guia do nage no kata do judo

KODOKAN JUDGUIA DE NAGE NO KATA

Haroldo de Lima Arouca

KODOKAN JUD- GUIA DE NAGE NO KATA.

ndice

Introduo ............................................................................................................................................................. 3

Saudao Inicial .................................................................................................................................................... 4

Uki Otoshi ............................................................................................................................................................. 6Seoi Nage .............................................................................................................................................................. 8Kata Guruma ......................................................................................................................................................... 9

Uki Goshi ............................................................................................................................................................ 11Harai Goshi ......................................................................................................................................................... 13Tsuri komi goshi ................................................................................................................................................. 15

Okuri ashi Harai .................................................................................................................................................. 16Sassae Tsuri Komi ashi ....................................................................................................................................... 17Uchi Mata ........................................................................................................................................................... 18

Tomoe Nage ........................................................................................................................................................ 19Ura Nage ............................................................................................................................................................. 20Sumi Gaeshi ........................................................................................................................................................ 21

Yoko Gake .......................................................................................................................................................... 22Yoko Guruma ...................................................................................................................................................... 23Uki Waza ............................................................................................................................................................. 24

Referncias ......................................................................................................................................................... 25


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IntroduoCriado por Jigoro Kano em 1887, o nage-no-kata uma exposio da dinmica dastcnicas de arremesso. Ele trata dos movimentos que envolvem um ataque, do como,quando e onde um ataque deve ser realizado e, tambm de que maneira tori e uke utilizam asua energia de maneira sinrgica (RIAI).

O uke ir atacar tori sucessivas vezes, tentando descobrir uma vulnerabilidade, aprendendocom os seus erros, e atacando sempre com mais eficincia.

O nage-no-kata um importante exerccio de defesa pessoal pois o uke realmente ataca, ou tenta atacar, o tori que reagir e, para defender-se, utilizar uma tcnica de arremesso.

O nage-no-kata composto por quinze tcnicas, trs tcnicas representativas de cada umdos cinco grandes grupos do jud (te, koshi, ashi, ma sutemi, yoko sutemi). Cada tcnica realizada para os dois lados, perfazendo em todo o kata um total de trinta projees.

Durante a execuo das tcnicas neste kata um dos objetivos perseguidos pelo tori demonstrar claramente as trs divises (kuzushi tsukuri, kake) de cada tcnica apresentadaexibindo domnio, auto controle e economia de movimentos.

O uke, que empresta o seu corpo para que tori demonstre seu conhecimento, exercita umadas mximas do jud amizade e prosperidade mtuas pois sem ele seria impossvel oprogresso de tori nos estudos deste kata. Outra mxima praticada e demonstrada neste kata mximo de eficincia com o mnimo de esforo, por isso a grande importncia daprtica deste kata e o porqu da sua obrigatoriedade nos exames para promoo a shodan.

A prtica frequente deste kata desenvolve em tori habilidades que o levam dominar tanto adistncia quanto o tempo adequados para cada uma das projees o que a torna umaferramenta complementar ao randori no desenvolvimento completo da compreenso dastcnicas de arremesso.A cor do judogi da dupla deve ser branca, obrigatoriamente. Recomenda-se o uso desta corde judogi at para a prtica durante os treinamentos. No caso do exame de graduao aexperincia indica a necessidade mnima de dois judogi, um para o treinamento e outro paraa demonstrao.

Tcnicas demonstradas no nage-no-kata:

Te waza Uki otoshi - Seoi nage - Kata guruma

Koshi waza Uki goshi -Harai goshi - Tsuri komi goshi

ashi waza Okuri ashi harai - Sasae tsuri komi ashi -Uchi mata

Ma sutemi waza Tomoe nage - Ura nage - Sumi gaeshi

Yoko sutemi waza Yoko gake - Yoko guruma - Uki waza


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Saudao Inicial Para iniciar o nage-no-kata, tori e o uke ficam frente a frente, em p distantes cerca de5,50m um do outro. O tori deve estar esquerda do kamiza. Eles devem virar na direoonde est posicionado o kamiza e realizar a saudao em p, ritsu-rei.

