Londres 2012Atletas brasileiros defendem

o verde e amarelo na busca do ouro olímpico

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Informativo da Nova Rio2o trimestre 2012

Ano X - Número 42

ADVOGADOSRezende & MouraTel./Fax: 2516-2007

AUTOESCOLACentro de Formação de Condutores DallasTel.: 2533-0498 / 2220-7378Desconto: 10% nas habilitações A e B, renovação de carteiras, trocas e inclusões de categorias e reciclagem teórica e prática.

CLÍNICA DE ESTÉTICAClínica Dra. Giselle CarioTel.: 2567-6036Desconto: 15% à vista e 10% a prazo.

Depil PointTorre Norte Shopping 5º and./sl. 520Desconto: 20%.

Espaço SolarisTel.: 3431-3419Desconto: 10% nos tratamentos.

CURSOS DE LÍNGUASFiskDesconto: 20% para turmas regulares e 10% para turmas promocionais

CNADesconto: 15%.

CCAADel Castilho - Anchieta - Bairro de Fátima - Bangu - Belford Roxo - Bento Ribeiro - Desconto: 40% no 1º período e 15% nos períodos subsequentes.Bonsucesso - Botafogo - Campo Grande - Centro - Copacabana - Duque de Caxias - Desconto: 30% no 1º período e 10% nos períodos subsequentes.Flamengo - Ilha do Governador - Jacarepaguá - Laranjeiras - Madureira - Maracanã - Desconto: 30% no 1º período e 10% nos períodos subsequentes.Nilópolis - Nova Iguaçu - Pavuna - Ramos - São Cristóvão - Desconto: 30% no 1º período e 10% nos períodos subsequentes.

Instituto Superiores La SalleGraduação e pós-graduaçãoRua Gastão Gonçalves 79 – Niterói Desconto: 10%.

LiverpoolSão GonçaloTel.: 2603-1001Desconto: 55%.

CURSOS PROFISSIONALIZANTESElectraOffice, Informática Prática, Criação Web, Computação Gráfica, Manutenção de Micros, Eletrônica Básica, Manutenção de TVs e Monitores, CD, DVD, Automação com CLP, Manutenção de Impressoras, Telemarketing etc.Tel.: 2158-1888

JFWOperador de Computador, Web Design, Montagem e Manutenção, Operador de Telemarketing e Técnicas

Administrativas.Tel.: 0800-21-2000Desconto: 15%.

SOS Educação ProfissionalTel.: 2544-6421Desconto: 35%.

SimonsenTelecomunicações, Eletrônica, Enfermagem e Segurança do Trabalho.Tel.: 2406-6444Desconto: 40% a 70%.

SenaiTel.: 0800-23-1231 / 2563-4455Desconto: 5%.

CURSOS DE INFORMÁTICASOS ComputadoresTel.: 2544-6421Desconto: 35%.

CRECHESCELTel.: 2536-3551Desconto: 15%.

ESCOLAS DE ENSINO FUNDAMENTAL E MÉDIOSimonsenRua Ibituva, 193 – Padre Miguel – RJTel.: 2406-6444Desconto: 40% a 70%.

ElectraTel.: 2158-1888Desconto: 12% a 28%.

Sociedade de Educação e Assistência RealengoTel.: 3159-1249Descontos variados.

SesiDesconto: 10%.

Ativo Humano – Ensino a DistânciaTel.: 2135-3888 / 8207-8102Desconto: 50% sobre a mensalidade.

Lemos de CastroRua Carolina de Machado 300 – MadureiraTel.: 3390-0101Desconto: 31% na mensalidade.

Colégio Santa MônicaTel.: 3682-2000Desconto: 5%.

LAZERPousada TangarásTel.: (22) 2623-1275Desconto: 50% na baixa temporada.

Pousada Sítio BonansaTel.: (24) 2463-1252 / (21) 9979-8482Desconto: 10% a 15% em pacotes.

SescRede de pousadas e clube SESC Desconto para associados.

SesiDesconto de 30%.

RDC Férias – Clube de ViagensTel.: 8855-2820 / 2224-0417 (Sra. Mônica)Desconto: 20% na aquisição do título do plano Gold.

BSC – Brainstorming Soluções CulturaisDesconto: 50% no valor da bilheteria das atividades culturais realizadas em estabelecimentos comerciais de espetáculos no Rio de Janeiro.

NUTRICIONISTADenise V. CaracuschanskiTel.: 2541-9603 / 9257-9010Consultas a R$ 50.

ODONTOLOGIADr. Marcelo Codeceira e Dr. Gustavo GuimarãesTel.: 2565-6038Ortodontia – aparelhos grátis e manutenção a R$ 70.Prótese, implante e clareamento – 50% de desconto na tabela do sindicato.

PAPELARIACasa CruzMadureira, Campo Grande, Niterói, Copacabana, Centro, Nova Iguaçu e Tijuca.Tel.: 2506-3549Desconto: 10% nas compras.

