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Manual de EFT

Emotional Freedom Tecniques

Artur Barata

Maia 2013

PARTE I

FUNDAMENTOS

Manual de Técnicas Básicas de EFT – Parte I

Artur Barata (2) http://www.viagemaocentrodamente.com/

Artur J. C. R. Barata

EFT Advanced Practitioner Hipnoterapeuta Clínico Terapeuta de Vidas Passadas Telm: +351 965871266 E-mail: [email protected] Website http://viagemaocentrodamente.com/ Facebook https://www.facebook.com/pages/Viagem-ao-Centro-da-Mente/678588858839887 Maia, 2013



A EFT / TLE é uma abordagem terapêutica composta por um conjunto de técnicas que embora tenham conseguido resultados impressionantes na resolução de inúmeros problemas emocionais e físicos ao redor do mundo ainda se pode considerar num nível experimental. Não pretende ser uma “receita” milagrosa nem substituir a consulta autorizada de médicos e psicoterapeutas pelo que os praticantes e público em geral devem assumir total responsabilidade pela sua utilização. O Manual Básico de EFT / TLE terá dois momentos: A Parte I, com uma resenha histórica e um resumo de alguns dos fundamentos

teóricos e científicos que a suportam; A Parte II, onde poderá aprender não só o modo como deve fazer o tapping

para resolver problemas emocionais e físicos utilizando a Receita Básica, mas também prestar atenção a alguns escolhos que poderão surgir no decurso do processo e resultar em bloqueios que podem impedir resultados satisfatórios.

Como é possível deduzir, esta Parte I doManual Básico de EFT, desejando fornecer informação suficiente e credível é, contudo, atendendo ao objectivo de divulgação que se pretende atingir, necessariamente abrangente, não procurando mais do que situar o leitor/estudante no contexto da técnica e da sua prática. Ainda que seja possível utilizar imediatamente os ensinamentos aqui ministrados, devo alertar para a conveniência de se recorrer a um profissional habilitado caso se tenham de enfrentar determinadas situações emocionais mais intensas e complexas. NOTA IMPORTANTE

Por considerar que a língua e a escrita portuguesas são pertença do povo e da sua cultura e não um meio de se atingirem pretensos interesses económicos que supostamente presidiram à assinatura do acordo ortográfico em 16 de Fevereiro de 1990, que pretendeu instituir uma ortografia oficial unificada, continuo a escrever utilizando a “antiga” ortografia.



PARTE I FUNDAMENTOS



UM POUCO DE HISTÓRIA

Aquilo que é conhecido por EFT foi descoberto por acidente, mas com outro nome. Tudo começou em 1980 no Sul da Califórnia com um psicoterapeuta chamado Roger Callahan, PhD, recentemente falecido. O Dr. Roger Callahan estava a tratar uma paciente chamada Mary de uma intensa fobia à água utilizando os métodos convencionais de terapia mas sem resultados visíveis ao fim de um ano e meio.

O Dr. Callahan era um estudioso das terapias energéticas e tinha conhecimentos em Digitopunctura (Acupressão) e Cinesiologia Aplicada (teste muscular). Como Mary se queixava do estômago, o Dr. Callahan resolveu fazer o tapping com os dedos por baixo dos olhos que ele sabia serem os pontos terminais de acupunctura correspondentes aos daquele órgão. Para seu espanto, não só o problema da dor de estômago desapareceu como também a fobia à água se desvaneceu completamente de um momento para outro. Nesse dia o Dr. Callahan descobriu aquilo que é actualmente considerado a essência da EFT, também considerada como a Afirmação da Descoberta: “Todas as emoções negativas são provocadas por uma interrupção/alteração no sistema energético do corpo”. Como é evidente, o Dr. Callahan ficou impressionado com o que aconteceu e, a partir daí, começou a relacionar os meridianos com as fobias e outros problemas emocionais. Foram criadas sequências específicas e diferenciadas de batidas nos meridianos que seriam adequadas para tratar os diferentes problemas emocionais. Cada problema tinha uma sequência específica, e constituía o que ele chamava de algoritmo. Estava, então, criada a TFT (Thought Field Therapy), também chamada Meridian Energy Tapping. Mais tarde, um outro norte americano, de seu nome Gary Craig, engenheiro de profissão, sendo um homem muito interessado na área de melhoria da performance pessoal, soube através da sua amiga e sócia Adrienne Fowlie, que na Califórnia trabalhava um psicólogo (Roger Callahan) que era capaz de resolver fobias em poucos minutos. Pelo preço de 10 000 dólares, Roger Callahan ensinou a técnica (TFT) a Gary Craig.



