guia oficial do atleta

GUIA OFICIAL DO ATLETA

24 OUTUBRO 2021CASCAIS, PORTUGAL

ironman.com/im703-cascais

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MENSAGEM DE BOAS-VINDAS

A HISTÓRIA DA PROVA

O QUE VER EM CASCAIS

REGRESSO SEGURO ÀS PROVAS

RESUMO DAS REGRAS GERAIS

DESISTÊNCIAS

RECINTO DO EVENTO

HORÁRIO DO EVENTO

INFORMAÇÃO PRÉ-PROVA

INFORMAÇÃO DO DIA DE PROVA

CHECK-LIST

COMO ACOMPANHAR O EVENTO

NATAÇÃO

CICLISMO

CORRIDA

ESTAFETAS NTT DATA

REGRAS DA TRANSIÇÃO

CICLISMO E CORRIDA

INFORMAÇÃO PÓS-PROVA

ATRIBUIÇÃO DE SLOTS

ÍNDICE

05

06

08

10

12

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16

18

60

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62

3IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS 2021

GUIA DO ATLETA

BEM-VINDOS

Caros Atletas,

Tudo mudou há uns anos, depois de me ter tornado IRONMAN Finisher.

Esse sentimento de superação e conquista é algo indescritível, que agora vão poder viver aqui em Cascais.

Chega finalmente o tão sonhado primeiro IRONMAN full distance a Portugal.

Na época em que vivemos tem sido uma tarefa hercúlea levantar um evento desta dimensão. Com um enorme envolvimento e confiança depositada nesta Equipa, a Câmara Municipal de Cascais, o Governo de Portugal, Municípios vizinhos, Direção Geral de Saúde, Forças de Segurança, Capitania de Cascais, Proteção Civil e Patrocinadores, uniram-se em torno do grande objetivo de transformar em realidade um sonho nacional.

Em Outubro, não obstante a melhoria da situação pandémica, o desafio mantém-se. Desejamos que os atletas e acompanhantes mantenham um comportamento cívico exemplar, mantendo o evento seguro para todos.

A vossa longa preparação e sacrifícios não foram em vão - Compromisso, Determinação, Orgulho, Atitude, Disciplina e Coragem - é o que vos caracteriza, vos torna tão especiais, vos leva tão longe, até ao fim.

Os percursos foram criados com essa paixão, sentindo o que vos motiva e desafia. Disfrutem do ambiente que Cascais proporciona, sintam cada metro desta experiência única e inesquecível.

A Meta espera-vos!

Jorge Pereira

Embaixador IRONMAN Portugal

AO IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS

CASCAIS E O IRONMAN

Cascais está localizada numa das mais bonitas zonas de Portugal, entre o mar e a serra de Sintra. Com mais de 650 anos de história, esta vila de pescadores foi um lugar de eleição para a monarquia

portuguesa.

A apenas 20 minutos de Lisboa, Cascais tem como Municípios vizinhos Oeiras e Sintra, que fazem parte do extraordinário percurso de ciclismo.

4 5IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS 2021 IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS 2021

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A HISTÓRIA DA PROVAIRONMAN PORTUGAL - CASCAIS

O nascimento do triatlo em Cascais remonta ao ano de 1986, quando uma centena de atletas participaram, um ano após o primeiro evento deste tipo em solo português, na cidade de Peniche. Apenas quatro anos mais tarde Cascais acolheu o Campeonato Europeu de Triatlo. Em 2000, esta prova de distância Olímpica deslocou-se para uma localidade muito próxima, o Estoril, onde teve lugar até 2010.Três anos mais tarde, o evento renasceu como parte de um projeto que previa o crescimento tanto da prova como do seu estatuto no palco mundial, pela mão de

um sonhador que nunca desistiu - Jorge Paulo Pereira. O regresso do triatlo à sua cidade natal, confirmou o potencial que já tinha sido adivinhado e foi um sucesso. Com os olhos do mundo postos no Triatlo de Cascais pela sua grande qualidade na organização e como destino turístico sem paralelo, a World Triathlon Corporation escolheu Cascais para estrear a sua marca em Portugal com o IRONMAN 70.3 Cascais em 2017 e agora a primeira edição de sempre em Portugal da distância raínha com o IRONMAN Cascais - Um sonho tornado realidade!

6 IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS 2021

GUIA DO ATLETA

Périplo pelo Bairro dos Museus

A arte complementa a sua personalidade desportiva? Todos os dias, exceto à segunda-feira, pode mergulhar no Bairro dos Museus. Comece pelo Museu da Vila, na Praça 5 de Outubro (edifício da Câmara Municipal, abre às 10h00), aí ficará a conhecer mais sobre a origem, povo e história de Cascais. Terminada a visita, atravesse o Centro Histórico e dirija-se ao Centro Cultural de Cascais (Rotunda João Paulo II), há exposições no piso 0 e 1 à sua espera. Siga depois pela Avenida da República (n.º 300) e entre na Casa das Histórias Paula Rego onde encontra obra da artista expoente da pintura contemporânea (e não só). Siga depois até à Rua do Farol e prepare-se para uma experiência única (óculos de sol são bem-vindos). No Farol Museu Santa Marta pode petiscar ao som da música da Lusophonica, visitar a exposição sobre a vida de faroleiro e ver ao vivo lentes retiradas de alguns faróis. Ao lado, na Casa Santa Maria, deixe-se inspirar pela arquitetura de Raúl Lino. Termine a visita com uma passam pelo Museu Condes de Castro Guimarãesem pleno Parque Marechal Carmona. Mais informações: https://bairrodosmuseus.cascais.pt/bilhetica

Périplo pelo Ambiente

Virada ao mar, Cascais tem também uma oferta central que lhe permite tirar partido das suas ribeiras. Recentemente recuperado, o Trilho da Ribeira das Vinhas pode ser um passeio descontraído em família mais ou menos exigente. O ponto de encontro é junto ao parque de estacionamento do Mercado da Vila. Venha cedo para poder usufruir em pleno. Caminhe calmamente e vá apreciando as obras de arte que valorizam algumas infraestruturas, mas também rochas, cepos deixados no local para ajudar a contar histórias antigas. A caminhada prolonga-se hoje até à Quinta do Pisão, pelo que tudo depende da vontade de cada um (para os heróis de ferro é uma brincadeira de crianças). Leve farnel, água e calçado e roupa confortáveis. Se ainda houver tempo, no fim do trilho abre-se a Quinta do Pisão onde há muitas atividades para todas as idades (passeios a cavalo, de burro ou de bicicleta, visitas à Casa da Cal e muito mais), mas é necessária inscrição prévia: 215 811 750 | [email protected]).

O QUE VER em cascais

STAY FOR THE CULTURAL LIFE.

COME FORTHE LANDSCAPE.

visitcascais.com

#omelhorsitioparaviver #thebestplacetolive


GUIA DO ATLETA

https://bairrodosmuseus.cascais.pt/bilhetica

https://bairrodosmuseus.cascais.pt/bilhetica

Distanciamento físicoEm todas as áreas da prova, por favor mantenha o distanciamento social (2 metros). No segmento de Corrida, por favor faça um esforço para manter 4 metros entre si e todos os outros atletas.

REGRESSO SEGURO À COMPETIÇÃO

O não cumprimento pode resultar na desqualificação.

INFORMAÇÃO AOS ATLETAS E PÚBLICO: As máscaras são obrigatórias para os espectadores.

Esta época 2021 foi marcada pela pandemia global, COVID-19, forçando muitas organizações a cancelar eventos de massas, incluindo muitos dos nossos.

A nossa equipa de entusiastas, triatletas experientes, atletas de resistência e, acima de tudo, colaboradores rigorosos, dedicaram muito trabalho para poder realizar este evento.

Neste guia do atleta, detalharemos as especificidades da prova e as medidas que iremos implementar devido à COVID-19.

Aqui estão os tópicos principais:

• As máscaras são obrigatórias em todos os locais do evento ao longo do fim-de-semana, excepto desde a linha de partida até à linha de chegada.

• Traga as suas próprias máscaras, pois são obrigatórias até à linha de partida da prova, e fornecer-lhe-emos uma

máscara na área de chegada.

• Deve utilizar desinfectante de mãos onde estes tiverem sido implementados - alimentos e bebidas pós-prova serão fornecidos aos atletas em saco (e não em buffet).

• A nossa Cerimónia de atribuição de slots e prémios foi alterada.

• Deve respeitar o distanciamento social em todas as áreas do evento, bem como durante o percurso de corrida, a ser aplicado da melhor forma possível.

• Traga o seu certificado digital de vacinação, ou um certificado válido de teste PCR negativo (nas últimas 48h), ou um teste antigéneo será feito no local, despesa a seu cargo.

Uso de máscara obrigatório

• Expo

• Registo

• Check in de bicicleta e sacos

• Parque de bicicleta na manhã de prova

• Corredores de saída

• Reta da meta e área pós-meta

• Check out

• Entrega de Prémios


GUIA DO ATLETA

RESUMO DAS REGRAS GERAIS RESUMO DAS REGRAS GERAISRESUMO DAS REGRAS GERAISA IRONMAN irá operar segundo o princípio “três penalidades e está fora” no que diz respeito a violações com CARTÃO AZUL. O DRAFTING E FAZER LIXO são as duas únicas violações que resultarão numa violação com CARTÃO AZUL e o atleta incorrerá numa penalidade de tempo (a ser cumprida na tenda de penalidades mais próxima, localizada ao longo do percurso de ciclismo). As violações com CARTÃO AMARELO (penalização “stop and go”) também exigem que um atleta pare na tenda de penalidades mais próxima, localizada ao longo do percurso de ciclismo. Qualquer penalidade incorrida no percurso de corrida deve ser cumprida no ponto de infracção. Embora as violações com CARTÃO AMARELO não contem para a regra das três penalidades, as Regras de Competição IRONMAN continuam a permitir que um atleta seja desqualificado por violações repetidas, caso um atleta receba violações excessivas com CARTÃO AMARELO.Para que compreenda as regras no dia da prova, por favor, reserve algum tempo para ler e compreender as regras do Guia do Atleta e as Regras de Competição IRONMAN 2021.As violações da POSIÇÃO aqui resumidas:• Circule sempre do lado direito da sua

faixa de rodagem para evitar uma POSIÇÃO ILEGAL ou um BLOQUEIO.