SAÚDESesi Tel.: 0800-023-1231Desconto: 10% nos atendimentos médicos e odontológicos.

Drogaria ModernaTel.: 2224-7271 / 2221-4873Cartão de adesão para descontos.

Ótica NissiTel.: 3390-8823 / 3350-7954

Policlínica do Rio de JaneiroTel.: 2517-4200Assistência em diversas especialidades médicas, clínico-cirúrgicas e odontológicas, incluindo exames complementares.

QT VisualAv. Rio Branco 120/605 - CentroTel: 2232-9466 / 2510-2716Desconto: 20%.

Plano de saúde AECAv. Rio Branco, 120 / 2º e 13º ands. - CentroTel.: 2526-8295/ 2526-8256

CREIO – Centro de Recuperação Infantil OesteTel.: 3241-6221 / 7698-7685Centro terapêutico crianças com autismo e outras síndromes.Desconto: 30% na mensalidade.

SEGUROSRezende & MouraTel./Fax: (21) 2516-2007

UNIVERSIDADESEstácio de SáTel.: 2563-0000Na graduação, descontos variados de acordo com o curso ou o campus; na pós-graduação, desconto de 15%,

exceto nos cursos em parceria com a EMERJ, nos internacionais e nos da área de Saúde; no Politécnico; desconto de 10%, exceto em Gastronomia e Culinária.

SimonsenTel.: 2406-6444Desconto: de 40% a 70%.

UnicariocaRio Comprido – Tel.: 2563-1900Méier – Tel.: 3979-6768 – desconto de 50% na graduação e 45% na pós-graduação.Bento Ribeiro – Tel.: 2452-2116Jacarepaguá – Tel.: 2447-3398Central – Tel.: 2563-1919

CCAATel.: 2156-5000Desconto: 20% na graduação e pós-graduação.

Faculdade São JoséTel.: 3159-1249Descontos variados.

Faculdade Cândido MendesUnidades Centro, Ipanema, Pio X, Niterói, Tijuca, Jacarepaguá, Padre Miguel, Méier, Campos dos Goytacazes e Nova Friburgo.De 4 a 7 alunos – 15% de desconto.De 8 a 15 alunos – 20% de desconto.Acima de 15 alunos – 25% de desconto.

AGE&NTE – Uniasselvi – Gra duação e Pós-graduação a DistânciaPenha, São Gonçalo e Cascadura.Tel.: 3347-1436Bacharelado – R$ 200.Licenciatura, graduação tecnológica – R$ 170.

SuescDesconto: 10% (turmas à noite) e 15% (turmas de manhã).

UnisuamTel.: 3882-9797Desconto: 20%.

Universidade Castelo BrancoRealengo – 3216-7700Penha – 2573-3940Centro – 2221-3134Rocha Miranda – 2452-1207Desconto: 15%.

Universidade IBMRTel.: 2559-8600Desconto: 20%.

Para se beneficiar dos convênios, basta apresentar documento de identidade, comprovante de rendimento atualizado ou CTPS e documento de identificação de dependência. As faculdades Estácio, São José e Simonsen e o Colégio Realengo exigem declaração da empresa.Mais informações no Serviço Social (Tel.: 3461-8555 – r. 218) ou no site www.novario.com.br

Clube de vantagens

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PÁGINA 5 – REFLEXÃO Sorria! Mantenha o bom humor e preserve sua saúde.

PÁGINA 6 – RESPONSAbILIDADE SOCIAL Fazer caridade faz bem a quem recebe e a quem doa.

PÁGINA 7 – RESPONSAbILIDADE AMbIENTAL Projeto Pituaçu Solar (bahia): promessa de economia energética.

PÁGINA 8 – PERFIL É possível ser mãe, profissional e atleta ao mesmo tempo.

PÁGINA 9 – COMPORTAMENTO Você dá atenção a sua família?

PÁGINAS 10, 11 E 12 – MATÉRIA PRINCIPAL Atletas brasileiros vão a Londres lutar pelo ouro olímpico.

PÁGINA 13 – SAÚDE Cuide do seu sono para ter uma vida mais saudável.

PÁGINAS 14, 15 e 16 – NOTÍCIAS Treinamento valoriza o profissional e dá qualidade dos serviços.

PÁGINA 17 – MODA E bELEZA Seu guarda-roupa está pronto para os dias frios?

PÁGINAS 18 e 19 – CULTURA E LAZER batman: o homem-morcego invade de novo as salas de cinema.

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Publicação trimestral da Nova Rio Serviços Gerais Ltda. R. Licínio Cardoso, 436 - São Francisco Xavier (21) 3461-8555 - www.novario.com.br

Responsáveis pela publicação: Renato Medeiros, Felipe Machado e Fabrício Teixeira (Marketing).