Alguns detalhes devem ser observados durante a realizao do ritsu-rei:

O ngulo de abertura dos ps deve estar em torno de 60

O ngulo de Inclinao do tronco deve estar por volta de 45


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Aps o ritsu-rei, tori e uke devem virar, novamente, um para o outro e realizar a saudao ajoelhada , zarei,distantes um do outro cerca de 5,5 m .

Alguns detalhes sero observados no zarei, soeles:

Para ajoelhar, ambos devem dobrarprimeiro o joelho esquerdo, depois odireito;

A cabea deve ser inclinada junto com o tronco;

A distncia da cabea do solo deve ser cerca de30 cm;

O tronco no deve estar arqueado;

As mos devem estar separadas, formando um tringulo;

Os joelhos devem estar ligeiramente afastados;

As mos devem estar ligeiramente afastadas dos joelhos.


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Uki OtoshiAps a saudao tori e uke do um passo para frente com o p esquerdo, tori desloca-se ata posio de uke, para frente, em ayumi ashi, at estarem separados por cerca de 60 cm.

Depois de uma breve pausa, uke avana seu p direito enquanto tori recua o seu pesquerdo, ambos assumindo a posio migi-shizentai. Cada um toma o judogi do outro napegada bsica.

Tori deve puxar uke para desequilibr-lo para frente.Quando uke avana para recuperar o seu equilbrio tori recua e puxa novamente uke. Nestemovimento, ambos utilizam o tsugi ashi.

No terceiro passo, quado uke avanar o p direito, tori deverecuar o p esquerdo subitamente, para quebrar a postura de ukepara a frente, abaixando sobre o joelho esquerdo, arremessandoo uke atravs de um forte puxo com as duasmos.

O tori deve observar quando ajoelhar-se que o pde trs deve permanecer "vivo", ou seja, com aplanta dos dedos apoiada no solo, a mo direitadeve estar repousada sobre a perna direita, e o

ngulo da perna direita com a coxa deve estar prximo dos 90.


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Alguns outros detalhes so observados aps a concluso da tcnica: O p esquerdo deve estar posicionado atrs do p direito, a perna esquerda dobrada com

o joelho esquerdo no solo; O corpo do uke deve estar paralelo linha formada pelo p direito e a cabea de tori; O ngulo formado entre esta linha e uma outra linha, que inicia no joelho esquerdo at o

p esquerdo, deve ser de aproximadamente 45.


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Seoi Nage

Aps o retorno s respectivas posies originais, uke etori se aproximam um do outro at ficarem separados por1,8 m de distncia.

Sem pausa, uke ataca tori avanando o pesquerdo e erguendo o punho direito sobre acabea. Uke executa um passo largo com o p direito, desferindo um socobaixo com o punho em direo ao alto da cabea de tori.

Tori reagir avanando o p direito, com a perna flexionada, posicionando o ppor dentro do direito de uke, enquanto efetuar um bloqueio ao soco desferidopor uke elevando o brao esquerdo, utilizando o lado externo lateral do braocontra o de uke.

Tori, ento, pega a manga mediana interna direita de uke com a mo esquerda,para quebrar a postura de uke, e gira (em piv) para o lado esquerdo, sobre osdedos do p direito, posicionando, no mesmo movimento, o seu brao direitosob a axila direita de uke.

Tori arremessa uke estendendo as pernas (at ento flexionadas) e curvando-separa a frente, abaixando as mos em direo ao solo.

Aps o arremesso, tori deve permanecer em jigotai,retendo nas mos o brao de uke, demonstrando, comisso o total domnio da situao.


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Viso oposta


Kata GurumaAps realizar o ukemi do seoi-nage, uke retorna a sua posio inicial, seguido de perto portori at a distncia de cerca de 60 cm.

uke toma a iniciativa e tentaestabelecer a pegada, sua modireita indo na direo da golaesquerda de tori, que defende-se com um passo para trs,estabelecendo a pegada bsica direita.

