba =e&ercicio respiratorio=.

0noc&out 1023 o fuera de combate - +alabra !ue se usapara describir a una %ctima inconsciente. 1ambin se emplea

en los torneos de arate profesionales !ue permiten de&arfuera de combate literalmente al contrincante.

- L -

4ance- e refiere a un ata!ue de cucillo en una tcnica.

4anza- e refiere a meter o pincar con el dedo en unatcnica.

4atigazo- 0n mtodo de e&ecuci#n particular !ue emplea untipo de golpe percutante pero con menos fuer'a !ue el golpeseco.

4nea de ata!ue- a tra$ectoria !ue sigue el oponentecuando est atacando. Esta lnea de ata!ue puede %enir desdecual!uier direcci#n basndose en el principio del relo&.

4nea de visin- a tra$ectoria de un blanco en mo%imientocuando se alinea.

4uc#ador callejero- >eneralmente indi%idui sinentrenamiento formal $ pelean sin tica. ,ual!uier cosa %aleincluso si se necesitan armas para asegurar la %istoria.

- M -

5aniobras-


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5artillear- Mtodo especfico de golpear !ue se aseme&a ala acci#n del martillo al cla%ar el cla%o desde di%ersosngulos.

5asa reforzada- El uso del peso corporal !ue estdirectamente tras la acci#n !ue est teniendo lugar. +ore&emplo un pueta'o asestado con el ombro directamentedetrs del puo o el apretar un dedo contra otro cuando se daun golpe de punta de lan'a a la garganta etc. a masarefor'ada se refuer'a claramente cuando se consigue unalineamiento corporal apropiado. El alineamiento del cuerpopone la masa en la perpecti%a adecuada $ permite al cuerpoapro%ecar al m*imo la canali'aci#n de peso $ energamientras %an en la misma direcci#n (armona direccional).

5atar o morir- Mtodo de combate aprendido por losmilitares durante la egunda >uerra Mundial. Era una formade combate condensada !ue utili'aba conceptos de las artesmarciales centrndose en las tcnicas !ue producen unain%alide' o la muerte instantnea.

5atrimonio con la gravedad- a unidad de menterespiraci#n $ fuer'a mientras simultneamente de&amos caernuestra masa corporal al e&ecutar un golpe con alguna parte

del cuerpo. a sincroni'aci#n de todos estos factoresmientras de&amos caer la masa corporal aade una granpotencia al golpe. Al combinar estas acciones conseguimos

literalmente un matrimonio con la gra%edad $ de a!u elnombre.

5aza- e refiere a los pueta'os segn se usan en las

tcnicas.5%canica de movimiento- a !ue disecciona unmo%imiento lo inspecciona lo entiende $ lo recompone.

5edia luna- a de acci#n !ue puede compararse $e!uipararse a una maniobra de tipo ganco.

5editacin- :re%e periodo de rela&aci#n mental !ue se usaen enpo para eliminar las distracciones e*ternas de la mentepara as concentrarse plenamente en las acti%idades !ue %ana aprenderse en la clase. 1omarse un tiempo para acer estoa$uda a e%itar lesiones innecesarias.

5elocotn- e refiere a los testculos en una tcnica.

5ente consciente- +arte de la mente (cerebro) !ue usamosdiariamente $ nos permite pensar mientras estamosdespiertos.

5%todo- Es el mo%imiento sub$acente a un blo!ueo o

golpe. Ha$ dos mtodos bsicos de e&ecutar un mo%imiento8lineal (recto) $ circular (cur%o). 1odos los dems son%ariaciones de estos dos. Es otro de los ingredientes !ueforman parte del estudio analtico del mo%imiento.


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5%todo de ejecucin- a manera en la !ue se e&ecuta elmo%imiento para asegurar m*imos resultados. Estosmo%imientos pueden seguir una tra$ectoria directa enprofundidad lcircular de ganco o la'o.

