8/16/2019 Efeitos Do Treinamento Funcional Com Cargas Sobre a Composição Corporal

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Motricidade  © FTCD/FIP-MOC

2012, vol. 8, n. 1, pp. 42-52  doi:10.6063/motricidade.8(1).238

Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a composição

corporal: Um estudo experimental em mulheres fisicamente inativas

Effects of the functional strength training on body composition: An

experimental study in physically inactive women

P.C. Pereira, R.D. Medeiros, A.A. Santos, L.S. Oliveira, R.R. Aniceto, A.A. Júnior, J.A.Nascimento, M.S. Sousa

ARTIGO ORIGINAL  |  ORIGINAL  ARTICLE 

RESUMO

O presente estudo objetivou analisar os efeitos do treinamento funcional com cargas (TFC) nacomposição corporal de mulheres fisicamente inativas. Vinte mulheres (25.70 ± 4.20 anos) foram

designadas aleatoriamente para os grupos experimental (GE, n = 10) e controle (GC, n = 10), tendo oGE realizado 12 semanas de TFC, enquanto o GC não recebeu qualquer intervenção. As variáveisantropométricas avaliadas em ambos os grupos foram: massa corporal (MC), estatura, índice de massacorporal (IMC), massa de gordura absoluta, massa corporal magra (MCM) e percentual de gordura(%G). Os testes t de Student independente e pareado foram utilizados para a comparação das médiasinter e intra-grupos experimental e controle ( p < .05). O GE apresentou reduções significativas nosvalores de %G ( p < .001), enquanto o GC aumentou seus níveis de MCM ( p < .001), IMC ( p < .001) eMC ( p = .021). Os resultados indicaram que após de 12 semanas o TFC reduz os níveis de gorduracorporal, mas não promove aumentos de MCM em mulheres fisicamente inativas.

 Palavras-chave: treinamento funcional, composição corporal, mulheres, estudo experimental

ABSTRACT

 This study aimed to analyze the effects of the functional strength training (FST) on body compositionof physically inactive women. Twenty women aged between 19 and 34 years old (25.70 ± 4.20 yr.)were randomly assigned to experimental (EG, n = 10) and control group (CG, n = 10). The EGperformed 12 weeks of FST, while CG did not receive any intervention. The anthropometric variablesevaluated in both groups were: body mass (BM), height, body mass index (BMI), absolute fat mass(AFM), lean body mass (LBM) and fat percent (%F). The paired and independent samples t tests wereused to identify modifications between and within experimental and control groups ( p < .05). The EGdecreased %F values ( p < .001), while CG increased the LBM ( p < .001), BMI ( p < .001) and BM ( p =.021). Results showed that after 12 weeks FST can be useful to reduce body fat mass, but it doesn’tpromote increases on LBM of physically inactive women.

 Keywords: functional training, body composition, women, experimental study

Submetido: 01.12.2009 | Aceite: 07.02.2011

 Priscila Cartaxo Pereira, Alexsandra Araújo dos Santos e  João Agnaldo do Nascimento. Laboratório de Cineantro-pometria – CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa em Cineantropometria, Atividade Física e Saúde, Desenvol-vimento e Desempenho Humano – GPCASD/CNPq, João Pessoa, Brasil.

 Rômulo Dantas Medeiros, Leonardo dos Santos Oliveira, Rodrigo Ramalho Aniceto e  Adenilson Araújo Júnior. Laboratóriode Cineantropometria – CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa em Cineantropometria, Atividade Física e Saúde,Desenvolvimento e Desempenho Humano – GPCASD/CNPq; Programa Associado de Pós-Graduação emEducação Física UPE/UFPB, Recife/João Pessoa, Brasil.

 Maria do Socorro Cirilo de Sousa. Laboratório de Cineantropometria – CCS/UFPB, Grupo de Pesquisa emCineantropometria, Atividade Física e Saúde, Desenvolvimento e Desempenho Humano – GPCASD/CNPq; Departamento de Educação Física (DEF), Universidade Federal da Paraíba (UFPB), João Pessoa,

Brasil. Endereço para correspondência: Maria do Socorro Cirilo de Sousa, Departamento de Educação Física, Cidade

Universitária – Campus I, CEP: 58059-900 João Pessoa, PB, Brasil. E-mail: helpcirilo@yahoo.com.br