Tempos depois, Gary Craig, também especialista em PNL, começou a questionar quer a ordem quer a rigorosidade das sequências propostas pela TFT pelo que começou a testar a sequência de batidas propostas fugindo da ordem recomendada pela técnica. A PNL (Programação Neuro-Linguística) surgiu na Universidade da Califórnia no final dos anos 60 e início dos anos 70 pelas mãos de Jonh Grinder (professor de linguística) e Richard Bandler (matemático e psicólogo). A PNL é uma ciência aplicada baseada na estrutura da experiência subjectiva e a sua interferência na aprendizagem e no comportamento. A PNL pode ser vista como um conjunto de técnicas para entender e modificar os processos internos pessoais através da identificação de padrões de linguagem verbal e extra verbal responsáveis por desencadearem as nossas reacções. O seu objectivo é ensinar as pessoas a trabalhar os seus modelos mentais e consequentemente a sua forma de agir, com o intuito de conseguir melhores resultados. Estáva a dizer que Gary Craig começou a pôr em causa não só ordem como a obrigatoriedade das sequências da TFT. Além disso questionou a obrigatoriedade do ter de se bater naqueles pontos específicos considerados cruciais pela TFT para se obterem bons resultados. O que ele verificou foi que mesmo fazendo tudo de um modo diferente do recomendado, os resultados continuavam a ser impressionantes. Concluiu então que não importava muito a ordem de batidas ou a sequência e resolveu criar o que ele chamou de “Receita Básica”. Essa “Receita Básica” é constituída, entre outras coisas, por um conjunto de pontos de acupunctura formando uma sequência (são utilizados actualmente de 8 a 10 pontos de um total de 16). No seu modo mais simples essa sequência de pontos é percorrida uma única vez dando-se várias batidas em cada um dos pontos da sequência (entre 5 a 7 batidas em média). Surgiu assim, uma nova técnica: a EFT (TLE na língua portuguesa) e na figura da página seguinte podemos localizar os pontos de acupunctura utilizados na EFT. É de notar que dos pontos assinalados, apenas 8+1 são utilizados habitualmente pela grande maioria dos praticantes (veremos melhor isso na II Parte do Manual).



Esta Receita Básica foi testada e aplicada com sucesso milhares de vezes. A sua simplicidade e facilidade de aplicação tem permitido uma rápida expansão do processo a nível mundial e é cada vez maior o número de profissionais (psicólogos, médicos e terapeutas) que a utilizam.

Podemos dizer, então, que a EFT surgiu da união e simplificação de conhecimentos produzidos pela acupuntura, pela psicologia e pela cinesiologia aplicada (teste muscular).



ALGUMAS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS

A EFT baseia-se na existência de meridianos canalizadores da energia propostos pela Medicina Chinesa há mais de 5 000 anos e utilizados na Acupunctura. De acordo com a antiga teoria chinesa, no nosso corpo existem 12 pares de canais (os meridianos) por onde é canalizada a energia da vida (Qi, Ki ou Chi). Cada par de meridianos regula o fluir da energia por um certo sistema de órgãos. Esses canais de energia entram e saem do corpo em alguns pontos específicos. Desequilíbrios e bloqueios deste sistema quando surgem precedem a existência de doenças físicas. No Ocidente, a existência destes meridianos foi sempre posta em dúvida até que a pesquisa de um investigador norte-coreano a comprovou . O professor Kim Bong Han, conduziu uma série de estudos de 1960 a 1965 utilizando coelhos para determinar a presença dos meridianos injectando isótopos radioactivos em tecidos. Esses tecidos foram posteriormente fotografados utilizando uma técnica muito especial chamada microautoradiografia (uma das técnicas utilizadas no estudo do metabolismo celular e para localização de substâncias nas células).