• Mantenha cerca de seis comprimentos de bicicleta de espaço livre entre a roda dianteira da sua bicicleta e a roda traseira do ciclista à sua frente para evitar uma chamada de DRAFTING.

• Passe sempre pela esquerda do ciclista à sua frente; nunca pela direita para evitar uma chamada de PASSAGEM ILEGAL. Complete a sua ultrapassagem no intervalo de 25 segundos para evitar uma chamada de DRAFTING.

• Os atletas ultrapassados devem ser vistos a fazer progressos imediatos e constantes na retaguarda fora da zona de drafting para evitar uma Chamada de DRAFTING.

O Triatlo é um evento individual, e é da sua responsabilidade compreender plenamente as regras e evitar sanções. A decisão do árbitro é definitiva no caso de violações de POSIÇÃO, e não há protestos ou apelos. Outras violações comuns incluem:CINTA DO CAPACETEA cinta deve ser apertada com segurança sempre que estiver na sua bicicleta no dia da prova.NÚMERO DE PROVADeve usar o seu número de dorsal durante o segmeno de corrida. Além disso, o autocolante do quadro da sua bicicleta deve estar devidamente colado e ser visível de ambos os lados.FAZER LIXONão atire NADA fora das áreas de abastacimento. Fazer lixo resultará numa violação com CARTÃO AZUL, que é uma pena de cinco minutos.EQUIPAMENTO NÃO AUTORIZADOLamentamos, mas nenhum dispositivo de comunicação é autorizado, leitores de MP3 ou outros dispositivos áudio. (Sim, isso significa NÃO ter telemóveis).ASSISTÊNCIA EXTERNAEspectadores ou apoiantes NÃO podem pedalar ou correr ao seu lado.PENALIDADES DE TEMPOLembre-se de que, embora o DRAFTING e FAZER LIXO sejam as únicas violações que incorrem numa pena de tempo de cinco minutos, deve dirigir-se a uma tenda de penalidades para qualquer violação tenha o seu número marcado. Não haverá tendas de penalidade na corrida. Se for penalizado na corrida, o árbitro marcará o seu número no local.Por favor trate os outros atletas, todos os voluntários, e os árbitros com civismo e respeito. Não o fazer é CONDUTA ANTIDESPORTIVA e pode resultar na desqualificação. Esperamos sinceramente que tenha uma grande prova e que alcance todos os seus objectivos.

Nota importante:Qualquer combinação de três violações resultará na desqualificação da prova.

RESUMO DAS REGRAS GERAIS

CARTÃO AZUL

Penalização por drafting

- Penalização de cinco minutos a ser cumprida na tenda “Penalty Box” no percurso de ciclismo

Penalização por lixo

- Penalização de cinco minutos a ser cumprida na tenda “Penalty Box” no percurso de ciclismo

CARTAO AMARELO

Penalização por bloqueio

- Penalidade de 30 segundos a ser cumprida em Stop and Go, na tenda “Penalty Box”

CARTÃO VERMELHO

Desqualificação (DSQ)



Polícia (PSP) + 351 214 814 060 Hospitais mais perto:

Alcabideche + 351 214 653 000

CUF +351 211 141 400

DESISTÊNCIAS

PRÉ-PROVA

Se decidir desistir da prova antes da largada (depois de se ter registado), por favor informe o secretariado e devolva o seu chip de cronometragem. É importante que nos informe se não estiver a ompetir, para que todos os atletas sejam contabilizados e saibamos que está seguro.

DURANTE A PROVA

Para cumprir o plano de saúde e segurança, qualquer atleta que se retire da corrida em qualquer momento deve comunicá-lo a um membro da organização. Por favor, pergunte pelo coordenador da equipa da área em que se encontra. Eles tomarão os seus dados e comunicá-los-ão ao secretariado da prova. Qualquer atleta que não comunique a sua desistência pode resultar na suspensão de futuros eventos IRONMAN Portugal - Cascais. Os atletas que recebem assistência médica por parte da nossa equipa médica estão isentos desta regra.

112NÚMERO EUROPEU DE EMERGÊNCIA MÉDICA

CONTACTOS IMPORTANTES


GUIA DO ATLETA

PARQUE DE TRANSIÇÃOSAÍDA DA NATAÇÃO

CENTRO DE MEDIA

INÍCIO DA NATAÇÃO

RETA DA META

PARQUE DE TRANSIÇÃOLOJA IRONMAN

SACOS BRANCOS

SECRETARIADO

PONTO DE INFORMAÇÕES 2

CENTRO MÉDICO

PONTO DE INFORMAÇÕES 1

MAPA DO EVENTO



Horário

09:00 - 19:00

15:00 - 19:00

15:00 - 19:00

Quarta-feira, 20.10.2021

Descrição

Info Point Expo / Info Point Baía

Secretariado

IRONMAN Merch. Store / Expo

Local

Jardim Casa Sommer / Baía de Cascais

Parque Marechal Carmona


Horário

09:00 - 19:00

09:00 - 19:00

09:00 - 19:00

11:00 - 12:00

Quinta-feira, 21.10.2021

Descrição


Secretariado


Conferência de Imprensa

Local




Onyria Quinta da Marinha Hotel

Horário

09:00 - 19:00

09:00 - 19:00

09:00 - 19:00

Sexta-feira, 22.10.2021

Descrição


Secretariado


Local




Horário

07:00 - 12:00am

09:00 - 18:00pm

09:00 - 19:00pm

09:00 - 19:00pm

11:15 - 11:45

12:00 - 12:45

18:00 - 18:45

Sábado, 23.10.2021

Descrição

Info Point Baía

Secretariado - IM 70.3

Info Point Expo


IM 70.3 PRO (BIB 1-50) Briefing

IM 70.3 PRO (BIB 51-100) Briefing

IM 70.3 PRO Bike Check-in

Local

Baía de Cascais


Jardim Casa Sommer


Auditório Paula Rego

Auditório Paula Rego

Hipódromo Manuel Possolo

Horário

06:00 - 09:00

09:00 - 19:00

09:45

10:00 - 17:00

10:00 - 18:00

10:00

10:03

10:08

13:51

14:00

14:23

14:35

16:00 - 20:00

19:02

20:30

20:40 - 22:00

Domingo, 24.10.2021

Descrição

70.3 Bike check-in e sacos de transição

Info Point Expo / Baía

Hino Nacional

IRONMAN Merchandise Store

IRONMAN Expo Area

PRO Swim start (homens)

PRO Swim start (mulheres)

Grupos Idade e Estafetas Swim Start

Previsão chegada 1º atleta masculino

Cerimónia de pódio - PRO homens

Previsão chegada 1º atleta feminina

Cerimónia de pódio - PRO mulheres

Bike check-out (obrigatório)

Previsão de chegada último atleta

Entrega de Prémios 70.3 - PRO

Entrega de Prémios 70.3 - Atletas AGAG 18-24 - 20:40 / 25-29 - 20:45 AG 30-34 - 20:50 / 35-39 - 20:55AG 40-44 - 21:00 / 45-49 - 21:05AG 50-54 - 21:10 / 55-59 - 21:15AG 60-64 - 21:20 / 65-69 - 21:25AG 70-74 - 21:30 / 75-79 - 21:35AG 80-84 - 21:40 / 85-89 - 21:45Estafetas - 21:50TriClub - 21:55

Local



Praia da Ribeira



Praia da Ribeira

Praia da Ribeira

Praia da Ribeira

Baía de Cascais

Baía de Cascais

Baía de Cascais

Baía de Cascais


Baía de Cascais

Baía de Cascais

Baía de Cascais

HORÁRIO DO EVENTO HORÁRIO DO EVENTO




MEDIDAS COVID-19 ÁREA DE REGISTO A organização reserva-se o direito de definir a apresentação de testes PCR ou a realização de testes de antigénios a todos os participantes, se a situação sanitária o exigir. Neste caso, todos os atletas serão devidamente informados desta exigência com a maior antecedência possível. O atleta que queira participar no evento deve seguir as medidas sanitárias indicadas pelo país onde se realiza a prova, no momento da realização da prova.

ANTES DO CHECK-IN

Durante as semanas anteriores ao evento, receberá um e-mail com informações de interesse para o seu registo. Ao seguir as instruções em Meus Eventos no Active poderá poupar o seu tempo para evitar multidões na recolha do kit de atleta.

Para vivermos juntos esta nova aventura, é necessário ir primeiro à área de registo localizada no parque de estacionamento Marechal Carmona em Cascais.

Vá à tenda de registo para recolher o seu dorsal e o material de prova fornecido pela organização.

Para o processo de registo é importante que tenha em mente o seguinte:

• É importante que compareça no horário pré-seleccionada para evitar multidões.

• O acesso à área de registo é limitado apenas aos atletas e ao pessoal da organização. O público e os acompanhantes não terão

acesso.

• Terá de rever o questionário de prevenção da COVID-19 no processo de entrada na tenda de registo. Por favor, siga as instruções das pessoas encarregadas pelo controlo de acesso.

• O uso de uma máscara que cubra o nariz e a boca é obrigatório em todos os momentos.

• Siga os sinais que indicarão um fluxo de circulação correcto.

• Mantenha em qualquer momento a distância de segurança de 2 metros.

No momento do registo:

• Verifique a lista de inscritos e verifique se o seu nome e o seu TriClub estão escritos correctamente de acordo com o seu perfil IRONMAN.

• Certifique-se de apresentar o e-mail de confirmação de registo que inclui o código QR, impresso ou através do seu Smartphone.

• O registo só pode ser feito durante o horário de abertura oficial da tenda de registo.


