Ginástica Artística

Aula 3

Posturas básicas da GA

Prof. Dra. Bruna Oneda

Posturas básicas

Denominação dada às posições que o corpo

assume na realização dos exercícios.

As posturas básicas são 5:

• Estendido: postura na qual os segmentos corporais

encontram-se alinhados;

• Grupado: postura na qual acontece a flexão do

quadril simultaneamente à flexão dos joelhos, com a

aproximação destes ao tronco ou do tronco àqueles;

• Carpado: postura na qual acontece a flexão do

quadril com a aproximação simultânea das pernas

estendidas ao tronco ou do tronco às pernas;

Posturas básicas

• Afastado: postura na qual acontece o

afastamento das pernas, de forma lateral ou

longitudinal, com os joelhos estendidos,

podendo haver ou não a flexão do quadril;

• Selado: postura na qual acontece a

hiperextensão da coluna. Habitualmente esta

não é uma postura estática desejada na

Ginástica Artística.

Posturas básicas

Orientações de ensino da ginástica

• Parcial ou analítica: consiste no ensino do exercício

em partes até a realização integral do mesmo. As

partes são trabalhadas separadamente, como

elementos fundamentais, partindo das tarefas menos

complexas para as mais complexas, até a realização

de todo o exercício.

• Parte do ensino do particular para o todo. Esta

escalada de ensino é chamada de Progressão

Pedagógica e, a cada parte trabalhada, chamamos de

Processo Pedagógico ou Processo de Ensino;

Orientações de ensino da ginástica

• Global: consiste em analisar e executar o exercício

completo, considerando a vivência do aluno,

corrigindo as falhas de execução conforme elas vão

surgindo. Ou seja, parte do ensino do todo para o

particular;

Tipos de auxílio-segurança

• Pessoal - auxílio direto oferecido ao executante por uma outra

pessoa;

• Material - auxílio oferecido pela escolha adequada do material a

ser utilizado na realização das tarefas, bem como a forma como

este material é disposto e como se dá a utilização do mesmo;

• Metodológico – auxílio que refere à metodologia aplicada no

ensino das tarefas;

• Psicológico – auxílio que proporciona bem-estar psicológico na

realização das tarefas propostas. Ele nunca acontece

isoladamente, é gerado por procedimentos desenvolvidos nas

aulas e engloba os outros três tipos de auxílio-segurança.

Movimentos Básicos da GA

Rolamentos

Parada três apoios

Parada de mãos

Ponte e reversão

Saltos

Equipamentos acessórios