Descobriu por essa via que a substância radioactiva se tinha movimentado num sistema tubular de canais extremamente pequenos (com diâmetros compreendidos entre os 30 mícron e os 100 mícron). Como ponto de referência, uma célula do sangue possui de 6 mícron a 8 mícron. Estudos posteriores indicaram que os sistemas de meridianos não só se interligavam entre eles como aparentavam interconectar-se com os núcleos de todas as células. Aparentemente, estes canais formam-se no embrião 15 horas após a concepção. Num livro interessante denominado The Tapping Solution (2013), o seu autor, Nick Ortner, afirma que uma pesquisa efectuada na década passada na Escola Médica de Harvard provou que o estímulo de alguns pontos específicos de acupunctura com agulhas fez baixar a actividade da amígdala e do hipocampo (parte do sistema límbico) e de outras partes do cérebro associadas ao medo. Enquanto as pesquisas desenvolvidas em Harvard foram feitas com agulhas, um estudo cego posterior comparando a utilização das agulhas com os batimentos dos dedos do tapping em alguns dos pontos do meridiano energético encontrou respostas similares na melhoria das condições dos pacientes testados. Um estudo informal mostrou que de facto, as batidas dos dedos revelaram-se em algumas situações (tratamento da ansiedade) mais eficazes do que as agulhas. Lembremo-nos que a amígdala cerebral (ou amígdalas, já que é uma para cada hemisfério), faz parte do cérebro primitivo dos seres vivos animais (sendo parte integrante do sistema límbico, responsável pelas emoções) e é o centro identificador do perigo. O corpo responde fisiologicamente ao stress através de um eixo que para além do hipotálamo e da pituitária inclui as glândulas supra-renais (HPSR ou HPA em inglês). Este sistema permite regular a temperatura, a digestão, sexualidade, os estados de ânimo, a energia despendida, assim como o sistema imunitário e a reacção ao stress, trauma e lesões. É o caminho utilizado pelo cérebro para o controlo hormonal.



In http://neuroinformacao.blogspot.pt/2012/08/o-sistemalimbico

AS SUPRA RENAIS

In http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/05/Gl%C3%A2ndula_supra-renal.png



O EIXO HPS (Hipotálamo/Pituitária/Supra-Renais)

In http://www.readcube.com/articles/10.1038/nrendo.2011.153?locale=en

O seu estímulo (a noção do perigo, por exemplo), gera medo e ansiedade e faz com que o ser vivo animal reaja lutando, congelando ou fugindo, devido ao lançamento na corrente sanguínea de uma hormona chamada epinefrina ou adrenalina. Em momentos de "stress", as supra-renais segregam quantidades abundantes desta hormona que prepara o organismo para grandes esforços físicos, estimulando o coração, elevando a tensão arterial, alterando os processos digestivos (que resulta em prisão de ventre ou diarreia), o desejo sexual, etc.



A(s) amígdalas(s) está(estão) relacionadas com o tálamo de onde recebem a informação ambiental veiculada pelos sentidos, ou interna, através de pensamentos ou memórias stressantes e acrescentam-lhe a componente emocional.

A seguir, a informação é encaminhada para o hipocampo, outro componente do cérebro intermédio, que lhe dá uma estrutura consciente remetendo-a a seguir para o córtex orbito-frontal que a avalia.

Se essa avaliação é considerada ameaçadora é activado o hipotálamo, que por sua vez vai desencadear todo um conjunto de reacções químicas a partir da hipófise e envolvendo também as glândulas supra-renais.

A esse relacionamento complexo os falantes ingleses chamam HPA axis, que podemos traduzir como eixo HPS.

É através deste eixo que são reguladas no organismo a temperatura do corpo, os batimentos cardíacos, a digestão, a sexualidade, os estados de espírito bem assim como o sistema imunitário.

