Limpeza e

Alimentação

Já viste um micróbio?

Claro que não!

E sabes porquê?

Porque os micróbios são seres vivos tão

pequenos que só os consegues ver com

um aparelho com umas lentes muito

fortes

o microscópio.

Não os consegues ver mas eles estão em todo o lado: na tua roupa, em tua casa, na tua cama e até na tua pele e no interior do teu corpo!

Mas não te assustes; é que existem micróbios causadores de doenças, mas também há micróbios bons para o Homem

Afinal, para que servem os pêlos na pele? E o muco do nariz e a cera dos ouvidos que te dão tanto trabalho a limpar?

Pois é, fazem parte das defesas do teu corpo, que constituem a primeira barreira à entrada dos micróbios para o interior do organismo.

Lembras-te da última vez que tomaste uma vacina?

Se calhar não gostaste lá muito, mas fica a saber que as vacinas são muito importantes para a tua saúde

porque te protegem contra certas doenças.

Agora que já conheces os micróbios, já percebes porque é que tens de tomar banho todos os dias?

Um banho diário é a melhor forma de te veres livre dos micróbios

Sabes porque é que lavas a mãos tantas vezes por dia?

Lavar as mãos previne-te de ficares doente. As mãos sujas transportam micróbios para sítios como a boca, nariz e olhos, e podem provocar infecções.

Gostas de ter um lindo sorriso, com uns dentes brancos?

Então, o que deves fazer para mostrares uns dentes assim?

Uma das regras mais importantes é lavar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, mas o ideal é lavares os dentes após todas as refeições e antes de te deitares

Humm! Que cheirinho agradável têm as roupas lavadas!

Nada parecido com o cheirete do teu

equipamento de futebol depois de um treino,

Mudar a roupa interior e as meias todos os dias!

Deve-se:

lavar a roupa frequentemente

lavar as roupas da casa com frequência: toalhas

do banho toalhas de mesa, lençóis e cobertores

da cama, tapetes, carpetes, etc.

 

Comer bem

para viver melhor

Tomar sempre o pequeno almoçoIncluir nas refeições alimentos de

todos os sectores da roda dos alimentos

Comer 6 vezes por diabeber leite ou derivados todos os dias; Comer pelo menos três peças de fruta

por dia; Comer hortaliças em grande

quantidade

Comer deve ser um prazermas não devemos esquecer que variar e consumir frutas e vegetais são o segredo de uma alimentação saudável.