Este primeiro movimento de tori, executado em Postura natural (Shinzentai), quebra oequilbrio de uke para a frente, obrigando-o a avanar o p direito.

tori desloca-se novamente para trs em um rpido tsugi-ashi,enquanto troca a posio da sua mo esquerda que, inicialmenteest segurando a manga direita de uke na altura do cotovelo, parao lado interno do mesmo brao esquerdo, na altura do bceps,puxando para ampliar o desequilbrio conquistado de uke,obrigando-o a avanar novamente o p direito.

tori, ento, executa um largo passo para trs com o p esquerdo, puxando uke para frente epara cima com a mo esquerda, enquanto abaixa a sua postura para jigotai.

O tsukuri executado por tori que pressiona o ombro direito e o pescoo contra o quadrilesquerdo de uke e, simultaneamente, envolve com o brao direito a coxa esquerda de ukepelo lado de dentro.

Enquanto tori continua o puxo iniciado na reao ao ataque de uke, com a sua moesquerda, trs de volta o seu p esquerdo, para junto do seu p direito, mudando novamentepara a postura natural em um nico movimento que erguer uke nas costas de tori.


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Viso oposta


Aps uma pausa momentnea, tori arremessar uke, inclinando levemente o corpo para afrente, enquanto muda a sua postura para jigotai. uke ser arremessado para a diagonal frente e esquerda de tori, que manter as duas mos no brao direito de uke, para mostrartotal domnio da situao.


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Uki Goshi

Aps a execuo do Kata Guruma para o lado esquerdo, uke e tori devem retornar srespectivas posies iniciais e, rapidamente, de costas um para o outro, ajustar o judogi.

Aps um breve intervalo de tempo, necessrio apenas para realizar os ajustes e,que deve serpreviamente combinado entre os parceiros, tori e uke voltam-se um para o outro, tomando ocuidado de no virar as costas ao KAMIZA (JOSEKI).

O Uki Goshi a primeira das tcnicas de quadril, era a tcnica favorita de Jigoro Kano,Sensei Goshima chamava esta tcnica de encontro das guas, tori deve encontrar uke,bloqueando com a lateral do quadril o seu avano. O centro de gravidade de tori deve estarligeiramente mais baixo que o de uke para quando for recolocado o p que ficou atrs emparalelo ao p adiantado (que bloqueia junto com o quadril o avano de uke) uke sejaarremessado por sobre o lado de tori. O corpo de tori deve estar colado ao corpo de uke, amo esquerda de tori deve estar envolvendo completamente a cintura de uke, trazendo-o deencontro ao quadril de tori.

Tori e uke aproximam-se um do outro atcerca de 2 metros, uke, ento d um passopara frente com o seu p esquerdo e ergue opunho direito fechado sobre a cabea comono Seoi Nage.

uke tentar atingir tori em cima dacabea usando a base de seu punhofechado, como se fosse um martelo, o

movimento deve ser apoiado pelo simultneo avano do p direito..

Antes de ser atingido, tori avana o p esquerdo para a frente do pdireito em diagonal, colocando-o entre os ps de uke, virando o quadrilpara a esquerda, voltando a lateral do quadril para o centro do corpo deuke, indo de encontro a ele. tori abaixa ligeiramente o seu ombroesquerdo para poder colocar o brao esquerdo ao redor da cintura deuke, pelo lado direito.


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tori puxa uke contra o corpo, desequilibrando-o para afrente. Com a mo direita, tori agarra o meio da mangade uke pelo lado externo, na altura do cotovelo, e gira ocorpo em parafuso, sobre o seu prprio eixo, para adireita para concluir o arremesso.

Pontos a observar durante a execuo da tcnica:

tori usa apenas meio quadril. tori no utiliza a extenso das pernas para arremessar

uke (isto seria caracterizar outra tcnica: o ogoshi) tori deve agarrar a manga esquerda de uke, na altura da

dobra do cotovelo, com a mo direita, no mesmomovimento em que coloca a sua mo esquerda ao redor dacintura de uke.


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Viso oposta


Harai Goshi

Aps o trmino do Uki Goshi para a direita, uke retorna a sua posio inicial, seguido deperto por tori.

Uke volta-se ento para tori, com o cuidado de no virar de costas parao KAMIZA(JOSEKI).