GUIA DO ATLETA

PRE-RACE INFORMATION

0001 ATHLETE

REGISTOPor favor indique o seu horário para recolha em myevents.active.com/

ironmaneurope até 15 de outubro

CHECK-IN DO ATLETAQuando:

Quarta-feira, 20 outubro, das 15:00 pm às 19:00.

Quinta-feira, 21 outubro, das 09:00 às 19:00.

Sexta-feira, 22 outubro, das 09:00 às 19:00.

Sábado, 24 outubro, das 09:00 às 18:00.

O Check-In do atleta NÃO estará aberto após este horário. Se não fizer o check-in durante as horas de funcionamento do Check-In, não poderá competir.

Onde: Parque Marechal Carmona

O que precisa: (1) uma identificação com foto válida; (2) uma licença de Triatlo válida* ou (3) Licença de um dia.

*Pode licenciar-se através do site da Federação de Triatlo de Portugal usufruindo das vantagens de atleta federado, estando também isento(a) da taxa de 20 euros IRONMAN 70.3 e 20 euros IRONMAN PORTUGAL 140.6 correspondente ao seguro obrigatório para o dia da prova. Ao licenciar-se terá também direito, até ao final de 2021, a um seguro desportivo de acidentes pessoais e contra terceiros, válido em treinos e provas em Portugal e no estrangeiro, consultas gratuitas de medicina desportiva (por marcação duas vezes por mês na sede da FTP em Caxias) ou desconto na assinatura da revista Triatl3ta.. Mais informações em www.federacao-triatlo.pt

O QUE É QUE O SEU KIT INCLUI:• Dorsal de prova • Pulseira de atleta • Autocolantes de Bicicleta/Capacete

• Autocolantes para os sacos • Sacos de prova • Touca de natação• Sapatilhas - Os atletas receberão

sapatilhas para a sua protecção enquanto aguardam nos corredores de partida.

Os atletas devem usar todos os itens oficiais dos participantes da prova emitidos no Check-In do Atleta. Os itens incluem; a touca de natação oficial, pulseira, autocolantes de bicicleta, número do dorsal da proa, e chip de cronometragem. Se não o fizer, o resultado será um DSQ.

DORSALPor favor use o seu dorsal nas costas durante o percurso de Ciclismo e na frente para o percurso de Corrida. Pode usar alfinetes, se desejar. No entanto, como precisa de mudar a posição na transição, recomenda-se vivamente que obtenha um cinto de corrida que lhe poupe tempo e que lhe permita trocar facilmente de roupa evitando danificá-la.

PULSEIRA DE ATLETAUma pulseira com o seu número de prova será colocada no seu pulso no Check-In do Atleta. Esta pulseira irá identificá-lo como atleta oficial e deve ser usada durante toda a semana da prova. A pulseira é necessária para fins de identificação médica e dá-lhe acesso à zona de transição e áreas de pós-prova.

Não lhe será permitido remover a sua bicicleta e/ou equipamento da zona de transição após a corrida sem a sua pulseira presa ao pulso.

AUTOCOLANTESTerá também uma folha de autocolantes; a sua bicicleta, capacete e sacos devem

ter os autocolantes com o seu número de prova.

SACOS Receberá três sacos no momento do registo.

SACO AZUL [Bike Gear]

Deve conter o equipamento necessário para o percurso de ciclismo, incluindo o seu capacete e o número de dorsal num cinto. Depois de ter usado o seu saco azul de ciclismo na sua transição da natação para o ciclismo, use este saco para guardar o seu equipamento de natação.Este saco é colocado ao pé da sua bicicleta, até o recolher após a prova.

SACO VERMELHO [Run gear]

Deve conter o material necessário para o segmento de corrida. Depois de ter usado o seu saco vermelho de corrida na transição do seu ciclismo para a corrida, use este saco para guardar o seu equipamento de ciclismo, incluindo o seu capacete. Deixe este saco junto à sua bicicleta, até o recolher após a prova.



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SACOS BRANCOS [Roupa]

Este é o seu saco de roupa; é para colocar qualquer roupa adicional que use antes da prova e qualquer coisa que possa necessitar depois da prova. Deixe este saco no Jardim da Parada (Jardim Casa Sommer) para recolher após a prova.

Certifique-se de que cola firmemente os autocolantes numerados nos sacos antes de colocar o seu equipamento neles. Terá acesso ao seu saco azul ou vermelho antes da partida da prova no domingo, pelo que deve certificar-se de que todos os artigos de que necessita estão nos sacos quando os prepara.

Note que não pode marcar estes sacos, a não ser com o seu autocolante com o número de prova.

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Nota: Não encha em demasia ou coloque objectos de valor nos sacos. A IRONMAN não pode ser considerada responsável pelo conteúdo dos sacos.

Não coloque bombas nos sacos!A organização irá fornecê-las aos atletas.



GUIA DO ATLETA

CHECK-IN DA BICICLETA E SACOS DE TRANSIÇÃO OBRIGATÓRIO

Atletas PRO: Sábado, 23 outubrodas 18:00 às 18:45

(AG) Quando: Domingo, 24 outubro

Último nº de dorsal 1 & 3 & 5 & 7 & 9: das 6:00 às 7:30

Último nº de dorsal 2 & 4 & 6 & 8 & 0: das 7:30 às 9:00

Onde: Hipódromo Manuel Possolo

O que precisará:

• Esteja pronto antes de chegar à entrada da zona de transição. Vai precisar da sua bicicleta, capacete posto, e sacos de equipamento com todo o seu equipamento dentro.

• Os atletas são responsáveis por assegurar que a sua bicicleta e capacete estão em segurança e em condições de funcionamento, a IRONMAN não pode ser responsabilizada por qualquer falha da bicicleta.

Isto é o que vamos verificar:

• Que o seu capacete está devidamente

amarrado e apertado, pronto para a prova

• Que os números de prova estão correctamente aplicados na sua bicicleta, capacete e sacos e que o dorsal que está a usar está preso em 3 pontos, conforme necessário

• Que está a usar a sua pulseira de atleta, que lhe demos no Check-in.

• Sem estes artigos, não poderá fazer o check-in da sua bicicleta e dos seus sacos.

BRIEFING DO ATLETA OBRIGATÓRIOBriefing online. É obrigatório que assista ao briefing que estará disponível no nosso website.

Por favor, verifique o Programa do Evento. Os briefings cobrirão informações importantes relativas a quaisquer peculiaridades dos

percursos, regras e tempos de corte para os segmentos e, mais importante ainda, quaisquer alterações de última hora ou procedimentos do evento que tenham ocorrido, ou possam potencialmente ocorrer devido a previsões meteorológicas. O Briefing aos athletes PRO terá lugar a 23 de outubro, entre as 11:15 e as 12:45, no Auditório Paula Rego.


PENDURAR A SUA BICICLETA

Deve pendurar a sua bicicleta de acordo com o seu número prova. Pode fixar os sapatos de ciclismo aos pedais, mas o seu capacete deve estar dentro do seu Blue Bike Gear Bag.

Nota: As capas de bicicleta NÃO SÃO PERMITIDAS, pois representam um risco de segurança para os voluntários e outros

concorrentes.

Quando estiver a transportar a sua bicicleta, tome o seu tempo para se familiarizar com a zona de transição. Não se esqueça de verificar onde se encontram as entradas e saídas. Haverá voluntários na transição para responder a quaisquer perguntas, faça-as nesse momento, não espere até ao dia da prova.


RECOLHA O SEU CHIP DE TEMPO

Recolhe o seu chip ao sair da zona de transição. Deve ser usado no seu tornozelo esquerdo durante toda a prova.

O chip registará a sua hora de partida individual à medida que atravessa o tapete de cronometragem no início da natação e fornecerá o seu tempo de natação, tempo de ciclismo, tempo de corrida, tempo de chegada, tempos de transição, classificação geral e ranking na sua faixa etária.

Se perder o seu chip de cronometragem durante a prova, deve notificar um oficial de cronometragem que lhe poderá dispensar outro para que possa continuar a prova.

Por favor note que deve manter o seu chip até ao Bike Check-Out. Por isso, mantenha-o consigo mesmo que desista da prova..

O seu chip de tempos de prova é emprestado. Deve devolver o chip à empresa de cronometragem, ou ser-lhe-á cobrada uma taxa para de reposição (50 euros).



PROCEDIMENTOS NA MANHÃ DA PROVA

A transição abre às 06h00/07h30 na manhã da prova (dependendo do seu nº de dorsal; verifique o horário para mais informações). Lembre-se de trazer o seu chip, touca e fato de natação. Os mecânicos de bicicleta e bombas estarão disponíveis na zona de transição na manhã da prova.

Por favor, não use o seu dorsal na natação. Deixe-o com o seu equipamento e coloque-o antes de seguir para o percurso de ciclismo.

A Transição fecha às 07h30/09h00 (dependendo do seu nº de dorsal - verifique o horário para mais informações). Todos os atletas devem estar fora de transição e dirigir-se para a natação antes deste momento.

SERVIÇOS

Serviço de assistência mecânica disponível na transição e aos Km’s:

- Malveira: km 13,6 | 36,3

- São joão: km 57,3 | 87

ÁREA MÉDICA

A área médica é destinada apenas aos atletas; familiares não são permitidos. A sobrelotação na área médica impede o pessoal médico de fazer o seu trabalho. Para informações sobre um atleta que recebe tratamento médico, por favor aguarde fora da tenda médica até lhe serem prestadas informações sobre o seu.

ZONAS DE LIXO

Existem áreas designadas, antes do início da natação, onde os atletas devem descartar as suas máscaras.


INFORMAÇÕESESTACIONAMENTO NO DIA DA PROVA

O estacionamento pode ser encontrado nas imediações do local da prova, mas devido ao encerramento de estradas, recomendamos que use as várias áreas de estacionamento existentes no mercado de Cascais, praia de Duquesa, estação de comboios de Cascais, Centro Comercial Cascais Villa. Outra opção pode ser o estacionamento no Estoril e fazer uma caminhada de 10 minutos até o local da prova, pelo mar.

