efeitos da hidroginástica sobre o aumento da força
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7/21/2019 Efeitos Da Hidroginstica Sobre o Aumento Da Fora
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EFEITOS DA HIDROGINSTICASOBRE O AUMENTO DA FORA DE
MEMBROS INFERIORES EM IDOSASRevista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo, v.8, n.48, p.68!6"#ul$%go. &'4%()*R%, #uliana Ester de +iranda.
Apresentao: Carlos Art!r Go"es
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Intro+!o$$$ Foi do meu interesse buscar estudo relacionado a ganho de fora na
prtica da hidroginstica e encontrei um estudo muito interessante sobre
o caso, EFEITOS DA HIDROGINSTICA SOBRE O AUMENTODA FORA DE MEMBROS INFERIORES EM IDOSAS.Estudos aponta que durante o processo de envelhecimento o
organismo humano apresenta considerveis mudanas siolgicas,
afetando de forma negativa o controle do equilbrio, fora e
consequentemente predispondo esta populao ao risco de quedas.
%gora ser -ueidroginstica
gera ao praticante ogano de
FORA MUSCU,AR/////
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O%-et#.o$$$
* exerccio 0sico reali1ado de 2aneira regular contri3uisignicativa2ente para a pro2oo da sa5de e u2enveleci2ento 2ais saudvel. Existe2 in52eras 2odalidadesde exerccio 0sico, por2 u2 dos 2ais indicados para atenuar o
declnio da 0ora 2uscular o treina2ento resistido. % literaturarecente te2 apontado -ue o treina2ento ta232 pode ocorrerno 2eio a-utico, 7 2odalidade idroginstica apresentacaractersticas vantaosas para esta populao devido 7utili1ao das propriedades 0sicas da gua. *s exerccios so
reali1ados contra a resist9ncia, utili1ando predo2inante2ente acontrao conc9ntrica onde os grupos 2usculares age2 se2precontra u2a 0ora oposta.
%pesar do grande n52ero de idosos praticantes de
idroginstica, existe2 poucas re0er9ncias na literaturaa3ordando as res ostas deste exerccio. * o3 etivo resente
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% coleta de dados 0oi reali1ada nosegundo se2estre de &'", paraavaliao da 0ora 2uscular de2e23ros in0eriores 0oi aplicado oteste de levantar e sentar da cadeirae2 "& segundos, padroni1ao deRi:li e #ones citado por +atsudo
;&&&< antes e ap=s o progra2a detreina2ento.
%pesar do grande n52ero de idosos
praticantes de idroginstica,existe2 poucas re0er9ncias naliteratura a3ordando as respostasdeste exerccio.
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/ro0ra"a +eTre#na"ento$$$
%s aulas 0ora2 reali1adas e2 duas sess>es se2anais de 4? 2inutos, poru2 perodo de 8 se2anas, e2 dias alternados nu2a piscina de ?2 x'2, co2 pro0undidade de ','&2, co2 te2peratura da gua entre 4 a6 @A.
% intensidade do treino 0oi 2oderada, sendo 2onitorada pela escala de
percepo su3etiva de es0oro proposta por Borg ao nal da 0ase decada sesso.
%s aulas 0ora2 divididas e2 " 0asesC
FASE ):)reino aer=3io ;%-ueci2ento
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% a2ostra 0oi selecionada por conveni9ncia, co2posta por ''idosas do g9nero 0e2inino co2 idade entre ?? e ' anos,
praticantes regulares de idroginstica. * estudo 0oi reali1ado no interior da nstituio Aentro
Educacional (nicado Aantos do %2anecer na cidade deSo Paulo, co2 autori1ao do responsvel local.
% a2ostra 0oi co2posta por '' idosas co2 idade entre ?? e' anos, praticantes regulares de idroginstica.
Para avaliao da 0ora 2uscular de 2e23ros in0eriores 0oiaplicado o teste de levantar e sentar da cadeira e2 "&segundos, padroni1ao de Ri:li e #ones ;'GGG< citado por
+atsudo ;&&&< , antes e ap=s o progra2a de 8 se2anas detreina2ento.
Meto+olo0#a$$$
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An2l#se
estat3st#4a$$$
*s participantes -ue no co2parecera2regular2ente nas aulas 0ora2 excludos da anlisedeste estudo. % a2ostra selecionada 0oi caracteri1ada o3tendo as2edidas de peso e estatura, e2 u2a 3alana Higital I!
tec, con0or2e -uadro '.
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/roto4olo !t#l#5a+o$$$
* teste inicia co2 o participantesentado e2 u2a cadeira de 44c2 de
altura e se2 apoio de 3raos, os2e23ros superiores devero estarcru1ados na 0rente do t=rax co2 as2os apoiadas nos o23ros. %o sinaldo co2ando JvalendoK o participantedever levantar!se total2ente eretornar a posio inicial, o o3etivo
reali1ar o 2aior n52ero de
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DISCUSS6O $$$ %lves e cola3oradores ;&&4< reali1ou u2 estudo controlado e2
4 2uleres idosas, se2 atividade 0sica regular, onde u2 grupo
de " 2uleres tivera2 duas aulas se2anais de idroginsticadurante tr9s 2eses e outras " 2uleres servira2 co2o controle.* grupo su32etido ao treina2ento de idroginstica apresentou2elor resultado no teste de levantar e sentar da cadeira.
*s resultados de %guiar e Iurgel ;&&G< nos testes aplicadosapresentara2 u2a 2elor -ualidade de vida relacionada aodo2nio 0sico, assi2 co2o 2aior 0ora de 2e23ros in0eriores eLexi3ilidade e2 u2 grupo de 2uleres idosas praticantes deidroginstica e2 relao ao grupo de 2uleres sedentrias.
Mruel e cola3oradores ;&&?< constatou -ue 2uleres adultasau2entara2 signicativa2ente a 0ora 2xi2a dinN2ica deLexores de cotovelo, extensores de cotovelo e adutores de -uadril,depois de su32etidas a u2 treina2ento de 0ora 2uscular e2sess>es de idroginstica.
* 2aior e0eito do exerccio a 2elora da 0ora 2uscular, a
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*s resultados deste estudo de2onstrara2 -ue 2uleres idosas
au2entara2 signicativa2ente a 0ora de 2e23ros in0eriores, ap=s tere2sido
su32etidas a u2 progra2a de treina2ento de idroginstica.
%pesar de o presente estudo de2onstrar apenas u2a varivel siol=gica,
pode2os considerar -ue a prtica de idroginstica por idosos deve seresti2ulada
no so2ente para desenvolvi2ento cardiorrespirat=rio, 2as ta232 para a2elora da 0ora 2uscular.
Con4l!so$$$