Entendendo a Fibromialgia

O que é fibromialgia?Fibromialgia é uma condição crônica que causa dores intensas por todo o corpo bem como a rigidez e tensão nos músculos, tendões e articulações. É mais comum entre mulheres com idades entre 25 e 60 anos.Não se conhece a sua causa, embora a fibromialgia não danifica as articulações ou órgãos, as dores constantes e fadiga podem ter um impacto significativo na vida diária.

SintomasA marca da fibromialgia é a dor muscular em todo o corpo, normalmente acompanhado de:FadigaProblemas do sonoAnsiedade ou depressãoPontos dolorosos específicos

Pontos dolorosos da FibromialgiaUm dos aspectos importantes na fibromialgia é a presença de pontos dolorosos em locais específicos do corpo. Quando esses pontos são pressionados, pessoas com fibromialgia sentem dor, enquanto pessoas sem a condição só sentem pressão. Esta ilustração mostra 18 pontos possíveis. Para ser diagnosticada com fibromialgia, o pessoa deve ser sensível em 11 ou mais destas zonas.

Fibromialgia: A dor é realA dor da fibromialgia pode ser intensa. No entanto não existe nenhum exame de laboratório ou de imagem para confirmar o diagnóstico de fibromialgia. Alguns pacientes já foram questionados sobre a veracidade de sua dor, mas, atualmente a comunidade médica aceita que a dor da fibromialgia é real. Pesquisas sugerem que é causada por uma falha na forma como o corpo sente dor.

Fibromialgia: Quem está em risco?Mulheres entre 25 e 60 anos de idade têm o maior risco de desenvolver a fibromialgia. Os médicos não sabem ao certo o motivo, mas as mulheres são 10 vezes mais propensas a ter a doença do que os homens. Alguns pesquisadores acreditam que a genética pode desempenhar um papel, mas genes específicos ainda não foram identificados.

Fibromialgia e FadigaDepois da dor, o sintoma mais comum e incapacitante da fibromialgia é a fadiga. Este sintoma não é o cansaço normal que segue após um dia agitado, mas um sentimento permanente de exaustão. Pessoas com fibromialgia a primeira coisa que podem sentir é cansaço de manhã, mesmo depois de horas na cama. A fadiga pode ser pior em alguns dias mais do que em outros e pode interferir com o trabalho, atividade física, e as tarefas domésticas.

Causas da fibromialgiaExistem muitas teorias sobre as causas da fibromialgia, mas ainda a etiologia é um mistério. Alguns médicos acreditam que desequilíbrios hormonais ou químicos podem estar envolvidos. Outros sugerem um evento traumático ou estresse crônico que pode aumentar a susceptibilidade de uma pessoa. A maioria dos especialistas concordam que a fibromialgia provavelmente resulta de uma combinação de fatores, em lugar de uma única causa.

Impacto na vida diáriaLutar constantemente contra a dor e fadiga pode fazer com que as pessoas fiquem irritadas, ansiosas e deprimidas. Você pode ter problemas para realizar sua rotina de trabalho, ou com o cuidado dos filhos, ou nas suas tarefas domésticas. Exaustão e irritabilidade também podem levar a perder amizades. Felizmente, existem tratamentos eficazes que ajudam muitos pacientes a voltar a suas atividades normais, procure seu reumatologista para determinar o mais eficaz para seu caso.

DiagnósticoNão há exames de laboratório para o diagnóstico da doença. No entanto, o médico pode fazer alguns testes para excluir outras condições. Certifique-se de descrever a sua dor em detalhe, incluindo onde e quantas vezes ela ocorre. Contar sobre outros sintomas, como fadiga, problemas de sono ou ansiedade é muito importante. Em caso de suspeita o seu médico irá verificar os 18 pontos dolorosos dos quais 11 devem ser sensíveis para confirmar o diagnóstico.

TratamentoO objetivo do tratamento da fibromialgia é minimizar a dor, os distúrbios do sono, e os transtornos de humor. Os médicos podem recomendar medicamentos que ajudam a aliviar alguns sintomas. Existem também medicamentos especificos para o tratamento de fibromialgia, que incluem Duloxetina, Pregabalina e Milnacipran.Outra importante parte do tratamento é o acompanhamento psicoterapêutico que ajuda uma boa parte dos pacientes com a doença.