A partir do que se acabou por dizer, podemos entender que o estímulo da(s) amígdala(s) (a noção do perigo, por exemplo), gera medo e ansiedade e faz com que o ser vivo animal reaja lutando, congelando ou fugindo, devido ao lançamento na corrente sanguínea de uma hormona chamada epinefrina ou adrenalina.

Em momentos de "stress", as supra-renais segregam quantidades abundantes desta hormona que prepara o organismo para grandes esforços físicos, estimulando o coração, elevando a tensão arterial, alterando os processos digestivos (que resulta em prisão de ventre ou diarreia), o desejo sexual, etc.

Uma característica desta resposta de fuga ou luta é que implica alguma forma de actividade, ou seja, a pessoa luta ou foge (por vezes poderá "congelar"), situação que normalmente não ocorre nos nossos estilos de vida.

De facto, no nosso dia-a-dia não é comum que haja qualquer tipo de acção como resposta aos estímulos stressantes proveniente dos relacionamentos do local de trabalho, em meio social ou familiar.

Os estímulos modernos despoletadores do processo de luta ou fuga são constituídos pelos traumas, medos e angústias do passado, mas quase sempre adquiridos na infância, ou medos e receios do presente e do futuro.

A mente, em parte despreocupada em relação às agressões físicas que raramente acontecem, ocupa-se constantemente com medos, preocupações, ansiedades, ressentimentos, projecções, imaginações, etc., provenientes do meio ambiente social, familiar ou das suas memórias.



Significa dizer que este mecanismo automático de luta, congelamento ou fuga que pode ser despoletado pelos estímulos ambientais através dos sentidos, ou ainda pelos pensamentos ou memórias, está a maior parte do tempo "ligado“.

Quando uma pessoa pensa num “tigre imaginário” o seu corpo responde com o mecanismo de luta/congelamento/fuga em modo automático porque foi “treinado” para isso.

Nesta situação em que a mente está permanentemente alerta e como a acção da adrenalina dura pouco tempo, as amígdalas accionam as supra-renais para a produção de uma outra hormona do stress que faça face a esses estímulos continuados: o cortisol.

O problema do cortisol é a sua permanência constante no organismo em grandes quantidades já que em pequenas doses potencializa pela positiva algumas funções e estados do mesmo.

É necessário, portanto, relaxar para que o corpo volte ao seu estado normal.

Enquanto o corpo está ocupado a produzir adrenalina não segrega uma outra substância denominada DHEA (deydroepiandrosterona), responsável pela promoção de bons estados de saúde física.

Baixos níveis de DHEA têm sido ligados a numerosas doenças, enquanto o cortisol tem sido acusado de ser uma das substâncias responsáveis pelo aumento da gordura corporal, pelo envelhecimento, redução da memória e dificuldades de aprendizagem e ainda relacionado com perdas de tecido ósseo e muscular.

Emoções intensas como a cólera também comprometem o sistema imunitário.

Por exemplo, ficou demonstrado num estudo realizado nos Estados Unidos que os níveis de Imunoglobulina A (IgA), a primeira linha defensiva do sistema imunitário, ficam comprometidos durante cerca de seis horas pelo simples facto de se trazer à lembrança uma recordação desse teor.

Um investigador norte americano chamado Dawson Church, PhD, autor do livro The Genie in Your Genes, Epigenetic Medicine and the New Biology of Intention, Elite Books (2007), realizou um outro estudo envolvendo 83 pacientes com sintomas Stress Pós Traumático (in The EFT Manual, 2º Edition, 2010/2011).

O objectivo foi medir as mudanças nos níveis de cortisol no sangue utilizando a EFT (tapping) e a psicoterapia convencional.

No grupo do tapping as alterações verificadas atingiram em média valores na ordem dos 24%, chegando algumas aos 50%.



No grupo da terapia convencional (talk therapy) as alterações registadas foram de 15%, semelhantes àquelas do grupo de controlo, que se encontrava sentado num lugar calmo e tranquilo!

Por outro lado, a redução dos níveis de cortisol no grupo tratado com EFT esteve sempre associada também à redução dos sintomas relativos à ansiedade, depressão e uma série de outros problemas psicológicos.