5omento corporal- a utili'aci#n del peso corporal paraincrementar la fuer'a de tu acci#n. ,onlle%a la coordinaci#nde mente respiraci#n fuer'a $ masa corporal mientrasa%an'as o retrocedes de forma !ue todas las fuer'as semue%an al unsono.

5onasterio7#aolin - El templo ist#rico mas famoso en,ina en el cual mucos mon&es entrenados en artesmarciales se con%iertieron en notables maestros con la

esperan'a de recon!uistar ,ina de los mances $ de%ol%er,ina a sus legtimos erederos. 1emplo orin&i.

5onasterio7il 4um - 1rmino cantons para el monasterioaolin.A ,antonese term for te aolin Monaster$.

5ovimientos circulares- Mo%imientos !uepredominatemente son circulares o siguen una cur%a. 1alesmo%imientos pueden ser usados tanto defensi%amente comoofensi%amente.

5ovimientos embrinicos- Mo%imientos bsicos simples!ue son generalmente singulares tanto en acci#n como enprop#sito.

5ovimiento ininteligible- Mo%imientos !ue no sediferencian en su aplicaci#n. e pueden comparar a palabrascon mala dicci#n.

5ovimiento inverso- El !ue %uel%e por el mismo caminopor el !ue se inici# el mo%imiento.

5ovimientos lineales- Mo%imientos !ue son directos $siguen una tra$ectoria recta.

5ovimiento malgastado- Mo%imiento !ue no tiene unefecto apreciable.

5ovimientos no intencionados- Mo%imientos accidentales$ no planificados del oponente los cuales si no son

ce!ueados o anticipados pueden ser contraproducentes $%ol%erse contra t. Es la reacci#n normal del oponente.

5ovimientos prefijados- Mo%imientos !ue son pensadosmet#dicamente antes de ser aplicados $ suelen funcionargenerlamente como se concibieron.

5ovimientos sofisticados- Mo%imientos sencillos !uetienen resultados mltiples.

5ovimientos $ m%todos especializados- on mo%imientos$ mtodos !ue tienen caractersticas propias distinti%as. 7oson ni blo!ueos ni golpes $ por tanto estn en una categora odi%isi#n aparte.


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5uerto/vivo- 0n agarre es un ata!ue muerto un empunes semi%i%o $ un pueta'o es %i%o.

- N -8aturaleza del ata!ue- e refiere a aprender a8 (?)identificar definir $ clasificar los tipos de de encuentros en!ue te puedes %er en%ueltoB (@) e*aminar en detalle losmtodos %ariados en los !ue se pueden emplear las armas(naturales o no)B $ (N) determinar instinti%amente el curso deacci#n a elegir para combatir las numerosas situaciones a las!ue puedes tener !ue acer frente.

- O -

2bjetos ambientales- Gb&etos tiles !ue nos rodean (unpalo pared silla mesa etc.) o !ue lle%amos encima (unpeine lla%es cepillos tubos bolis lpices cintur#nmonedero etc.) $ !ue podemos usar para defendernos.

2blicuo- Mtodo de pegada !ue es similar a un ta&o. ama$or diferencia est en !ue la profundidad de penetraci#n

es muco ma$or. A metod of striing tat is similar to aslice. 1e ma&or difference is tat te dept of penetration ismuc greater. 7o toca ligeramente la superficie del blancosino !ue penetra en profundidad.

2puestos e inversos- Espada retrasada $ Espada dedestrucci#n son la misma tcnica usando el lado de la manocontraria. as tcnicas se pueden acer tanto por la derecacomo por la i'!uierda tanto como por dentro o por fuera

(>rulla brincadora puede acerse por la dereca contra unpueta'o i'!uierdo o dereco). 7o es necesario acerlas enambos lados por!ue +arer desarroll# las tcnicas de modo!ue para cada defensa por la i'!uierda a$ una tcnicae!uiparable por la dereca $ %ice%ersa con la asunci#n de!ue el lado dereco es el dominante.