GatilhosUm passo mais importante é identificar o que faz com que seus sintomas piorem. Os gatilhos mais comuns incluem:EstresseClima frio ou úmidoExcesiva ou pouca atividade físicaSono de má qualidade

Fibromialgia e sonoMuitas pessoas com fibromialgia têm alterações do sono, incluindo problemas para começar a dormir e despertares frequentes durante a noite. Estudos sugerem que alguns pacientes permanecem em um estado de sono superficial e que não conseguem um sono reparador e profundo. Isso priva o corpo de uma chance de reparar e se reabastecer, criando um ciclo vicioso. Pouco sono pode fazer a dor parecer pior, e a dor pode levar à falta de sono.

Fibromialgia e DepressãoQuase um terço das pessoas com fibromialgia também têm depressão maior quando são diagnosticadas. A relação entre as duas não é clara. Alguns pesquisadores acreditam que a depressão pode ser o resultado da dor crônica e da fadiga. Outros sugerem que anomalias na química do cérebro podem levar à depressão e uma sensibilidade anormal à dor. Os sintomas da depressão podem incluir dificuldade de concentração, desesperança e perda de interesse para realizar suas atividades.

ExercícioPode aliviar vários dos sintomas da fibromialgia. A atividade física pode reduzir a dor e melhorar o condicionamento físico. Se exercitar apenas três vezes por semana, pode aliviar a fadiga e a depressão. Mas é importante não exagerar. Caminhada, alongamento e hidroginástica são boas formas de exercício para pessoas com fibromialgia.

DietaAlguns especialistas dizem que a dieta pode desempenhar um papel importante na fibromialgia - só que não o mesmo papel em todos os pacientes. Certos alimentos, incluindo o aspartame, glutamato monossódico, cafeína, e tomate, parecem piorar os sintomas em algumas pessoas. Mas evitar estes alimentos não vai ajudar a todos. Para descobrir o que funciona para você, tente eliminar os alimentos um de cada vez e registre se seus sintomas melhoram.

MassagemAlgumas pesquisas sugerem que a massagem pode ajudar a aliviar a dor da fibromialgia, embora seu valor não está totalmente comprovado. Profissionais mencionam que a aplicação de pressão moderada é a chave para o alívio de sintomas. Uma sessão de 20 minutos pode ser o tempo suficiente para obter resultados.

AcupunturaEstudos mostraram resultados diversos sobre o uso da acupuntura para fibromialgia, mas alguns pacientes mencionam que alivia os seus sintomas. Esta prática tradicional chinesa envolve a inserção de agulhas finas em pontos-chave do corpo. A acupressão estimula os mesmo pontos sensíveis da fibromialgia e pode ser uma boa alternativa para as pessoas que querem evitar agulhas.

Dificuldade de concentraçãoMuitas pessoas com fibromialgia têm dificuldade de concentração, um fenômeno conhecido como “névoa fibro”. Uma vez inciado o tratamento contra dor e insônia pode também melhorar sua concentração, no entanto fazer anotações sobre coisas que você precisa se lembrar, manter a mente ativa, lendo ou fazendo palavras cruzadas e quebrando suas tarefas em pequenas etapas podem ajudar muito .

EstresseO estresse parece ser um dos gatilhos mais comuns da fibromialgia. Embora seja impossível eliminar todo o estresse da sua vida, você pode tentar reduzir o estresse desnecessário. Determinar quais as situações fazem que você fique ansioso (em casa e no trabalho) e encontrar maneiras de tornar essas situações menos estressantes. Yoga, meditação, ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar.

Convivendo com a fibromialgiaMuitas pessoas com fibromialgia acham que seus sintomas e sua qualidade de vida melhoram substancialmente com o mudanças no seu estilo de vida. Converse com seu médico para solicitar orientações de acordo com seu caso em específico. Lembre-se o importante é ter o diagnóstico correto e o tratamento adequado.