O importante a notar é que uma imagem de scanner das áreas correspondentes do sistema límbico mostrou claramente alterações no sentido da redução dos sinais de alerta da(s) amígdala(s) quando os pontos de acupunctura foram estimulados.

Até ao presente já foram realizados muitos estudos cientificamente conduzidos sobre os fantásticos efeitos da EFT em diversos problemas psicológicos (Dawson Church in The EFT Manual, 2º Edition, 2010/2011) que comprovaram a sua eficácia na redução ou eliminação de medos e fobias, ansiedade, dor, stress pós traumático (PTSD em inglês), fibromialgia, traumatismo cerebral (TBI em inglês), redução de peso e mesmo na performance atlética.



O SISTEMA ENERGÉTICO DO NOSSO CORPO

A EFT opera com e através do sistema energético do nosso corpo.

Essa energia subtil é canalizada através de canais denominados meridianos descobertos pelos chineses há 5 000 anos e a que eles deram o nome de Chi, Qi ou Ki.

Sintomas de diversas doenças são atribuídos a bloqueios, desequilíbrios e rupturas no movimento da energia vital através dos meridianos, assim como às deficiências e desequilíbrios do Qi nos vários órgãos e vísceras.

A acupunctura será o método que a Medicina Chinesa utiliza para redirecionar ou equilibrar o Qi através de finas agulhas de metal inseridas na pele.

No Ocidente, estas correntes de energia não só são reconhecidas pela profissão médica (embora em bases diferentes) como foram criados instrumentos próprios para as medir.

Por exemplo, o EEG (electro encefalograma)mede a actividade eléctrica do cérebro e o ECG (electro- cardiograma) mede a actividade eléctrica cardíaca.

Com a EFT, e em relação a estas correntes ou fluxos de energia, chegou-se a um princípio básico, aquilo que é considerado o “elo perdido” no que às emoções diz respeito:

1. sempre que ocorre um pensamento ou uma lembrança stressante, esse processo provoca uma interrupção/alteração das correntes energéticas nos meridianos;

2. a alteração/interrupção da energia nos meridianos faz com que se instalem no corpo as emoções negativas.

Assim. Podemos dizer que a EFT é um método que:

a) recorre a batidas com os dedos das mãos em alguns pontos terminais dos meridianos transportadores de energia existentes à superfície da pele,



b) ao mesmo tempo (e isto é crucial) que a mente se vai sintonizando no problema (emoção, assunto físico ou outro) que perturba.

Utilizando este procedimento, a energia é desbloqueada ou reorientada restituindo o equilíbrio energético perdido, resolvendo o problema. Por outras palavras, não mais teremos uma carga emocional negativa em relação ao problema tratado.

A EFT actua assim, com base na pressuposição de que muitos dos problemas físicos, doenças e ansiedade das pessoas são originados por questões emocionais negativas não resolvidas, e que a causa dessas emoções negativas é devida a uma interrupção/alteração no sistema energético do corpo.



O EFEITO ZZZZZT….

O sistema energético do corpo humano pode ser comparado com o que acontece num aparelho de TV.

Mesmo que não a consigamos ver sabemos que ela (a energia) lá está e sabemos que essa energia se distribui correctamente pelos circuitos porque a imagem surge clara, sem distorções.

Contudo, havendo uma alteração nos circuitos internos provocada por alguma anomalia, a passagem da corrente não se processa convenientemente e a imagem e o som tornam-se erráticos e eventualmente cessam, provocando um “zzzzzt” eléctrico. A TV irá experimentar a sua própria versão de uma emoção negativa.

Do mesmo modo, o sistema energético do nosso corpo experimenta algo semelhante.

Em determinadas situações, quando vivenciamos momentos traumáticos ou menos bons e ou quando o nosso sistema energético se interrompe ou se altera provocando um desequilíbrio, obtemos internamente um “efeito zzzzzt”, daí resultando uma emoção negativa.

