ANO 8 - Nº 31 DEZEMBRO - 2009 TIRAGEM: 400 Exemplares

JORNAL DO GAMIAGrupo de Assistência Multidisciplinar ao Idoso Ambulatorial

O GAMIA faz parte do Serviço de Geriatria do Hospital dasClínicas da Faculdade de Medicina da USP

Fundado em 17 de julho de 1984

www.geriatriahcusp.org.br

Desenho Bruno Eduardo Marques Machado

(Neto de Zuleide Canali Machado - GAMIA 2001)

Dia 25 de Dezembro comemoramos o aniversário de Jesus. O menino Deus que veio ao mundo para nos salvar.Em meio a tantas luzes, tantas árvores enfeitadas, tantas cores, festas e alegrias, não podemos esquecer que o mais importante é o aniversariante.Ao brindar esta data, trocando presentes e votos de um Feliz Natal, quero fazer um pedido ao

Festa Natalinadono da festa, para que em cada casa, por mais humilde que seja, não falte alimento, não falte união e não falte o amor.Que a paz reine em todos os lares, trazendo saúde e harmonia, são os votos a todos meus irmãos em Cristo.

Feliz Natal

Auristela Batista Lopes

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SUMÁRIO

EDITORIAL

BREVES NOTICIAS

Pág. 1 - Festa Natalina

Pág. 2 - Editorial e de quedas

Programa de prevenção

Pág. 3 - Informativo SAMU, depoimentos de leitores do jornal e do Dr. Horacio F. de Souza (Clínico Geral)

Pág. 4 - Saúde/Envelhecimento e capacidade

Pág. 5 - Receitas de culinária e Espaço Livre/

Pág. 6 - Envelhecer com Saúde e Aviso da Comissão aos amigos leitores

visual, Mensagens e Poesias.

Festa celebrada em quase todo mundo. Há povos que não acreditam que Jesus nasceu, e ainda esperam por um Rei.Jesus nasceu numa manjedoura para mostrar humildade aos povos. Seus pais vieram de longe para o recenseamento obrigatório. Mas chegando a Belém, não havia mais lugar para acomodarem-se e foram para um estábulo. Essa é a história de Jesus. Era o rei de tudo, o senhor de todas as coisas, mas apesar de tudo, não havia lugar para Eles.

Natal

Passados os anos, o nosso Natal não mudou, há lugar para festas, comidas e presentes, mas não lugar para Jesus.Não sabemos a data certa do seu nascimento, mas, elegemos o dia 25 de dezembro para comemorar o seu aniversário.Neste Natal vamos comemorar de forma diferente, reservando um lugar de honra para Jesus em nosso lar, em nossa família e em nosso coração, é o que desejo a todos, portanto: Um Feliz Natal, com Jesus. Adília de Oliveira Malta

Programa de Prevenção de Quedas

Nas dependências do HC da Faculdade de Medicina da USP, o Serviço de Geriatria promove no Prédio dos Ambulatórios, no espaço Ecos (entre 1º e 2º andar) e no espaço Propes (entre 1º andar e o andar térreo), uma vez por semana, nas 3ª ou 6ª feiras, durante 12 semanas o Programa de Prevenção de Quedas que tem por objetivo principal ajudar o idoso a prevenir quedas, através de orientações individuais, medidas educativas e a prática de atividade física para esse fim. O programa é desenvolvido através de palestras com projeções eletrônicas e orientações da equipe de profissionais do Programa, formada de Médico Geriatra, Fisioterapeuta, Nutricionista, Psicóloga e Assistente Social que, conjugado com exercícios físicos no local e em casa, fortalecem fisicamente o idoso e com os ensinamentos recebidos melhora em muito a condição física, mental e psicológica, diminuindo ou evitando que ocorram quedas.Prevenir quedas na 3ª Idade é muito importante, porque uma queda nessa faixa etária pode ter conseqüências desastrosas para o idoso. Um a cada três idosos tem uma queda por ano e 50% tem lesões sérias, que podem causar internação e morte em idosos.

Para participar do programa é necessário ser idoso, paciente matriculado no serviço de geriatria do HC-FMUSP e ter tido alguma queda nos últimos seis meses. Os interessados deverão solicitar ao seu médico(a) da Geriatria encaminhamento para o grupo de atendimento do Programa de Prevenção de Quedas.