Distantes um do outro cerca de 60 cm. tori e uke realizam uma brevepausa.

Uke, tenta agarrar tori com a kumikata do ladodireito, avanando o p direito no movimento.tori reage, recuando o p esquerdo estabelecendoa kumikata direita.

Tori recua o p direito puxando uke suavemente, desequilibrando-otrazendo-o, consigo, obrigando-o a adiantar o p direito.

Tori retrocede mais um passo com o p esquerdo, em um segundo passo.A mo direita de tori, originalmente posicionada na gola de uke, prximoa clavcula esquerda, deve deslizar por sob a axila esquerda de uke,posicionando-se, espalmada, com os dedos fechados, contra a omoplataesquerda de uke, puxando-o mais uma vez para a frente acentuando odesequilbrio anteriormente conquistado.

Tori gira sobre o seu eixo, para o lado esquerdo, trazendo o seu pesquerdo em diagonal, para trs do p direito. tori acentua ainda maiso desequilbrio de uke, para a frente e direita, com as duas mos,no terceiro passo, puxando-o para frente com a mo direita eempurrando-o com a mo direita, forando uke a dar um pequenopasso para frente com o p direito.

Tori deve pressionar firmemente o lado direito externo do quadrilcontra o abdomem baixo de uke.

Tori ento, varre a perna direita de uke com o seu quadril e pernadireita, em movimento ascendente, para trs, enquanto acentua odesequilbrio de uke, conduzindo-o para baixo com as mos.


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Viso oposta


O p esquerdo de tori no momento do arremesso deve estar posicionado com o calcanharna altura do centro do p de uke.

A participao de uke nesta tcnica de fundamental importncia pois uke, deve contrair asua musculatura ao mesmo tempo em que se protege de um possvel Uki Goshi.


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Tsuri komi goshiAps a execuo do harai goshi de esquerda uke levanta-se do solo e dirige-se sua posioinicial seguido de perto por tori, ao chegar em sua posio ele vira-se e fica frente a frentecom tori.

uke e tori se posicionam a cerca de 60 cm um dooutro e assim permanecem por cerca de doissegundos. uke toma a iniciativa, avanando seup direito e agarrando a golana altura mdia do ladoesquerdo de tori com a modireita, tori recua seu pesquerdo, segura com suamo esquerda a mangadireita de uke ao lado do

cotovelo enquanto com sua mo direita segura firmemente na gola deuke o mais alto que conseguir sem ir para trs do pescoo.

Estabelecida a pegada, tori puxa uke para a frente, enquanto recua,para romper o seu equilbrio. Em tsugi ashi, tori recua mais um passo com o p esquerdoobrigando uke a acompanh-lo, mantendo-o em desequilbrio.

Para preservar seu equilbrio uke avana seu p direito, tori desliza seu pdireito na frente de uke e o puxa, para frente, com sua mo direita. uke avana

o p esquerdo e assume uma postura natural, erguendo-se paraconservar o seu equilbrio. tori puxa uke para frente, com suasmos e gira o corpo para a sua esquerda, mantendo seu pesquerdo prximo ao p esquerdo de uke, por dentro.

Tori abaixa o quadril e o pressiona contra a parte interna dascoxas de uke. Para realizar o arremesso, tori estende as suaspernas erguendo uke do solo pelo quadril, enquanto o puxa parabaixo com as duas mos.

Nesta tcnica fundamental o auxlio de uke que deve mantersua musculatura contrada, adiantando levemente o quadrilcomo que para se proteger de um novo harai goshi.


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invertida


Okuri ashi Harai

Aps uma breve pausa para o ajuste dojudogi, uke e tori viram-se um para o outroe caminham em ayumi-ashi diminuindo oespao que os separa at chegarem a cercade 30 cm um do outro, onde ento,simultaneamente faro a pegada bsica a direita.

Estabelecida a pegada, tori toma a iniciativa e move o seu p direito,lateralmente, para a sua direita, em ayumi-ashi forando, com suas mos,uke a acompanh-lo, enquanto se afasta do kamiza. uke, para conservarseu equilbrio, segue tori em ayumi-ashi.

tori repete o movimento, levantando uke com suas mos.