9rganos internos- e refiere a las partes interrelacionadasdel cuerpo umano !ue funcionan &untas para mantener la%ida. Estos #rganos di%ersos son el cora'#n los rionespulmones ba'o cerebro sistema ner%ioso etc.

2scuridad del cuerpo- El uso de las e*tremidades paaraesconder la acci#n de otra e*tremidad. +or e&emplo despusde acer pico de grulla a los o&os del contrincario la manoi'!uierda puede usar seguidamente el antebra'o derecocomo gua para centrar el ob&eti%o. Hasta !ue los dedos noestn casi en el ob&eti%o no retiramos el bra'o dereco. Elcambio de arma a ltima ora ace !ue la segunda acci#n seaoscura. Este concepto se e!uipara al principio de gua $ seclasifica como mtodo de perfilado.

2scuro- e refiere a un ata!ue por detrs o por el flanco(%iniendo de lo desconocido) tal $ como se usa en una


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tcnica.

- P -

:alabras de movimiento- e refiere a una combinaci#n osecuencia de mo%imientos creada por un bra'o.

:rrafos de movimiento- eries de mo%imientos ofensi%os$ defensi%os usados consecuti%amente con mas de uncontrincario $ en donde no a$ interrupci#n en el flu&o demo%imiento.

:asivo defensivo- Mantener las manos sobre las manos del

atacante. 7os da el control.:atada de cuc#ara- Mtodo especfico de pegar patadas enla !ue la tra$ectoria de la acci#n se aseme&a al mo%imientode una cucara al ser usada. Esta patada especial permite alpie golpear dos sitios en el mismo mo%imiento.

:atrn universal- 0n patr#n tridimensional demo%imientos desarrollado por Es +arer !ue fue concebidopara a$udar a los estudiantes a tener una cla%e direccionaldel mo%imiento. Es un diseo !ue tambin puede a$udar aentender sistemticamente las interrelaciones entre losmo%imientos circulares $ lineales $ la tra$ectoria !ue siguen.

:aso exagerado- Gtro trmino simplificado para describiruna patada.

:%ndulo- e refiere a un blo!ueo o golpe descendente en

una tcnica.:enetracin- ,oncierne a la profundidad de foco. Es lae*tensi#n de la potencia mas all del blanco seleccionadopara asegurar la fuer'a deseada $ compensar por la distancia.,omo la m*ima %elocidad tiene lugar a un PO-QOR de ladistancia del mo%imiento es entonces cuando a$ !ueimpactar.

:enetracin en profundidad- El concepto de ir mas all

del punto de contacto cuando golpeas con un arma.:ercepcin de profundidad - a abilidad de &u'gar ladistancia a los ob&etos.

:ercepcin del medio- a abilidad de obser%ar lascondiciones !ue nos rodean a diario $ tomar decisiones sobreel terreno tanto para e%itar el peligro como para apro%ecarlas oportunidades !ue se nos ofrecen.

:ercepcin intuitiva- e refiere a la percepci#n paranormal.

:ercepcin paranormal - a percepci#n intuiti%a es laabilidad de sentir la presencia de algo o alguien sin olerlo%erlo o escucarlo o ser capa' de predecir lo !ue %a a pasar.


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:isotn- Mtodo de cla%ado usando el pie para golpearacia aba&o ob&eti%os situados en o cerca del suelo.

:lexo solar - El ple*o solar siempre se golpea en un ngulo

de 23 grados (acia arriba o acia aba&o) por!ue es pe!ueo$ un golpe directo es probable !ue falle.

:lumas- En una tcnica se refiere al pelo.

:oder interno-


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bs!ueda o gua para conseguir ciertas proe'as. El conceptose di%ide en dos categoras bsicas8 mtodos !ue emplean elcontacto corporal $ mtodos !ue no lo emplean. Ha$ mucassutile'as $ subdi%isiones de este concepto.