Fonte: Manual do Programa de Prevenção de Quedas

Quem é a pessoa idosa?

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Aviso Importante

Gosto Muito

Recordações

Os Idosos

Está circulando na Internet um recado muito interessante do SAMU a toda população, que a seguir reproduzimos.

Informativo SAMU

As ambulâncias e emergências médicas perceberam que muitas vezes nos acidentes de estrada, os feridos têm um celular. No entanto,

na hora de intervir com estes doentes, não sabem para quem ligar, na longa lista de telefones e x i s t e n t e s n o c e l u l a r d o acidentado.

Para tal, o SAMU lança a idéia de q u e t o d a s a s p e s s o a s acrescentem na sua lista de contatos o número da pessoa a contatar, em caso de emergência.

Deverá ser feito da seguinte forma: “AA Emergência” (as letras AA são para que apareça sempre este contato em primeiro lugar na lista ).

É simples, não custa nada e pode ajudar o SAMU ou a quem nos socorrer.É somente mais um dado que registramos no celular e que pode ser a nossa salvação.

DEPOIMENTOS

É com muita alegria que recebo o Jornal do Gamia em minha casa. Gosto muito das entrevistas, mensagens, poesias, informações sobre a saúde, enfim de tudo, depois de lido, empresto para as minhas amigasEu e meu marido, queremos parabenizar toda a Comissão do Jornal, em particular meu tio Nelson Pedro Bertaglia, que nos fornece o jornal, pelo belo trabalho que realizam. Sucesso a todos,

Maria de Fátima Guedes Ogoshi

Fiz o GAMIA em 1992. Tenho agora 85 anos e há mais ou menos 3 anos, que não compareço às reuniões e nem às consultas. Tenho osteoartrose no sacro. Para ir às Clinicas, preciso pegar dois ônibus na ida e na volta e andar muito, o que é impossível, porque sinto muitas dores.G u a r d o d o G A M I A b o a recordação, dos colegas e dos médicos, foi muito bom. O Dr. Wilson ficava direto no Ambulatório da Geriatria, era o nosso guru, criatura maravilhosa. A s s i m c o m o t o d o s q u e trabalhavam conosco foram ótimos – Cecília, Aparecida, Helena, Érica, a Bia, professora de Yoga, etc. Dos colegas nunca mais tive noticias, talvez alguns já devem estar em outro plano.

Moro sozinha, gosto de ler, ouvir boa musica e escrever. Faço poesias, já ganhei um concurso na Editora Phenix.Mais uma vez agradeço pelo envio dos jornais; que Deus conserve esse espírito nobre. Obrigada a todos.Aqui vai uma das minhas poesias, tirada ao acaso.

Meu agradecimento pela gentileza de mandarem-me o Jornal do Gamia. Recebi a última edição no começo de outubro. Como é bom saber que não esqueceram de mim!

Cena do TempoCalçada palco da ruaFuturos brincam de rodaCiranda ... Cirandinha ...Vamos todos cirandar

Assiste cabeça branca passadoQue ainda gosta de versosE agora sorrio saudadeAlgum deve o tempo vaiarEle não sabe encenar

Alice Ramires MarquesGAMIA de 1992

Quando me formei, em1968, a geriatria engatinhava no Brasil. Havia poucos especialistas e os idosos eram campo de trabalho dos clínicos gerais, área que escolhi para minha vida. Os colegas os encaminhavam a meus cuidados em todos os serviços em que atuei. Diziam-me “você tem

Dr. Horácio Ferreira de Souza LuzClinico Geral

Como os conheci e aprendi a envelhecer bem

paciência, tem jeito”. De fato , eu os tinha, mas havia um obstáculo sempre: a minha juventude! Como além de receitar, orientar tecnicamente, passar confiança, exigir normas, horários, dieta, aconselhar ... com aquela cara de garoto?Ora o meu mestre e formador profissional, também idoso, falava-me: “o velho precisa mesmo é de boa alimentação, carinho e amor, tudo o mais é

