palestra alta performance carlos legal
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BEM VINDOS A PALESTRA
ALTA PERFORMANCE
POR MEIO DA GESTÃO DA ENERGIA E DO
ENVOLVIMENTO TOTAL
Educação Corporativa
Treinamento
Desenvolvimento
Palestras
Qualidade de Vida no Trabalho
Práticas Integrativas
Yoga
Pilates
Meditação
Tai Chi
In Company
Academia
Yoga
Tai Chi
Pilates
Meditação
Curso Abertos
Coaching
Liderança
Saúde
Negócio
PYT® - Programa de Yoga no Trabalho
Resiliência e Equanimidade
Desenvolvendo Habilidades do
Líder-CoachLíder-Coach
Palestras
Visão Sistêmica nos Negócios
Presença e Inteligência Emocional
DIAGNÓSTICO RUIM
Retrato preocupante
70% têm sobrepeso
62% são sedentários52% possuem taxas altas de colesterol27% índices altos de triglicérides (1)23% acumulam gordura no fígado23% acumulam gordura no fígado18% bebem mais que o recomendável17% sofrem de hipertensão
Riscos potenciais
40% correm o risco de desenvolver depressão ou outros distúrbios psicológicos20% podem ser vítimas de doenças cardiovasculares16% têm possibilidade de apresentar diabetes tipo 2(2)
PESQUISA ESTRESSE 2006EXAME
400 Presidentes Brasil
HOSP. ALBERT EINSTEIN
ESTRESSE x PERFORMANCE
Baixo(subestimulação)
Ideal Alto(superestimulação)
Criatividade Diminuída Adequada Diminuída
Atenção Diminuída Elevada Oscilante
Concentração Diminuída Adequada DiminuídaConcentração Diminuída Adequada Diminuída
Tolerância Distorcida Adequada Diminuída
Sensação Depressão Desafio Ansiedade
Esforço Grande Pequeno Grande
DE
SE
MP
EN
HO
PICO DO DESEMPENHO
Zona de nívelótimo de estresse
Alta Performance
DesafioEstresse
Exagerado
DE
SE
MP
EN
HO
MOTIVAÇÃO
Estresseinsuficiente
“Os sintomas do estresse destroem
nossa qualidade de ação,
comprometendo os resultados”
PORQUE SOFREMOSCOM O ESTRESSE?
Passado Presente Futuro
Comportamento Tecnologia Natureza
Estímulo
EXP
ERIÊ
NC
IA C
OM
EST
RES
SE
padrão equivocado padrão saudável
Recuperação
EXP
ERIÊ
NC
IA C
OM
EST
RES
SE
ESTADOS INTERNOS que
PREJUDICAM a PERFORMANCE
ANSIEDADE
MEDOMEDO
ENFRAQUECIMENTO DO PROPÓSITO
FALTA DE FOCO
Car
los
Leg
al
CorpoCorpo
EspíritoEspírito
IntelectoIntelecto
MenteMente
EmoçõesEmoções
Intencional
Mente
Modelo Mental
Valores e Crenças
Intenções e Propósitos
Físico
Cérebro
Saúde
Biologia
Comportamento
INTERIOR EXTERIOR
IND
IVID
UA
L
Visão Integral
Intenções e Propósitos Comportamento
Cultural
Visões de mundo
Valor e Crenças
Intenções e Propósitos
Social
Comunidade
Meio ambiente
Estruturas
Individuo
IND
IVID
UA
LC
OLE
TIV
O
Inteligência Integral e a Prática da Liderança – Carlos Legal
Alta Negativa
Zangado
Temeroso
Ansioso
Defensivo
Ressentido
Alto Positiva
Revigorado
Confiante
Desafiado
Alegre
Conectado
A DINÂMICA DA ENERGIA
De
sag
rad
áve
lA
gra
dá
vel
Baixa Negativa
Deprimido
Exausto
Esgotado
Impotente
Derrotado
Baixa Positiva
Relaxado
Lento
Em paz
Tranqüilo
Sereno
DA ENERGIA
De
sag
rad
áve
lA
gra
dá
vel
Adaptado de Jim Loehr e Tony Schwartz
Menor / Pior
Performance
Maior / Melhor
Performance
ADMINISTRAÇÃO DA ENERGIA
Capacidade de administrarCapacidade de administrar: a quantidade, a qualidade, o : a quantidade, a qualidade, o
foco, e a força da energia que pode ser disponibilizada para foco, e a força da energia que pode ser disponibilizada para
atuar durante uma tormentaatuar durante uma tormenta
TOTALMENTE ENVOLVIDO
Energizado FisicamenteEnergizado FisicamenteConectado Emocionalmente
Concentrado MentalmenteConcentrado MentalmenteAlinhado Espiritualmente
DESEMPENHODESEMPENHO ELEVADO EM MEIO À TURBULÊNCIAELEVADO EM MEIO À TURBULÊNCIALo
