longevidade, a nova opção do ser humano. · 2019. 2. 9. · velhas do mundo • 5 vezes mais...
TRANSCRIPT
Longevidade, a nova opção do ser humano.
Fernando Lucchese
CAMINHOS PARA O FUTURO – 2ª EDIÇÃO (2015)
• Homem caçador: o maravilhoso irresponsável • Mulher protetora: a cuidadora da familia
A história da busca da longevidade
• Homens: 71,3 anos
• Mulheres: 78,6 anos
• Média: 74,9 anos
Expectativa de vida dos brasileiros IBGE 2013
7,3 anos
Em Alagoas a diferença é de 9,5 anos
• Aumenta 4 meses por ano
• Aumenta 1 ano a cada 3 anos
Expectativa de vida dos brasileiros (IBGE 2013)
Mitos da longevidade
1. Fomos feitos para viver 120 anos
2. Tomando todos os cuidados disponíveis você chegará aos 100 anos
3. Disciplina leva inevitavelmente a longevidade
Johanna Quaas Mais velha ginasta do mundo (89 anos)
Leipzig, Alemanha
Verdades sobre longevidade
1. Não fomos programados para a longevidade
2. Não há tratamento para impedir o envelhecimento das nossas 35 trilhões de célula
3. Após 65 anos nosso envelhecimento é 125 vezes mais rápido do que aos 30 anos
A longevidade é uma conquista individual
90 anos
“Eye Ball Test”
A longevidade do mundo de hoje
• Aumenta a expectativa de vida, mas não aumenta o tempo de vida saudável.
• Convivência com a doença aumentou para 10% da vida.
Os inimigos da longevidade
Infarto
Acidentes Cerebrais
Câncer
70% das mortes tem as mesmas
causas: INFLAMAÇÃO
Os inimigos da longevidade
As 3 Epidemias:
Aterosclerose
Depressão
Neurose
Você é o seu maior inimigo!
VOCÊ É O SEU MAIOR INIMIGO 1. Não planeje sua velhice 2. Faça tudo ao mesmo tempo 3. Acredite que não acontecerá com você 4. Não tire férias 5. Trabalhe com raiva 6. Exploda nos outros 7. Inveje os mais bem sucedidos 8. O inimigo está na mesa ao lado! 9. Deva dinheiro 10.Seja pessimista
O maior erro dos médicos é tentar curar o corpo sem
procurar curar a alma. Entretanto, corpo e alma são um e não podem ser tratados separadamente.
PLATÃO 427-347 a.C.
CORPO MENTE
ESPÍRITO
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO
O TRIO MALÉFICO
RAIVA
INVEJA
VAIDADE
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO PERIGOSO
SOLIDÃO
PESSIMISMO
EGOÍSMO
DEPRESSÃO
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO FELIZ
SOLIDARIEDADE
ALTRUÍSMO
OTIMISMO
ESPIRITUALIDADE
Internat J Psychiat Med 1997;27:233-50.
Interleucina-6 X serviços religiosos (1675 pessoas > 65a)
VELHICE É O TERCEIRO ATO (JANE FONDA )
• A única forma conhecida para viver muito é envelhecer
• O terceiro ato exige ensaio e
investimento ao longo da vida
PESQUISA DA YALE SCHOOL OF PUBLIC HEALTH – DRA. BECCA LEVY
• Pessoas de meia idade foram entrevistadas seis vezes ao longo de 20 anos
• Pergunta: “Concorda com a afirmação de que à
medida que você envelhece torna-se menos útil?”
• Resultado: pessoas com imagem positiva da sua velhice viveram em média 7,5 anos a mais
A percepção positiva dos indivíduos sobre a velhice tem mais impacto
sobre a longevidade do que controlar a pressão sanguínea, o nível de colesterol, o hábito de fumar e o
exercício.
O terceiro ato
• A Dra. Becca Levy constatou que indivíduos com boas aposentadorias futuras foram os que sobreviveram mais tempo
O TERCEIRO ATO
O paradoxo do envelhecimento: • Há menos estresse com aumento da idade
• Velhos tendem a ser mais positivos do que os jovens
• Velhos são mais intolerantes com a injustiça
Para Viver 100 Anos:
Glicose Normal
Pressão Arterial Normal
Colesterol Normal
Ser Magro
Exercitar-se
Onde a busca da longevidade começou
Costa Amalfitana
Costa Amalfitana
Zonas Azuis Não é possível exibir esta imagem no momento.