Colaboração: Nielson Lima (Qualidade), Roberto Zebral (Segurança do Trabalho), Drª Danielle Braga (Medicina), Maria Izabel Santos (Medicina), Nízia Santiago (Serviço Social) e Nelice Bouças (Treinamento).

Agradecimentos: Júlio Cesar G. da Rocha (Lanlimp), Álvaro Roberto Rocha Rezende (Rezende & Moura) e Aline Simioni (Kärcher).

Edição visual: Conceito Comunicação Integrada (21 2507-6167/6168 - www.conceito-online.com.br)

A Direção do informativo não se responsabiliza, nem é solidária, com os conceitos emitidos em colaborações assinadas.

Edit

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POLÍTICA INTEGRADA

QUALIDADE E MEIO AMbIENTE

A Nova Rio assegura uma integração adequada dos

Sistemas de Gestão da Qualidade e Meio Ambiente,

atuando nas áreas de Conservação e Limpeza Predial,

Higienização e Desinfecção Hospitalar e Conservação de

Áreas Verdes, considerando os seguintes Objetivos e Metas:

Comprometimento com o atendimento à Legislação,

Requisitos e Normas pertinentes às suas atividades e aspectos

ambientais;

Remunerar adequadamente as partes interessadas da

Organização;

Conscientização e treinamento dos colaboradores, em todos os níveis, quanto à preservação do meio ambiente e da qualidade

dos serviços;

Melhorar continuamente a qualidade dos serviços, tendo

como foco principal a satisfação do cliente e a prevenção da

poluição;

Preservar o meio ambiente, através do tratamento adequado

dos impactos ambientais causados pelos seus serviços e

processos operacionais.

Esta edição do Tá Limpo tem o tamanho do Brasil e carrega a energia de mais de 190 milhões de brasileiros torcendo por nossos atletas que estão em Londres defendendo as cores de nossa bandeira em 27 modalidades esportivas, na esperança de conquistar medalhas de ouro para o nosso país.

Por isso, a edição 42 traz uma matéria especial sobre as Olimpíadas 2012, lembrando os nomes de ouro do nosso atletismo, que são promessas de medalhas para o Brasil, além de narrar um pouco da história dos Jogos Olímpicos no mundo.

Pegando carona no clima alto astral do esporte, as seções Perfil e Destaque mostram as histórias de duas colaboradoras que, com disciplina e muita dedicação, provaram que é possível vencer desafios e ter seu esforço reconhecido.

Nós, da Nova Rio, estamos atentos aos talentos que temos dentro de casa e fazemos questão de valorizar cada um, porque sabemos que o reconhecimento é um dos melhores estímulos para a constante evolução e crescimento de nossa equipe.

Estamos torcendo por você. E vamos juntos torcer pelo Brasil!

Reflexão

O poder do sorrisoO sorriso faz o cérebro liberar endorfina e serotonina – substâncias que promovem a sensação de prazer e felicidade e fortalecem o sistema imunológico.

A ciência já comprovou que bom humor e otimismo podem proteger o corpo e a mente contra vários males, desde uma simples dor de cabeça até uma grave doença.

Este “remédio” ajuda a evitar doenças ocasionadas pelo estresse, como hipertensão, infarto e até um acidente vascular encefálico (AVE). O sorriso combate a depressão, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. De quebra, ele ainda nos torna mais sociáveis, pois pessoas sorridentes e bem humoradas sempre têm amigos por perto.

Ao contrário disso, quando sentimos raiva nosso sistema imunológico fica fragilizado pela ação dos

hormônios estradiol e adrenalina. Sentimentos negativos, como mágoa e rancor, tornam nosso organismo vulnerável ao surgimento de doenças. E o hábito de ressentir situações tristes e falar sobre elas com frequência pode nos transformar em pessoas desagradáveis.

Todos nós estamos sujeitos a experiências ruins na vida, mas temos que aprender a administrá-las. Cultivar o bom humor ameniza as dores e torna a vida mais leve. Além disso, a descontração ajuda a clarear a mente e nos permite encontrar mais facilmente a solução para um problema.

Imagine que você está em um engarrafamento. Em vez de disparar a buzina ou ficar de mau humor, transforme o tempo “perdido” no trânsito em um momento enriquecedor. Sim! Você pode ouvir uma boa música ou organizar a agenda; pode fazer uma ginástica facial ou um alongamento; ou, ainda, que tal olhar para a pessoa ao seu lado, abrir um sorriso e falar: “eu adoraria estar pedalando na praia agora. Seria bem melhor, não?” Uma conversa amena sempre ajuda a relaxar.

Siga esta receita: um sorriso, palavras amenas e muito bom humor. A sua saúde e as pessoas a sua volta agradecem!

