método elastos
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MÉTODO ELASTOS INTEGRAÇÃO FUNCIONAL
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O corpo humano é capaz de praticar uma infinidade de exercícios e movimentos.
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PENSANDO NISSO...
DESENVOLVEMOS UM TREINAMENTO QUE TRABALHA CADA HABILIDADE FÍSICA
DE FORMA PROGRESSIVA E SISTEMATIZADA.
ativação
1
exercícios super dinâmicos
4
elastificação
5
exercícios dinâmicos
3
estabilidade
2
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o objetivo potencializar essas habilidades necessárias às atividades diárias e esportivas
+ SPORTS & FITNESS
INTEGRAÇÃO FUNCIONAL
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PARA UM FUNCIONAMENTO ÓTIMO
É PRECISO ENTRE OS GRUPOS SINERGIA
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FOQUE NAS PRIORIDADES PRINCIPIO DA ESPECIFICIDADE
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ATIVAÇÃO
GRUPO 1
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CONSCIENTIZAÇÃO
DA MECÂNICA
RESPIRATÓRIA,
ATIVAÇÃO DO CORE
E MOVIMENTAÇÃO
CORPORAL COMPLETA
ATIVAÇÃO
Manobras respiratórias e neuromusculares
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PROXIMAS APRESENTAÇÕES
ESTABILIDADE E POSTURAS DE SUSTENTAÇÃO
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