No terceiro passo, tori d um grande passo para a direita enquanto ergueuke com as mos. Ao mesmo tempo, tori concentra a sua fora no lado defora do p esquerdo que acompanhar e varrer o p direito de uke,conduzindoo na direo do outro p de uke que tambm ser varridodurante a execuo do movimento.

A varrida dos ps de uke feita na direo do movimento.

A execuo da tcnica para o lado direito, na primeira execuo, afastar adupla do KAMIZA, enquanto que a execuo da tcnica para o ladoesquerdo, a segunda execuo, recolocar a dupla no centro do DOJO.


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Detalhe dodesequilbrio

Esquema da movimentao


Sassae Tsuri Komi ashi

Logo aps a execuo do oOkuri ashi harai para a esquerda,tori e uke ficam no centro do DOJ. Eles devem ento voltar-se em direo posio inicial de uke, com o cuidado de novirar de costas ao KAMIZA e para l se dirigirem em ayumi-ashi.

Ao chegar a sua posio inicial, uke vira-see fica frente a frente com tori, ondepermanecem por dois segundos distantes um do outro cerca de 60 cm.

uke toma a iniciativa e, avanando o p direito, agarratori na gola esquerda na altura mdia. tori recua com seup esquerdo em ayumi ashi, enquanto estabelece suapegada bsica direita. Durante o movimento tori puxa ukepara frente, para quebrar seu equilbrio.

uke reagir avanando o p direito, para conservar seuequilbrio. tori continua puxando uke, enquanto recuaoutro passo, forando novo avano de uke.

tori recua com seu p esquerdo e imediatamentemovimenta seu p direito para trs e para a direita,enquanto gira o seu corpo para a esquerda, apoiado nop direito.

Para reagir ao puxo de tori, uke tenta recuperar seuequilbrio avanando o seu p direito para um terceiropasso. tori o impede, bloqueando o avano de seu pdireito com a ponta da sola do p esquerdo que deveposicionar-se na altura do tornozelo do p direito deuke. tori aumenta a puxada de sua mo esquerda,enquanto empurra uke com sua mo direita forcandouke a acompanh-lo.

tori no interrompe nem o giro e nem a trao exercidasobre uke, que cair a sua frente no final do giro de180o.


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Esquema da movimentao de tori


Uchi MataAo final do sasae-tsuri-komi-ashi de esquerda, uke deve levantar-se e posicionar-se aocentro frente a frente com tori, distante dele cerca de 30 cm, simultaneamente os doisestabelecero a pegada bsica a direita avanando o p direito.

tori avana o p esquerdo e recua o pdireito em semicrculo para trs de maisou menos 90 , uke acompanha omovimento, avanando em arco primeiroo p esquerdo depois o p direito.

tori movimenta-se mais uma vez, damesma forma conduzindo uke em outromovimento circular.

No ltimo passo, tori transfere o peso de seucorpo para o p esquerdo, introduz sua pernadireita entre as pernas de uke enquanto inclina otronco para a frente e eleva a perna direita contrao lado interno da coxa esquerda de uke, tori,permanece puxando uke para frente com a moesquerda e o empurra para baixo com a modireita.

tori deve conservar seu equilbrio e permanecerem jigotai aps a execuo da tcnica.

Aps dois ou trs segundos, tori e uke devem dirigir-se as suas posies iniciais e,realizarem o procedimento de ajuste do judogi.

O Uchi mata a ultima tcnica a ser avaliada no exame para shodan, devendo oscanditados, aps o ajuste do judogi, realizarem o procedimento de encerramento.


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Uchi-mata visto por cima

Esquema da movimentao da dupla


Tomoe Nagetori e uke encontram-se frente a frente, no centro do tatame, separados um do outro cerca de60 cm. Simultaneamente, eles tomam a postura natural direita e a kumikata direita bsica.

tori avana trs passos, iniciando com o p direito e tentaquebrar o equilbrio de uke para trs.