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Com o objetivo de arrecadar agasalhos e cobertores para doá-los a pessoas carentes, Ademar de Barros, em seu primeiro mandato como governador do estado de São Paulo, criou, em 1947, a Campanha do Agasalho. Até hoje, igrejas, centros espíritas, hospitais, batalhões do Corpo de Bombeiros e outras instituições abrem suas portas para o recebimento de doações que serão distribuídas a pessoas carentes. Desde então, muitas outras campanhas são realizadas por todo o país.

Nos últimos anos, diante de tantos desastres naturais, a sociedade civil vem se mobilizando em campanhas de solidariedade que têm sido o aporte para milhares de pessoas atingidas pelos infortúnios da natureza.

Existem grupos organizados nos mais diversos projetos de auxílio a pessoas e comunidades necessitadas. Distribuição de sopa a moradores de rua, confecção de enxovais para bebês e montagem de cestas básicas são exemplos de boas ações. Alguns profissionais, muitas vezes com apoio de empresários,

Faça doações e seja mais feliz

se unem para proporcionar à jovens carentes a oportunidade de praticarem um esporte ou de aprenderem gratuitamente uma profissão.

Mas engana-se quem pensa que para praticar o bem e fazer uma doação é necessário gastar dinheiro. A visita a um orfanato para contar histórias ou fazer recreação com as crianças não custa nada. Da mesma forma, é possível passar uma tarde ouvindo o que os velhinhos de um asilo têm para falar, mas que, dificilmente, alguém se dispõe a ouvir. Para fazer essas pessoas felizes, basta doar um pouco de tempo e atenção.

Vale lembrar que todos podem, de alguma forma, praticar uma boa ação e ajudar a suprir as carências de pessoas menos favorecidas, seja doando uma lata de leite em pó para uma creche ou uma peça de vestuário para um asilo. Aproveite que está na hora de tirar os agasalhos do armário e doe um.

A neurociência já comprovou que a prática da caridade estimula a produção de hormônios da felicidade. Fazer o bem faz bem. Pratique você também!

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Responsabilidade Ambiental

Estádio na Bahia é o primeiro a usar energia solar

A Coelba (Companhia de Eletricidade do Estado da Bahia), distribuidora do Grupo Neoenergia, inaugurou, em maio, a primeira unidade do projeto Pituaçu Solar, que prevê a instalação de sistemas geradores de energia solar, com o objetivo de reduzir o consumo de energia elétrica.

O Estádio Pituaçu (oficialmente, Estádio Governador Roberto Santos), candidato a ser o Centro de Treinamento da Copa do Mundo, em 2014, foi escolhido para receber a nova tecnologia. O estádio baiano será o primeiro no Brasil a funcionar à base de energia solar, e gerará uma economia de cerca de 120 mil reais por ano para o governo do estado.

O projeto Pituaçu Solar é uma parceria da Coelba com o Governo do Estado da Bahia, que custeou 1,7 milhão de reais, enquanto a empresa de energia assumiu

3,8 milhões do investimento, totalizado em 5,5 milhões de reais.

A usina tem capacidade de gerar 400 kWp (medida de potência para geração fotovoltaica)equivalentes a 630 MWh de energia elétrica por ano. A energia gerada deverá ser usada no estádio durante o dia. A produção excedente irá para a rede da Coelba.

O desenvolvimento do sistema contou com o apoio técnico da Cooperação Alemã, por meio da Deutsche Gesellschaft für

Internationale Zusammenarbeit (GIZ). A Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e o Instituto Ideal também participaram das instalações do projeto.

A implantação do sistema no Estádio Pituaçu está sendo concluída e, nesta fase de finalização, novos projetores serão instalados para oferecer melhor aproveitamento do fluxo luminoso. O investimento será de 845 mil reais, com uma economia de 73 MWh por ano.

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Mãe de judocas, judoca éA prática do esporte na vida de Adriana Barbosa

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Quem vê Adriana Barbosa em seu horário de trabalho na Nova Rio não imagina que, fora da empresa, ela leva uma vida de atleta. Há três anos, a colaboradora se divide entre o uniforme da empresa e o kimono de judoca, pelo menos três vezes por semana.

O envolvimento da funcionária com o judô começou há 11 anos, quando seus filhos iniciaram a prática do esporte. Gabriel e Luigi – hoje com 17 e 16 anos, respectivamente – ainda eram crianças e contavam com a companhia da mãe nos treinos e competições, além de seu apoio para assimilarem os nomes dos golpes.

Conforme os filhos evoluíam no judô, Adriana se interessava cada vez mais pelo assunto, até que decidiu descer da arquibancada para o tatame. Foi quando conseguiu uma oportunidade para realizar um teste no Flamengo – clube onde seus filhos já treinavam há mais de oito anos. Em pouquíssimo tempo, a nova (mas habilidosa) atleta foi convidada pelo coordenador para participar de competições fora do estado, já que não havia competições de sua categoria no Rio de Janeiro.

De lá para cá, Adriana participou de sete competições, todas pela Federação de Judô do Estado do Rio de Janeiro, e já tem várias medalhas em sua lista de premiações. Em 2011 sagrou-se campeã carioca Master de Judô e conquistou o Torneio Inter-regional.

