orientaÇÕes e cuidados coluna vertebral dr. andré m. venturine fisioterapia esportiva

ORIENTAÇÕES E CUIDADOS

COLUNA VERTEBRALDr. André M. VenturineFisioterapia Esportiva

INTRODUÇÃO

• O que nos sustenta?

• 206 ossos

• 639 músculos

• Articulações

• Tendões

• Ligamentos

COLUNA VERTEBRAL

• 7 vértebras cervicais

• 12 vértebras torácicas

• 5 vértebras lombares

• 5 sacrais

• Cerca de 4 coccígeas

COLUNA VERTEBRAL

CURVATURAS EM EXCESSO

PROBLEMAS COM A COLUNA

• Lombalgias• Hérnias de disco (cervicais e

lombares)• Protrusões • Osteófitos (bico de papagaio)• Estenose• Espondilolisteses

LOMBALGIAS

• Maior causa de afastamento

• Custo altíssimo para o

Governo (R$ 17 – 88 milhões)

• Custo altíssimo para o

paciente (R$4000,00)

DISCO INTERVERTEBRAL

• Absorção de impacto• Vida útil• Cargas de compressão• Cargas de

cisalhamento• Hidratado• Tabagismo

LOMBALGIA

• Dores localizadas na região lombar

• Causa multifatorial

• Desgaste natural

• Hábitos posturais ruins

• Perda da sustentação muscular

• Movimentos inadequados

HÉRNIAS DE DISCO

• Fissuras ou quebras podem ocorrer no disco, ocasionando dores nas costas. Se a quebra estender para fora do disco, o material interno pode se espalhar ou se romper, configurando-se uma hérnia de disco. Se a protuberância pressionar o nervo, pode causar dores na perna.

HÉRNIAS DE DISCO

PROTRUSÃO• É o que precede a hérnia• Abaulamento do disco

intervertebral• Geral grandes

desconfortos• Formigamentos

irradiados• Pode ou não causar dor

na própria coluna

OSTEOFITOSE

• Bico de papagaio: calcificação do ligamento, cartilagens e outros tecidos moles que ajudam a sustentar a coluna.

• Forma de defesa do organismo para aumentar a estabilidade da coluna

• Causam dores devido a compressão de nervos e músculos

BICO DE PAPAGAIO

ESPONDILOLISTESE

• Deslizamento de uma vértebra sobre a outra• Graduação em 5 graus de acordo com o

deslizamento• Sintomas mais comuns : dor lombar, dor

irradiada, formigamento, encurtamento de músculos posteriores, perde força e perda de movimentos

ESPONDILOLISTESE

ESTENOSE DE CANAL

• Estreitamento do canal medular, que passa por dentro das vertebras lombares, gerando uma compressão na medula

• Pode ser causada pelas hérnias, congênita, tumores....

• Dificuldade progressiva para andar, perda de força dos membros, dores lombares, dores irradiadas, são os principais sintomas

ESTENOSE DE CANAL

VÍCIOS POSTURAIS

• Adquiridos desde a infância• Atividades unilaterais• Móveis inadequados• Movimentos repetitivos• Outros

VÍCIOS POSTURAIS• Mochilas

VÍCIOS POSTURAIS

MAUS HÁBITOS

FORTALECIMENTO “CORE”

• Cone/Cilindro de Força

• Power House

• Multífidos, transverso do abdômen, assoalho pélvico e o diafragma

FORTALECIMENTO “CORE”• CORE = CONE; CENTRO

• “Controle dinâmico do tronco e da pelve que permite produção, transferência e controle das forças e movimentos dos seguimentos distas da cadeia cinética”

COMO PREVENIR• Manter o corpo em harmonia

• Músculos com bom funcionamento

• Alongamento razoável

• Evitar posturas ruins

• Criar o hábito de se exercitar

• MÚSCULOS DA COLUNA PRECISAM SER EXERCITADOS

FICA A DICA

• Cuidem da sua coluna

• Ela é como um carro, precisa de revisão com o

passar dos anos!

• Procure um especialista, faça uma avaliação!

• A prevenção é o melhor remédio

• Evitem complicações

PARABÉNS

OBRIGADO!!!!!!!

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