A ORIGEM DAS EMOÇÕES NEGATIVAS

Passo 1 – pensamento ou memória stressante

Passo 2 – “efeito zzzzt” – Interrupção da energia (o Elo Perdido)

Passo 3 – emoção negativa



À semelhança do que fazemos quando consertamos os circuitos eléctricos da TV avariada, no caso da EFT consertamos ou reparamos esse “efeito zzzzt” utilizando o tapping.

Ao fazermos o tapping a emoção negativa desaparece. Tão simples como isso.

Esta afirmação pode parecer difícil de aceitar, pelo menos ao princípio, mas a experimentação será a melhor maneira de provar que ela está correcta!

O que a maioria das pessoas faz, ou mesmo a terapia convencional, é tentar lidar somente com os problemas do Passo 1, nunca redireccionando as correntes de energia para o seu lugar correcto.

Este processo provoca mais dor agravando muitas vezes o problema.

Solucionando o “efeito zzzzzt” do Passo 2 através do tapping é resolvida a verdadeira causa do problema.

Quando o “zzzzzt” se vai, também aquilo que despoleta a emoção negativa (o “gatilho” - informação ambiente fornecida pelos sentidos, pensamentos, recordações traumáticas, etc.) desaparece.

Depois de utilizarem a EFT as pessoas muitas vezes declaram sentir-se calmas ou mesmo indiferentes em relação ao problema que tanto as incomodava um pouco antes.



A PSICOLOGIA ENERGÉTICA

Tratar problemas psicológicos utilizando o tapping em alguns pontos de acupunctura é parte de uma área terapêutica emergente chamada “psicologia energética”, que tem sido também chamada de “acupunctura sem agulhas”.

A pesquisa feita em técnicas desta Energy Psychology, Psicologia Energética, constituída pela:

EDTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods), TFT (Thought Field Therapy), TAT (Tapas Acupressure Tecnique), NAEM (Negative Affect Erasing Method), CT (Energy Consciousness Therapy), AEP (Advanced Energy Psychology), EFT (Emotional Freedom Tecniques), Acupressão ou Digitopunctura, Shiatsu, etc.,

tem sido favoravelmente comparada aos métodos estandardizados nos Estados Unidos pela APA (American Psycological Association) como uma abordagem baseada na evidência.

Segundo David Feinstein, PhD, psicólogo clínico e antigo investigador do Departamento de Psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade John Hopkins, “as pesquisas baseadas na evidência feitas na área da Psicologia Energética …em tantos países…produz resultados que são invulgarmente rápidos, efectivos e duradouros”.

Consultando o site do Dr. David Feinstein http://www.innersource.net/ep/, pode ler-se que a Psicologia Energética tem sido chamada de “acupunctura para as emoções”.

Fazendo o tapping (batidas) em alguns pontos energéticos situadas à superfície da pele enquanto ao mesmo tempo se procura focar a atenção da mente em alguns problemas psicológicos que se estejam a viver, ou mesmo em objectivos que se procurem alcançar, a electroquímica do cérebro pode ser mudada para :

Ultrapassar

o Medo, a Culpa, a Vergonha, o Ciúme, a Irritação ou a Ansiedade;

Mudar

comportamentos e Hábitos indesejados;



Melhorar

a capacidade de Amar, de Ser Bem Sucedido e de Gozar a Vida

Outros especialistas e praticantes têm testemunhado resultados positivos em áreas tão diferenciadas como:

Resolução de traumas e libertação de mágoas;

Fobias e alergias de vária natureza;

Vícios (alcoolismo, drogas e outros);

Asma;

Lupus;

Insónia;

Dores físicas (de coluna e outras);

Esta questão da persistência tem que se lhe diga já que não é de teimosia que estamos a falar.

Concretamente, muitos dos problemas psicológicos ou físicos que enfrentamos têm vários “aspectos” associados e isso pode muitas vezes ser percebido utilizando as técnicas da EFT.

Estes “aspectos” relacionados com sentimentos ou emoções (de que falarei mais adiante) são como as cascas de uma cebola: tiramos uma e logo surge outra por baixo.

Quanto ao mais, poderemos colocar a questão: “O que é que a EFT não trata?”