A judoca voltou a treinar recentemente, após se recuperar de uma lesão no joelho sofrida durante uma competição no ano passado. O próximo desafio é a competição inter-regional, na categoria acima de 78kg sênior verde.

Para Adriana, o mais importante no esporte é a melhora da qualidade de vida. “Gosto de estar em movimento. Esse ar de competição é muito bom”, declara a atleta, que, ao se lembrar dos filhos, completa: “Para mim, toda criança deve fazer alguma atividade física para ajudar a promover o seu bem-estar”.

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Comportam

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Há pessoas que dão tanto valor aos problemas do dia a dia que se esquecem de valorizar o que há de mais precioso na vida: a família.

É no seio da família que fazemos nossos primeiros amigos, com os quais podemos, desde cedo, extravasar alegrias e tristezas, dividir conquistas e desabafar derrotas. No ambiente familiar, encontramos aconchego e amor puro e verdadeiro, sem hipocrisia e sem interesses.

Existe no mundo amor maior que o de um pai e o de uma mãe por seu filho? Lembrando uma canção de Djavan, pai e mãe são, realmente, ouro de mina. Os sentimentos de preocupação, cuidado e proteção dos pais pelos filhos podem ser percebidos em todo o reino animal. É instinto puro. É amor puro.

Os pais são capazes de fazer todo tipo de sacrifício por seus filhos. E que ninguém duvide disso. Algumas

mães chegam a abrir mão do emprego para poderem acompanhar de perto, dia após dia, o crescimento de seus filhos. Por outro lado, é certo que muitos pais trabalham tanto que, mesmo contra a vontade, deixam de participar de momentos importantes da vida de seus filhos. Mas isso não compromete o afeto que sentem. Pelo contrário. O objetivo de tamanho esforço é oferecer uma vida tranquila à família e um futuro melhor para seus herdeiros. Esse é mais um sacrifício feito por amor. Contudo, há de se ter cuidado para não extrapolar.

É, as famílias contemporâneas são assim. Mas isso não enfraquece carinho nem o forte elo que une pais, filhos e irmãos. É na família que todos encontram seu verdadeiro porto seguro.

E mesmo que o café da manhã seja corrido, que o jantar seja desencontrado e que o almoço em família somente aconteça aos domingos, é no lar doce lar que as energias são renovadas e que o mais puro amor é transmitido de geração em geração.

Família é tudo

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Este ano, pela primeira vez, os jogos olímpicos serão realizados em Londres, na Inglaterra. Serão milhares de atletas, de 192 países e 13 territórios, disputando medalhas em 30 modalidades, no período de 27 de julho a 12 agosto.

Os mascotes escolhidos para a XXX Olimpíada receberam os nomes Wenlock e Mandeville, em homenagem a duas cidades inglesas: Much Wenlock, onde ocorreu a Wenlock Games, que serviu de inspiração para o idealizador das Olimpíadas Modernas, o Barão de Coubertin; e Stoke Mandeville, que sediou os jogos precursores das paraolimpíadas.

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Atletas brasileiros defendem o verde e amarelo em 27 modalidades

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Os primeiros jogos olímpicos foram disputados por volta do ano 776 a.C. no santuário da cidade de Olímpia, na Grécia Antiga. Os jogos eram uma espécie de festival religioso e atlético dedicado à honra de Zeus – rei dos deuses na mitologia grega.

A lenda conta que Reia – esposa de Cronos e mãe dos deuses – escondeu Zeus na ilha de Creta, com os dáctilos (moradores da região). Os cinco irmãos – Héracles, Paeonaeus, Epidemes, Iasius e Idas – disputaram uma corrida e o vencedor, Héracles, foi condecorado com um ramo de oliveira. A partir daí, os jogos voltaram para Olímpia, e passaram a acontecer a cada cinco anos.

Em 393 d.C., quando a Grécia estava sob domínio romano, o imperador Teodósio I proibiu a realização dos jogos, por se tratar de um ritual pagão. Após mais de 1500 anos adormecidos, os jogos olímpicos foram tema de um congresso internacional, em Sorbonne, na França, que resultou na criação do Comitê Olímpico Internacional (COI) e definiu a realização dos jogos a cada quatro anos e em países diferentes.

Assim, em 1896 a Grécia sediou a primeira olimpíada da era moderna.

Tudo começou na Grécia Antiga

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Segundo o criador das mascotes, a ideia dos personagens surgiu a partir de duas gotas de aço que restaram da última viga de suporte do Estádio Olímpico de Londres, local definido para a abertura e o encerramento dos Jogos.