Um dia, descobri que também envelhecera, e quanta sabedoria e serenidade recebera dos meus velhinhos, agora acrescida do meu carinho e amor, enfim retribuídos.Descobri que os idosos são maravilhosos e sua beleza é fruto de uma mistura gostosa de tempo, alegria, saudade, pitadas de rancor, momentos especiais, e tudo o mais que faz compensador o nosso entardecer.Parafraseando meu mestre, meu velho mestre, comparo a velhice tosca crisálida, que, uma vez feliz ressurge linda borboleta, que beija as flores e enfeitam o céu. Hoje, os vividos nos deixam mais tarde: remédios modernos, cuidados intensos, alimentação certa. Que bom! Seremos companheiros mais tempo, aprendendo a viver melhor.Deus permita que as famílias com idosos abram bem os olhos para ver o quanto eles são maravilhosos, uma dádiva, e deixem-nos transbordar suas maravilhas em seus lares!.

acréscimo”, conceito básico nos meus 40 anos de convívio com tantas pessoas interessantes, tantas histórias, tanto a acrescentar.

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SAÚDE

A p o p u l a ç ã o i d o s a e s t á aumentando em todo o mundo, inclusive no Brasil. Mas a longev idade prec isa es tar associada à qualidade de vida.Um dos fatores para essa qualidade é manter uma boa visão. A perda visual aumenta a probabilidade de traumas em geral, promove dependência socia l , f ís ica e problemas emocionais.A s p r i n c i p a i s c a u s a s d a dificuldade visual no idoso são: catarata, degeneração da mácula relacionada à idade, retinopatia diabética, glaucoma, necessidade de óculos, entre outras.A catarata é uma das grandes causas de cegueira no mundo, mas pode ser revertida com cirurgia que atualmente, devido aos avanços tecnológicos, é bastante segura e eficaz.Entre os riscos para a ocorrência da catarata se destaca a idade, o

fumo, a exposição ao sol, a d iabe te , o á lcoo l , a lguns medicamentos, etc.Não existem meios eficazes de prevenir a formação de catarata. mas, com certeza, hábitos saudáveis de alimentação, evitar o cigarro e o álcool, usar lentes de óculos com proteção ultravioleta, controle adequado da diabete e outras doenças sistêmicas, não tomar med icamentos sem orientação médica, podem ajudar.Retinopatia diabética é uma complicação da diabete que vem aumentando a cada ano, devido ao aumento da sobrevida dos pacientes diabéticos.Mas ela pode ser prevenida e tratada com um controle da glicemia dos níveis de colesterol sérico, da pressão arterial e uso de m e d i c a m e n t o s , a l i a d o a o diagnóstico precoce da retinopatia e indicação do tratamento com laser.

Outra patologia que pode levar a dificuldade visual, é o glaucoma. Não pode ser prevenido, mas a cegueira decorrente do glaucoma pode ser evitada com diagnóstico precoce e tratamento com uso correto do medicamento.O grande desafio é a degeneração macular relacionada à idade, cujo tratamento ou prevenção ainda não é satisfatória porque não se conhece a sua verdadeira etiologia.

Envelhecimento e capacidade visual

Sorria Frases de Sabedoria

Dra. Yukiko YoshidaOftalmologista

MENSAGENS E POESIAS

O seu sorriso deixa outras pessoas felizes e também faz você feliz. Se você pudesse fazer uma coisa que deixasse as pessoas felizes, e isso não lhe custasse nem tempo nem dinheiro, você a faria? Se essa mesma coisa também lhe trouxesse felicidade, você a faria? Que coisa mágica é essa que pode alegrar seu dia e o dia das pessoas à sua volta sem lhe custar nada? Um sorriso. No trânsito,nas lojas, nas filas, nas salas de espera, por onde você andar, semeie sorrisos. Você vai se surpreender ao ver um rosto fechado iluminar-se e abrir-se. E mesmo que não haja retribuição, não se importe: o seu sorriso faz bem a você.

Um grupo de cientistas da

Universidade da Cal i fórnia

iden t i f i cou dezenove t ipo

diferentes de sorrisos, com uma

característica em comum: todos

eles são capazes de comunicar

uma mensagem agradável. Em uma pesquisa realizada com

adu l tos de va r ias idades

d e s c o b r i u - s e h a v e r u m a

tendência nas pessoas a imitar as

expressões daqueles que estão

ao seu redor. Em outras palavras,

rostos tristes provocam mais

rostos tristes, e rostos sorridentes

provocam sorrisos e felicidade.