eh
re
To
ny S
chw
art
z
HÁBITOSHÁBITOS / COMPETÊNCIAS DE SUPORTE (PEQUENOS “MÚSCULOS”)/ COMPETÊNCIAS DE SUPORTE (PEQUENOS “MÚSCULOS”)
FísicaFísicaSono
ExercíciosExercícios
NutriçãoNutrição
Hidratação
EmocionalPrazer
Sinceridade
Confiança
Alegria
MentalMentalVisualização
AutoAuto--diálogo +diálogo +
AtitudeAtitude ++
Preparação Mental
EspiritualEspiritualCoerência
IntegridadeIntegridade
Coragem
PersistênciaPersistência
CAPACIDADES / COMPETÊNCIAS PRINCIPAIS (GRANDES “MÚSCULOS”)FísicaFísica
FlexibilidadeFlexibilidade
Resistência
ForçaForça
Agilidade
EmocionalEmocionalAutoconfiança
AutocontroleAutocontrole
Empatia
I.E.
MentalMentalFoco
OtimismoOtimismo
Realismo
CriatividadeCriatividade
EspiritualEspiritualCaráter
Paixão
Integridade
ServiçoAd
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2
4
6
8
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egal
PY
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0
2
Performance Tomada de Decisão
Gestão da Ansiedade
Presença (desafios)
Concentração
1 - Contribuiu Nada 2 - 3 - 4 - 5 - Contribuiu Muito
PY
T
Leg
alas
Ed
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ção
Nunca0% Raramente
22%
Às Vezes33%
Frequentemente
45%
Nunca0% Raramente
Frequentemente
0%A
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Raramente22%
Às Vezes78%
AP
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4 M
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e
Leg
alas
Ed
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ção
Muito Insatisfeito
12%
Insatisfeito62%
Satisfeito26%
Muito Satisfeito
0%
Muito Insatisfeito
3%
Insatisfeito9%
Muito Satisfeito
An
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ação
3%
Satisfeito73%
Satisfeito15%
Ap
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ação
Leg
alas
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uca
ção
PR
INC
ÍPIO
O envolvimento total exige o estabelecimento (reconhecimento) de quatro
1P
RIN
CÍP
IO
(reconhecimento) dimensões distintas, porém correlatas, de energia: física, emocional, mental e espiritual
PR
INC
ÍPIO
Como a capacidade energética diminui tanto com o uso como com a falta de uso, devemos equilibrar o consumo de energia
2P
RIN
CÍP
IO
equilibrar o consumo de energia com a renovação energética física, emocional, mental e espiritual
PR
INC
ÍPIO
Para acumular capacidade, devemos ir além de nossos limites normais, treinando da mesma forma
3P
RIN
CÍP
IO
normais, treinando da mesma forma sistemática que os atletas de elite treinam
PR
INC
ÍPIO
Rituais para desenvolver ritmos positivos de energia – rotinas altamente especificas para
4P
RIN
CÍP
IO
altamente especificas para administrar a energia – são a chave para o envolvimento total e o alto desempenho sustentado
Todo pensamento, sentimento e atitude têm uma conseqüência, em termos de energia, afetando
5P
RIN
CÍP
IO
em termos de energia, afetando a performance
PR
INC
ÍPIO
Concentração
Totalmente Envolvido
Atenção
Concentração
”Vou fazer meu melhor, quero saltar muito. Fazer o que sei melhor, saltar muito. Fazer o que sei melhor, saltar sem limites, sem obstáculos. Estou
pronta o resto é conseqüência. Obrigada por tudo, por não desistirem de mim.
Amo vocês, vejo vocês depois da prova“(trecho da carta ao seu treinador)
Car
los
Leg
al
TRIPÉ PARA REALIZAÇÃO
Conhecimento
VontadeTRIPÉ PARA REALIZAÇÃO
ExpectativaApropriada
Alta
Performance e Performance e
Maestria
Carlos LegalCarlos Legalwww.legalas.com.brwww.legalas.com.br
[email protected]@legalas.com.br
Car
los
Leg
al
[email protected]@legalas.com.br