Esperança do ouro em verde e amarelo O Brasil competirá em 27 modalidades e

alguns de nossos atletas são favoritos para a conquista do tão sonhado ouro olímpico:

Neymar (Futebol): o único título que falta para a seleção brasileira de futebol pode vir esse ano, com a força do crescente talento do jovem atleta. Além dele, figuram na seleção olímpica outras revelações como Paulo Henrique Ganso (também do Santos), Oscar e Leandro Damião (Internacional) e Lucas (São Paulo).

Robert Scheidt (Vela): com oito títulos mundiais na classe Laser e três na classe Star, além de conquistas olímpicas – duas medalhas de prata, em Pequim e Sidney, e duas de ouro, em Atlanta e Atenas –, o velejador chega como favorito na busca por mais uma medalha de ouro.

César Cielo (Natação): o nadador, de 25 anos, foi uma das revelações brasileiras nas Olimpíadas de Pequim (2008), com a conquista de um bronze (100 metros livres) e um ouro (50 metros livres). Desde então, subiu ao pódium com mais seis títulos mundiais: dois em piscina curta e quatro medalhas de ouro no Pan-Americano de Guadalajara, em 2011.

Maurren Maggi (Salto em distância): com o ouro olímpico em Pequim (2008), a saltadora tornou-se o maior nome do atletismo feminino no Brasil. Maurren ainda acumula três ouros Pan-Americanos, em Winnipeg (1999), Rio de Janeiro (2007) e Guadalajara (2011). Em 2010 foi eleita a atleta da década pela revista Sport Life.

Conheça as modalidades nas quais os atletas do Brasil irão competir

� Atletismo (23 atletas)

� Basquete (24 atletas)

� Boxe (10 atletas)

� Canoagem (3 atletas)

� Ciclismo (9 atletas)

� Esgrima (3 atletas)

� Futebol (36 atletas)

� Ginástica (8 atletas)

� Handebol (14 atletas)

� Halterofilismo (2 atletas)

� Hipismo (10 atletas)

� Judô (14 atletas)

� Lutas (1 atleta)

� Nado sincronizado (2 atletas)

� Natação (20 atletas)

� Pentatlo moderno (1 atleta)

� Remo (4 atletas)

� Saltos ornamentais (3 atletas)

� Taekwondo (2 atletas)

� Tênis (4 atletas)

� Tênis de mesa (6 atletas)

� Tiro (2 atletas)

� Tiro com arcos (1 arco)

� Triaton (3 atletas)

� Vela (9 atletas)

� Vôlei (24 atletas)

� Vôlei de praia (8 atletas)

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Durma bem e ganhe saúde

Notícias

Uma boa noite de sono é capaz de fazer milagres pelo nosso bem-estar. Durante o sono, o organismo produz hormônios responsáveis pelo bom funcionamento de todas as funções do nosso corpo. O resultado no dia seguinte é o ganho de disposição física e mental para realizar as mais diversas atividades. Já ao longo dos anos, os benefícios são inúmeros e garantem qualidade de vida em qualquer idade e uma velhice mais saudável.

Dicas para um sono tranquilo � use a cama somente para dormir;

� à noite, faça uma refeição leve; não durma com fome nem com o estômago pesado;

� beba um copo de leite morno. Ele é rico em triptofano, que estimula a produção de serotonina (substância envolvida no processo de sono);

� pratique atividade física regular, mas evite exercícios fortes até pelo menos três horas antes de deitar;

� faça algo relaxante antes de deitar (como uma leitura, um alongamento, uma oração, etc.);

� crie um ambiente confortável, escuro, silencioso e com temperatura agradável;

� se perder o sono, tente fazer algo para relaxar e só deite quando o sono voltar;

� a posição mais confortável para dormir é a fetal (de lado). Use um travesseiro com altura correspondente à medida do seu ombro, e coloque outro entre os joelhos. Isso ajuda a manter a coluna alinhada;

� não beba muito líquido próximo da hora de dormir.

Boas noites de sono (de 7 a 9 horas) são responsáveis por:

� produção de hormônios normalizada

� bom humor

� boa memória

� bons reflexos

� batimentos cardíacos regulados

� pressão arterial mais estável

� pele mais bonita

� mente atenta e criativa

� menos ansiedade

Em poucos dias, a falta de um período mínimo razoável de sono (6 horas) pode causar irritabilidade, fraqueza física e desgaste mental, comprometendo a coordenação motora e o raciocínio. Ao longo de uma vida, o prejuízo para a saúde pode ser bem maior: problemas cardíacos, hipertensão, diabetes e ainda o aumento do risco de desenvolver doenças degenerativas.

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Notí

cias Nova Rio

comemora mais um ano de sucesso

Em 11 de junho de 1985, numa pequena sala comercial, no bairro da Penha, zona norte do Rio, Nilson Ritto dava início a um grande empreendimento: a Nova Rio.

Ao longo do tempo, a empresa, que começou suas atividades com 15 funcionários, se fortaleceu e conquistou respeito e espaço no competitivo mercado de terceirização de mão de obra em asseio e conservação.