Fonte: Lundqvist e Dimberg, 1995

Saiba perdoar a si e aos outros.Trate o outro como gostaria de ser tratado.Não adie uma alegria.Ace i t e sempre uma mão estendida.Dê as pessoas uma segunda chance.Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.Dê o melhor de si no seu trabalho.Pague suas contas em dia.Gaste menos do que ganhas.Saiba guardar segredo.Não ore para pedir coisas, ore sempre para pedir sabedoria e coragem.Jamais prive uma pessoa de uma esperança, pode ser que ela só tenha isso.

Izabel Barra da SilvaGAMIA 2006

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RECEITAS DE CULINÁRIA

ESPAÇO LIVRE

Ingredientes

• 1 Lata de leite condensado• 1 Lata de creme de leite• 1 Vidro de leite de coco• 1 Pacote de coco ralado (100 g)• 2 Latas de leite integral• ½ Litro de água• 4 envelopes de gelatina sem sabor (48 g)

Modo de Preparar

• Deixar a gelatina em um pouco de água fria e dissolver em banho Maria, utilizando ½ litro de água.• Misturar todos os ingredientes em uma vasilha grande e por último a gelatina dissolvida e bater tudo no liquidificador.• Utilizar uma forma redonda com furo e colocar para gelar.

Servir com calda de ameixas

Manjar Branco

Cocada de FornoIngredientes

• 200 g de coco ralado seco (pacote) • 1 Xícara (de chá) de leite• 1 Xícara (de chá) de açúcar• 3 Ovos inteiros• 100g de manteiga

Modo de Preparar

• Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea.• Utilize uma assadeira pequena, untada e enfarinhada.• Asse em forno à temperatura média de 190 graus, por 20 minutos ou até estar assado.

Segundo a legislação brasileira, idosa é a pessoa com 60 anos de idade ou mais. Portanto o critério é cronológico. Por um lado, este critério é importante, uma vez que há direitos constituídos em leis voltadas para o idoso e pesquisas são desenvolvidas levando-se em consideração a faixa etária de uma população. Por outro lado, esse critério não deve ser considerado determinante da trajetória de vida das pessoas, na medida em que existem outros elementos bem mais importantes. O critério c r o n o l ó g i c o n ã o l e v a e m consideração a história individual,

sempre singular, inventada e reinventada pela pessoa, dentro de u m a o r g a n i z a ç ã o s o c i a l , econômica, política e cultural, determinada. Assim, quando nos referimos a uma pessoa idosa devemos levar em consideração também a história vivida, “o tempo vivido” denominado por kairós pelos antigos gregos.Pesquisa mostra que 88% dos idosos contribui pra a renda familiar, muitas vezes como o principal provedor da família. A contribuição na renda familiar é quase unânime entre os idosos (95%) e entre as mulheres, cresce

à medida que aumenta a faixa etária: 78% entre as que tem entre 60 e 69 anos e 92% entre as com 80 anos ou mais.Aproximadamente um terço dos idosos vivem com netos e 16% são responsáveis por sua criação. Mesmo não morando juntos, é forte a participação dos idosos no cuidado dos netos, seja durante o dia todo, parte do dia ou nos fins de semana.

Quem é a pessoa idosa?

Fonte: Idosos no Brasil – 2007 Pesquisa realizada pela

fundação Perseu Abramo, Sesc Nacional e Sesc-SP.

Érica Maria S. Gonçalves

Adília de Oliveira Malta

Agmon Nogueira Paixão

Auristela Batista Lopes

Cyro Miyazaki

Irineo Giuseppe Stanzani

Maria Helena C. Miranda

Miguel Nunes dos Reis

Nair de Mello Moreira

Nelson Pedro Bertaglia

Silvino Barros de Souza

Zuleide Canali Machado

Comissão do JornalConta-se que o dono de um pequeno comércio, amigo do grande poeta Olavo Bi lac, abordou-o na rua e disse: Sr. Bilac, estou precisando vender meu sitio, que o senhor tão bem conhece. Será que o Sr. poderia redigir o anúncio para o jornal?

Dando Valor

Olavo Bilac apanhou o papel e escreveu: Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo, cortado por

cristalinas e marejantes águas de um ribeirão. A casa, banhada pelo sol nascente, oferece a sombra tranqüila das tardes na varanda.Meses depois, topa o poeta com o homem e pergunta-lhe se havia vendido o sítio.Nem pense mais nisso, disse o homem. Quando li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha.