Aps trs passos, uke resisteempurrando de volta. Neste momento,tori coloca o seu p esquerdo juntocom o direito, por dentro das pernas douke, troca a pegada da mo esquerda,antes posicionada por fora do brao deuke, na altura do cotovelo para a lapelado lado direito e, erguendo uke, quebrao seu equilbrio para frente.

uke trs seu p esquerdo para frente,deixando-o paralelo ao direito com a perna esquerda no mesmongulo da direita. tori colocalevemente seu p direito no abdomede uke sob o n da faixa.

tori senta-se to perto do calcanharquanto possvel e arremessa uke sobre

sua cabea estendendo sua perna direita e puxando em arco parabaixo com ambas as mos.


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Ura Nagetori e uke aproximam-se um do outro no centro dotatame at cerca de 1,8m. uke ento desfere um sococontra o topo da cabea do tori com a base do seupunho direito fechado.

tori esquiva-se do soco adiantandoseu p esquerdo sua frente, abaixao quadril e posiciona seu braoesquerdo ao redor da cintura de uke,simultaneamente, trs seu p direitocom o joelho semi flexionado paradentro enquanto coloca a palma damo direita, com os dedos paracima, no abdome de uke sobre o nda faixa.

Conservando uma pegada justa em uke, tori sacrifica seuequilbrio arqueando seu corpo para trs e arremessa uke por sobre o seu ombro esquerdocom a ao dos braos e do quadril.

Ao final desta tcnica tori e uke permanecem deitados ao solo por alguns segundos.


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Viso do lado oposto


Sumi Gaeshitori desloca-se em ayumi-ashi em direo a posio inicial de uke onde uke o aguarda. toripara em frente a uke, distante dele cerca de 90 cm. tori e uke, aps uma breve pausaavanam simultaneamente o p direito e assumem a postura defensiva a direita (migi

jigotai) estabelecendo a pegada defensiva a direita deslizando a modireita sob a axila esquerda de seu parceiro tori posiciona a palma da modireita, dedos unidos voltados para cima, separados do polegar, a moesquerda colocada de forma a envolver o lado esterno do brao doparceiro na altura do cotovelo de uke.

tori puxa uke fortemente para a frente enquantorecua em um grande passo para trs com o p direito,forando uke a avanar o p esquerdo.

uke tenta ento endireitar o corpo, tori reage levantando uke com asmos. Para tentar conservar seu equilbrio uke adianta o p direito emdiagonal para a frente.

Quando os ps de uke estiverem paralelos um ao outro tori desliza seup esquerdo para perto do p direito (largura dos ombros) edesequilibra uke para a frente.

tori sacrifica seu equilbriojogando-se para trs, nomesmo movimento introduzo dorso do p direito atrs do joelhoesquerdo de uke e o arremessa sobre a suacabea com a ao combinada de seus braose sua perna direita.


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Yoko Gake

Aps arrumar o seu judogi, tori e uke viram-se um para o outro em suas posies iniciais.

tori, ento, desloca-se em ayumi-ashi em direo a posio inicial de uke, onde uke oaguarda. tori Para frente a frente, distante de uke cerca de 60 cm, uke avana seu p direitoe toma a iniciativa de estabelecer a pegada bsica a direita.

tori recua com o p esquerdo e ataca o equilbrio de uke, puxando-opara frente obrigando uke a avanar o p direito. tori recua outropasso com seu p direito em tsugi-ashi desequilibrando uke para afrente a direita inclinando o corpo de uke para a direita.

uke avana novamente o p direito tori recua outro pequeno passoem tsugi-ashi com seu p direito, e como uke inicia a avanarnovamente com seu p direito em tsugi-ashi, tori aproxima o pdireito do esquerdo e novamente desequilibra uke puxando-ofortemente para o centro direito e frontal com as mos.

Ao mesmo tempo, tori coloca a sola de seu p esquerdo contra otornozelo direito de uke e joga seu corpo para a esquerda varrendoos tornozelos de uke em sua queda. tori puxa uke com o braoesquerdo e o empurra com o direito.


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Yoko Guruma

tori e uke aproximam-se um do outro, frente a frente no centro do tatame. A cerca de 1,8metros uke tenta socar o topo da cabea de tori com a base do punho direito fechado.