Hoje são mais de 20 mil profissionais treinados e capacitados em limpeza e conservação, desinfecção hospitalar, área verdes e manutenção predial. Ao comemorar 27 anos de existência, a empresa mantém uma honrosa coleção de prêmios conquistados, como Fornecedor do Ano, Mérito de Serviço, Prêmio Corp RH, Melhores Fornecedores (AMPLA), e a Medalha Tiradentes, oferecida a Nilson Ritto pela prestação de serviço relevante à causa pública do Estado.

A todos os colaboradores que fazem parte desta história, a Nova Rio dá os parabéns, agradece pelo profissionalismo e dedicação, e deixa a mensagem de que juntos podemos fazer mais e ainda melhor!

Marcelo Lima, Isabella Lima, Wander Luiz, Heleilde Rocha, Josué Bastos, Calebe Secundino, Cristina Cunha, Fanael Santos, Ramon Miranda, Anderson Pontes e a Superintendente Nelice Bouças

Valorizar para evoluir

A equipe do Departamento de Treinamento da Nova Rio, coordenada por Nelice Bouças, tem a missão de promover o conhecimento e a evolução de toda a força de trabalho da empresa, por meio do planejamento, elaboração e administração de programas de treinamento para colaboradores, bem como para candidatos a novas vagas.

Com o objetivo de qualificar e valorizar o potencial de cada funcionário, os cursos têm o compromisso de capacitá-lo para o correto exercício de sua função e aperfeiçoar suas competências, tornando-o cada vez mais eficiente.

Entre suas várias atividades, a equipe é incumbida de disseminar normas internas, aplicar conteúdos técnico e comportamental essenciais ao desenvolvimento profissional em todos os níveis, avaliar o aprendizado, e promover a integração de todos, visando à conscientização e à harmonia do trabalho em equipe, que resultam no sucesso da empresa e em oportunidades para o crescimento de todos.

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Implantado em 2011, o sistema define normas administrativas e cláusulas jurídicas que regulam a forma como as empresas são controladas, e está em conformidade com uma visão moderna de proteção do patrimônio empresarial-familiar.

O documento, assinado por todos os familiares acionistas, inclui o Acordo Empresarial-Familiar, no qual são estabelecidas normas de conduta para todos os membros da holding, que abriga duas empresas de tradição e conceito no mercado: a Nova Rio Serviços Gerais e a Confederal RioVigilância e Serviços.

Na prática, o documento promove a adoção de uma postura profissional diante dos negócios da família, permitindo que as empresas e todo o patrimônio fiquem protegidos contra impulsos emocionais, misturas de ambientes e de interesses.

Governança corporativa é

fortalecidaA família Ritto, proprietária da

holding NC Ritto Empreendimentos e

Participações Ltda., assinou o documento

Conselho de Família, primeiro passo

concreto para a evolução do processo de

governança corporativa.

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Promoção é conquistada com dedicação e profissionalismo

De doméstica à preposta na Fundação Oswaldo Cruz (FioCruz). Essa é a trajetória da colaboradora Ana Paula Santos Romão Penha que, pelo seu esforço e dedicação, despertou a atenção das pessoas a sua volta e teve seu potencial reconhecido.

Ana Paula trabalhava como empregada doméstica e andava de casa em casa oferecendo seus serviços. Ao engravidar, decidiu fazer faxinas apenas no prédio onde morava e conciliava a rotina de diarista com a venda de cosméticos, bijuterias e picolés.

Certo dia, uma vizinha satisfeita com os serviços da diarista e observando a dedicação com que ela desempenhava suas funções, a indicou para uma vaga de servente na FioCruz. Ana Paula foi admitida e, em pouco tempo, se destacou por sua postura, competência e responsabilidade com o trabalho.

Uma gerente da Nova Rio percebeu o potencial de Ana Paula e a promoveu a encarregada de serviços gerais. A promoção, com apenas um ano e meio de casa, funcionou como um estímulo para retomar os estudos, interrompidos pela dura jornada de empregada doméstica.

A nova encarregada já faz planos para o futuro, e, assim que concluir o ensino médio, pretende iniciar um curso técnico ou, quem sabe, ingressar na faculdade de administração.

Parabéns e boa sorte, Ana Paula!

O X da questãoAutor: Eike batistaEditora: Primeira Pessoa

Eike Batista, um expoente do empreendedorismo no Brasil, relata sobre seus investimentos de sucesso e suas experiências que não deram certo, além de descrever os erros cometidos em projetos vitoriosos. O empresário, que sofreu com asma na infância, traz para o público a lição de que os estresses da vida podem fortalecer uma pessoa, e ainda revela o teor da cartilha que norteia as ações do grupo EBX e permite vida própria a cada empresa.