Embora existam muitos lugares de estacionamento, pedimos que, sempre que possível, coordene uma boleia com outro atleta para aliviar o congestionamento de tráfego na manhã da prova. Por favor, dê a si próprio tempo suficiente para

chegar à transição e para se preparar para o dia da prova. As estradas podem ficar congestionadas à medida que atletas e espectadores convergem na área num curto período de tempo.

REDE DE TRANSPORTES

Para planear a sua viagem entre toda a rede de transportes públicos, recomendamos-lhe o sítio web TRANSPORLIS. Aqui obtém informações sobre os serviços disponíveis, custos e duração.

COMBOIO

A estação de comboios de Cascais situa-se a 500m do recinto da prova. A Linha de Cascais é uma linha regional que liga Cascais a Lisboa.




https://www.transporlis.pt/

(1) Peninha - Km 29

(2) S. João Estoril - Km 64,2

(1) Hotel Vila Itália - Km 0,5 / 9 / 11,4 / 20

(2) Guia - Km 2,5 / 7 / 13,4 / 18

(3) Oitavos - 4,8 / 15,7

ÁGUA COLA GEL frutA ÁGUABEBIDA

energéticaBEBIDA

energéticaBEBIDA

energética

ÁGUABARRASENERGÉTICAS fruTA ÁGUA

BEBIDAenergética GEL


ESTAÇÕES DE ABASTECIMENTO

Existirão 5 Estações de Abastecimento em todo o percurso de Ciclismo, e 7 em cada volta no percurso de Corrida.

Serviços móveis e fixos estarão disponíveis ao longo do curso. De um modo gral, as ofertas são as seguintes:

ESTAÇÕES DE ABASTECIMENTO NO CICLISMO

ESTAÇÕES DE ABASTECIMENTO NA CORRIDA


GUIA DO ATLETA

CUT-OFFS INTERMÉDIOS:

Natação - à saída da natação

• 1h10m após o início da prova, ou às 11:42 (hora local).

Ciclismo

Intermédio - Início da Marginal, na rotunda do Jumbo (km 61,2)

• 04h05m tempo individual de prova

• 14:37 (hora local) no mesmo ponto

Combinado Natação + Ciclismo - à entrada da Área de Transição


• 16:02 (hora local) no mesmo ponto

Tempo Total de Prova


• 19:02 (hora local)

IRONMAN, reserva-se o direito de retirar um atleta do percurso e DNF se a nossa equipa do percurso determinar que não há possibilidade de o atleta poder terminar a disciplina (natação, bicicleta, corrida) antes dos tempos de corte afixados com base na localização, hora e velocidade média de um atleta nesse ponto.

Os atletas que não cumprirem os horários de corte acima referidos serão considerados um DNF e não serão elegíveis para os prémios por grupos de idade ou para o Campeonato do Mundo IRONMAN 70.3 World Championship 2022.

Don’t try this on race day*

* A bold statement from the brand that wants to sell you the product, sure. But getting used to nutrition is one thing many athletes don’t prioritize in training. Some even risk it all by trying new products on race day. So, use whatever you’ve

trained with or get used to what you’re getting on-course. In this case the GEL 100 and GEL 100 CAF 100.

maurten.com/ironman

01:10:00

05:30:00

08:30:00

+ T1 +

+ T1 + + T2 +


TEMPOS DE CUT-OFF

OS TEMPOS SÃO CALCULADOS COM BASE NA HORA DE INÍCIO INDIVIDUAL, NÃO NA HORA DE INÍCIO DA PARTIDA


GUIA DO ATLETA

kask.com

CHECKLIST

CHECK LIST DE PROVA

PRÉ-PROVADirecções para o Hotel

Instruções para o Check-In do Atleta

Direcções para o início da prova

Direcções para o final da porrida

Documento de identificação

Licença válida de Triatlo ou uma licença de um dia

Serviços de Bicicleta/ Afinação

Fazer o Check-In de Atleta

Assistir ao Briefing do Atleta

Estudar os percursos de prova e planear a sua alimentação

DIA DE PROVA – NATAÇÃOCinta e Chip de Cronometragem

Fato de banho/fato de natação (se aplicável)

Óculos (considere também um par de reserva)

Touca (fornecida no Check-In)

Tampões de ouvidos/nariz (opcional)

Tire a t-shirt e sapatilhas e descarte-os antes da prova ou no seu saco de roupa de rua fornecido para o efeito

DIA DE PROVA – CICLISMOBomba de Bicicleta

Nutrição extra

Garrafas de água extra

Garrafa de Água com palhinha Aero

Kit de Reparação de Ciclismo

Bar-end plugs

Cartucho(s) de CO2

Pneu sobressalente

Tubo de reserva

Calibrador de pneus

Extensores de Válvula

Kit de Patch

Conjunto de chave/ferramentas

Vaselina

Protector solar

Capacete

Óculos de sol

Sapatos e Meias de Bicicleta

Relógio GPS ou Computador de Bicicleta

DIA DE PROVA – CORRIDACinto de abastecimento

Cinto de Corrida ou Alfinetes

Dorsal

Boné/Viseira

Fita reflectora (se aplicável)

Sapatilhas de Corrida e Meias

Óculos de sol

Garrafa de água

VÁRIOSCreme para assaduras

Gel antibacteriano / máscaras

Óculos

Monitor do ritmo cardíaco e cinta de tórax

Toalha

Elásticos de cabelo

Bálsamo labial

Vestuário Pós-Prova

Fato de banho extra e touca para a prática de natação (se aplicável)

TENHA UMA PROVA EXCELENTE!


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RED BULL GIVES YOU WIIINGS.

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O IRONMAN 70.3 Portugal - Cascais 2021 apresenta informação em tempo real enquanto fornece resultados ao vivo através da aplicação IRONMAN Tracker.

FUNCIONALIDADES INCLUEMLive Web Tracker: Ver tempos e cadência no espaço de segundos após o participante ter atravessado cada ponto de controlo. Os tempos estimados serão fornecidos com base no ritmo actual.Tabela de Liderança em tempo real: Ver quem está a ganhar através do Live Leaderboard. Os melhores corredores de cada categoria serão exibidos em tempo real à medida que lideram o percurso.Notificações em tempo real no Facebook / Twitter: Receba actualizações automáticas à medida que se avança no percurso. Como espectador, os resultados do participante que está a acompanhar podem ser publicados automaticamente no seu feed do Facebook ou Twitter, permitindo que amigos e familiares partilhem a emoção! Se for um participante, reclame o seu perfil e active as notificações no Facebook ou no Twitter. As suas estatísticas serão publicadas ao vivo à medida que passa em cada ponto de controlo.Rastreio de mapas em directo: Os locais dos participantes serão traçados no Mapa Interactivo à medida que o progresso é feito no percurso. A posição de cada participante é estimada com base no timing mais recente recebido da leitura do seu número. NOTA: Os participantes não precisam transportar os seus telefones para que esta ferramenta funcione.Aplicação móvel: As características incluem o Acompanhamento do Participante em tempo real, Notificações Push, Tabela de Liderança, Acompanhamento no Mapa, Mensagens de Eventos, Informações de Eventos e muito mais!

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Percurso de natação em “Rolling Start” com saída da Praia da Ribeira e término em frente à Fortaleza no Clube Naval, numa única volta de 1,9km ao longo da protegida Baía de Cascais. Os atletas chegam ao parque de transição, localizado no Hipódromo Manuel Possolo, percorrendo os 630 metros de um corredor vermelho alcatifado. Este evento irá incorporar uma largada de natação em rolling-start, apenas para atletas de grupos de idade. Haverá um aviso de um minuto antes de a buzina de partida tocar, não haverá uma contagem decrescente.

O chip de cronometragem registará a hora de início de cada atleta quando este atravessar o tapete de cronometragem na rampa de entrada da natação. Não haverá aquecimento na água antes do início, por isso certifique-se de que se prepara adequadamente.

Os atletas serão direccionados para as caixas de partida, com base no seu tempo de natação previsto. Os voluntários estarão na área com sinalização e ajudarão neste processo. Por favor seja o mais preciso possível com a escolha do seu tempo de saída, pois fará toda a diferença na qualidade da sua natação.

A cada atleta será dada uma hora de início de prova ao atravessar a esteira de cronometragem no início da natação, imediatamente antes de entrar na água.

Os atletas têm 1 hora e 10 minutos para completar o percurso de natação a partir da sua hora de início registada pelo chip de cronometragem. A saída do ciclismo encerrará 1 hora e 20 minutos após o último atleta ter começado, qualquer atleta ainda em transição não será autorizado a entrar no percurso de ciclismo.

COPYRIGHT © WORLD TRIATHLON CORPORATION. ALL RIGHTS RESERVED. SUBJECT TO ALTERATIONS

S W I M C O U R S E1.9 KM / 1 LOOP

CASCAIS, PORTUGAL

ATLANTICOCEAN

CASCAIS

Av. Dom Carlos I

Av. da República

Al. Comb. da Grande Guerra

Praia da Ribeira

Lagoa Azul

NATAÇÃOPERCURSO DE NATAÇÃO


GUIA DO ATLETA

Como vai funcionar a partida? Existem 8 caixas de partida.

Os atletas devem usar a sua máscara entrando nas caixas de partida até passarem o ponto onde deverão descartá-las, devidamente assinalado, antes da partida, na praia.

Os atletas distribuir-se-ão com base no seu próprio tempo previsto para completar a natação. Tenha em atenção a sinalização, de acordo com o tempo que mais se aproxima das suas capacidades.

Caixas de partida:

• 70.3

• pro (homens)

• pro (mulheres)

• abaixo de 30 min



• acima de 40 min

• estafetas

Quando uma categoria começa, será pedido às seguintes categorias que dêem um passo em frente e se separem nos caixas de partida, de acordo com o horário de início.

O início da natação é na Praia da Ribeira, na baía de Cascais.

