7/25/2019 Meditaes guiadas

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Meditao do Fogo Purificante

Se tem hbitos ruins que afectam a sua sade fisca, mental, emocional e

espiritual, esta meditao ajud-lo a libertar-se deles e a comear de novo.

Ningum est livre de hbitos negativos e destrutivos. Voc pode ser um fumador, algum que

esbanja dinheiro ou que costuma discutir violentamente com os seus filhos quando no o quer

fazer. Talvez tenha trado continuamente o seu (sua) parceiro(a). Pode continuar a deixar-se

dominar pelos seus maus hbitos ou ter conseguido mas ainda sentir vergonha deles.

Esta meditao usa a visualizao para o ajudar a ultrapassar os seus hbitos negativos.

Benefcios

Ajuda-o a perceber de que forma se est a prejudicar.

Encoraja-o a libertar-se dos maus hbitos, da vergonha e culpa.

Apoia os seus esforos para cuidar de si.

Preparao

Procure um local seguro para acender uma fogueira, numa lareira ou ao ar livre como num

churrasco. Anote num papel os hbitos negativos que desenvolveu no passado ou que tem no

presente. Leve o tempo que precisar e seja rigoroso. Escreva o que sente em relao aos seus

hbitos ruins. Inclua na sua lista a vergonha ou o arrependimento de qualquer tipo.

Prtica

1. Acenda uma fogueira na sua lareira ou churrasco. Sente-se numa almofada de

meditao ou numa cadeira confortvel perto dela. Leia a sua lista.

Reveja tudo e SINTA a sua vergonha e o seu arrependimento.

2. Visualize o seu poder supremo da forma que lhe fizer mais sentido. Exprima o seu

arrependimento por se deixar levar por maus hbitos e pea ajuda para viver a sua

vida de uma forma mais positiva e construtiva. SINTA o AMOR do seu poder supremo

por si e a sua aceitao de si tal como voc .

3. Deite a sua lista na fogueira e veja-a arder. medida que a lista arde VISUALIZE ou

SINTA os seus maus hbitos a abandon-lo. Liberte-se de qualquer vergonha,

deitando-a mentalmente na fogueira para que seja purificada pelo fogo.Comprometa-se a viver uma vida mais positiva e saudvel.