não comer
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7/25/2019 No comer
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No comer:
- Suco concentrado de laranja (tiram as fbras agua aucarada) acar vira
gordura (armazenamento de gordura)
- Margarina (gorduras trans) aumentam !" (comer mantega #ue tem
gorduras saturadas)
- $o de trigo integral (outros %es e massas e alimentos de con&orto
tortas' bolos' massas e %izzas no necessidade de cort-los)
- Soja %rocessada eite de soja" Soja do *rasil + geneticamente
modifcada" Nutrientes no %rocesso so tirados"
- Milo geneticamente modifcado"(modifcam a gente e o nosso %eso)"
(cereais matinais milo sem glten' aveia e mel)
!eve aver e#uilibro do cortisol
,ormnios &ora de controle ao comer certos alimentos"
.uanto mais %eso gana ad%onectina (ormnio vc %roduz) / verde
aumenta a ad%nectina
$o de 0rigo %rocessado + bom
1rustrao
.uando se come carboidratos e %rote2nas na %ro%oro certa as gorduras se
#ueimam naturalmente
3relina (ervilas' vagem diminuem esse ormnio #ue d a%etite)
Manter o cor%o em modo de #ueima de gordura
$lanejador de card%io
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7/25/2019 No comer
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