A Saída de Natação deve ser acedida seguindo o Percurso Oficial. Todos os atletas devem atravessar o tapete de cronometragem na Saída de Natação. Se não iniciar a prova ou desistir antes de chegar à Saída de Natação: comunique imediatamente ao Pessoal Médico, ao Pessoal da Organização ou a um Árbitro de Prova. A falta de comunicação iniciará uma Busca de Salvamento de Emergência a ser paga pelo atleta.

NATAÇÃO

INÍCIO DA NATAÇÃO - MEDIDAS COVID-19/ ROLLING START


GUIA DO ATLETA

1. Os atletas devem usar touca fornecida para a prova.

2. Não são permitidas barbatanas, luvas, remos, ou dispositivos de flutuação (incluindo bóias de tracção) de qualquer tipo.

3. Não são permitidas meias aquáticas (botas de neoprene), a menos que a temperatura da água seja de 65 graus Fahrenheit ou mais fria.

4. Quando a utilização de fatos é proibida, o vestuário que cubra qualquer parte dos braços abaixo dos cotovelos e o vestuário que cubra qualquer uma das pernas abaixo do joelho é considerado equipamento ilegal e não é permitido. As mangas de compressão ou as protecções/soquetes de compressão NÃO podem ser usadas durante a natação sem fatos, mas podem ser usadas após a conclusão da natação.

5. Podem ser usados óculos de natação e máscaras. É proibido o uso de snorkels.

6. Não são permitidos remadores ou acompanhantes individuais. O percurso será adequadamente patrulhado por barcos, canoas e pranchas de remo.

7. Qualquer assistência necessária durante a natação resultará na desqualificação se o progresso se verificar. Os atletas são autorizados a utilizar caiaques e barcos como ajuda, desde que o progresso para a frente não seja feito. Os árbitros e o pessoal médico reservam-se o direito de retirar os atletas do percurso, se for determinado medicamente necessário.

8. O percurso de natação fechará 1 hora e 10 minutos após o último atleta ter entrado na água. Cada atleta terá 1 horas e 10 minutos para completar a natação de 1,9 KM. Os atletas que demorarem mais de 1 hora e 10 minutos

a completar a natação receberão um DNF. A Organização reserva-se o direito de tirar atletas de água que excedam qualquer corte de tempo do estabelecido.

TRANSIÇÃO DA NATAÇÃO PARA O CICLISMO9. Após o segmento de natação, os

atletas serão encaminhados para a Área de Transição através de uma pista alcatifada a céu aberto de 630 metros.

10. Uma vez na Área de Transição, os atletas dirigir-se-ão à sua bicicleta e pegarão no seu saco de equipamento de ciclismo.

11. Os atletas colocarão todo o seu equipamento de natação dentro do saco azul e deixá-lo-ão junto ao seu número no porta-bicicletas. Exigimos que esteja totalmente pronto para correr antes de entrar na sua bicicleta.

REGRAS DOS FATOS12. Os fatos de neopreno podem ser

usados em temperaturas de água até 76,1 graus Fahrenheit inclusive (24,5 graus Celsius). Os fatos serão proibidos em temperaturas de água superiores a 83,8 graus Fahrenheit (28,8 graus Celsius).

13. Atletas que escolham usar um fato em temperaturas de água entre os 76,2 graus Fahrenheit (24,55 graus Celsius) e os 83,8 graus Fahrenheit (28,8 graus Celsius) não serão elegíveis para prémios de grupos etários, incluindo slots do Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 ou slots em Rolldown. Os atletas que optem por usar um fato serão colocados numa vaga opcional depois de todos os atletas que não usam fato.

REGRAS DO SEGMENTO DE NATAÇÃO POLÍTICA DE FATOS

(fatos de banho só em provas autorizadas)

Os fatos de banho devem ser 100% material têxtil. Simplificando, isto refere-se geralmente a fatos feitos apenas de nylon ou Lycra que não tenham qualquer material emborrachado, como poliuretano ou neopreno. Os fatos de banho não devem cobrir o pescoço, estender-se para além do cotovelo, nem estender-se para além dos joelhos.

Os fatos-de-banho podem conter um

fecho. Um kit de prova pode ser usado por baixo do fato de banho. O material de compressão pode ser usado durante a natação de provas sem fato, desde que seja feito de material 100% têxtil e que esse material não se estenda para além dos cotovelos ou joelhos. Qualquer material de compressão que se estenda para além dos cotovelos ou joelhos em natação sem fato (isto inclui mangas de compressão, meias de compressão, ou meias-calças de compressão), não é permitido.

Fato proibido: De Soto Water Rover Wetsuits não pode ter mais de 5mm de espessura.

Fato proibido - Acima de 83.8ºF / 28.8ºCNenhum atleta dos grupos de idade pode usar fato

Fato opcional - 76.1ºF / 24.5ºC - 83.8ºF / 28.8ºCOs atletas podem usar fatos se a temperatura da água for superior a 70,1ºF / 24,5ºC, mas inferior ou igual a 83,8ºF / 28,8ºC e participar numa divisão separada de fatos, não competitiva, mas não serão elegíveis para prémios de grupos de idade, incluindo, slots do Campeonato Mundial IRONMAN ou slots do Campeonato Mundial IRONMAN 70,3.

Fato permitido - 60.8ºF / 16ºC - 76.1ºF / 24.5ºCOs fatos podem ser usados em temperaturas de água até 76.1ºF / 24.5ºC

Fato obrigatório - Abaixo 60.8ºF / 16ºCOs fatos são obrigatórios em temperaturas inferiores a 60.8ºF / 16ºC

NATAÇÃONATAÇÃO



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Uma natação de águas abertas no triatlo é substancialmente diferente de nadar numa piscina. Para aliviar stress, é importante que chegue ao dia da prova saudável, em forma e preparado. Segue uma checklist para ajudá-lo a preparar-se.

Prepare-se para as Condições da Prova

• O dia da prova não deve ser a sua primeira experiência em águas abertas. Certifique-se de que alguns dos seus treinos replicam as condições reais de prova, incluindo a temperatura da água, a proximidade de outros nadadores e a utilização de um fato de natação.

Participe em Provas Menores

• Treinar adequadamente é a melhor maneira de reduzir a ansiedade. Se possível, teste-se em eventos mais curtos para se preparar para condições de águas abertas.

• Para orientação extra, fale com um treinador ou o seu clube de triatlo local.

Estude o Percurso

• É importante preparar–se mentalmente, bem como fisicamente antes do dia da prova. Reveja minuciosamente o local da prova e a comunicação pré-prova para se familiarizar com o percurso.

• Todos os planos de água são diferentes, por esse motivo deverá informar-se sobre as condições da corrente e as condições da água.

• Estude o cronograma do evento para planear a chegada e prepare-se de forma adequada.

Vigie a sua Saúde

• Como atleta, deve tomar as medidas adequadas para avaliar a sua saúde junto do seu médico.

• Especialistas em saúde sugerem um processo de triagem de 12 etapas para atletas competitivos. Isso inclui um exame físico, bem como uma avaliação da sua história familiar e saúde cardíaca pessoal.

Preste Atenção aos Sinais de aviso

• Se sentir dor no peito ou desconforto, falta de ar, desorientação ou desmaio durante o treino, consulte o seu médico.

Não Use Novos Equipamentos no Dia da Prova

• Anteveja os detalhes do dia da prova.

• Não use equipamentos com os quais não treinou - este não é o momento de testar novos equipamentos.

• Certifique-se de que o seu fato se ajusta corretamente e que os seus óculos, tampões e outros acessórios funcionam corretamente.

• Prepare-se para o inesperado com equipamento sobressalente.

Aquecimento no Dia da Prova

• Chegue cedo no dia da prova para um aquecimento adequado, de preferência na água.

• Se não conseguir aquecer na água, gaste entre 5 e 10 minutos descontraindo.

• Certifique-se que faz alguma atividade de cardio, como um jogging leve, para aumentar a circulação e preparar os seus músculos.

Confira o Percurso

• Sinta-se confortável com o percurso, verificando as condições de água, os layouts de entrada e saída de natação e o posicionamento das boias.

• Identifique os pontos de navegação básicos para que saiba o que está à procura.

Comece Devagar - Relaxe e Respire

• Não faça acelerações no máximo esforço desde o início.

• Relaxe e concentre-se na técnica de respiração, adequada à medida que estabelece um ritmo sustentável.

Esteja em Alerta e Peça Ajuda

• Em ambiente de prova, pare sempre no primeiro sinal de um problema médico.

• Se precisar de ajuda, ou qualquer outro atleta, basta levantar a mão para alertar um salva-vidas ou um barco de segurança.

• Sinta-se à vontade para segurar um equipamento firme como uma jangada, uma boia ou uma doca.

• Desde que não o use para avançar, não será desqualificado.

• As regras da prova permitem aos atletas parar ou descansar a qualquer momento durante a prova.

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SWIMSMART TOP 10 CHECK LIST

O percurso de ciclismo de 90 km (56 milhas) (uma volta) apresenta vistas deslumbrantes da Riviera Portuguesa, a estrada da Praia do Guincho e o maravilhoso parque natural de Sintra – Cascais que, fruto dos melhoramentos realizados à via, permitirá aos atletas pedalar no interior da serra, em estradas de rara beleza paisagística. A subida à Serra, que apenas se realiza na primeira volta, acrescenta um ponto de dificuldade ao percurso mas garante também uma maior separação entre

atletas e uma minimização do drafting.

Descendo a serra os atletas desfrutarão ainda de uma característica única em todo o IRONMAN 70.3: uma volta no circuito de Fórmula 1 do Estoril, depois para a Avenida marginal e para a parte mais rolante de todo o percurso (últimos 32km) sempre com o Rio Tejo como companhia, ao longo da frente reibeirinha dos municípios de Cascais e Oeiras. Ganho de elevação: 870m

TENDA DE PENALIDADES NO PERCURSO DE CICLISMOA Tenda de Penalidades será localizada no último cruzamento do percurso, imediatamente antes do acesso à 2ª transição para o segmento de corrida.

Enquanto o atleta estiver na Tenda de Penalidades, só poderá consumir a comida e a água que transporta.

