Jorge 6ºF nº3

.

O que é o Sintomas de Stress incluem manifestações mentais, físicas e sociais.

Estes sintomas incluem exaustão, perda ou aumento de apetite, dores de cabeça, tristeza, insónia e sonolência. Utilização do álcool, drogas e outros comportamentos compulsivos também são indícios frequentes.

Sensações de preocupação, frustração ou apatia podem acompanhar o

stress.

O stress pode ser causado por algo que requer uma adaptação ou mudança

no nosso meio habitual.

O nosso corpo reage a estas mudanças com respostas físicas, mentais e

emocionais.

Todos temos os nossos meios de reagir ás mudanças, por isso as causas do

stress podem variar de pessoa para pessoa.

Mas existem causas comuns:

A morte

Multidões

Os

congestionamentos de trânsito

Casamento

Gravidez

Prazos

Problemas judiciais

Mudança de emprego Mudanças Acidentes

Divórcio

Novo emprego

Reforma

Jorge 6ºF nº3

Problemas financeiros

Doenças

Agressões políticas e socais

Como evitar o stress?

Agora que já sabemos quais riscos corremos enquanto não cuidamos de

nosso nível de stress, devemos procurar entender o que podemos fazer a fim de

evitar o stress. Fiz então uma pesquisa bibliográfica, complementando com

algumas experiências de vida (afinal de contas, uma pessoa que dorme cerca de

quatro horas ou menos por dia e está metida em vários trabalhos ao mesmo tempo

sabe muito bem o que é e como lidar com o stress, não? ), e apresento agora a

seguinte lista de recomendações organizada em três passos.

In http://www.kf6nvr.net/blog/archives/images/computing_stress.jpg

Foram consultadas as seguintes páginas:

http://www.clinicaharmonia.pt/stress/causa.htm

http://www.studygs.net/portuges/stress.htm