:rincipio del reloj- 0n sistema de ensean'a desarrolladopor Ed +arer para a$udar a los estudiantes a imaginar%isualmente la direcci#n !ue tiene !ue seguir. >eneralmentese le pide !ue piense !ue est en el centro de un gran relo&mirando a las ?@ con las S a la espalda las N $ T a la derecae i'!uierda $ el resto de nmeros en sus respecti%os lugares.6718 este sistema procede de la na%egaci#n tanto areacomo martima]

:rincipios- "eglas generales $ fundamentales !ue deri%ande las teoras !ue a tra%s de un anlisis de%oto e%olucionana caractersticas probadas !ue las con%ierten en doctrina.

:unto de apo$o corporal- 0sando las cur%as naturales delcuerpo como plataformas de despegue para acelerae la%elocidad $ la fuer'a del concau u otra arma corta.

:unto de origen- El comien'o ra' o fuente de cual!uiermo%imiento8 la posici#n o locali'aci#n natural de tu cuerpo $

armas naturales cuando comien'a la acci#n.:unto de referencia- El punto de origen de un mo%imientoespecfico o secuencia tcnica al cual nos podemos refereir

antes de proceder con el siguiente mo%imiento o ir al ladocontrario.

:unto de vista- En relaci#n al enpo se refiere a tener !ue

%er una confrontaci#n no solo desde tu punto de %ista sinotambin del del oponente o el de un transente !ue pudieseser testigo.

:untos d%biles anatmicos- +artes esenciales del cuerpo!ue pueden acer inofensi%o al contrario o tener un efectofatal cuando son golpeadas.

- Q -

- R -

;ama- e refiere a la pierna cuando se usa en una tcnica.

;amita o varilla- e refiere al bra'o tal $ como se usa enuna tcnica.

;ebote- Mo%imiento de un blo!ueo/golpe al siguiente. +ore&emplo Espada retrasada a Espada de destrucci#n a Martilloescudador.


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;ed de conocimientos- +atr#n de telaraa !ue se usa paradar prioridad a las tcnicas de defensa personal segn elgrado de dificultad !ue entraa mane&ar el ata!ue.

;egalo- e refiere a un apret#n de manos cuando se empleaen una tcnica.

;eglas- >eneralmente se refiere a los mo%imientos !uedeben seguirse al pie de la letra. Estos mo%imientos puedenrestringir la fle*ibilidad $ por tanto el enpo pone el nfasismas en las ideas !ue en las reglas.

;egular- +arte del proceso de formulaci#n en el !ue puedesgo%ernar la fuer'a $ %elocidad o la intensidad $ %elocidad de

tu acci#n.;espuesta condicionada- Adaptarse $ responderinstantneamente a una %ariable dada.

;espuesta transicional- E%olucionar instantneamente deuna posici#n a otra con el prop#sito de defendernos o atacar.

;ueda - 1ipo de patada !ue se aseme&a e imita la tra$ectoriade una patada circular.

- S -

7acudir $ tramar - Maniobras corporales usadas para e%itarun ata!ue. a sacudida conlle%a un mo%imiento %ertical delcuerpo $ la trama un mo%imiento ori'ontal de lado a ladodel cuerpo.

7alto-


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ensea a retrasar el pie tan ligeramente !ue literalmentesienta la tierra cuando est desli'ndose con la esperan'a desuperar posibles obstculos.

7et- 1rmino usado por los cinos occidentales paradescribir una forma. ase definici#n de forma.

7#oto&an- istema &apons de rate desarrollado por>icin esto fsico !ue usa los dedos para indicar laforma !ue se %a a acer.

7implicidad sofisticada- Mo%imientos bsicos !ueengloban mas de lo !ue pueden %er los o&os $ aun!ue

singulares en apariencia tienen una acci#n mltiple.

