hábitos alimenticios
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HABITOS ALIMENTICIOS
INTEGRANTES:• Huanca Chavez,
Joaquín• Vargas Díaz, Juan
¿Qué es un
habito alimenti
cio?
es
el patrón de alimentación
que, diariamente, las personas
siguen.
HÁBITO ALIMENTICI
O SALUDABLE
que incluye alimentos de
todos los grupos
y en las cantidades
suficientes para cubrir nuestras
necesidades
debe ser
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIÉNICA
SUFICIENTE
VARIADA
aqu
el
MALOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS
#1: No tener
un horario
#2: Comer más de
la cuenta
#3: Olvidar
la nutrició
n
#4: Comer mucha chatarr
a
#5: Comer
realizando otra activida
d
Hábitos alimenticios inadecuados
Sobrepeso y Obesidad
factores de riesgo en la
salud tanto de hombres como
de mujeres
especialmente a las mujeres en su autoestima
El IMC da como resultado
25 o menor, el peso es
adecuado
entre 25 y 30, es sobrepeso
mayor de 30 es indicador de
obesidadso n
prov
oca
afec
ta
si
Cambiar la
conducta de comer
No saltear comidas
Comer lentament
e
Dejar los cubiertos
en la mesa antes del próximo bocado
Cuando se termina de
comer levantarse de la mesa
Si hay sobremesa
, que no hayan
alimentos delante
Controlar lo que come entre horas