SARDENHA
OKINAWA - JAPÃO
Província mais ao sul do Japão; possui 1.392.503 habitantes
Diferenças da longevidade nas zonas azuis
90 anos
“Eye Ball Test”
Longevidade em Okinawa
• 61 ilhas onde estão as mulheres mais
velhas do mundo • 5 vezes mais centenários do que o resto • Pelo menos 6 amigos por idoso • Comem peixe e vegetais • São magros
Loma Linda - Califórnia
Loma Linda - Califórnia
• Adventistas da Califórnia: sabatistas
• Loma Linda University
• Mulheres adventistas vivem 9 anos mais
• Homens vivem 11 anos mais
ABECÁSIA – LESTE EUROPEU
Abecásia 260 mil habitantes – Região do Cáucaso
CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS POVOS DE VIDA LONGA
• Convivência social: amigos • Espiritualidade • Valorização dos idosos • Atividade física natural • Alto índice de felicidade
DIETAS DOS POVOS DE VIDA LONGA
• Origem vegetal = 90% • Origem animal = 10%
Sem sal, açúcar e produtos industrializados.
• Vegetarianismo não confere garantia de longevidade
A absolvição do ovo
Provérbio catalão
Pouca cama, pouca mesa, muita sola.
O que realmente influi na longevidade
Evidencias a favor • Atividade física natural • Espiritualidade • Comunidade e amigos • Dieta mediterrânea ? • Índice de felicidade • Atitude positiva • Estatina • Tecnologia??
Sob suspeita ou contra • Não há dieta de
longevidade • Não há pílula da
longevidade • Adoçantes • Farinhas refinadas • Sal • Açucar • Gordura saturada
Angiotomografia, o futuro que já chegou
Tecnologia e o futuro que virá
• Nem sempre a tecnologia leva a longevidade
FATORES QUE PROLONGAM A VIDA
Assistência Médica –10%
Genética – 17%
Meio Ambiente – 20%
Estilo de Vida – 53% Stanford University
SAÚDE É O BEM-ESTAR FÍSICO
PSÍQUICO FAMILIAR
FINANCEIRO PROFISSIONAL
AMBIENTAL ESPIRITUAL
ESTILO DE VIDA:
É A GESTÃO DO PRAZER
E DA FELICIDADE.
ESTILO DE VIDA
= SAÚDE
= FELICIDADE
= LONGEVIDADE
EQUAÇÃO DO LUCCHESE
MUDE SEU ESTILO DE VIDA:
SER FELIZ E VIVER
MUITO É UMA OPÇÃO
PESSOAL.
As pessoas são tão felizes quanto
decidem ser. Abraham Lincoln
As leis da felicidade
Informações das zonas azuis: A felicidade prolonga a vida
A longevidade não tem sentido se não houver prazer na vida.
SABEM ONDE É O BUTÃO?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
1945 1950 1955 1960 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000
PERCENTAGEM DE FELIZES
RENDA
PERCENTAGEM
DE FELICIDADE
RENDA X FELICIDADE NOS E.U.A.
RENDA PER CAPITA
PERCENTAGEM DE FELIZES
HÁ DUAS MANEIRAS
DE SER RICO:
POSSUIR MUITO OU
CONTENTAR-SE COM POUCO
SÓ QUEM SE PREOCUPA EM FAZER A
FELICIDADE DOS OUTROS ALCANÇA
A SUA PRÓPRIA FELICIDADE!
“O TRABALHO NÃO MATA,
O QUE MATA É A RAIVA! Adib Jatene
EM PRIMEIRO LUGAR TRABALHAMOS PARA
SERMOS FELIZES
O RESTO É CONSEQUENCIA
Sua profissão não deve ser o matadouro dos seus sonhos.
As leis da felicidade
Pessoas religiosas ou espiritualizadas vivem mais
felizes por mais tempo
As leis da felicidade
Felicidade é ter muitos amigos confiáveis.
A SÍNDROME DA COMPARAÇÃO SOCIAL :
NOVA DOENÇA.
FATOR INVEJA: A COMPARAÇÃO ENTRE O PODER AQUISITIVO DAS PESSOAS É QUE
PRODUZ A SENSAÇÃO DE INFELICIDADE.
O sucesso do meu vizinho me deixa infeliz
Nas Olimpíadas os que
alcançam medalha de bronze são mais felizes
do que os de prata, pois se comparam com os que não receberam medalhas, enquanto os de prata lamentam não
ter obtido o ouro.
Um dos segredos para ser feliz é não se comparar com
pessoas mais bem sucedidas do que você.
As leis da felicidade
“Tò télos eudaimónia” A finalidade (da vida)
é a felicidade
Aristóteles
A busca da felicidade e da
longevidade são os únicos
compromissos do ser
humano com a vida.