Autor Desconhecido

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Envelhecer com Saúde

Nos últimos 50 anos, o número de pessoas com idade acima de 65 anos, especialmente nos países desenvolvidos, tem aumentado consideravelmente. Nos Estados Unidos, em cada 10 cidadãos 1 tem idade acima de 65 anos e projeta-se para o final deste século (século 20), 14% da população nos Estados Unidos estará com idade acima de 65 anos. O Brasil, a semelhança dos demais paises latino-americana, está passando também por um processo de envelhecimento populacional rápido e intenso. Em 1980, o país ocupava o 10º lugar, com base em sua população acima de 60 anos, no ano de 2025 essas pessoas passarão a representar 14% da população tota l bras i le i ra , devendo o Brasil ocupar o 6º lugar na esfera mundial, com uma estimativa de 31,8 milhões de idosos. Mantendo-se a tendência demográfica atual, em números absolutos, o Brasil terá uma das maiores populações de idosos do mundo.

Desde 1968, a expectativa de vida tem aumentado em 3 a 4 anos. Na década de 50 , quando a expectativa de vida do brasileiro não chegava 50 anos, no ano de 2025 ultrapassará os 70 anos.A mulher, ao fim de um período fértil, que até 1970 tinha em média mais de cinco filhos, iniciando o novo século com dois filhos. Portanto, o envelhecimento da população dar-se-á a um ritmo mais acelerado do que o observado na taxa global de crescimento. Hoje, a terceira idade representa em custo assistencial, um ônus extremamente pesado para os Sistemas Sociais de Saúde da maioria dos paises, dada a maior incidência de doenças e incapacidade física e mental dos i d o s o s . N o s p a i s e s e m desenvolvimento, como no Brasil, esta s i tuação é agravada, principalmente, em conseqüência da má-nutrição dos idosos.Assim, tendo em vista todas estas informações, o estudo e o conhecimento do processo de envelhecimento ganhou interesse

considerável nos anos recentes. Agora, mais do que nunca, existe um interesse crescente em se identificar os fatores que levam a um envelhecimento sadio. Além disso, existe também um grande interesse dos estudiosos em nutrição para ligar as praticas dietéticas com a redução ou retardo das mudanças e doenças q u e s u r g e m c o m o envelhecimento, já que a boa nutrição está associada com o a u m e n t o d a q u a l i d a d e e expectativa de vida das pessoas.

Dra. Jocelem Mastrodi SalgadoTitular de NutriçãoLAN / ESALQ / USP

Colaboração: Renato Stanzani (12 anos)(Neto de Irineo G. Stanzani)

Fonte: Internet

Muito nos honra ter vocês como leitores do nosso Jornal. Queremos melhorar cada vez mais e para isso precisamos que colaborem conosco, enviando sugestões e mostrando onde podemos aprimorar. Vocês também podem colaborar com nosso jornal, mandando poesias e mensagens de própria autoria.Contamos com vocês e desde já agradecemos.Enviem qualquer sugestão para um dos seguintes E-Mail:

Amigos Leitores, Amigos Gamistas

· Silvino Barros de Souza

· Cyro Miyazakisilvinobsouza@superig.com.br

c.miyazaki@uol.com.br

· Nelson Pedro Bertaglianbertaglia@bol.com.br

Nelson Pedro BertagliaRua Tabajaras, 345 – Parque da MoócaCEP 03121-010 - São Paulo/SP

ou através do correio para o endereço:

Nosso agradecimento pela valiosa colaboração

Comissão do Jornal

Vamos resgatar o encanto do Natal É o momento do advento Preparar cada momento Para que tudo seja especial. Montando o presépio de Natal Lentamente, para conter nossa ansiedade Unindo os reinos: mineral, vegetal e animal Até a chegada da nossa divindade. A caminhada de Maria, José e o Burrinho Rumo a Belém para dar a luz à criança divina Com tantas pedras na estrada, sem lamento no caminho Sob a proteção do anjo que ilumina. O olhar do anjo tudo transformou Suavizando o caminho Em direção ao ninho Para onde a luz emanou.

Advento “Natal”

Filha de Antonio Padilla Rosa - GAMIA 2008

O congresso nacional, precisa de uma limpeza urgente;com muito sabão, ácido e detergente. Porque políticoincompreensivo e despreparado é pior que dor de dente.

Frases

Michel Miguel Chaim

Solange Padilla