Os atletas estão proibidos de utilizar a casa de banho enquanto completam a penalização. A sua utilização significará a desclassificação da competição. É proibido fazer ajustes ou realizar qualquer tipo de manutenção à bicicleta enquanto completa uma penalização.

CICLISMO

PERCURSO DE CICLISMO

CICLISMO

REGRAS DE POSIÇÃO

• É proibído DRAFTING por outra bicicleta ou veículo.

• Os atletas devem manter seis comprimentos de bicicleta de espaço livre entre bicicletas, excepto quando passam. Se não o fizer, resultará numa violação de drafting.

• Ocorre uma ultrapassagem quando a roda dianteira do atleta que ultrapassa, passa a linha da frente do atleta que está a ser ultrapassado.

• Os atletas que ultrapassam podem passar pela esquerda até 25 segundos, mas devem retomar o lado direito da estrada, depois de passarem. A não conclusão de uma ultrapassagem no prazo de 25 segundos resultará numa violação de drafting. Os atletas não podem recuar para fora da zona de drating uma vez que entraram (violação de drafting).

• Os atletas ultrapassados devem recuar imediatamente seis comprimentos de bicicleta antes de tentarem recuperar a vantagem da bicicleta da frente. A tentativa de ultrapassagem imediata, antes de recuar seis comprimentos de bicicleta, resultará numa violação.

• Os atletas ultrapassados que permaneçam na zona de drafting (6 comprimentos de bicicletas com espaço livre entre bicicletas) durante mais de 25 segundos, ou que não façam progressos constantes na retaguarda fora da zona de drafting, serão alvo de uma violação de drafting.

• Os atletas devem andar em fila única no lado direito da estrada, excepto quando passam por outro ciclista, ou por razões de segurança. Não é permitido pedalar lado a lado e resultará numa violação da posição.

• Atletas que impeçam o avanço de outros atletas serão objecto de uma violação de bloqueio.

• Os atletas que cometerem violações das regras serão notificados “no local” por um árbitro.

• Não tente discutir a penalização com o árbitro.

O ÁRBITRO IRÁ:

1. Notificá-lo com um CARTÃO AZUL por drafting ou lixo ou um CARTÃO AMARELO para qualquer outra penalidade. O árbitro irá mostrar-lhe o cartão da cor correspondente.

2. Instruí-lo a apresentar-se na próxima tenda de penalização (PT) no percurso. Haverá pelo menos dois PTs no percurso.

O ATLETA IRÁ:

3. Informar o Árbitro na próxima PT se lhe foi mostrado um CARTÃO AZUL ou um CARTÃO AMARELO. Se não se apresentar na próxima PT, será desclassificado.

4. Ter o seu número de prova apontado pelo Árbitro do PT.

5. Registar-se, com assinatura.

6. Retomar a prova depois de cumprir uma penalização de 30 segundos, quando não esteja a cumprir uma

REGRAS DO SEGMENTO DE CICLISMO



12 METRES

25 SECONDS

violação de drafting (CARTÃO AMARELO).

7. Permanecer na PT (penalty tent) durante o tempo indicado na tabela ao lado, para cada violação de drafting e lixo (BLUE CARD).

8. Ser desqualificado se receber três penalizações CARTÃO AZUL. Um atleta pode terminar a prova se lhe tiver sido emitido um cartão vermelho de desqualificação, salvo instruções em contrário por parte do Árbitro da Prova.

9. Ser desclassificado por não se apresentar na PT .

Prova de distância: IRONMAN

1º CARTÃO AZUL Penalidade 5:00

2º CARTÃO AZUL Penalidade 10:00

3º CARTÃO AZUL Penalidade DSQ

CICLISMO



GUIA DO ATLETA

W W W . S A N T I N I C Y C L I N G . C O M

YO U R FA S T E S T B I K E P E R F O R M A N C E .

CICLISMO

1. As bicicletas devem ser colocadas de tal forma que a maior parte da bicicleta esteja no suporte, do lado do atleta.

2. Não são permitidas quaisquer modificações na bicicleta, ao nível de estrutura fixa, suportes, ou qualquer dispositivo adicional concebido exclusivamente para reduzir a resistência. Qualquer equipamento novo, invulgar ou protótipo será sujeito a uma determinação de legalidade por parte do organizador do evento e/ou Árbitro Chefe.

3. A única responsabilidade de conhecer e seguir o percurso de ciclismo recai sobre cada atleta. Não serão feitos ajustamentos nos tempos ou resultados para os atletas que, por qualquer razão, não sigam o percurso correto.

4. Os atletas devem obedecer a todas as leis de trânsito enquanto estiverem no percurso de ciclismo, a menos que seja especificamente dirigido por um árbitro, monitor de prova ou alguém designado com autoridade. Não o fazer pode resultar na desqualificação.

5. Nenhum atleta deve colocar-se em perigo a si próprio ou a outro atleta. Os atletas que intencionalmente apresentem um perigo para qualquer atleta ou que, no julgamento do Árbitro Chefe, pareçam apresentar um perigo para qualquer atleta podem ser desclassificados.

6. Capacetes, sapatos de ciclismo, e outros equipamentos de ciclismo podem ser colocados à volta da bicicleta do atleta na transição. Os sapatos e a camisola

devem ser usados em todas as ocasiões.

7. São proibidas câmaras fotográficas, câmaras telefónicas e câmaras de vídeo, a menos que a IRONMAN dê autorização para o efeito. Se a permissão for dada pela IRONMAN, é responsabilidade do atleta notificar o Árbitro Chefe antes do início da corrida. Os atletas vistos com uma câmara fotográfica, câmara telefónica, ou câmara de vídeo sem autorização serão desclassificados.

8. Os atletas devem usar o seu número de prova no capacete na parte da frente.

9. É necessário o uso de um capacete aprovado pelo CPSC durante todo o segmento do ciclismo, incluindo dentro e fora da transição. Atletas que circulem sem capacete ou correia desapertada podem ser desclassificados. Não são permitidas alterações a um capacete, que possa afectar afectar a integridade do atleta.

10. Não é permitido apoio individual. Várias estações de abastecimento e ajuda serão providenciadas ao longo do percurso. Amigos, familiares, treinadores, ou apoiantes de qualquer tipo NÃO podem pedalar, conduzir, ou correr ao lado do atleta, não podem passar comida ou outros artigos ao atleta e devem ser avisados para se manterem completamente afastados de todos os atletas para evitar a desclassificação do atleta. Cabe a cada atleta rejeitar imediatamente qualquer tentativa de assistência, acompanhamento, ou escolta.



GUIA DO ATLETA

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CICLISMO


11. Não deite lixo fora dos contentores próprios. Qualquer item que precise de ser descartado, incluindo mas não limitado a garrafas de água, invólucros de gel, invólucros de barras energéticas, peças de bicicleta partidas, ou artigos de vestuário, só pode ser deitado fora nas zonas de recolha de lixo em cada estação de abastecimento. O descarte de qualquer artigo fora das zonas de recolha de lixo resultará num cartão azul (penalidade de 5 minutos).

12. Os atletas devem ser individualmente responsáveis pela reparação e manutenção da sua própria bicicleta. Os atletas devem estar preparados para lidar com qualquer imprevisto de mau funcionamento mecânico. É permitida a assistência do pessoal oficial da prova.

13. Os atletas podem andar com a sua bicicleta pela mão, se necessário, mas não podem progredir no percurso de ciclismo sem estarem acompanhados da sua bicicleta.

14. A inspecção da bicicleta não é obrigatória e não será realizada no Bike Check-In, embora estejam disponíveis técnicos. Os atletas são, em última análise, responsáveis pelas suas próprias bicicletas. No entanto, os árbitros da prova podem, ao seu próprio critério, fazer o juízo final quanto à solidez da bicicleta.

15. Não são permitidos auscultadores ou quaisquer outros dispositivos de som que dificultem a comunicação na prova.

16. São proibidos espelhos de capacete ou espelhos fixados à bicicleta ou ao corpo, a menos que sejam necessários por uma razão médica verificável. Os atletas autorizados a utilizar um espelho não serão elegíveis para prémios ou vagas de entrada no Campeonato Mundial. Atletas que utilizem um espelho sem permissão serão desclassificados.

17. Os atletas não podem utilizar dispositivos de comunicação de qualquer tipo, incluindo mas não limitados a telemóveis, relógios inteligentes, capacetes com Bluetooth ou “inteligentes”, e rádios bidireccionais, de qualquer forma distrativa durante a prova. Uma “maneira distractiva” inclui mas não se limita a fazer e receber chamadas telefónicas, enviar e receber mensagens de texto, tocar música, utilizar redes sociais, tirar fotografias, e montar o dispositivo numa bicicleta para fins de utilização do dispositivo como um computador de bicicleta. A utilização de um dispositivo de comunicação de forma distractiva durante a Prova resultará na desqualificação.

18. O ciclismo com o tronco nu é proibido. Os atletas devem usar sempre uma camisa, camisola ou sutiã desportivo durante o segmento de ciclismo. Os uniformes com fecho à frente podem ser abertos a qualquer comprimento, desde que o fecho esteja sempre ligado na parte inferior do uniforme e a parte superior cubra os ombros.


GUIA DO ATLETA

CYCLESMART TOP 10 CHECK LIST

A participação num evento de triatlo requer treino numa bicicleta. Para estar completamente preparado, é importante que chegue ao dia do evento saudável, em forma, e equipado adequadamente. A aptidão física pode ser construída dentro de casa, mas competir com um grupo requer a capacidade de andar com segurança e competência ao ar livre. Continue a ler esta lista com pontos de verificação essenciais para o preparar para qualquer desafio de duas rodas.Começa com a sua bicicleta• O seu assento e guiador devem ser ajustados à altura

e alcance adequados para si. Trabalhe com um profissional para encontrar o ajuste ideal.

• Certifique-se de que todos os parafusos estão bem apertados para evitar que se soltem durante o treino, e que os seus travões e engrenagens estão a funcionar correctamente.

