Ergonomiana

computação

Ergonomia deve estar presente na vida das pessoas e não só em seu

trabalho.

Os problemas Ergonômicos podem ser agravados por

posturas incorretas.

Essas posturas acometam

principalmente a coluna.

A Correção Postural tem início na mente e depois no corpo;

Com o tempo e treino ela se tornará automática

Sentar

-Cadeira com 5 rodinhas;

-Assento ajustável;

-O assento deve ser firme;

- O apoio dos braços pode ser regulável;

-Pode ser usada uma cunha nas medidas de 7cm na parte mais alta e

1 cm na parte mais baixa;

-O apoio das costas deve ser ajustável, tendo no mínimo

20cm de altura, dando apoio entre a coluna

lombar e dorsal,densidade

superior 28;

Como Levantar da Posição Sentada

Altura da Mesa

-Ideal mesas reguláveis;

-A altura da mesa deve ser 5cm superior a à altura do cotovelos;

-Os cotovelos devem estar fletidos a 90*;

-No caso de trabalho de computador os antebraços devem estar apoiados

na mesa ou braço da cadeira;

-As mesas em formato de L ou arredondadas são ideais, pois, nelas

se faz o giro da cadeira.

Posição do Computador

-Deve estar bem na frente do usuário;

-Distância de 40 a 60 cm dos olhos;

-A altura do monitor é a altura dos olhos ou 5 a 15 graus abaixo.

-Ter pausas de no mínimo 5 minutos;

-Algumas empresas possuem

programas de computador que a cada 50 minutos aparece uma tela com exercícios,

travando o computador para o trabalho durante 5

min;

-É fundamental encontrar o equilíbrio

entre o trabalho e o repouso!!!

Baseados nos slides da prof. Morgana Carbonera Raimondi – FAA - Foz