Dica de leitura

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Moda e Beleza

Outono e inverno com cores e estilos como você nunca viu

Troca de estação pode significar, muitas vezes, mudanças no guarda--roupa. E neste ano não poderia ser diferente. Os especialistas do ramo da moda já deram algumas dicas para a temporada outono/inverno 2012. Uma delas é a volta triunfal do couro. O material estará presente em várias peças – como botas, sapatos, bolsas, casacos – e parece estar lon-ge de se tornar fora de moda.

A estação também contará com peças mais coloridas, tirando essa característica da exclusividade do verão. Além do tradicional marrom, bege e nude, também estão em alta

as cores laranja escurecido, ou fer-rugem, as tonalidades azuis ou pu-xando para o bordô. Para iluminar, brancos, pratas e dourados, assim como a mistura de diferentes textu-ras em um só look. Até grifes reno-madas como Louis Vitton e Gucci já anunciaram mix de lã com tecidos de couro, por exemplo. As estam-pas também não ficarão de fora e já estão sendo vistas pelas ruas nesta temporada outono/inverno.

Nas principais edições da sema-na da moda pelo mundo, são vistas algumas tendências não só de ves-tuários, mas também de maquia-

gem. Um fator básico é a própria homogeneidade entre o rosto e o corpo, a maquiagem e a roupa. Em eventos importantes como as se-manas de moda de Paris, Nova York e Milão, é inegável a prioridade dada aos traços cada vez mais res-peitados das mulheres, com pince-ladas mais leves e cores menos  ex-travagantes.

Então, você já sabe. Nada de pesar a maquiagem, muito menos destoar seu rosto do restante do vi-sual. Pegue leve e acerte nas cores da sua roupa, em harmonia com a maquiagem!

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Vitamina de banana

Para começar o dia bem alimentado e com energia a toda prova, que tal uma super vitamina de banana? É gostosa, nutritiva e muito fácil de fazer.

Ingredientes � 250 ml de leite

� 1 colher (de sopa rasa) de:

� aveia em flocos finos

� gérmen de trigo

� semente de linhaça

� farinha láctea

� 1 colher (de sobremesa) de melado

� 1 colher (de chá) de levedo de cerveja

� 1 colher (de chá) de ginseng

� 1 banana d’água

Modo de preparoColocar tudo no liquidificador e bater. Conheça os nutrientes usados:Leite: cálcio e proteína. Fortalece os ossos e os músculos. Aveia: energético e fonte de fibras solúveis. Ajuda a regular o intestino e o colesterol. Gérmen de trigo: fonte de ferro e vitaminas do complexo B. Semente de linhaça: contém ácidos graxos. Ajuda a regular os hormônios. Farinha láctea: fonte de vitaminas e sais minerais. Melado: Fortalece os ossos, os músculos, o coração e o sistema nervoso. Levedo de cerveja: rico em vitaminas do complexo B. Equilibra o sistema nervoso. Ginseng: contém substâncias que ajudam a preservar a memória. banana: fonte de carboidrato, potássio e outras vitaminas e sais minerais. Dá energia e fortalece a musculatura.

Histórias em quadrinhos nos cinemas: uma melhor forma de enxergá-las

Diante do gigantesco mundo das tecnologias e seus avanços, o cinema inova cada vez mais e retorna com as histórias em quadrinhos, porém com um toque de modernidade e efeitos especiais como o 3D, melhoria na resolução das imagens, entre outros modos de garantir total satisfação e atenção do telespectador. O cinema se rendeu definitivamente às adaptações de histórias em quadrinhos (HQs) para atrair todo tipo de público. O brasileiro teve a oportunidade de assistir, em julho, o terceiro filme da nova franquia do homem morcego: Batman – The Dark Knight Rises (em português: Batman – O Cavaleiro das Trevas Ressurge).

A aparição de super-heróis nos cinemas não é novidade. Em 1941, o longa The Adventures of Captain Marvel (As Aventuras do Capitão Marvel) foi produzido pela Republic Pictures, uma empresa cinematográfica especializada em filmes B (designação dada aos filmes que não são voltados para as grandes bilheterias, sem grandes estrelas ou atrativos). O “sucesso” que o filme alcançou abriria as portas para a enxurrada de filmes do gênero, como vemos hoje.

A troca foi justa e veio na hora certa. O cinema emprestou os efeitos especiais às HQs, que nos dão a ideia de que o Homem-de-Ferro realmente está voando, e nos possibilita ver um Hulk o mais próximo do real possível. Já as histórias, retribuíram com roteiros fantásticos e personagens dos mais diversos tipos, desde o órfão milionário que combate o crime até o mutante com mais de 80 anos que não recusa uma briga.

Batman – The Dark Knight Rises marca o amadurecimento da relação entre cinema e quadrinhos. O homem morcego, super-herói que mais figurou nos telões, vem reforçar a mensagem que o Capitão Marvel nos trouxe há 70 anos: o mundo (cinematográfico) precisa de heróis!

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Cultura e Lazer

PASSATEMPO

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