• Mantenha a sua bicicleta limpa e a sua corrente lubrificada.

• Use luzes dianteiras e traseiras quando andar em condições de pouca luz - isto pode ser exigido por lei na sua área.

• Os pneus devem ser cheios à pressão recomendada.Aprenda o Básico• Pratique o encaixe para dentro e fora dos seus pedais,

assim como o arranque, a paragem e a travagem de emergência.

• Se não estiver familiarizado com mudanças de velocidade, pratique numa área de pouco movimento.

• Pratique andar em linha recta, e fazer curvas (direita, esquerda, curvas em U).

Equipamento• Use sempre um capacete aprovado nos treinos e nas

provas. Os capacetes devem caber correctamente sem se moverem na sua cabeça enquanto pedala, e permanecer sempre afivelados durante o seu treino.

• Use vestuário concebido para funcionar com o tempo que vai encontrar durante a prova, e que ajudará a manter a temperatura corporal central quando estiver a pedalar em condições de frio ou humidade, mesmo durante uma prova.

• Escolha roupa que seja visível em condições de fraca luminosidade.

Esteja Preparado para Pedalar• Transportar a quantidade apropriada de água e

nutrição, juntamente com uma forma de adquirir suprimentos adicionais, se necessário.

• Saiba como utilizar um kit de reparação de pneus e ferramentas apropriadas, e não se esqueça de as transportar consigo.

Planeie• Seleccione uma rota que limite o número de interacções

com os veículos - se possível ao final do dia e no dia da semana.

• Obedeça sempre a todos os sinais de trânsito.• Sempre que disponível, circule em vias dedicadas

a bicicletas e onde outras bicicletas estejam normalmente presentes para garantir que os veículos estejam atentos a si.

• Seleccione uma distância de treino adequada à sua aptidão física.

Informe Outros• No caso de um incidente, alguém deve saber onde está

a pedalar.• Leve sempre consigo a identificação pessoal e

informações de contacto de emergência.

• Tenha um telemóvel para emergências.Seja Vigilante• Deixe as listas de reprodução e podcasts para treinos

de interior.• Não use o seu telefone enquanto pedala - saia da

estrada se precisar de fazer uma chamada ou enviar uma mensagem de texto.

• Não tire fotos e selfies enquanto pedala.• Mantenha a cabeça erguida, particularmente quando

andar em grupo. Olhe para a estrada e para os ciclistas à sua volta, não para o seu computador de bicicleta.

• Seja capaz de ver e ouvir o que se está a passar à sua volta. Quando pedalar com aerobars, não olhe para a estrada, olhe para a frente.

• Quando andar em grupo, não se fixe no ciclista directamente à sua frente. Olhe em frente para que possa antecipar quaisquer problemas antes que eles aconteçam, e tenha uma estratégia de saída.

• Trave suavemente quando andar em grupo, não sobreponha rodas, e opte por guiar na linha interior de um pelotão.

• Preste especial atenção ao aproximar-se das estações de abastecimento durante uma prova. Não circule pelas estações nas aerobares.

Obedeça à Lei• Sempre que parar nos sinais de stop e nos semáforos

lembre-se, os ciclistas têm as mesmas responsabilidades que os veículos.

• Conheça as leis de trânsito da sua área, especialmente as que dizem respeito à condução em dois sentido numa única faixa.

• Saiba onde estão os veículos à sua volta e antecipe que os condutores podem não ver os ciclistas.

• Ao passar um carro estacionado ou outro ciclista, certifique-se de que existe espaço suficiente para evitar o contacto.

Comunique• Use sinais verbais e manuais para que outros saibam se

está a parar ou a virar.• Faça contacto visual com os condutores e outros

ciclistas.• Enquanto estiver a pedalar, avise os outros atletas de que

está a passar, por comunicação verbal. Preste atenção aos perigos na estrada, incluindo buracos, detritos, ou garrafas de água. Aponte e comunique verbalmente estes perigos aos que pedalam e competem consigo.

• Comunique visualmente e verbalmente com o voluntário específico na estação de abastecimento de que vai receber ajuda, avisando-os de que quer receber ajuda directamente deles.

Segurança em Primeiro Lugar• Pedale até à berma da estrada o mais seguro possível.

Algumas situações exigem que se posicione em segurança na estrada de modo a que o trânsito não possa passar. Isto pode ser quando faz uma curva ou quando não é seguro para os veículos passarem.

• Se andar com outras pessoas, certifique-se de que está a andar em fila única ou a permitir que o tráfego passe por trás de si.

• Quando andar em grupo, evite andar nas aerobares, a menos que esteja a andar à frente. As suas mãos devem ser sempre capazes de chegar rapidamente aos travões.

• Correr riscos desnecessários pode ganhar alguns segundos durante a sua pedalada, mas pode arriscar-se a perder a sua vida. Pedale sempre de forma inteligente.

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FOR MORE INFORMATION VISIT ironman.com/swimsmart

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55IRONMAN 70.3 PORTUGAL - CASCAIS 2021

GUIA DO ATLETA

As 2 voltas que perfazem 21.1km do percurso de corrida têm início em Cascais, seguem pela estrada do Guincho ao longo da costa até ao Cabo Raso e regressam até ao coração de Cascais. Um percurso desafiante, especialmente em dias de vento, que contrasta entre o ambiente solitário e

costeiro da estrada do Guincho e o público em êxtase na malha urbana de cascais. Os abastecimentos, aproximadamente a cada 2km, são a melhor companhia e referência de andamentos.

Ganho de elevação: 113m

TENDA DE PENALIDADES (PT) NO PERCURSO DE CORRIDAA Tenda de Penalidades (PT) será localizada no último cruzamento do percurso, mesmo em frente à Cidadela de Cascais.

Enquanto o atleta estiver na Tenda de Penalidades, só poderá consumir a comida e a água que transporta.

Os atletas estão proibidos de utilizar a

casa de banho enquanto completam a penalização. A sua utilização significará a desclassificação da competição.

CORRIDA

PERCURSO DE CORRIDA


GUIA DO ATLETA

CORRIDA CORRIDA

1. Os atletas podem correr, caminhar, ou gatinhar.

2. Os atletas devem usar o seu número de dorsal IRONMAN, na parte da frente, claramente visível em todos os momentos do percurso. O número do dorsal identifica os atletas oficiais da prova. Dobrar, cortar o dorsal, alteração intencional de qualquer tipo, ou não usar o dorsal é RIGOROSAMENTE PROIBIDO e pode resultar na desqualificação.

3. Os auscultadores ou auriculares que são inseridos ou cobrem os ouvidos não são permitidos durante qualquer parte do evento.

4. As câmaras, câmaras telefónicas e câmaras de vídeo são proibidas, a menos que a IRONMAN dê autorização para tal. Se a permissão for dada pela IRONMAN, é responsabilidade do atleta notificar o Árbitro Chefe antes do início da prova. Os atletas vistos com uma câmara fotográfica, câmara telefónica, ou câmara de vídeo sem autorização serão desclassificados.

5. NÃO SÃO PERMITIDOS VEÍCULOS DE APOIO INDIVIDUAL OU ACOMPANHANTES. Este é um evento de resistência individual. O trabalho de equipa como resultado de assistência externa, que proporciona uma vantagem sobre os concorrentes, não é permitido. Veículos de apoio individual ou acompanhantes não atletas resultarão na desqualificação. Um acompanhante não atleta inclui atletas que se retiraram da corrida,

que foram desclassificados ou que terminaram a prova. Os apoiantes de qualquer tipo NÃO podem pedalar, conduzir, ou correr ao lado do atleta, não podem passar comida ou outros itens ao atleta e devem manter-se completamente afastados de todos os atletas para evitar a desclassificação do atleta. Cabe a cada atleta rejeitar imediatamente qualquer tentativa de assistência, acompanhamento, ou escolta. É permitido a um atleta que ainda esteja a competir correr com outros atletas que ainda estejam a competir.

6. Espera-se que os atletas sigam as indicações e instruções de todos os oficiais da prova e autoridades públicas.

7. A responsabilidade de conhecer e seguir o percurso de corrida prescrito recai, unica e exclusivamente, sobre cada atleta. Não serão feitos ajustamentos nos tempos ou resultados para os atletas que, por qualquer razão, não sigam o percurso correcto.

8. É PROIBIDO CORRER COM O TRONCO NÚ. OS ATLETAS DEVEM USAR SEMPRE UMA CAMISA, CAMISOLA OU SUTIÃ DESPORTIVO DURANTE O SEGMENTO DA CORRIDA. OS UNIFORMES COM FECHO À FRENTE PODEM SER ABERTOS A QUALQUER COMPRIMENTO, DESDE QUE O FECHO ESTEJA SEMPRE LIGADO NA PARTE INFERIOR DO UNIFORME E A PARTE SUPERIOR DO UNIFORME CUBRA OS OMBROS. O UNIFORME DEVE SER TOTALMENTE FECHADO AO CRUZAR A LINHA DE CHEGADA.

REGRAS DO SEGMENTO DE CORRIDA

9. O percurso de corrida encerrará oficialmente 16 horas após a entrada do último atleta na água.

POLÍTICA NA RETA DE META

Os amigos e/ou familiares não estão autorizados a cruzar a linha de chegada ou entrar na reta com os atletas participantes. Esta política permite que cada atleta tenha tempo adequado para celebrar a sua realização sem interferir com outros concorrentes e garantirá a segurança de todos os atletas, voluntários e espectadores. Os atletas que optem por não respeitar esta norma receberão uma desclassificação automática (DSQ).



BORN IN THE LAB,PROVEN ONTHE COURSE.With a legacy over 50 years in the making, it’s the most scientifically researched and game-tested way to replace electrolytes lost in sweat.

T1 - Depois de sair da natação, deve correr cerca de 630 metros para chegar à zona de transição. Aqui, os atletas equipam-se com o seu equipamento de ciclismo e deixam o seu equipamento de natação no Bike Gear Bag, colocando-o junto da sua bicicleta. De seguida deverá pegar na sua bicicleta e sair do parque de transição.