7in contacto- a abilidad de e&ecutar los golpes a uncompetidor con control de forma !ue no agas contactopleno con el ob&eti%o designado. Esta regla se sigue enalgunos torneos de arate de aficionados.

7istema- a unificaci#n de conceptos ideas principiosecos %erdades $ elementos bsicos relacionados de unaescuela en concreto de artes marciales.

7istema de grados por cinturones- El sistema decinturones de colores se utili'a para e%aluar la abilidad $

dominio del estudiante. Este ni%el se determina despus de!ue el estudiante a$a pasado un e*amen.

7istema muscular- Ensambla&e de clulas fibrosas !ue

pueden contraerse o e*pandirse a una seal del sistemaner%ioso para producir mo%imiento del cuerpo.

- T -

Tae 0-on do- istema de arate coreano !ue se concentraprincipalmente en las patadas $ mo%imientos lineales.

Tang 7oo do- Gtro sistema coreano de arate !ue respeta a

,ina como se merece.Te- 1rmino oinaCense !ue significa mano. u arte sellam# originalmente GinaCa-1e o mano de GinaCa. Mastarde los &aponeses lo cambiaron por arate !ue significamano %aca. este cambio irrit# profundamente a losoinaCenses !ue son descendientes de los cinos.

T%cnica- Mo%imientos prefi&ados !ue se usan tanto ofensi%acomo defensi%amente con resultados positi%os.

Telegrafiar- engua&e corporal !ue suele ir en contra tu$a.Estos mo%imientos a%isan al enemigo de la acci#n !uepretendes $ le a$udan a preparar una defensa. 1ambin puedeir en contra de tu oponente.


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Teora de la dimensin proporcional - Esta teora enseacomo utili'ar mo%imientos proporcionados a tu cuerpo.Aplicar esta teora a$uda a a&ustar literalmente losmo%imientos al cuerpo.

Teora del borde externo- 0n crculo aue%ado imaginariosir%e de a$uda %isual. Este patr#n ao%ado comien'a a laaltura de las ce&as $ termina ligeramente deba&o de las ingles.Este concepto ensea a confinar nuestros mo%imientosdefensi%os $ ofensi%os solo a a!uellas reas !ue caen dentrodel crculo.

Teoras de zona- upone %isuali'ar lmites imaginarios o'onas de altura ancura $ profundidad sobreimpuestas en t

o en el cuerpo del oponente.Teora de zonas de cuadrantes- Esta teora se preocupamas de reas espcficas del cuerpo !ue necesitan seroprotegidas no atacadas. a teora di%ide cada una de las'onas en ancura altura $ profundidad en reas. esobrepone entoncesC un rectngulo %ertical imaginario sobrelas 'onas de ancura $ altura para crear cuatro cuadrantes o'onas a las !ue a menudo nos referimos como puertas.

Teora de zona dimensional-


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puede conseguir for'ando la e*tremidad del ad%ersariocontra otra parte de su anatoma.

Tradicional- e refiere generalmente a los practicantes de

artes marciales !ue se adieren a la costumbre o a losconceptos $ mo%imientos originales de un sistema enparticular.

Transicin- a etapa entre mo%imientos mo%imientosdentro de mo%imientos.

Tres puntos de vista- a sugerencia de !ue no soloobser%as la situaci#n desde tu punto de %ista sino tambindesde el de tu contrincario $ desde el de un transente.

Tringulo abierto- e refiere a la posici#n de las partes delcuerpo cuando forman un tringulo abierto. El uso de estasformaciones del cuerpo a$uda a canali'ar atrapar apretar oe%itar !ue un ata!ue del contrincario nos lesione.

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>- +alabra !ue es eliminada del %ocabulario de enpo de lospracticante mas adeptos. ;mplica tiempo $ por tantocontradice a la economa de mo%imientos un principio !uebien %ale la pena seguir.

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?arpas- e refiere a las $emas de los dedos cuando se usanen una tcnica.

?en-

principios del kenpo

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