A resposta é simples: “Tudo é possível de ser tratado utilizando a EFT. É só uma questão de experimentar e ser persistente, independente do problema que se possa ter.”

Aqui se encontra, então, uma das chaves deste conjunto de técnicas que constitui a EFT: persistência, persistência, persistência e mais persistência.



Gary Craig, o pai fundador daEFT, escreveu no seu manual: “Talvez devesse ser um pouco mais modesto a este respeito, mas eu penso que EFT irá mudar o seu mundo dramaticamente.”

“Eu sei que parece ser um bocado exagerado, mas estas técnicas podem competir em importância com a Declaração da Independência. Para alguns, elas são a Declaração da Independência.”

“Por independência entendo libertação de emoções negativas. Isto é, liberdade que lhe permite desabrochar e superar quaisquer obstáculos ocultos que impedem que possa ter um desempenho de acordo com a sua capacidade.”

“Quero dizer também libertação de anos de baixa auto-estima...ou relutância...ou pesar pela perda de um ente amado...ou raiva...ou lembranças negativas, envolvendo violações ou outras formas de abuso.”

“Quero dizer libertar-se da ansiedade que o obrigam a tomar aquelas pílulas, beber aquela bebida alcoólica, fumar aqueles cigarros, ou assaltar o frigorífico à noite.”

“Quero também dizer liberdade para expressar amor com naturalidade, e sentir-se à vontade neste planeta, enfrentando os dias com ânimo e confiança.”

“Quero dizer libertar-se dos medos intensos...ou fobias...ou da ansiedade...ou ataque de pânico...ou transtorno de stress pós-traumático (SPT)...ou dependências ...ou depressão...ou sentimento de culpa...ou...ou...ou...”

Para terminar devemos dizer aquilo que a EFT não é:

não é hipnose (não há sugestão);

não é pensamento positivo (as formulações são feitas utilizando as emoções negativas) ;

não é “distração” da mente (exactamente o oposto já que é preciso pensar no problema;

não é crença (não tem de acreditar no processo, apenas executá-lo). Sobretudo, a EFT não opera baseada na crença. Funciona mesmo que não acredite.

Como diz Gary Craigh, “Apesar de ser habitual os iniciados e observadores rejeitarem os verdadeiros princípios por detrás da EFT, ou seja, que as emoções negativas são causadas pela interrupção do fluxo de energia no corpo, os resultados obtidos por EFT ocorrem independentemente das pessoas acreditarem ou não. As pessoas conseguem melhorar apesar de seu cepticismo.”



A repetição, a persistência e a prática são importantíssimas em todo o processo.

Se os resultados esperados não forem alcançados à primeira sê-lo-ão mais tarde. Assim, devemos sempre persistir e praticar.

Veremos na Parte II deste Manual que poderão haver razões particulares que possam retardar ou impedir o aparecimento de resultados positivos.

A demasiada generalização do problema a tratar, a desidratação, a sensibilidade a alguma coisa e a Síndrome dos Benefícios Secundários (SBS), poderão ser os responsáveis pelos possíveis bloqueios à melhoria desejada.

(continua na Parte II)



REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Church, Dawson; The Genie in Your Genes: Epigenetic Medicine, and the New Biology of Intention, Elite Books, 2007.

Craig, Gary; The EFT Manual, 2º Edition, Energy Psycology Press, 2010/2011.

Dawson, Karl; Allenby Sasha, Matrix Reimprinting - Using EFT, Hay House, 2010.

Kappas, Susie; Emotional Freedom Tecnique, American Hypnosis Association, 2009.

Lima, André; Curso Básico de EFT, 2010.

Ortner, Nick; The Tapping Solution, Hay House, 2013

W. Carpenter, Harry; The Genie Within, Your Subconscious Mind, How It Works And How To Use It, Harry Carpenter Publishing, Fallbrook, CA, 2011

Sítios da internet:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Cortisol;

http://pt.wikipedia.org/wiki/Adrenalina;

manual de eftfiles.comunidades.net/artbarata/manual_eft_basico_parte...agulhas fez baixar a...

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