Reagindo ao soco de uke, tori tenta aplicar o ura nage,

uke se defende inclinando o corpo e agarrando o pescoo de tori. tori seaproveita da posio tirando o equilbrio de uke puxando-o para a frentee introduzindo sua perna direita profundamente entre as pernas de uke.

Ao mesmo tempo, tori projeta-se sobre seu lado direito levando ukeconsigo.

tori puxa-o para baixo com a mo esquerda e oempurra para o lado com a mo direitaarremessando uke sobre seu ombro esquerdo.


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Uki WazaAps a execuo do yoko guruma para o lado esquerdo, tori levanta-se no centro do DOJe desloca-se em ayumi ashi na direo da posio inicial de uke enquanto que uke, queterminou a tcnica em p, de costas para o kamiza, vira-se em direo de sua posio iniciale desloca-se tambm em ayumi-ashi para assumir sua postura inicial.

tori para a cerca de 90 cm de uke, que o aguarda em sua posio inicial. Juntos eles fazemuma breve pausa de trs segundos de frente um para o outro.

Em um ato sincronizado e simultneo, tori e uke avanam o p direitoenquanto assumem a postura defensiva jogotai direita.

tori levanta uke com a sua mo direita e recua emum grande passo com o p direito, forando uke aavanar o p esquerdo para manter seu equilbrio.

tori, ento levanta uke com as duas mos.,forando-o a adiantar o p esquerdo para emdiagonal para a direita e para a frente.

Reagindo ao movimento de uke, tori estica e recuasua perna esquerda em semicrculo para trs e para

o lado esquerdo, com o objetivo de bloquear um novo avanco da pernadireita de uke, tori projeta-se sobre seu lado esquerdo arrastando uke emdireo ao solo com sua mo esquerda enquanto gira seu corpo para olado esquerdo, empurrando uke com a mo direita, arremessando-o sobreo ombro direito forando-o a executar uma tcnica de amortecimento.

tori finaliza o movimento deitado ao centro do DOJ, deitado sobre seulado esquerdo, com o joelho direito flexionado e o pdireito sobre o solo, a perna esquerda estendida e osbraos estendidos na direo de uke.

uke finaliza o movimento aps a tcnica deamortecimento em p de frente para o kamiza.


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Referncias Miru, Manabu, Oshieru, Irasuto. Judo no Kata by Shinagawa-Ku Judokai & Nihon JudoSeifuku Senmon Gakko. Kodansha Internacional. Tokio, Japo.

Kano, Jigoro. Kodokan Jud. Kodansha Internacional Tokyo. New York, London, FisrtPaperback edition 1994.

Otaki, Tadao. Draeger Donn F. Judo Formal Techiniques. Charles E. Tuttle Company.Rutland,Vermont. Tokyo, Japo. First Edition, 1983.

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Robert, Luiz O Jud, Editorial Notcias, Lisboa Porgugal, 1972.

Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata daFederao de Jud de Rondnia em 1996. Instrutor principal Raimundo Faustino Sobrinho.




Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata daFederao Paulista de Jud em 2000. Diretor do curso: Nobuo Suga. Instrutores principais:Mrio Matsuda, Rioiti Uchida.

Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata daFederao de Jud de Rondnia em 2004. Instrutor principal : Amadeu Moura Junior.

Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata daFederao de Jud de Rondnia em 2015. Instrutor principal: Mrcio Amorim.


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IntroduoTcnicas demonstradas no nage-no-kata:Te waza Uki otoshi - Seoi nage - Kata gurumaKoshi waza Uki goshi -Harai goshi - Tsuri komi goshiashi waza Okuri ashi harai - Sasae tsuri komi ashi -Uchi mataMa sutemi waza Tomoe nage - Ura nage - Sumi gaeshiYoko sutemi waza Yoko gake - Yoko guruma - Uki waza

Saudao InicialUki Otoshi

Seoi NageKata GurumaUki GoshiHarai GoshiTsuri komi goshiOkuri ashi HaraiSassae Tsuri Komi ashiUchi MataTomoe NageUra NageSumi GaeshiYoko GakeYoko GurumaUki WazaReferncias

guia do nage no kata do judo

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