T2 – Os atletas entram na Área de Transição e deixam a bicicleta exactamente no mesmo local de onde a tiraram durante a primeira transição. Colocam a bicicleta na estrura (rack) e equipam-se com o equipamento de corrida, que fora guardado no saco vermelho.

Não se esqueça que é da responsabilidade do atleta deixar o saco usado fechado e devidamente acondicionado ao lado da sua respectiva bicicleta.

O percurso de corrida fechará oficialmente 8 horas e 30 minutos após o último atleta ter entrado na água.

• O equipamento de natação descartado (isto é, touca de banho, fato de mergulho) só deve ser colocado no saco de equipamento de ciclismo.

• O equipamento de bicicleta descartado (isto é, capacete, sapatos de bicicleta) deve ser colocado no saco do equipamento de corrida.

• Deve apertar o capacete antes de retirar a sua bicicleta do suporte na transição e só pode desapertar o capacete depois de colocar a sua bicicleta no suporte da transição.

• O seu capacete deve permanecer sempre preso em segurança, enquanto manobra a sua bicicleta.

• Isto inclui toda a transição e até ao momento em que tenha arrumado a sua bicicleta.

• Não deve montar ou desmontar a sua bicicleta até atingir a linha de montagem/desmontagem designada.

• Não deve tocar ou interferir de outra forma com o equipamento de outro atleta na área de transição.

TRANSIÇÃO

REGRAS DE TRANSIÇÃO


GUIA DO ATLETA

ESTAFETAS NTT DATA

A maioria das informações do Guia de Atleta aplicaM-se às equipas de estafetas, no que diz respeito a horários e requisitos de registo e check-in de equipamento. Nos casos em que existem variações devido à logística das equipas, fornecemos as informações abaixo.

REGISTO

O registo para todos os atletas terá lugar entre Quarta-feira e Sábado. É obrigatório que todos os membros da equipa de estafetas se registem e recolham o kit de prova da equipa dentro dos horários indicados no Programa do Evento. Cada membro da equipa deverá apresentar a sua identificação e terá de fornecer uma Licença emitida por um organismo nacional filiado na UIT ou ter adquirido uma Licença de 1 dia no secretariado. As equipas confirmarão os detalhes dos seus atletas no momento da inscrição. Se houver quaisquer alterações a serem feitas, isto será feito no Help Desk. Note-se que não será possível alterar os membros da equipa no momento da inscrição, apenas será possível alterar os seus dados.

Por favor, note que quaisquer alterações aos membros da equipa devem ser feitas o mais tardar 10 dias antes do dia da prova. Quaisquer alterações após esta data não serão aceites.

KIT DE PROVA

Como equipa de estafetas, cada membro da sua equipa receberá 3 kits com os seguinten itens:

• 2 x dorsais - um para o ciclismo e outro para a corrida

• 3 x pulseiras – uma para cada membro da equipa

• 1 x touca de natação

• 1 x folha de autocolantes – para o ciclismo e sacos de transição.

PASSAGEM DO TESTEMUNHO

Pouco antes de entrar na transição, haverá uma área específica para transferir o chip de tempos entre os membros da equipa. Esta área será marcada com sinais amarelos. Por favor, certifique-se de que todos os membros da equipa estão cientes destas áreas quando estiver a fazer o racking no domingo.

REGRAS E REGULAMENTOS

Certifique-se de que conhece as regras gerais para o IRONMAN 70.3 e as regras específicas que se relacionam com cada disciplina para o atleta em questão. Estas estão detalhadas no presente documento.

É da responsabilidade de cada membro da equipa compreender o percurso que deve completar e a que horas devem estar no lugar para o início, a mudança e a chegada da natação.

INFORMAÇÃO


GUIA DO ATLETA

CICLISMO E CORRIDA

Como participante da modalidade Ciclismo & Corrida, irá completar os segmento de ciclismo e corrida como os restantes participantes da versão original, pelo que toda a informação fornecida acima deve ser conhecida.

Para começar a prova, os atletas terão de esperar numa zona destinada dentro da área de transição 1.

A partida dos atletas de Ciclismo e Corrida será 45 min após a entrada dos últimos atletas na água (11h15) e será em modo de contra-relógio (1 atleta a cada 30 segundos).

Terá 7h00 para terminar a competição a partir do momento em que cruzar a linha de partida activada na Área de Transição 1.

ATLETAS CICLISMO E CORRIDA

TEMPOS DE CUT-OFF

03:45:00

07:00:00 + T2 +

Por favor note:Como participante da modalidade Ciclismo & Corrida, os tempos não serão tidos em conta para as classificações oficiais, nem terá o direito de se qualificar para a atribuição automática de slots para o Campeonato do Mundo IRONMAN 70.3.


GUIA DO ATLETA

CHECK-OUT DA BICICLETA E EQUIPAMENTO

O Check-Out do equipamento e da bicicleta é obrigatório, das 16:00h às 21:00h na área de transição do dia da prova. É necessário recuperar a bicicleta e o equipamento após a prova. Deve ter a sua pulseira e o seu chip de cronometragem para levantar a sua bicicleta e o seu equipamento. Se os seus sacos não forem levantados das 16:00h às 21:00h, a IRONMAN não pode ser responsabilizada por quaisquer itens deixados durante a noite.

FOTOS DA PROVA

A FinisherPix terá vários fotógrafos a trabalhar na saída de natação, no percurso de ciclismo e no percurso de corrida e, claro, na recta da meta!

COMO ENCOMENDAR AS SUSAS FOTOS:

- Para ser notificado assim que as fotos estiverem online, registe o seu endereço de correio electrónico em www.finisherpix.com

- Tenha o seu número visível à FRENTE no seu capacete de ciclismo para que possa ser identificado nas suas fotografias de ciclismo.

- Mantenha o número do dorsal visível na FRENTE do seu corpo durante a corrida e na recta da meta, para que possa ser facilmente identificado.

- Sorria e celebre quando cruzar a linha de chagada! Não se preocupe em parar o seu relógio, a empresa de cronometragem

irá assegurar um registo preciso da sua conquista.

- Visite www.finisherpix.com para ver, encomendar, e partilhar as suas fotografias do evento.

PERDIDOS E ACHADOS

Durante a semana da prova, os Perdidos & Achados estarão disponíveis no Infopoint. Uma vez terminado o evento, por favor contacte [email protected] localizar quaisquer itens em falta e agendar devoluções. Serão aplicadas taxas de envio.

*Todos os artigos não reclamados serão doados após o prazo de 30 dias.

RECLAMAÇÕES

Depois de terminar, por favor verifique os resultados online. As penalidades serão comunicadas juntamente com o painel de resultados.

Em caso de dúvidas, contacte por favor os Árbitros da Federação de Triatlo localizados na área da Meta.

Haverá um Árbitro presente até às 20:00 horas para receber protestos e reclamações. PROTESTOS E RECLAMAÇÕES NÃO SERÃO ACEITES após as 24h do dia da prova.

ENTREGA DE PRÉMIOS

A Entrega de Prémios terá lugar na reta da meta, no domingo às 21:40. Cerimónia de Pódio para os primeiros 3 atletas masculinos e femininos.

ORDER YOUR RACE PHOTOS HERE:

www.finisherpix.com www.facebook.com/finisherpix

@finisherpix #finisherpix

NEVER FORGET YOUR RACE

INFORMAÇÃO PÓs-PROVA


GUIA DO ATLETA

Preço: $550 USD + 8% Taxa Active

IRONMAN 70.3 Portugal - Cascais vai atribuir 45 vagas para o Campeonato Mundial IRONMAN 70.3.

Apenas os atletas de grupos de idade são elegíveis para receber Slots de qualificação para o Campeonato do Mundo de Grupos de Idade. Atletas com estatuto profissional ou de elite com qualquer Federação Nacional de Triatlo da ITU, programa Pro Membership da WTC ou tendo competido como atleta de elite em qualquer evento internacional durante o ano civil, não são elegíveis para as Slots de Grupos de Idade. Os atletas não podem na altura do evento, nem na altura do evento do Campeonato Mundial para o qual se tenham qualificado, possuir estatuto profissional ou de elite.

Qualquer mudança no estatuto de um atleta antes de qualquer participação num evento ou num evento de qualificação para o Campeonato do Mundo deve ser comunicada imediatamente à WTC. Se o Atleta não fizer tal comunicação será motivo de desqualificação nesse Evento e poderá resultar em sanção por parte da WTC Events.

MEDIDAS COVID-19

Devido à COVID-19, este ano não teremos uma Cerimónia de Atribuição de Slots, esta será 100% eletrónica:

Os atletas devem entrar no seu perfil no Active (hiperlink: myevents.active.com/ironmaneurope) e indicar se já estão qualificados para o Campeonato do Mundo de IRONMAN 70.3 de 2022 e, se não estiverem, se tencionam qualificar-se. Em caso de incerteza, a resposta SIM deve ser favorecida.

Os atletas que responderem NÃO pela intenção de qualificação não serão elegíveis para a atribuição de Slots. Nos próximos dias após a prova, a organização contactará os atletas pré-qualificados por e-mail. Estes atletas terão 48 horas para confirmar a sua vaga, seguindo o procedimento de inscrição que lhes enviaremos.

Os atletas que não responderem dentro de 48 horas perderão o direito da sua qualificação e o seu lugar será apresentado ao próximo atleta elegível na mesma faixa etária, de acordo com o processo normal de Roll Down.

Um e-mail será enviado para anunciar a conclusão do processo uma vez que todos os slots tenham sido atribuídos.

Verifique com atenção os seus e-mails e caixa de spam.

ATRIBUIÇÃO DE SLOTS

INFORMAÇÃO


GUIA DO ATLETA

W W W . I R O N M A N . C O M / T R I C L U B S

IRONMAN TRICLUBS

J O I N T H E P R O G R A M

VEMO-NOS NAPASSADEIRA VERMELHA!

guia oficial do atleta

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