EM BUSCA DA EMOO

29/03/2015 23:10:57

EM BUSCA DA EMOO

Hoje estou radiante por iniciar uma nova etapa. Em ter a oportunidade de compartilhar alguns pensamentos e aprendizados da Escola de Voc e de todas as outras escolas da vida com muitas pessoas que esto em busca do caminho do autoconhecimento e da evoluo. Melhorar a si mesmo uma responsabilidade da qual no devemos fugir. E como ela gratificante! A cada passo dado nessa direo uma vitria com sabor de quero mais.

Por isso, estou aqui de corao aberto para me colocar disposio em aprender com vocs, alm de buscar a minha excelncia nesta nova empreitada. Nosso papo por aqui ser o de entender a nossa conexo com as emoes, mostrar alguns caminhos sobre o nosso poder de escolha no dia a dia e debater sobre como nosso mundo pode ser melhor se agirmos como pessoas inspiradoras de atitudes de amor, empatia e coerncia.

Qual o primeiro passo a dar? Acredito que a atitude em nos ouvir mais, exercitando a identificao das emoes. Por isso, vamos desligar o piloto automtico e entender como agimos e reagimos nas mais diferentes situaes da vida. Combinado?

A lgica simples. Se nos colocamos como vtima do mundo, vestindo o personagem #mimimi, a vida ser um espelho da sua postura, que a de algum que espera tudo do mundo e age sem pensar nas consequncias de suas escolhas. Mas se nos colocarmos como protagonistas de nossas aes, pensamentos e relacionamentos, a vida nos trar muitas alegrias, tranquilidade, conscincia e autocontrole.

No fcil. Mas possvel. Muitas vezes no somos estimulados a ler nossas emoes na infncia e continuamos a agir no automtico. Mas podemos escolher hoje, independentemente da fase de vida em que estejamos, entender como funcionamos (e cada um de um jeito). Entender tambm quais so nossas dores, conflitos e aprendizados ao longo da vida. E assim, seremos capazes de alcanar a nossa autonomia.

Segundo o psiclogo ph.D Daniel Goleman, os seres humanos precisam trabalhar diferentes reas do crebro para aprender a identificar as emoes e, dessa maneira, elaborar melhor os sentimentos. Diante da conscincia disso e das nossas escolhas, podemos transformar nosso modo de ver a vida. Podemos ver o copo cheio ou vazio. Voc escolhe! Podemos deixar de ser escravos da superficialidade e passarmos a ser mais tolerantes com nossas limitaes e, assim, plantarmos bons frutos em solos frteis. A vida devolve em felicidade, gratido, realizaes e recompensas mais slidas. Tudo a seu tempo, claro.

Ser capaz de dar nome aos nossos sentimentos e juntar isso com nossas lembranas e associaes fundamental para o autocontrole, afirma Daniel Goleman no livro Foco. Somos capazes de escolher no agir por impulso em gratificaes imediatas, superficiais e muitas vezes baseadas no consumo (de produtos e de pessoas). uma questo de escolha e de colocar em prtica para tornar um hbito saudvel.

Uma maneira de exercitar a identificao das emoes seguir trs passos, conforme sugere o livro de Goleman. Diante de uma situao difcil, o primeiro passo parar e acalmar-se. A respirao deve ser longa e profunda. Quando se acalmar, pergunte a si mesmo: qual o problema e como est se sentindo? Isso pode parecer bvio, mas quando se questiona, possvel encontrar respostas nada bvias e sair do piloto automtico de funcionamento. A vem o segundo passo: pense em vrias maneiras de resolver o problema e escolha a que achar mais adequada para aquela situao. O terceiro passo colocar em prtica o que pensou e observar os resultados.

Gostou? Exercite ouvir suas emoes, se observar, se colocar perante a vida de uma maneira mais consciente e positiva. Seja feliz!

* Arieta Arruda, autora do Blog Caadora de Emoo (https://cacadoradeemocao.wordpress.com), defensora do autoconhecimento, da autonomia, da criatividade e do bom-humor. Jornalista e ps-graduanda em Gesto da Criatividade e Inovao.